Qo'ltiq ostidagi qichishish juda zerikarli bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, bu zerikarli toshmani davolashning ko'plab usullari mavjud. Dam olish va o'zingizni muloyimlik bilan parvarish qilish orqali o'zingizni toshmalardan chalg'iting. Yulaf eritmasiga botirish yoki sovuq kompressni qo'llash ham toshma yallig'lanishining bir qismini yengillashtiradi. Biroz o'z-o'zini parvarish qilish bilan qo'ltiq ostidagi toshmalar tezda davolanadi.
Qadam
3dan 1 qism: zudlik bilan chora ko'rish
Qadam 1. Sovuq kompressni qo'llang
Qo'ltiq ostidagi toshmalarga muz to'plami yoki nam sochiq qo'ying. Bundan tashqari, siz bir hovuch muz kublarini plastik to'rva ichiga solib, keyin uni toshmalarga surtishingiz mumkin. Bu terining shishishi va yallig'lanishini kamaytiradi.
- Bu usul terining yallig'lanishi bo'lgan toshma va liken planusida ayniqsa foydali bo'ladi.
- Qo'ltiq ostiga sovuq kompressni tez -tez qo'llang. Shu bilan birga, foydalanish oralig'ida 10-15 daqiqa tanaffus qiling. Muz to'plamini teriga 20 daqiqadan ko'proq qo'ymang.
- Ushbu usul har qanday toshma uchun ishlatilishi mumkin.
Qadam 2. Sovuqroq joy toping
Issiq, nam va to'lqinli muhit qo'ltiq ostidagi issiqlik toshmalarini keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, hatto sovuq bilan ham bog'liq bo'lmagan toshmalar ham yaxshilanishi mumkin. Havoni sovutish uchun konditsionerni yoki ventilyatorni yoqing yoki harorat tushdan keyin tushguncha savdo markaziga yoki salqinroq joyga boring.
Issiqlik toshmasi og'riqli yoki suyuqlik bilan to'lgan aniq bo'laklar ko'rinishidagi kichik qizil bo'rtmalar ko'rinishida paydo bo'ladi
Qadam 3. Tanani namlantiradigan va sovitadigan suyuqliklarni iching
Agar tana harorati ko'tarilsa, qo'ltig'ingizda toshma paydo bo'lishi mumkin. Suv va muzli choy - tanani namlantirish uchun ajoyib ichimliklar. Suvsizlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan energetik ichimliklar, qahva yoki boshqa diuretiklardan saqlaning.
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, etarli miqdordagi suyuqlik sizning toshmalaringizni davolashga yordam beradi
Qadam 4. Qichishishga qarshi krem yoki malhamdan foydalaning
Döküntünün sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, qichishish va tirnashni kamaytirish uchun aloe vera, E vitamini va mentol kabi terini sovutadigan ingredientlarni o'z ichiga olgan qichishishga qarshi kremlardan foydalanish mumkin. Qo'llash usuli turlicha bo'lsa -da, umuman olganda, toshma joyiga bu krem yoki malhamning yupqa qatlamini surtish kifoya.
- Tarkibida neft yoki mineral moy bo'lgan krem yoki malhamlardan saqlaning, chunki ular teri teshiklarini tiqib, toshmani yomonlashtirishi mumkin.
- Krem yoki malhamni ishlatishdan oldin har doim ko'rsatmalarni o'qib chiqing.
Qadam 5. Döküntüyü qirib tashlamang
Döküntünün tirnalishi, sezgir qo'ltiq ostingizdagi tirnashni kuchaytirishi mumkin. Juda tez -tez chizish hatto tirnoqdagi bakteriyalarning toshmalarda yaraga kirishiga va infektsiyaga olib kelishi mumkin.
Agar buning oldini olish uchun sizga yordam kerak bo'lsa, qo'ltiq ostidagi qichishishni kamaytiradigan Claritin yoki Allegra kabi retseptisiz antihistamin qabul qiling
6 -qadam Og'ir jismoniy faoliyatdan qoching
Issiq havoda kuchli mashqlar qo'ltiq ostidagi issiqlik toshmasini qo'zg'atishi (yoki yomonlashtirishi) mumkin. Muntazam jismoniy mashqlar muhim bo'lsa -da, qo'ltiq ostingizda toshma paydo bo'lishi sizning mashg'ulot dasturingiz juda zo'r ekanligidan dalolat beradi.
Qo'ltiq ostidagi toshmalarning sabablaridan qat'i nazar, dam olish va jismoniy faoliyatdan voz kechish oqilona tanlovdir. Ammo, agar sizning toshma issiqlik bilan bog'liq bo'lsa, siz jismoniy faoliyatdan qochishingiz kerak
Qadam 7. Muqobil dorilar yoki qo'shimchalarni qo'llashni shifokor bilan maslahatlashing
Agar qo'ltiq ostingizdagi toshma yangi dori yoki qo'shimchani olganingizdan keyin paydo bo'lsa, bu dori yoki qo'shimchaga bog'liq bo'lishi mumkin. Dori -darmonlarni qabul qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing va toshma yon ta'siri ekanligini so'rang. Agar kerak bo'lsa, shifokor sizga alternativani taklif qilishi mumkin.
Doktoringiz bilan maslahatlashmasdan, biron bir dori yoki qo'shimchani qo'llashni to'xtatmang
8 -qadam. Allergik ovqatlar iste'mol qilishni to'xtating
Ba'zi oziq -ovqat allergiyalari qichima, ekzema va teri toshmalariga olib kelishi mumkin. Agar siz ba'zi ovqatlarni iste'mol qilgandan keyin qo'ltiq ostingizda yoki tananing boshqa qismlarida toshma paydo bo'lsa, u ovqatlardan uzoqroq turing va allergiya tashxisi uchun shifokorga murojaat qiling.
- Odatda allergiya keltirib chiqaradigan ovqatlar - sut, tuxum, soya, qisqichbaqasimonlar, yong'oqlar, don va baliq.
- Allergiya sabab bo'lgan toshmalar sizning xavfsizligingizni xavf ostiga qo'yishi mumkin. Agar sizda toshma emas, boshqa alomatlar paydo bo'lsa (masalan, yuzingiz yoki tomog'ingizning shishishi yoki nafas olish qiyinlishuvi), darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 9. Zaharli o'simliklar ta'sirini davolash
Agar barglar bilan aloqa qilgandan keyin 12-72 soat davomida toshma paydo bo'lsa, siz qichitqi o't, emon yoki zaharli sumakka duch kelgan bo'lishingiz mumkin. Bu o'simliklardan kelib chiqqan toshmalar faqat retsept bo'yicha dorilar yordamida davolanadi. Tashxis qo'yish va davolanish uchun shifokorni chaqiring.
10 -qadam. Qo'ltiq ostidagi toshmalar yaxshilanmasa yoki tez -tez qayt qilsa, shifokorga murojaat qiling
Agar qo'ltiq ostingizdagi toshma tez -tez takrorlansa, bu atopik dermatit (yoki ekzema) kabi kasallik tufayli bo'lishi mumkin. Faqat shifokor sizning toshmangiz kasallikdan kelib chiqqanmi yoki yo'qligini aniqlay oladi va kerakli dorivor malhamni (yoki boshqa davolanishni) buyuradi.
Agar davolanish boshlanganidan keyin bir yoki ikki kun ichida toshma yaxshilanmasa, siz ham shifokorni ko'rishingiz kerak
3 -qismning 2 -qismi: Uyda davolanish usullarini sinab ko'rish
Qadam 1. Issiq (issiq emas) kolloid jo'xori uni eritmasiga soling
Ovqat pishirgichda 6 stakan aromatlanmagan jo'xori pyurei. Vannani iliq suv bilan to'ldiring, so'ngra 2-3 stakan maydalangan jo'xori uni qo'shing. Ushbu eritmada 10-15 daqiqa davomida namlang. Qo'ltiq ostingiz suv ostida qolganligiga ishonch hosil qiling. Hammom tugagach, tanangizni quriting.
Kolloid jo'xori uni - pyure qilingan va suyuqlikda erigan jo'xori. Bu yechim terini tinchlantiradi va qo'ltiq ostidagi toshmalardan xalos bo'lishga yordam beradi
2 -qadam. Gevşeme usullarini sinab ko'ring
Yoga yoki meditatsiya sizni tinchlantiradi va chayqalishdan chalg'itadi. Tinchlantiruvchi musiqa tinglash, do'stlar bilan suhbatlashish yoki go'zal joyga tashrif buyurish ham yordam berishi mumkin. Sizni qiziqtirgan har qanday sevimli mashg'ulotlari yoki mashg'ulotlari sizni chalg'itishi va o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi.
3 -qadam. S vitamini iste'molini oshiring
S vitamini terini davolaydi va tiklaydi. Apelsin, pomidor va brokkoli S vitaminining yaxshi manbai hisoblanadi. Bu ovqatlarni kundalik ratsioningizga kiritish usullarini izlang, masalan apelsin sharbati ichish yoki brokkoli salatini iste'mol qilish.
3dan 3 qism: Kelajakda toshmalarning oldini olish
Qadam 1. Tabiiy tolalardan tikilgan erkin kiyim kiying
Polyester kabi sintetik tolalardan tikilgan kiyimlar qo'ltiq osti bezovtalanishi va toshmalarga olib kelishi mumkin. Paxta yoki boshqa tabiiy tolalardan tikilgan kiyim kiyishga harakat qiling. Qo'ltiq ostiga mahkam yopilgan tepalar ham muammo tug'dirishi mumkin. Buning uchun toraymaydigan yoki qo'ltig'ingizga ishqalanmaydigan kiyimlarni tanlang.
Bu qadam juda muhim, ayniqsa issiq iqlimda yashasangiz
Qadam 2. Yumshoq yuvish vositasidan foydalaning va matoni yumshatuvchi vositadan foydalanmang
Bo'yoq yoki xushbo'y moddalarni o'z ichiga oladigan har xil mahsulotlardan saqlaning, chunki ular terini tirnash va qo'ltiq ostidagi toshmalarni yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, kir yuvish vositasi qoldiqlaridan tozalanganligiga ishonch hosil qilish uchun kiyimingizni ikki marta chaying.
3 -qadam. Qo'ltig'ingizni har kuni yumshoq sovun bilan tozalang
Nam, iliq va kamdan -kam hollarda havoga tushadigan har qanday joy bakteriyalar o'sishiga moyil bo'ladi. Qo'ltiq qo'ltig'i ulardan biri bo'lgani uchun, bu sohada toshmalar tez -tez uchraydi. Qo'ltiq ostidagi bakteriyalar o'sishini oldini olish uchun har kuni tozalash uchun iliq suv va atirsiz sovundan foydalaning. Shu bilan bir qatorda, qo'ltiq ostidagi joyni yumshoq, nam mato bilan artib oling, yana sovun ishlatmang.
Agar sizda toshma bo'lsa, qo'ltiq ostingizni yuvish uchun iliq suv o'rniga sovuq suvdan foydalaning. Keyin, qo'ltiq ostingiz o'z -o'zidan qurib qolsin
Qadam 4. Boshqa markali dezodorantdan foydalaning
Qo'ltiq ostidagi toshmalar ko'pincha tirnash xususiyati beruvchi moddalarni o'z ichiga olgan deodorantlardan kelib chiqadi. Agar mahsulotdan foydalanishni boshlaganingizdan ko'p o'tmay bu muammo yuzaga kelsa, döküntünün sababi deodorant bo'lishi mumkin. Ammo, siz uzoq vaqtdan beri ishlatib kelayotgan dezodorant, agar tarkib o'zgarsa, toshma ham keltirib chiqarishi mumkin.
Agar siz boshqa markali deodorantdan foydalangandan keyin qo'ltiq ostingizdagi toshmalar yaxshilanmasa, dezodorantdan butunlay voz keching
5 -qadam. Qo'ltiq ostiga ozgina talk surting
Talk kukuni qo'ltiq ostidagi toshmalarga olib kelishi va kuchaytirishi mumkin bo'lgan ishqalanishni kamaytirganda terni o'zlashtirishi mumkin. Bu kukunni har kuni ishlatish, hatto toshma bo'lmasa ham, kelajakda toshmalar paydo bo'lishining oldini oladi. Barmoqlaringiz bilan ozgina kukun oling va qo'ltiq ostingizga surting.
- Kukun o'rniga makkajo'xori kraxmalidan foydalanishingiz mumkin.
- Kukunni ishlatish juda iflos bo'lishi mumkin va kiyimda oq chiziqlar qolishi mumkin. Shuning uchun, ehtiyot bo'ling va chang ishlatganda qimmat kiyim kiymaslik kerak.
- Agar siz yaqinda qichishishga qarshi krem surtgan bo'lsangiz, kukunni surtishdan oldin uning teringizga to'liq singishini kuting.
Qadam 6. Quruq teri va ekzema uchun hidsiz nemlendiricidan foydalaning
Namlagichlar ekzema yoki quruq teridan kelib chiqqan toshmalarda namlikni tiklashga yordam beradi. Biroq, xushbo'y ingredientlarni o'z ichiga olgan nemlendiriciler, aslida, toshma yomonlashishi mumkin. Shunday qilib, hidsiz nemlendirici tanlashga ishonch hosil qiling.
