AQShda tamaki chaynash beysbol o'yinchilari orasida azaldan mashhur bo'lib kelgan. Bugungi kunda ko'p joylarda chekish taqiqlanganligi sababli, ba'zi odamlar tamaki chaynashga muqobil nikotin manbai sifatida murojaat qilishmoqda. Garchi tamaki chaynash juda ko'p qaramlikka olib keladi (giyohvandlikka olib keladi) va sog'liq uchun zararli bo'lsa -da, chaynash tamaki hali ham ba'zi odamlar orasida keng tarqalgan. Ushbu maqolada tamaki chaynash va chaynash tamaki turlari, birinchi navbatda AQShda, shuningdek, tamaki chaynashdan kelib chiqadigan sog'liq uchun xavflar haqida ma'lumot berilgan.
Qadam
3dan 1 qism: chaynash tamaki sotib olish
Qadam 1. Tutunsiz tamaki turlariga e'tibor bering
Turli shakllar har xil usulda ishlatiladi.
- Tamaki chaynash shirinlangan bo'sh tamaki barglaridan iborat. Yonoq va saqich orasiga bir bo'lak tamaki solinadi va u erda, ba'zida bir necha soat ushlab turiladi. U chaynash va mamax (chaynash va chaynash) deb ham ataladi.
- Snuff - bu tamaki barglari, mayda yoki mayda to'g'ralgan. Snuff quruq yoki nam shaklda mavjud bo'lib, choy paketlariga o'xshash qutilarga yoki sumkalarga solinadi. Pastki lab va saqich yoki yonoq orasiga bir chimdim chig'anoq qo'yiladi. Burunning quruq shaklini burunga singdirish mumkin. Qo'ziqorinni cho'milish deb ham atashadi.
- Fiş - bu g'isht shaklidagi tamaki chaynash paytida, ko'pincha sirop yordamida, tamakiga shirin ta'm beradi. Bir bo'lak vilka bo'lak yoki tishlangan va saqich va yonoq o'rtasida ushlab turiladi. Tamaki sharbati tupuriladi.
- Twist - bu arqonli chaynash tamaki bo'lib, u ipga o'ralgan va o'ralgan. Burun yonoq va saqich o'rtasida ushlab turiladi va tamaki sharbati tupuriladi.
- Snus ("u" harfi "qarag'ay" da "u" kabi talaffuz qilinadi) - tupurilmaydigan tutunsiz mahsulot. Snus cho'ntak shaklida yoki yuqori lab va tish go'shti orasiga biriktirilgan nam bo'shliq shaklida bo'ladi. Snusni tupurish shart emas, taxminan yarim soat og'izda qoldiriladi, keyin tashlab yuboriladi.
- Eriydigan tamaki - mayda qattiq konfetlarga o'xshash, siqilgan chang tamaki bo'laklari. Bu tamaki og'izda eriydi, shuning uchun tupurishning hojati yo'q. Ba'zida bu tamaki tamaki pastillalari deb ataladi, lekin ular chekishni tashlashda ishlatiladigan nikotin pastillalari bilan bir xil emas.
Qadam 2. Tamaki chaynashning mavjud brendlarini bilish
Bugungi kunda bozorda chaynash tamaki mahsulotlarining ko'plab markalari mavjud bo'lib, ular narxi va ta'midan farq qiladi. Eng mashhur brendlardan ba'zilari:
- Kopengagen - AQShda ishlab chiqarilgan yuqori sifatli tamaki. Tutunsiz va bozorda eng qimmat nam tamaki hisoblanadi. Bu tamaki tabiiy, tekis, burbon, viski va silliq kabi lazzatlarga ega. Yangi boshlanuvchilar uchun Kopengagenning Long Cut versiyasidan boshlagan ma'qul, chunki bu versiyani siqish osonroq va chaynashga o'rganganingizda og'zingizga to'g'ri keladi.
- Skoal o'zining sifati va xilma -xilligi bilan mashhur, jumladan Apple, Shaftoli va Wintergreen. Meva ta'mi hali chaynashni o'rganayotgan yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi, chunki mevali xushbo'y tamaki yalpiz navlariga qaraganda engilroq.
- Timberwolf - yuqori sifatli tamaki, arzon narxda. Timberwolf Apple, Shaftoli, Yalpiz va Cool Wintergreen kabi lazzatlarga ega.
- Grizzli "past tamaki" hisoblanadi, chunki uning narxi juda arzon. Bu tamaki yalpiz va Wintergreen ta'miga ega va tarkibida nikotin ko'p bo'lganligi uchun yangi boshlanuvchilar uchun tavsiya etilmaydi.
3 -qadam Tamaki chaynashdagi kimyoviy moddalarni bilib oling
Siz tutunsiz tamaki mahsulotlarida mavjud bo'lgan zararli kimyoviy moddalarga hayron bo'lishingiz mumkin.
- Tutunsiz tamaki tarkibida ko'p miqdordagi saraton keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalar, masalan, polisiklik aromatik uglevodorodlar (PAH), poloniy-210 (tamaki o'g'itlarida mavjud bo'lgan radioaktiv element) va nitrosaminlar mavjud.
- Tamaki chaynash tarkibida shakar bor, bu tish kariesi va tish go'shti kasalligini keltirib chiqaradi.
- Tamaki chaynashda qon bosimini ko'taradigan tuz (natriy) ham bor.
- Albatta, tutunsiz tamaki mahsulotlarida, shuningdek, nikotin qo'shadi.
4-qadam. Chaynash tamaki sotib olayotganda, davlat tomonidan berilgan shaxsiy guvohnomani tayyorlab qo'ying
Sigaret singari, tamaki chaynash Oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tartibga solinadi, shuning uchun siz chaynash tamaki sotib olishdan oldin 18 yoshdan katta ekanligingizni isbotlashingiz kerak.
- Ba'zi shtatlarda yosh chegaralari yuqori, shuning uchun siz yashayotgan shtat qonunlaridan xabardor ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Masalan, 2013 yilda Nyu -York shahri tamaki sotib olishning qonuniy yoshini 18 dan 21 ga ko'targan.
- Federal qonunga muvofiq, barcha shtatlarda tamaki sotuvchilari 27 yoshdan kichik bo'lganlarning kimligini tekshiradilar.
3dan 2 qism: Tamaki chaynash
Qadam 1. Bo'sh suv idishini oling
Siz tamaki chaynashdan tupurish uchun shishadan foydalanasiz.
- Agar siz tashqarida tamaki chaynayotgan bo'lsangiz, bu qadamni o'tkazib yuborishingiz mumkin, chunki siz tamakini erga tupurishingiz mumkin.
- Bilingki, ba'zi joylarda piyodalar yo'lakchasiga tupurish taqiqlangan. Siz yashayotgan shahar va shtatda amaldagi qonunlardan xabardor bo'ling.
- Variant sifatida siz stakan ishlatishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, tupurish (tupurish), tupurish uchun joy sotib olishingiz mumkin.
2 -qadam. Tamaki ixchamlashtiring
Taxminan o'n soniya davomida bosh barmog'ingiz bilan barmog'ingiz o'rtasida bir xil yuqoriga va pastga harakat qilib, bankani silkitib qo'ying.
- Tamakini siqish juda muhim, chunki bu tamaki yig'ishni osonlashtiradi.
- Agar siz sumkadan foydalanayotgan bo'lsangiz, sumkani yuqoriga va pastga siljiting, shunda tamaki sumkada mahkam yig'iladi.
- Shu bilan bir qatorda, siz bankani yoki sumkani qattiq yuzaga tegizib, siqishingiz mumkin.
Qadam 3. Tamaki to'g'ri qotib qolganligini tekshiring
Qutini yoki sumkani oching va tamaki bir -biriga mahkam o'rnashganligiga ishonch hosil qiling.
- Barcha tamaki qutining yoki sumkaning bir tomonida to'planishi kerak.
- Agar tamaki to'g'ri qotib qolmasa, qopqog'ini echib oling va yana bankaga teging.
4 -qadam. Bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz bilan bankadan oz miqdorda tamaki oling
Qanchalik tamaki chaynashni xohlayotganingizga qarab, barmoqlaringiz orasiga ko'p yoki kamroq tamaki oling.
- Yangi boshlanuvchilar uchun chaynash uchun oz miqdorda boshlang, taxminan bir tiyinlik tanga (taxminan 50 dollarlik tanga).
- Tamaki chaynashdan o'zingizni qulay his qila boshlaganingizda, siz iste'mol qilinadigan miqdorni oshirishingiz mumkin.
5 -qadam. Chaynash tamakisini og'izning bir chetiga, pastki lab va tishlar orasiga qo'ying
Agar chaynash chig'anog'ini yonoq va orqa tishlar orasiga joylashtirish uchun o'zingizni qulay his qilsangiz ham, shu bilan boshlang, chunki bu joyni ushlab turish osonroq.
- Agar siz tamakini joyida saqlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, bo'sh choy paketini oling (yoki choynakni tepada oching, keyin choyni bo'shating) va chaynash tamaki choy paketiga qo'ying.
- Natijada, siz chilim chashka kabi, lekin chaynash tamaki to'ldiradigan narsa yaratasiz.
- Chaynash tamaki solingan choy paketini og'zingizga, pastki labingiz va tishlaringiz orasiga qo'ying.
- Choy paketini ishlatish chaynash tamaki o'rnida qolishiga yordam beradi, lekin bu tamaki ta'mini pasaytiradi.
6 -qadam. Tamaki chaynalishi va nikotin chiqarilishi uchun tamaki atrofida harakatlaning
Tamaki yutib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling.
- Og'zingizga tamaki qo'yganingizda, siz tomchilay boshlaysiz. Bu tamaki borligiga normal reaktsiya, chunki tamaki chaynash yog'i og'zingizdagi tupurik bilan o'zaro ta'sir qiladi.
- Nikotinni chiqarib yuborish uchun tishingiz bilan tamaki chaynash kerak.
- Tamaki barglari ezilib, tasodifan yutilmasligi uchun tamakini sekin chaynang.
- Bargdan nikotinni olib tashlash uchun qisqa chaynang, so'ngra tamakini yonoq va tish go'shti orasiga tili bilan qaytaring. Agar xohlasangiz, takrorlang.
- Tomoq tomoqqa yoki oshqozonga kirsa, qusish paydo bo'ladi va sog'liq muammolarining rivojlanish ehtimoli oshadi, shuning uchun chaynash tamaki yoki tamaki chaynash bilan ifloslangan tupurikni yutib yubormaslikka harakat qiling.
- Chaynayotganda tamaki tarkibidagi nikotinning ta'sirini his qilishingiz kerak. Sizda bosh aylanishi, yurak urish tezligi va umumiy zavq hissi, shuningdek, og'izda qichishish hissi paydo bo'lishi mumkin. Siz tamaki chaynash paytida tamaki chaynayotganda ko'ngil aynishi yoki bosh aylanishi mumkin.
Qadam 7. Bir muddat tamaki chaynaganingizdan keyin tupuring
Agar siz ochiq havoda bo'lsangiz, lablaringizni chimchilab, sharbatni bo'sh suv idishiga, boshqa idishga yoki erga tupuring.
- Tupurganingizda tamakini og'zingizda saqlang.
- Qopqog'ini yopiq holda tupurish idishlarini to'kishdan saqlaning.
- Tupurikni yoki chashkani muntazam ravishda bo'shating.
8 -qadam. Tamaki ta'mi yo'qolganda yoki ko'ngil aynishni boshlasangiz, chaynaydigan tamaki mahsulotlarini tashlab yuboring
Chaynayotgan tamakini barmog'ingiz bilan og'zingizdan chiqarib tashlang.
- Qolgan tamaki yoki sharbatni yutib yubormaslik uchun og'zingizni suv bilan yuving.
- Shuningdek, tishlaringizni tozalash tavsiya etiladi, chunki nafasingiz tamaki hidi keladi.
- Tishlaringizni cho'tkalash tamaki chaynash natijasida paydo bo'lgan dog'larni kamaytirmaydi.
3dan 3 qism: Tamaki chaynashning sog'liq uchun xavfini tushunish
Qadam 1. Tamaki chaynash sigareta kabi sog'liq uchun jiddiy xavf tug'diradi
Boshqa tamaki mahsulotlari singari, tutunsiz tamaki tarkibida xavfli va o'ziga qaram bo'lgan nikotin moddasi bor.
- Tamaki chaynaydigan odamlarning aksariyati giyohvandlikka aylanadi. Chekishda bo'lgani kabi, tutunsiz tamakidan voz kechish tamaki chaynashning kuchli ishtiyoqi, ishtahaning oshishi, asabiylashish va depressiya kabi alomatlarga olib kelishi mumkin.
- Tamaki chaynash ilgari ko'plab beysbol o'yinchilari orasida mashhur bo'lgan bo'lsa, endi ligada futbolchilarga tamaki chaynash taqiqlanadi va klub xodimlariga futbolchilar uchun tamaki sotib olish qat'iyan man etiladi.
- Taxminlarga ko'ra, professional beysbol o'yinchisi tamaki chaynashdan voz kechishni eng mashhur tarafdori Bill Tattl bo'lgan. O'ttiz yil beysbol o'ynab, professional ligada tamaki chaynaganidan so'ng, Tuttl shunchalik katta shish paydo qildiki, u yonog'idan o'tib, terisiga cho'zilib ketdi. Shifokorlar uning o'n yillar davomida tamaki chaynashining natijasi bo'lgan o'smani olib tashlashdi va Tattlning yuzining bir qismini ham olib tashlashga majbur bo'lishdi. Tuttle jag 'suyagini, o'ng yonoq suyagini, tishlari va tish go'shtining ko'p qismini, shuningdek, tamaki chaynashdan lazzatini yo'qotishi kerak edi. Oxir -oqibat, Tuttle 1998 yilda saraton kasalligidan vafot etdi, lekin Tuttle umrining so'nggi yillarini odamlarni tamaki chaynashiga yo'l qo'ymaslik uchun o'tkazdi.
2 -qadam. Saraton, kasallik va og'iz infektsiyalari xavfi yuqori ekanligini tan oling
Tamaki chaynash saraton, shu jumladan qizilo'ngach saratoni, shuningdek og'iz, tomoq, yonoq, tish go'shti, lab va til saratoni va oshqozon osti bezi saratoni rivojlanish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi.
- Uzoq vaqt davomida chaynash to'planishi ham tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin. Tamaki chaynashda ko'p miqdordagi shakar mavjud bo'lib, bu bo'shliqlarni keltirib chiqaradi, shuningdek, tish go'shtini bezovta qiladigan va tishlarni emalini tirnab qo'yadigan abraziv zarralarni o'z ichiga oladi.
- Chekish tamaki tarkibidagi shakar va tirnash xususiyati beruvchi moddalar, shuningdek, tish go'shtidan, ayniqsa siz chaynaydigan og'iz sohasidan ajralishiga olib keladi. Bu tish go'shti kasalligiga olib kelishi mumkin, bu esa tishlarni qo'llab -quvvatlaydigan yumshoq to'qimalar va suyaklarni yo'q qilishga va ularning tushishiga olib kelishi mumkin.
- Tamaki chaynash, shuningdek, og'izda leykoplakiya deb ataladigan prekanseroz yaralarni rivojlanish xavfini oshiradi, ular bir kun kelib saratonga aylanishi mumkin.
- Har yili 30 mingga yaqin amerikaliklar og'iz va tomoq saratoni borligini tushunishadi va 8000 ga yaqin odam bu kasallikdan vafot etadi. Og'iz va tomoq saratoni tashxisi qo'yilganlarning atigi yarmi 5 yildan ortiq omon qoladi.
- Chekmaydigan tamakining ayrim turlari, masalan, tamaki chaynash, yurak urish tezligini va qon bosimini oshiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tutunsiz tamakidan uzoq vaqt foydalanish yurak xastaliklari va insultning ayrim turlaridan o'lim xavfini oshiradi.
Qadam 3. Agar siz tamaki chaynashni to'xtatmoqchi bo'lsangiz yoki tamaki chaynashdan qochmoqchi bo'lsangiz, yordam so'rang
Ba'zi chekuvchilar tamaki chekishni chekish umidida tamaki chaynashga murojaat qilishadi, lekin bu kamdan -kam hollarda ishlaydi va aslida tamaki qaramligining kuchayishiga olib kelishi mumkin.
- Agar siz chaynash tamaki chekishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan profilaktika usullari haqida gaplashing, masalan, nikotin saqichi, nikotin yamoqlari yoki boshqa dorilar.
- Chekishni tashlash dasturlari kasalxonalar, sog'liqni saqlash bo'limlari, jamoat markazlari, ish joylari/kompaniyalar va milliy tashkilotlar tomonidan taklif etiladi.
- Tamaki chaynash o'rniga saqich, mol go'shti, qattiq konfet yoki quritilgan mevalar kabi o'rnini bosuvchi vositalarni qo'llash, shuningdek, og'iz orqali fiksatsiyani to'xtatish orqali tamaki qaramligini kamaytirishga yordam beradi.
- Chaynash tamaki ishlatadigan o'smirlar, keyinchalik hayotda chekuvchi bo'lishadi.
Maslahatlar
- Tamaki chaynayotganda hech kimni o'pishga urinmang.
- Jamoat joylarida, masalan, maktablarda, sinflarda yoki do'konlar kabi yopiq joylarda tamaki chaynash tavsiya etilmaydi, chunki bu joylarda chekish taqiqlangan va tamaki chaynash tamaki ishlatishning bir turi deb hisoblanishi mumkin.
- Boshqalarni bezovta qiladigan, baland ovozda yoki qayta -qayta tupurmang. Bu atrofdagilarni bezovta qilishi mumkin.
