40 - bu 30 yoshdagi yangi tendentsiya. 10 yillik tanaffus bilan siz 30 yoshdagidek ko'rinishingiz kerak. Bu hozir har qachongidan ham osonroq. To'g'ri ko'rinish, odatlar va munosabat bilan, hamma shunday yoshligida qanday dono bo'lishingiz mumkinligi bilan qiziqadi.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: yuzingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Pardozingizni yoshingizga qarab o'zgartiring
Vaqt o'tishi bilan bizning terimiz tabiiy ravishda o'zgaradi. Tasavvur qiling-a, siz maktabda bo'lganingizda sivilcalarni yashirgan bo'yanishdan foydalandingizmi! Garchi siz buni sezmasangiz ham, teringiz 25-30, 30-35 va 35 yoshdan 40 yoshgacha o'zgaradi. Makiyajni yangilash vaqti keldi, sizga porlashni ta'minlaydigan juda engil lak kerak. Sizning tabiiy go'zalligingiz diqqat markazida bo'lishga tayyor.
- Kamroq tusli teriga qalin suyuq ko'zoynakdan saqlaning. Kechasi tutunli ko'zlar uchun qalin qalamdan foydalaning. Kun davomida ozgina maskara va kirpikka teginish etarli bo'ladi.
- Ortiqcha bo'yanish qilmang! 20 yoshda, hatto 40 yoshda ham juda ko'p bo'yanish imkoniyatlari yoki vaziyatlari juda kam. Oddiy qilib qo'ying. Endi sizning teringiz chiroyli. Sizga kerak emas!
Qadam 2. Yuzingizni qanday kontur qilishni o'rganing
Jag'ning va peshonaning chekkasiga past chiroqlar qo'shilsa, yuzingizga chuqurlik qo'shiladi, yorqin joylar va yonoq suyaklari ta'kidlanadi. Endi nuqsonlarni yashirish va yangi ko'rinish haqida emas. Bu tom ma'noda sizning eng yaxshi xususiyatlaringizni ochib beradi.
Yuzingizning "t zonasiga" yoritgich qo'shing, bunga o'rta peshona, burun va iyak kiradi. Bu joylar yorug'lik manbasiga eng yaqin, shuning uchun ular yorug 'bo'lishi kerak. Kichik miqdordagi kremni yopuvchi yoki bosilgan kukunli bo'yanish cho'tkasidan foydalaning va bu joylarga ajratgichni aralashtiring
Qadam 3. Qarishga qarshi yoki qarishga qarshi tozalash vositasidan foydalaning
O'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan eng oddiy ishlardan biri-har kuni ertalab va kechqurun (yoki teringizga kerak bo'lganda) qarishga qarshi tozalash vositasi bilan tozalash. Makiyajni yuzingizda qoldirmaslik kerak va qarishga qarshi tozalash vositasidan foydalanish teringizni ochiq va nafas oladigan qilib qo'yishi mumkin. Bundan tashqari, u sizning teshiklaringizga kiradi, ularni toraytiradi va porlaydi.
Siz qila oladigan va siz ishlay oladigan go'zallik dasturiga yoki dasturiga kiring. Bu tozalash vositalarini, engil bo'yanish va qarishga qarshi krem va losonlarni o'z ichiga olishi kerak. Qaysi biri sizga eng mos kelishini bilish uchun bir nechta mahsulotni sinab ko'ring
Qadam 4. Tungi kremni ham qo'llang
Har kecha bo'ladigan 8 soatdan foydalaning va o'zingizni tiklab, teringizni ishlang. Kechki krem teshiklarga singib ketadi va kollagen kuchaytiruvchi vazifasini bajaradi, ajinlar va terining shikastlanishini sekinlashtiradi.
O'zingizni shuhratparast his qilyapsizmi? Ertalabki kremni ham ishlatishingiz mumkin. Bu, albatta, botoks natijalaridan terini mag'lub qiladi va bu uzoq muddatda siz uchun ancha yaxshi
3 -qismning 2 -qismi: tanangizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Ko'p suv, yashil choy va vaqti -vaqti bilan bir stakan qizil sharob iching
Umid qilamanki, suv juda oson; Kuniga 8 stakan tanangizni namlaydi, teringiz porlaydi, sochlar va mixlar o'sadi. Lekin yashil choy (va uning ko'p qismi) va vaqti -vaqti bilan bir stakan qizil sharob ham yaxshi. Ular sizning ichingizni 100% xavfsiz saqlaydigan antioksidantlarga boy.
O'zingiz xohlagan darajada ko'p yashil choy iching, agar hali ichmagan bo'lsangiz, ertalab bir stakan bilan boshlash yaxshidir. Va qizil sharob haqida gap ketganda, kuniga atigi bir stakan iching. Bundan tashqari, xolesterin ko'payadi va antioksidantlarning ijobiy ta'siri yo'qoladi
2 -qadam. Sog'lom ovqatlanishga rioya qiling
Bu hamma uchun yaxshi maslahat: o'zingizni ichki tomondan yaxshi his qilsangiz, tashqi tomondan o'zingizni yaxshi his qilasiz. Ko'p meva va sabzavotlar, to'liq donalar va yog'siz go'shtni iste'mol qilishga e'tibor bering. Qayta ishlangan arzimas ovqatlardan uzoq turing; Paketda nima bo'lsa ham, albatta, eng yaxshisi. Sizning tanangiz yangi va tabiiy ovqatni xohlaydi va yangi va tabiiy ko'rinadi
- Agar siz ozishga qiynalayotgan bo'lsangiz va hech qachon to'g'ri ovqatlanishni topa olmagan bo'lsangiz, bugungi kunda kamida yigirma mashhur parhez haqida keng ma'lumot olish uchun wikiHow "Sizga mos keladigan dietani qanday tanlash mumkin" ni o'qing.
- Yoshi ulg'aygan sayin, metabolizm sekinlashadi va nima yeyayotganingizga ehtiyot bo'lish kerak. Hech narsa taqiqlangan emas, lekin hamma narsani kerakli qismda iste'mol qilish kerak.
3 -qadam. Mushaklarni qurish
Kardio aql va tana uchun juda yaxshi, lekin eng yupqa odam ham kuchli va ohangdor bo'lishi kerak. 40 yoshda siz qo'llar, qorin va dumba nishonga olmoqchisiz. Bu shuni anglatadiki, tortish, ko'tarish, o'tirish, chayqalish va o'pkalash. Bu yomon xabarga o'xshaydi, lekin bularning barchasini o'z uyingizda, bir necha daqiqada yoki hatto televizor ko'rayotganda qilishingiz mumkin.
- Kardio va og'irlik mashg'ulotlari kombinatsiyasi bilan kuniga o'ttiz daqiqalik mashg'ulot o'tkazishni maqsad qilib qo'ying. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har ikki turdagi mashqlar kombinatsiyasi yog 'yo'qotilishini tezlashtirish uchun eng yaxshisidir.
- Yoshi ulg'aygan sayin, qalin kornea qatlami (terining qatlami). Bu terining shikastlanishi bilan bir qatorda ajinlar va selülitga olib keladi. Biroq, tinchlantirish amaliyoti buning oldini oladi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda, yoshi kattaroq va sport bilan shug'ullanadigan odamlarning terisi, boshqalarga qaraganda yaxshiroq bo'lgan.
Qadam 4. Kiruvchi sochlardan xalos bo'ling
Ko'pincha yosh o'sishi bilan kiruvchi joylarda kiruvchi sochlar paydo bo'ladi. Bir kuni siz noto'g'ri ko'z bilan oynaga qaraysiz va so'nggi bir necha oy ichida bu muammo tobora kuchayib borayotganini ko'rasiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun sochlarni lazer yordamida olib tashlaydigan mum yoki LHE, Light texnologiyalari bilan shug'ullaning. Bu usul, ayniqsa, iyak va yuqori lab kabi kichik joylar uchun tobora arzonlashib bormoqda.
Agar sizda vaqt va bir necha stakan shakar bo'lsa, nega o'zingizni uyda mum bilan boqmaysiz? Bu arzonroq va bir necha daqiqa davom etadi. Bundan tashqari, shakar mumi teringizni chaqaloq kabi yumshoq qilib qo'yishi mumkin
Qadam 5. Quyosh nurlaridan saqlaning
Yoshi ulg'aygan sayin, quyosh nurlari biz o'smirlik chog'ida qorong'u joylar, dog'lar va ba'zida melanoma yoki saraton ko'rinishida namoyon bo'la boshlaydi. Siz o'smirligingizda taktikasiz harakatlarni o'zgartira olmasangiz -da, siz hozir quyoshdan saqlanishni boshlashingiz mumkin. Va yaxshi xabar: oqarib ketgan teri modada!
Ko'chaga chiqayotganda SPF 15 losonini muntazam ravishda qo'llang, shunda quyosh muqarrar. Bu sizning teringizni namlaydi, uni namlaydi va porlaydi
6 -qadam. Tanangiz uchun eng zo'r uslubda kiying
40 yoshga kirganingiz, tugmani bosib, tanangizni yashirishingiz kerak degani emas. Siz etuk va professional bo'lishingiz kerak bo'lsa -da, siz o'zingizni shahvoniy, qulay va zamonaviy his qilishingiz kerak.
- Tana shakliga e'tibor bering. Nimani ajratmoqchisiz va nimani yashirmoqchisiz? Sizni g'ururlantiradigan narsani o'ynang.
- Shkafingizni o'nlab turli xil kiyimlarga aylantira oladigan klassik kiyimlar bilan to'ldiring. Odamlarga: "U erda 30 yoshda", deb aytishga majbur qiling.
3dan 3 qism: Soch, tish va tirnoqlarga g'amxo'rlik
Qadam 1. Sochingizni to'g'ri rangga bo'yang
Kul rang sizning yoshingiz uchun o'lik rangdir, garchi u ba'zi odamlarga yaxshi ko'rinadi. Agar siz ulardan biri bo'lmasangiz, buni yashirishga jur'at eting. Sochingizning tabiiy rangidan faqat bitta yoki ikkita rangdagi tabiiy rangni tanlang.
Agar siz haqiqatan ham kulrang bo'lsangiz, qoshlaringizni ham bo'yashingiz mumkin; agar qoshlar ham rangsizlangan bo'lsa, bu sizni yoshroq qilib ko'rsatishi mumkin
Qadam 2. Agar xohlasangiz, sochlaringizni uzaytiring
Agar siz algebra darsida chaynashni to'xtatgan bo'lsangiz, bu sizning uzun sochingiz bo'lmaydi degani emas. Albatta, bu biroz qiyin va zerikarli, lekin sochlaringiz chiroyli bo'ladi! Qatlamlarni ajratib turing va siz darhol zamonaviy va yoshroq ko'rinishingiz mumkin.
Ya'ni, agar siz uzun sochlarni xohlasangiz. Ko'p yillar davomida shug'ullanganingizdan so'ng, siz uni buzishingiz va endi noloyiq bo'lishingiz mumkin. Uzoq sochlar yoshlik ko'rsatkichi bo'lishi mumkin bo'lsa -da, sochlaringizga g'amxo'rlik qilinsa, siz yaxshi ko'rinasiz
3 -qadam. Tishlaringizni oqartiring
Yoshi bilan tajriba paydo bo'ladi … chekish, qahva ichish va tishlar sarg'ish yoki kulrang bo'lish tajribasi. Tashabbusni qo'lga oling va tishlarni asbob bilan yoki tish shifokorida oqartiring. Tishlar ko'zni qamashtiradigan oq bo'lishi shart emas, faqat tabiiy fil suyagi 10 yil oldingi kabi.
Bir necha kundan bir necha haftagacha uyda qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta vositalar mavjud. Ko'pchiligiga kuniga taxminan 30 daqiqa kerak bo'ladi. Va agar bu etarli bo'lmasa, ko'pincha oqartiruvchi tish pastalari mavjud bo'lib, ularni asboblar bilan birlashtirish mumkin
Qadam 4. Tirnoqlaringizga e'tibor bering
Gormonlarimiz yoshga qarab o'zgarganda, tirnoqlar biroz mo'rt bo'lib ketishi tabiiy. Tirnoqlarga lak surtish yoki rangli lak ko'rinishidagi lak yordamida bu bilan shug'ullaning. Tirnoqlarni tekis, ammo baribir jozibali ushlab turish uchun ularga ishlov bering.
