Dewi, ko'plab hikoyalarda va dinlarda, poklik, tinchlik va joziba kabi ideal fazilatlarni ifodalovchi g'ayrioddiy go'zal ayol. Zamonaviy dunyoda, ma'buda bo'lish - bu ichki tinchlikni topish, samimiy va halol hayot kechirish va ichkaridagi ayollik kuchini oshirish demakdir.
Qadam
3dan 1 qism: Sizning ichingizda ma'budani topish
1 -qadam. Ayol kuchini qabul qiling
Ko'p odamlar uchun erkak elementi to'liq kuchning ramzi bo'lib, ko'pincha ayol elementi zaiflik yoki past darajadagi holat sifatida qaraladi. Biroq, siz bu taxminni e'tiborsiz qoldirishingiz va ayollikning o'ziga xos kuchli tomonlarini qadrlashingiz kerak.
Ilohiy ayollik (samoviy ayollik ruhi)Ko'p odamlar ma'buda bo'lish - bu ilohiy ayollikni uyg'otish yoki tarbiyalash, sevish, sevish, bilimdonlik, intuitivlik, ijodkorlik, kechirish, shifolash va donolik bilan to'la ayollik tamoyillari bilan yashash degan ma'noni anglatadi.
Qadam 2. Dam olish va o'zingizni qulay his qilish uchun xavfsiz joy yarating
O'zingizni ijtimoiy hayotning bandligi va talablaridan himoya qilish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan bo'sh joy yarating.
- Bu shinam xona, o'qish burchagi yoki sokin burchak bo'lishi mumkin.
- Xonangizni ma'buda ramzi bo'lgan narsalar bilan to'ldiring, siz uning sifatiga ega bo'lishni xohlaysiz. Bu sizning ma'budangizni ifodalovchi tasvir yoki ob'ekt bo'lishi mumkin.
- Shamlar, tutatqilar, favvoralar, o'simliklar va gullar, ruhiy kristallar va toshlar kabi o'zingizni xotirjam his qiladigan narsalarni qo'shing.
- Kundalik yozish, ibodat qilish yoki xayol qilish uchun bu xonadan foydalaning. Sizni tinchlantiradigan va o'zingizni o'ylashga va o'zingizga g'amxo'rlik qilishga imkon beradigan narsalarni qiling.
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni qabul qiling va tinglang
Sizning ichingizda ma'budani topish uchun ichki tinchlikni topishingiz muhim.
- Bo'sh joyni tashqi yo'l bilan to'ldirishga urinmang (masalan, mag'rurlik, ochko'zlik yoki shahvat bilan to'ldirish uchun).
- O'zgartira olmaydigan narsalarga e'tibor qaratmang. Buning o'rniga, vaziyatni avvalgidek qabul qiling va siz o'zgartira olmaydigan vaziyat haqida o'ylash stressidan qutulasiz.
- O'z his -tuyg'ularingizni rad qilmang. Haqiqiy va his qilish va o'rganish uchun mazmunli narsa sifatida tan oling.
4 -qadam. Meditatsiya
Meditatsiyaning ko'plab psixologik va jismoniy foydalari bor. Meditatsiyaning maqsadi - chalg'itadigan narsalardan fikringizni tozalash va o'z ongingiz va tanangizni ko'proq nazorat qilish. Meditatsiya stressni kamaytiradi, yurak urish tezligini pasaytiradi, o'ziga ishonchni oshiradi va ijodkorlikni oshiradi. Ko'p ayollar ichki ma'buda bilan aloqa o'rnatish uchun meditatsiya qilishadi.
- Boshlash uchun oddiy nafas olish meditatsiyasini bajarishga harakat qiling. Oyoqlaringizni kesib yoki qulay holatda o'tiring. Ko'zlaringizni yuming va faqat tabiiy nafas olish tarzingizga e'tibor qarating. Nafas olish tanangizga qanday kirib borayotganini his eting.
- Miyangizda yuradigan turli xil fikrlarga ergashish vasvasasiga qarshi turing. Buning o'rniga, faqat nafas olish tuyg'usiga e'tiboringizni qarating.
- Agar meditatsiya qilishda muammo bo'lsa, qo'llanma yordamida meditatsiya qilishga harakat qiling. Bu sizdan kam harakat talab qiladi, lekin baribir sizga meditatsiyaning afzalliklarini beradi. Bu sizni tasavvur ham qila olmagan joylarga olib borishi mumkin.
- Meditatsiyaning boshqa shakli sifatida yoga bilan shug'ullaning. Yoga meditatsiyadan ko'plab printsiplarni oladi. Yoga sizning jismoniy sog'ligingiz va nafas olish texnikangizni yaxshilashga yordam beradi.
5 -qadam. Ona -Yer bilan aloqa o'rnating
Balki siz ko'p vaqtingizni uyda va tabiatdan tashqarida o'tkazasiz. Sizning ichingizda ma'budani topish uchun o'zingizni kelib chiqishi va tabiatning go'zalligini eslatib turish muhimdir.
- Yalangoyoq tabiat bo'ylab sayr qiling va oyoqlaringizning turg'unligini his qiling va o'zingizni erga tik tuting.
- Tabiatning go'zalligini qadrlash va nishonlash uchun ochiq havoda mashg'ulotlar o'tkazing, masalan, velosiped, suzish yoki piyoda.
6 -qadam. Sog'lom ovqat eyish va uni erkalash orqali tanangizga g'amxo'rlik qiling
Sizning tanangiz jismoniy va ruhiy salomatligingizni qadrlaydigan o'z-o'zini parvarish qilishga loyiqdir.
- Shirin xushbo'y shamlar bilan o'rab olingan tinchlantiruvchi musiqani tinglab, sut yoki Epsom tuzlari bilan hammom qiling. Bu sizning fikringizni engillashtiradi, shuningdek teringizni silliq va yaxshilaydi.
- Dam olish yoki kayfiyatingizni ko'taradigan mashg'ulotlar bilan yolg'iz vaqt o'tkazishingiz mumkin bo'lgan ruhiy salomatlik uchun bir kun ajrating.
- Tez ovqatlanishni kamaytiring va muvozanatli ovqatlaning.
3 -qismning 2 -qismi: Xudoga o'xshab ko'ring
Qadam 1. ma'buda uslubida kiying
Ma'budalar turli shakllarda bo'lishi mumkin, shuning uchun o'z uslubingizni rivojlantirish uchun juda ko'p erkinliklar mavjud. Ma'buda ma'budalarini ifodalovchi mashhur timsollarda kamtarin, ammo qo'llab -quvvatlovchi kiyim kiygan, klassik va romantik uslubga ega ayollar tasvirlangan.
- Sizning eng yaxshi xususiyatlaringizni ko'rsatish uchun tanangiz turiga mos kiyim kiying.
- Pastel va er ohanglarini sinab ko'ring.
- Teri yoki ipak kabi tabiiy tolali matolardan foydalaning.
2 -qadam. Soch turmaklash
Qadimgi yunon yoki rim uslublari singari ma'budadan ilhomlangan soch turmagini sinab ko'ring. Va maxsus soch mahsulotlari yoki tabiiy uy qurilishi vositalaridan foydalanib, sochlaringizni tabiiy va sog'lom ko'rinishini saqlang.
- Sochni qalinlashtirish uchun: Soch follikulalarini rag'batlantiring, boshingizning terisini hindiston yong'og'i yog'i bilan massaj qiling va sochlaringizni nam nam sochiq bilan o'rab, yog'ning samaradorligini oshiring.
- Nozik va ingichka sochlarni tuzatish uchun: pivodan foydalanish - sochlarni parvarish qilishning mashhur usuli. 15 ml gazsiz pivoni (bir necha soat tashqarida qoldiring) 1 osh qoshiq kanola yoki kungaboqar yog'i va xom tuxum bilan aralashtirib, soch niqobini yarating. Siz pivo purkagich yordamida sochingizga sepishingiz mumkin. Pivo ingichka sochlarni mustahkamlashga va tuzilishga yordam beradi.
- Qichishishni davolash uchun: Avakado yolg'iz yoki banan, tuxum oqi, mayonez yoki smetana kabi boshqa ingredientlar bilan birgalikda quruq yoki jingalak sochlarni yumshatishning ajoyib usuli hisoblanadi. Boshingizni teng miqdorda ezilgan avakado va/yoki boshqa namlovchi moddalar bilan massaj qiling. Sovuq suv bilan yuvishdan oldin uni 15 daqiqaga qoldiring.
3 -qadam. Tabiiy ko'rinishga ega bo'yanishdan foydalaning
Agar siz kosmetika kiyishga qaror qilsangiz, tabiiy go'zalligingizni oshiradigan kosmetikadan foydalaning.
-
Teri:
Yuzdagi nuqsonlar va ko'zlarning qora doiralari kabi engil kamchiliklar bilan yashiring. Poydevorni haddan tashqari ko'p ishlatishdan saqlaning.
-
Yonoq:
O'zingizga engil, tabiiy qizarish berish uchun shaftoli yoki issiq pushti pushti rangdan foydalaning.
-
Ko'z:
Ko'zlaringizni qo'llab -quvvatlaydigan soyalar palitrasini tanlang. Ko'z atrofingizdagi tabiiy konturni yaratish uchun teringizdan bir oz quyuqroq soyani ko'ring. Ko'zoynakni tekis qilib, o'tkir qirralarni qo'shishdan saqlaning.
-
Kirpiklar:
Tashqi ko'rinishingizni yaxshilash uchun tabiiy kirpik kengaytmalaridan foydalaning. Maskara bilan 1-2 marta surting, lekin juda ko'p urishdan saqlaning, aks holda siz kirpiklarga o'rgimchakka o'xshash ta'sir ko'rasiz.
-
Lab:
Tabiiy lab bo'yog'ingizga mos keladigan rang bilan lablaringizni qalinlashtiring yoki jozibali lab bo'yog'i uchun lab bo'yog'ini sinab ko'ring.
Qadam 4. Sog'lom go'zallik tartibini saqlang
Har kuni bajariladigan go'zallik tartibini toping. Bu oddiy narsalar bo'lishi mumkin:
- Teringizni sog'lom saqlash uchun terini parvarish qilish tartibiga rioya qiling
- Tanangizga, teringizga yoki sochingizga zarar etkazadigan qattiq kimyoviy moddalarni ishlatishdan saqlaning.
3 -qismning 3 -qismi: ma'buda kabi yashang
Qadam 1. Ayollik kuchli tomonlaringizni o'rnating
Ayol sifatida, ehtimol sizga jim, muloyim va tinimsiz bo'lishni o'rgatishgan. Bu tez-tez o'tkazib yuborilgan imkoniyatlarga olib kelishi mumkin, tushunmovchiliklarga olib kelishi mumkin, g'azab va tashvish depressiyaga olib kelishi mumkin. Ma'buda bo'lish - siz ishongan narsangizga sodiq qolishni va halol yashashni anglatadi.
- O'zingiz xohlagan narsani qiling. O'zingizni aybdor his qilmang va xohlamagan ishni qilishga majbur bo'ling. Bunday his -tuyg'ular sizni muhim deb hisoblagan vaqtingizni yo'qotishi mumkin. Bundan tashqari, siz o'zingizning qadriyatlaringizga mos kelmaydigan narsalarni qilyapsiz.
- Boshqalarga har qanday vaziyatga butun qalbingiz va ongingizni bag'ishlayotganingizni bilishga imkon beradigan kuch yoki kuchga ega bo'ling. Siz bu bilan zo'ravon va zerikarli usullarni talab qilmasdan hurmat va kuchga ega bo'lasiz.
2 -qadam. Boshqalarga ilhom berib, etakchi bo'ling
Ko'p odamlarni ezgu maqsad bilan birgalikda ish qilishga taklif qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni va o'rnak ko'rsatayotganingizni ko'rsating. Ma'buda har bir insonning manfaatini qalbiga qo'yishi kerak.
- Xarizmaga ega bo'lish sizga boshqalarni sizga bag'ishlashga yoki sizga ergashishga ilhomlantiradi.
- Hammaga jilmayib, g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatish orqali, ayniqsa, hech kim g'amxo'rlik qilmasa, do'stona va do'stona bo'ling.
- Boshqalar bunga loyiq bo'lmasa ham bering. Bu rahm -shafqat ko'rsatadi va boshqalarni yaxshiroq qilishga undaydi.
- Tushunarli bo'ling va tushunmovchiliklarni ijobiy va ob'ektiv munosabat bilan hal qiling.
- Boshqalarga kerak bo'lganda imkoniyat va imkoniyatlarni bering.
Qadam 3. Ichingizdagi ma'budaga ishoning
Ba'zida bu siz nazorat qila olmaydigan narsalardan voz kechishni va sizga eng yaxshi natijalar qandaydir tarzda kelishiga ishonishni anglatadi.
- Hayotda bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling. Hech narsani isrof qilmang.
- Har bir narsani sovg'a sifatida yashang. Bir imkoniyatdan foydalaning va yangi imkoniyatlarni kashf eting.
- Ijobiy nuqtai nazarga ega bo'ling va maqsad va orzularingizga erishish uchun o'zingizning qadr -qimmatingizga va qobiliyatingizga ishoning.
Maslahatlar
- O'zingizning atributlaringizni olmoqchi bo'lgan ma'buda haqida bilib oling. Sizni asos sifatida qandaydir ma'lumotnoma bilan qurollantiring.
- Siz taqlid qilmoqchi bo'lgan ma'budani tanlang!
