Hamma vaqti -vaqti bilan ta'til yoki dam olish uchun rejadan tashqari dam olish kuniga muhtoj. Afsuski, sizning ish joyingiz o'z -o'zidan paydo bo'lishini baholamasligi mumkin va bunga sabab bor. Yaxshiyamki, bunday vaziyatda siz qila oladigan biror narsa bor: kasal bo'lganingizni tan oling. Shubhasiz, bu siz tez -tez ishlatadigan texnik emas, lekin u sizga kerakli dam olishni berishi mumkin. Kasalligingizni tan olish uchun siz hamkasbingizga avvalgi kuni haqiqatan ham kasal bo'lganligingizga ishontirishingiz va xo'jayiningizga telefon qilib qo'ng'iroq qilishingiz kerak, chunki kasalligingiz tufayli haddan oshib ketmasdan uyda qolishingiz juda achinarli.
Qadam
3 -usul 1: Qo'ng'iroq qilish yoki qo'ng'iroq qilish
Qadam 1. Ertasi kuni xo'jayiningizga yoki rahbaringizga qo'ng'iroq qiling
Kechiktirmang - xo'jayiningizga qanchalik tez aytsangiz, shuncha yaxshi. Qolaversa, siz uyg'onganingizdan keyin yanada jo'shqin ovozga ega bo'lasiz va bu sizni yanada xotirjam qiladi. Qolaversa, agar siz erta qo'ng'iroq qilsangiz, xo'jayiningizning ovozli xabarini olish yoki tayyorlanmagan bo'lish ehtimoli ko'proq. Agar siz juda kech qo'ng'iroq qilsangiz, bu sizning xo'jayiningizning his -tuyg'ulari haqida o'ylamasligingizni ko'rsatadi.
- Suhbatni qisqa tuting. O'zingizning "kasalligingiz" ni bilish sizga o'zingizni yaxshi tayyorgarlik ko'rishingizga yordam beradi, lekin esda tutishingiz kerakki, hikoyalar yolg'onchilar uchun odatiy holdir. Ko'p tafsilotlarga bormang - o'zingizni yaxshi his qilmaysiz va kirmasligingizni ayting. Xo'jayiningiz ishonishi uchun etarli ma'lumot bering, masalan: "Men tun bo'yi yotdim" yoki "oshqozonim og'riyapti".
- Siz ham aytishingiz mumkin: "Bilaman, men buni kecha aytishim kerak edi, lekin umid qilamanki, etarli uyqu bilan og'riq susayadi". Ko'rinmasligingiz bilan, siz haqiqatan ham ishlashga umid qilayotganingizni ko'rsating.
Qadam 2. Kasal bo'lib qolganingizga ishonch hosil qiling
Agar buni qilayotganda haddan oshib ketmaslik kerak bo'lsa -da, siz ozgina kasal bo'lib ovoz chiqarib yuborsangiz, bu sizga zarar qilmaydi. Ertalab bo'g'iq qo'ng'iroq qilishdan tashqari, ba'zida yo'tal yoki aksirish mumkin, shuning uchun xo'jayiningiz sizni kasal deb o'ylaydi. Siz kuchsizligingizni ko'rsatish uchun biroz sekinroq va nozikroq gapirishingiz mumkin. Avval mashq qiling, shunda bu ishonchli ko'rinadi.
- Agar siz ovozingizni xiralashtirmoqchi bo'lsangiz, qo'ng'iroq qilishdan oldin, yostiqqa o'n soniya davomida qichqirishingiz mumkin. Ammo bu sizning tomog'ingizga zarar keltiradi, shuning uchun uning foydali ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Bundan tashqari, siz ozgina diqqatni jamlamagan va noaniq ovoz chiqarishga urinib ko'rishingiz mumkin. Agar siz juda aniq gapirsangiz va xo'jayiningizning savollariga tez javob bersangiz, ehtimol siz kasal odam sifatida ishontira olmaysiz.
3 -qadam. Savollarga tayyor bo'ling
Sizning xo'jayiningiz shovqinli turmi? Qanday savollar berish haqida o'ylashga harakat qiling. Masalan, agar siz oziq -ovqat xizmatida ishlasangiz, xo'jayiningiz sizdan virusingiz qanchalik yuqumli ekanligini so'rashi mumkin. U, shuningdek, ishga kelishda o'zingizni yaxshi his qilish uchun hamma narsani sinab ko'rdingizmi, deb so'rashi mumkin. Agar siz yuqumli ekanligingizni aytsangiz va qo'lingizdan kelganicha harakat qilgan bo'lsangiz (og'riq qoldiruvchi vositalar, antatsidlar, ko'p suyuqlik ichish va h.k.), lekin ahvoli yaxshilanmaydi.
Siz shifokorga qo'ng'iroq qilganingiz va uchrashuvingiz haqida eshitishni kutayotganingiz haqida tasodifan aytasiz, chunki u to'la. Grippning avj olish mavsumida, shifokor tayinlanishiga bir necha kun qolishi mumkin. Agar xo'jayiningiz qaytib kelganingizdan keyin eslatmani olishni xohlasa, uchrashuv keyingi haftagacha emas, deyishingiz mumkin. Bu sizga shifokorni ko'rishga vaqt berishi mumkin
Qadam 4. Suhbatni yaxshi notada tugating
Xo'jayiningiz bilan gaplashib bo'lgach, iloji boricha ijobiy taassurot qoldirishga harakat qiling. Ertasi kuni ishni bajarish uchun bor kuchingizni ishga solasiz va xo'jayiningizni tushunganidan minnatdorman deylik. O'z ishingizga qanchalik sodiq ekanligingizni va o'z mas'uliyatingizni bajarishga qanchalik xohlayotganingizni ko'rsating. Xo'jayiningizga televizor ko'rishni va ishingizni tark etishni kutishdan ko'ra, ruxsat olishda ko'proq aybdor ekanligingizni his eting.
- Shuningdek, siz xo'jayiningizga sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, siz bilan bog'lanishini aytishingiz mumkin. Agar siz soxta kasal kuningizda bezovta bo'lishni istasangiz, "Men kun bo'yi yotaman, shuning uchun yordam kerak bo'lsa, menga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin …" deyishingiz mumkin, lekin agar xo'jayiningiz sizni sog'inadi deb o'ylasangiz, buni qiling. sensiz ko'p.
- Suhbatni tugatganingiz uchun xo'jayiningizga minnatdorchilik bildiring.
3 -usul 2: kuzatib boring
Qadam 1. Ishga qaytganingizda og'riqni kuzatib boring
Kasal kundan keyin ishga unchalik yaxshi kirmang. Shifo berayotganga o'xshating. Vaqti -vaqti bilan burunni puflab, sekin yo'tal. Ishga qaytganingizda, shahid kabi haddan tashqari harakat qilishingiz shart emas. Kasalligingiz haqida gapirmang va boshqalardan o'zingizni qanday his qilayotganingizni so'rashiga yo'l qo'ymang. "Men kechagidek kasal emasman" yoki "Menga biroz uxlash kerak, men yaxshi bo'laman" deb tabiiyroq bo'lishingiz kerak.
- Agar siz haqiqiy ko'rinishga ega bo'lishni xohlasangiz, avvalgi kecha uxlamang, shunda siz charchagan va uyqusiz bo'lib ishga qaytasiz. Bu sizga kelajakda kasallik ta'tiliga ishonchni beradi (va kech qolish uchun bahona).
- O'sha kuni biroz jim turing. Hamkasblaringiz bilan juda yaqin va gaplashmang, taklifni rad eting. Esda tutingki, siz hali ham energiyani tejashingiz kerak.
2-qadam. Agar siz kasal bo'lib ko'rsatsangiz, hamkasblaringizga aytmang
Siz hamkasblaringizdan biriga yaqin bo'lishingiz mumkin va u sizni tushirib yubormaydi, lekin siz o'zingizni kasal bo'lib ko'rsatayotganingizni aytishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Hamkasblaringiz siz bilan qo'l berishni xohlamaydilar va sizni mas'uliyatsiz va bezovta deb o'ylaydilar. Bundan tashqari, agar sizning hamkasbingiz siz aytgan va xo'jayiningiz eshitgan gaplarni takrorlasa, siz nafaqat o'zingizni yangi muammolarga duch kelasiz, balki o'zingizni kasal bo'lib ko'rsatolmaysiz.
- Bundan tashqari, soxta kasallikka chaqirilsa, xo'jayiningiz, agar siz haqiqatan ham kasal bo'lsangiz, kelajakda kasallik ta'tilidan shubhalanadi. Siz u erda ishlayotganingizda o'zingizni himoya qilishni xohlamaysiz.
- Hey, hammamizga vaqti -vaqti bilan dam olish kerak va hukm yo'q. Lekin bu siz maqtanishingiz mumkin degani emas, yoki bu sizning ishingizga jiddiy emasligingizni ko'rsatadi.
Qadam 3. xo'jayiningiz bilan do'stona munosabatda bo'ling
Kasal bo'lgach, ishga qaytganingizda xo'jayiningizga yaxshi munosabatda bo'lishingiz kerak. Siz kasalligingiz haqida gapirmasligingiz yoki sizni tushunganingiz uchun sizga rahmat aytishingiz shart emas, lekin siz yaxshi kayfiyat bilan ishlashingiz va yaxshi aura berishingiz kerak. Unga sizning qanchalik yaxshi ekanligingizni eslatib turing va xo'jayiningiz sizni o'yin o'ynayapti deb o'ylamasin.
Do'stona munosabatingizni ortiqcha baholab, ishingiz sizga qanchalik yoqishini va bu sizning hayotingiz uchun qanchalik muhimligini aytishingiz shart emas
Qadam 4. Yaxshi ish kuniga aylantiring
Kasallik ta'tilidan ishga qaytganingizda, qo'lingizdan kelganini qilishingiz kerak. Bu kechikkan yoki shaxsiy ishingizga ikki soat sarflaydigan kun emas. Buning o'rniga, siz ish vaqtida yaxshi ishlashingiz, uchrashuvlarga hissa qo'shishingiz, elektron pochtalarga javob berishingiz va yaxshi taassurot qoldiradigan narsani qilishingiz kerak.
- Siz ish joyingizda hamkasblaringizga tez -tez shikoyat qilishingiz mumkin, lekin qaytib kelganingizda ko'proq ijobiy munosabatda bo'lishingiz kerak. Dam olish kunidan keyin xo'jayiningiz shikoyatlaringizni eshitishini xohlamaysiz.
- Vaqti -vaqti bilan kasallikka chalinish to'g'ri, lekin agar sustkashlik sizning odatingizga aylansa, ishingiz xavf ostida qoladi. Ishga qaytgach, iloji boricha ish joyida hushtak chalishga harakat qiling.
3 -dan 3 -usul: Telefonni tayyorlang
Qadam 1. Qo'ng'iroq qilish uchun yaxshi vaqt ajrating
Siz har kuni kasallikni ko'rsatish uchun yaxshi kun deb o'ylashingiz mumkin, lekin agar siz haqiqatan ham kasalligingizni soxtalashtirmoqchi bo'lsangiz, biroz aqlli bo'lishingiz kerak. Agar siz kasallikni ko'rsatmoqchi bo'lgan kunni noto'g'ri tanlasangiz, xo'jayiningizni ishontirish qiyin bo'ladi. Rejani amalga oshirishdan oldin imkoniyat siz tomonda ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu erda yodda tutish kerak bo'lgan narsalar:
- Agar dushanba yoki juma kuni qo'ng'iroq qilsangiz, haqiqatan ham tasalli berishga tayyor bo'ling. Sizning xo'jayiningizga uzoq dam olish kunlari haqiqatan ham kasal ekanligingizga ishonish qiyinroq bo'ladi.
- Yaqinda kasal bo'lmagansiz yoki ishdan ko'p ta'til olmaganingizga ishonch hosil qiling.
- Ishda janjallashganingizdan yoki ko'p shikoyat qilganingizdan so'ng, dardingizni soxtalashtirmang. Sizning xo'jayiningiz sizning soxta og'riqlaringizni haqorat sifatida ko'rishini xohlamaysiz. Agar oxirgi marta ishlaganingizda hammasi yaxshi bo'lsa, sizning kasalligingiz yanada ishonchli ko'rinadi.
- Ishda yoqimsiz kunni o'tkazib yubormaslikka harakat qiling. Agar xo'jayiningiz sizni har oylik qo'rqinchli uchrashuvdan nafratlanishingizni bilsa, o'zingizni qanchalik yaxshi his qilsangiz ham, o'sha kuni kasal bo'lib qolishingiz kerak emas.
Qadam 2. Asosiy ishni ko'rsating
Agar siz kasallik tufayli ketishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, buni bir kun oldin aniq ko'rsatmasdan kasal bo'lib ko'rishga harakat qilishingiz kerak. Kun bo'yi yo'talni soxtalashtirmang, lekin o'zingizni yomon his qilayotgandek qilib ko'ring va biroz hapşırın, hamkasblaringiz kasalmisiz, deb so'rang. O'zingizni kasal kabi tuting, lekin rad eting, shuning uchun hamkasblaringiz sizdan aldanganingizdan shubhalanmaydilar. Bir kun oldin bu poydevorni qo'yish ertasi kuni dam olishni yanada ishonchli qiladi.
- O'sha kuni ham tinchroq bo'ling. Agar siz bir kun juda kuchlansangiz va ertasi kuni kasal bo'lsangiz, odamlar hayron bo'lishadi. Kasallik ta'tiliga qo'ng'iroq qilishdan bir kun oldin tushlikka yoki quvnoq soatlarga taklifni rad eting.
- Hamkasblaringiz atrofida Advil kabi giyohvand moddalarni iste'mol qilishga harakat qiling.
- Burunni tez -tez puflang.
- Agar siz hamkasblaringiz bilan tushlik qilishingiz kerak bo'lsa, ovqatni tugatmang, shunda tuyadi yo'q.
- O'sha kuni juda chiroyli ko'rinmang. Bir oz sochingizni tashlang, eng yaxshi kiyimingizni kiymang va ko'zingizga biroz charchagan ko'rinishga harakat qiling.
3 -qadam. Kasalligingizni bilib oling
Sizning xo'jayiningiz juda ko'p savol bermasa ham, qo'ng'iroq qilishdan oldin dardingizni bilish muhim. O'zingizni yomon his qilyapsiz, migreningiz, oshqozoningiz yoki grippingiz borligini aytish sizning dalilingizni ishonarli qilishga yordam beradi. Siz xo'jayiningizning savollariga javoblarni tayyorlashingiz kerak bo'ladi, masalan, qachon siz o'zingizni yomon his qila boshladingiz, qachon qaytasiz va shifokorga borasizmi? Siz shubhali gapirishni xohlamaysiz, aks holda sizning xo'jayiningiz buni siz soxtalashtirayotganingizdan shubhalanadi.
- Agar siz bir necha kun dam olishni xohlasangiz, yaxshi kasalni tanlang. Og'ir migren yoki oshqozon yarasi sizga ikki kun yoki undan ko'proq tanaffus beradi, chunki bu kasalliklar har qanday vaqtda va uzoq vaqt davomida paydo bo'lishi mumkin. Qizil ko'zlar yoki tomoq og'rig'i uzoq davom etishi mumkin. Qaysi tanlovni tanlashingizdan qat'i nazar, siz simptomlarni aniq muhokama qilish uchun tadqiqot qilishingiz kerak.
- Ishonch hosil qilish uchun siz hatto yaqin do'stingiz bilan ham suhbat qurishingiz mumkin. Ehtimol, sizning xo'jayiningiz sizning kasalligingiz haqida batafsil so'ramaydi, lekin o'zingizni tayyorlaganingiz ma'qul.
Qadam 4. Uyda dam olishga tayyorlaning
Xotiningiz bilan sayohatga chiqsangiz yoki do'stlaringiz bilan ziyofat qilmoqchi bo'lsangiz, kasal bo'lib qolmang. Agar siz o'zingizni kasal bo'lib ko'rsatsangiz va o'zini juda ijtimoiy tutsangiz, xo'jayiningiz buni bilib oladi. Siz yotoqda, uy atrofida va dam olmoqchi bo'lganingizda, kasallik ta'tilini so'rashingiz kerak - kasal bo'lganingizda, og'riqli qismini olib tashlaganingizda.
- Qolaversa, kasal kuningizni o'tkazib, idoraga qora teri bilan kelsangiz, bu shubhali ko'rinadi.
- Sizni "kasal kunida" ochishga undaydigan ijtimoiy tarmoqlarni o'chiring. Shunday qilib, xo'jayiningiz sizning kasalligingiz haqidagi tushlikdagi fotosuratlaringizga qaramaydi yoki sog'lig'ingizga shubha tug'diradigan izohlar qoldirmaydi.
Maslahatlar
- O'zingizni kasal bo'lib ko'rsatayotganingizni hech kimga aytmasligingizga ishonch hosil qiling; Yoki ular xo'jayiningizga aytadilar va siz muammoga duch kelasiz.
- Dushanba yoki juma kunlari kasallik ta'tilini olmaslikka harakat qiling. Ba'zida seshanba kuni ruxsatnoma yanada ishonchli bo'ladi. Shuningdek, muhim kunlarda, masalan, belgilangan muddatlarda jamoaga qo'shimcha vaqt kerak bo'ladigan kunlarni tark etishni odat qilmang. Bu sizning hamkasblaringiz bilan bo'lgan munosabatingizni buzish xavfini tug'diradi, ayniqsa, agar ular sizni soxtalashtirishda gumon qilsalar.
- Obro' -e'tibor qozonish. Haqiqatan ham kasal bo'lganingizda ishlang, shuning uchun xo'jayiningiz sizni kasal bo'lib ko'rsatishga qaror qilganingizda, siz buni o'ylayapsiz deb o'ylamaydi. Agar siz ish joyingizda kasal (va yuqumli) bo'lganingiz uchun sizni bir necha marta haydab chiqarishganida, siz kasal bo'lganingizda xo'jayiningiz sizga minnatdor bo'ladi va siz nihoyat dam olish uchun hamma odamlarning maslahatini olgansiz deb o'ylaysiz.
- Agar siz kasal bo'lsangiz va shifokorning izohiga muhtoj bo'lsangiz, sizga kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq "ishga qaytish uchun vaqt" so'rang. Shifokor maktubida ko'rsatilganidan oldin ish joyingizga qayting. Bu sizni kasal vaqtini kerak bo'lgandan kamroq ishlatadigan fidoyi xodimga o'xshatadi. Shuningdek, u sizga kelajakda so'ralsa, xodimlar reestrida ko'rsatishingiz mumkin bo'lgan hujjatlarni taqdim etadi. (E'tibor bering, ba'zi ish beruvchilar sog'ayib ketmaguningizcha ishga qaytishingizga ruxsat bermaydilar. Agar siz ishga ertaroq qaytsangiz, xo'jayiningiz sizga uyga kelishingizni aytishi mumkin.)
- Kasal kuningizni oldindan "rejalashtirmang". Agar xo'jayiningiz sizning kasalligingizni ikki hafta oldin rejalashtirganingizni bilsa, siz ishsiz qolishingiz mumkin.
- Buyuk Britaniyada Oziq -ovqat standartlari agentligi "oziq -ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaruvchi" ish beruvchidan qusish yoki diareya belgilari to'xtaganidan 48 soat o'tgach, xodimlarni ishga qabul qilmasligini kutadi; 24 soatlik kasallik 3 kunlik ishdan bo'shatishni anglatishi mumkin. Albatta, agar sizda diareya bo'lsa, bu sizning zaifligingiz uchun tasalli emas.
- Agar siz va do'stingiz kasallik ta'tilini xohlasangiz, o'sha kuni qo'ng'iroq qilmaslikka harakat qiling.
- Agar sizda ijtimoiy tarmoqdagi sahifangiz bo'lsa, statusingizni yangilashni unutmang - "OMG, men o'zimni juda yomon his qilyapman … men tovuq sho'rva tayyorlayapman". Siz qilmoqchi bo'lmagan narsa - xarid qilish, suzish, diqqatga sazovor joylar va hokazolarni o'zgartirish. qachon maktabga/ishga borishga to'sqinlik qiladigan qattiq isitma bo'lishi kerak.
- Agar farzandlaringiz bo'lsa, ular ishga kelmaslik uchun bahona bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ular kasal bo'lganda, uyda ko'proq vaqt yo'qligiga afsuslanishingiz mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling.
- Halol mehnat bilan yaxshi obro'ga ega bo'lish, xo'jayiningiz yoki hamkasblaringizning sizga bo'lgan shubhalarini yo'q qiladi. Agar siz dangasa odam bo'lsangiz va ishdan qochishga harakat qilsangiz, bu sizga oson bo'lmaydi.
- Agar sizda muhim ish bo'lsa, lekin siz hali ham dam olishni xohlasangiz, ertalab ishga keling. Sizga kerak bo'lgan narsaga g'amxo'rlik qiling va jim turing. Agar odamlar nima bo'lganini so'rashsa, o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni ayting. Siz ketishga qaror qilganingizda, xo'jayiningizga kelib, kasal ekanligingizni va uyingizga ketayotganingizni ayting. So'rama, ayt. Tushuntiringki, bugun sizning muhim ishingiz bor va xo'jayiningiz yo'q deb javob bera olmaydi.
- Agar siz dam olish kunida plyajga borsangiz, quyoshdan himoyalanishni unutmang. Ertasi kuni ofisga omarga o'xshab kelish sharmandali va og'ir yuk bo'ladi.
Ogohlantirishlar
- Sizning oilangizdan kimdir vafot etdi, degan bahonani ishlatmang, chunki sizning xo'jayiningiz buni bilib oladi va siz yolg'onchi bo'lib qolasiz. Bu haqiqatan ham kimdir vafot etganda, siz uning ishonchini yo'qotasiz.
- Oxir -oqibat, agar sizga sanashdan ko'ra ko'proq dam olish kunlari kerak bo'lsa, ishingizga qayting. Bu sizni qilayotgan ishingizdan bezovta qilishi va sog'ligingizga tashvish va umidsizlik bilan zarar etkazishi mumkin. Bunday holda, ishingizni o'zgartirish uchun uzoq o'ylash kerak.
- Dam olish barcha hamkasblarga ta'sir qiladi. Hamkasblaringizni ortiqcha yuklamasdan va odamlarni to'satdan tashlab ketishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring.
- Aksariyat ish beruvchilarda hech qanday ayb yo'q. Sizning yo'qligingizni bilish uchun kompaniyangizning kadrlar bo'limiga murojaat qiling. Bepul yo'qlik dasturida siz shifokor maktubi bilan yoki jazosiz qolasiz. Shuning uchun, agar siz dam olishni xohlasangiz, ehtiyot bo'ling, sizning ishingiz bunga bog'liq bo'lishi mumkin.
- Bu yaxshi fikr emas, chunki siz yolg'on gapirsangiz, ortiqcha yukni yuklaysiz. Agar ishda muammo bo'lsa, xo'jayiningiz bilan alohida gaplashing, u sizga yordam beradi.
