Yuz massaji yuz to'qimalariga qon aylanishini oshiradi, shuning uchun teri yorqinroq va yoshroq bo'ladi. Yuz massaji terini ko'tarish va tarashga yordam beradi, shu bilan shish va ajinlar ko'rinishini kamaytiradi. Qo'shimcha foyda sifatida, yaxshi yuz massaji stressni engillashtirib, o'zingizni xotirjam va xotirjam his etasiz. Ertalab yoki kechqurun yotishdan oldin kuniga bir marta massaj bilan o'zingizni erkalang.
Qadam
3 -usul 1: Yorqin yuz uchun massaj
Qadam 1. Toza teridan boshlang
Massaj qilishdan oldin yuzingizni yuvish tartibini bajaring. Yuzingizni yumshoq tozalovchi yoki moy yordamida tozalang, iliq suv bilan yuving, keyin sochiq bilan quriting.
Qadam 2. Yupqa yuz moyini surting
Bir oz yog'ni ishlatish barmoqlaringizni teringizni sudrab yurishdan ko'ra, yuzingiz bo'ylab silliq siljishiga yordam beradi. Shuningdek, u massaj tugagandan so'ng yuzni yorqin va porloq qiladi. Siz yuzingiz uchun maxsus tayyorlangan yog'lar aralashmasini ishlatishingiz yoki terining turiga mos keladiganini tanlashingiz mumkin. Bodom, argan va jojoba moylari ko'zni tiqib olmaydigan yuz massaji moylari sifatida ishlatilishi mumkin.
- Juda quruq teri uchun argan yog'i yoki bodom yog'ini tanlang.
- Oddiy va yog'li teri uchun jojoba yog'i yoki jojoba va kastor yog'i aralashmasini tanlang.
- Agar siz teringizga yog'ni ishlatishdan xavotirda bo'lsangiz, sevimli nemlendiricingizdan foydalaning.
Qadam 3. Limfa maydonini massaj qilishdan boshlang
Ko'pchilik toksinlar yuzdan limfa tugunlariga o'tadi, ular bo'yinning yon tomonlarida quloq ostida joylashgan. Bu joyni massaj qilish toksinlarni chiqarishga yordam beradi va ularning yuzida to'planishining oldini oladi. Barmoqlaringiz uchi yordamida limfa maydonini dumaloq harakatda bir daqiqa massaj qiling.
- Quloq ostidan boshlab, tomoqqa qarab harakat qilib, jag 'chizig'i bo'ylab keng dumaloq harakatlardan foydalaning.
- Siz qattiq tegishingiz kerak, lekin juda qattiq massaj qilmang. Yuz massaji chuqur to'qimali massajdan farq qiladi (mushak to'qimalariga, tendonlarga va mushaklar, suyaklar va bo'g'imlarning atrofidagi himoya qatlamiga qaratilgan massaj), chunki yuz terisi sezgirroq.
4 -qadam. Yuzning yon tomonlarini massaj qiling
Keng dumaloq harakatlardan foydalanib, jag'ning yon tomonlarini, og'iz burchaklaridan, burun teshigidan va yonoq suyaklarini massaj qiling. Terini yuqoriga, keyin tashqariga suring; pastga tushmang, chunki teri cho'kib ketishi mumkin. Bir daqiqa davom eting.
5 -qadam. Peshonani massaj qiling
Peshonaning ikkala tomonini bir vaqtning o'zida massaj qilish uchun keng dumaloq harakatlardan foydalaning. Ma'badlaringiz yonidan boshlang va peshonangizning o'rtasiga, so'ng peshonangizning yon tomonlariga qayting. Bir daqiqa davom eting.
6 -qadam. Ko'z atrofini massaj qiling
Barmog'ingizni qoshning kamariga qo'ying. Ko'zning tashqi burchagiga massaj qiling, so'ng uni ko'z ostiga sekin siljiting va ko'zning ichki burchagidagi massajni tugating. Burun va qosh chizig'i bo'ylab davom eting. Harakatni bir daqiqa davomida takrorlang.
- Ko'z atrofini massaj qilish shishgan ko'zlarni davolashga yordam beradi, shunda ko'z atrofini yorqinroq va yoshroq qiladi.
- Barmoqlaringiz ko'z atrofidagi nozik terini sudrab ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun kerak bo'lganda ortiqcha yog'dan foydalaning.
Qadam 7. Yuzning har bir qismini yana bir marta massaj qilib tugating
Massajni tugatish uchun yuzning har bir qismini yana bir marta engil massaj qiling. Massaj tugagandan so'ng teri yana yosh, yosh va yosh bo'ladi.
3 -usul 2: Terini ko'tarish va tortish uchun massaj
Qadam 1. Yupqa yuz moyini surting
Yuz moylari barmoqlarning yuz bo'ylab osongina harakatlanishiga yordam beradi, bu esa terining sudralib va cho'zilishining oldini oladi. Yuz moylari ham terini namlaydi va yuzidagi chiziqlar va ajinlarni ketkazadi. Quyidagi yog'lardan birining yupqa qatlamini qo'llang:
- Quruq teri uchun: bosh yog'i yoki argan yog'i.
- Oddiy teri uchun: bodom yog'i yoki jojoba yog'i.
- Yog'li teri uchun: jojoba yog'i yoki sevimli nemlendirici.
2 -qadam. Og'iz burchagiga yaqin massaj qiling
Qattiqlashtiruvchi va ko'taruvchi massaj terining cho'kib ketadigan joylariga qaratilgan. Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, og'izning har ikki tomonining chiziqlari bo'ylab qattiq dumaloq harakatlar qiling. Har doim yuqoriga bosish bilan terini pastga tortmasdan, ko'tarishga yordam bering. Bir daqiqa davom eting.
3 -qadam. Yonoq joyini massaj qiling
Yonoqlaringizdagi olma ustida dumaloq, tirnoqli vintlardek harakatlar qiling, bu sohalarda terini torting va ko'taring. Barmoqlaringiz ichki yonoq suyaklariga, so'ngra yuzning chetiga va yana orqaga qarab harakatlanayotganda yumshoq bosim o'tkazing. Bir daqiqa davom eting.
4 -qadam. Ko'z atrofini massaj qiling
Barmoqlaringizni qoshlarning kamariga qo'ying, so'ngra ko'zingizning tashqi burchaklariga massaj qiling. Barmog'ingizni ko'z ostiga sekin siljiting va ko'zning ichki burchagini massaj qiling. Burun va qosh chizig'i bo'ylab davom eting. Ushbu harakatni bir daqiqa davomida takrorlang.
- Ko'z atrofini massaj qilish terining bo'shashishiga yordam beradi va ko'zning tashqi burchagidagi ajinlarni davolaydi.
- Barmoqlaringiz ko'z atrofidagi nozik terini sudrab ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun kerak bo'lganda ortiqcha yog'dan foydalaning.
5 -qadam. Peshona sohasini massaj qiling
Agar peshonangizda siz olib tashlamoqchi bo'lgan gorizontal chiziqlar bo'lsa, siz bir xil yo'nalishda emas, balki teskari yo'nalishda massaj qilishingiz kerak bo'ladi. Qo'llaringizni vertikal ravishda yonma -yon joylashtiring, barmoqlaringiz peshonangizga tegadi. Bir qo'lni yuqoriga, ikkinchisini pastga siljitish orqali burilish harakatini qiling, shunda siz peshonaning terisini sekin yuqoriga va pastga tortasiz. Bu harakatni peshona bo'ylab bir daqiqa davom ettiring.
Qadam 6. Peshonaning ajin chiziqlarini massaj qiling
Agar gorizontal massaj qilinsa, burunning yuqori qismidagi vertikal chiziqlar olib tashlanishi mumkin. Barmoqlaringizni peshonaning ajin chiziqlariga gorizontal joylashtiring. Terini odatdagi chiziq holatidan chiqarish uchun oldinga va orqaga sekin silang.
Qadam 7. Yuzning har bir qismini yana bir marta massaj qilib tugating
Massajni tugatish uchun yuzning har bir qismini yana bir marta engil massaj qiling. Massajni tugatgandan so'ng, teri yosh va yosh bo'ladi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun har kuni takrorlang.
3 -usul 3: Stress uchun massaj
Qadam 1. Yupqa yuz yog'ini surting
Yuz moylari barmoqlarning yuz ustida osongina harakatlanishiga yordam beradi, bu esa ularni terining sudrab va cho'zilishining oldini oladi. Xushbo'y yog'lar sizning kayfiyatingizni yaxshilashi va stressga qarshi xususiyatlarini oshirishi mumkin. Yupqa qatlamni quyidagi ko'rsatmalarga muvofiq qo'llang:
- Quruq teri uchun: kokos moyi yoki argan yog'idan foydalaning. 2-3 tomchi lavanta efir moyi qo'shishni o'ylab ko'ring.
- Oddiy teri uchun: bodom yog'i yoki jojoba yog'i. 2-3 tomchi lavanta efir moyi qo'shishni o'ylab ko'ring.
- Yog'li teri uchun: Jojoba yog'i yoki sizning sevimli nemlendirici. 2-3 tomchi lavanta efir moyi qo'shishni o'ylab ko'ring.
Qadam 2. Quloq ostiga va jag 'bo'ylab massaj qiling
Ko'pincha jag 'va bo'ynida kuchlanish paydo bo'ladi va bu joylarni massaj qilish mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi. Barmoqlaringiz uchi bilan bir daqiqa davomida dumaloq harakatda massaj qiling.
- Quloq ostidan, tomoqqa va jag 'chizig'i bo'ylab, keng dumaloq harakatlardan foydalaning.
- Kuchlanayotgan mushaklarni qattiqroq bosing.
3 -qadam. Yuzning yon tomonlarini massaj qiling
Teng keng dumaloq harakat yordamida jag'ning yon tomonlari bo'ylab, og'iz burchaklaridan o'tib, burun teshigi yaqinida va yonoq suyaklari bo'ylab massaj qiling. Ko'zlaringizni yuming va qo'llaringizni yuzingizga bo'shashtiring.
Qadam 4. Ma'bad va peshonangizni massaj qiling
Bu sohadagi keskinlik ko'pincha bosh og'rig'iga sabab bo'ladi, shuning uchun bu sohada qo'shimcha vaqt sarflang. Ikkala ma'badni bir vaqtning o'zida massaj qilish uchun tirnoqqa o'xshash harakatlardan foydalaning. Asta -sekin peshonaning o'rtasiga, so'ng peshonaning yon tomonlariga o'ting. Bir daqiqa davom eting.
5 -qadam. Ko'z atrofini massaj qiling
Barmoqlaringizni qoshlarning kamariga qo'ying. Ko'zning tashqi burchagida silliq harakatlar bilan massaj qiling, ko'z ostiga sekin siljiting va ko'zning ichki burchagidagi massajni tugating. Burunning yon tomonlari bo'ylab va qosh chizig'i bo'ylab davom eting. Ushbu harakatni bir daqiqa davomida takrorlang.
- Bu joyni massaj qilish, kun bo'yi ko'zingizni ishlatgandan keyin o'zingizni qulay his qilasiz.
- Agar kerak bo'lsa, barmoqlaringiz ko'z atrofidagi nozik terini tortmasligi uchun ortiqcha yog'dan foydalaning.
Qadam 6. Burun maydonini massaj qiling
Agar sizda sinus zo'riqishi bo'lsa, burunni massaj qilish uni yengillashtirishga yordam beradi. Burunning yuqori qismini muloyimlik bilan chimchilang. Barmoqlaringizni burun teshigiga qarab harakatlantiring. Ushbu harakatni bir daqiqa davomida takrorlang.
Qadam 7. Yuzning har bir qismini yana bir marta massaj qilib tugating
Massajni tugatish uchun yuzning har bir qismini yana bir marta engil massaj qiling. Massajdan so'ng siz o'zingizni xotirjam va xotirjam his qilasiz.
