Ovqatlanishdan oldin oddiy ibodat qilish - bu yolg'iz yoki katta guruhda bo'lishingizdan qat'i nazar, o'z fikringizni jamlash va olgan barcha ne'matlarni qadrlashning yaxshi usuli. Shukrona namozini o'qishning hojati yo'q, lekin shunga qaramay, agar shunday vaziyatda va sharoitda aytilgan bo'lsa, bunday minnatdorchilik to'g'ri bo'lardi. Siz turli madaniyatlar, dinlar va e'tiqodlar uchun rasmiy ibodat qilishni va ibodat qilishni o'rganishingiz mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun birinchi qadamni ko'ring.
Qadam
3 -usul 1: Shaxsiy minnatdorchilik kuni
Qadam 1. hozir bo'lganlarga oddiy minnatdorchilik ayting
Agar siz oilaviy yig'ilishda yoki bayram taomida ibodat qilishni so'rasangiz, bu ba'zida juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo to'yda yoki boshqa joyda o'tkazilgan tost marosimida bo'lgani kabi, sizga minnatdorchilik bildirishning yagona usuli yo'q, lekin har xil diniy konfessiyalar qabul qiladigan umumiy ibodatlar bor, ular quyida muhokama qilinadi… bir usulda. Ibodat qilishda yodda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsa - iloji boricha samimiy, chin yurakdan gapirish va Xudoga yoki xohlagan kuchingizga minnatdorchilik bildirishdir.
Misol: Bu taomga va uni tayyorlovchilarga baraka bering, taom uchun va kelganingiz uchun rahmat.
Qadam 2. Shuningdek, hodisani ko'rib chiqing
Agar siz bayram taomida, oilaviy yig'ilishda yoki norasmiy kechki ovqatda minnatdorchilik bildirsangiz, ibodatingizni vaziyatga moslashtira olasiz. Hatto o'zgaruvchan fasllar uchun minnatdorchilikni ham aytish mumkin.
- Misol: Men hammangiz bilan dam olish imkoniyatiga ega bo'lganimdan juda baxtliman. Keling, bu bayramni do'stlik va bayramda qadrlaylik.
- Misol: Bu erda biz bilan birga bo'lish va Jan xolaning hayotini barcha aka -uka va opa -singillar bilan birga nishonlash men uchun baxt. Bu taom va do'stlik uchun rahmat.
- Misol: Bu iliq oqshomda hammangiz bilan birga ovqatlanishni o'tkazish qanday baxtli. Keling, biz olgan ne'matlarga shukr qilaylik.
Qadam 3. Kichik latifadan foydalaning
Voqeaga qarab, tinglayotganlar uchun baraka bo'lishi mumkin bo'lgan narsani ayting. Siz oilangiz yoki yaqin do'stlaringiz bilan, tug'ilgan kuningiz bilan yoki boshqa maxsus kunlar bilan vaqt o'tkazasizmi, bu kabi hikoyalar yoqimli taassurot qoldiradi. Bundan tashqari, duoda duo qilish odatga aylangan. Agar odamlar juda ko'p bo'lmasa, odatda, hamma duo qilganlarning ismlari ham duo qilinadi.
- Misol: Men har doim Jan xolani o'zimga o'rnak va namuna sifatida qoyil qoldirganman, Jan xola xizmat qilish haqida qayg'uradi va u o'z hayotiga bo'lgan nuqtai nazaridan juda quvnoq. Men u bilan o'z bog'ida o'tkazgan damlarni doim qadrlayman va eslayman. Meni ilhomlantiradigan odamni bilganimdan baxtiyorman va o'z hayotini siz bilan birga nishonlaganimdan minnatdorman.
- Misol: Men bugun hammangiz bilan bu erda bo'lishimdan va shu dam olish kunlari ovqatdan zavqlanishdan baxtiyorman. Bizning ibodatlarimiz maktabda qiyin hafta o'tkazayotgan Jeysonga va Karenga yangi ish boshlagan dastlabki kunlarida, shuningdek, kechqurun qatnasha olmagan barcha oila a'zolariga aytiladi. Ularga katta baxt nasib etsin.
Qadam 4. Qisqa tuting
Minnatdorchilik ibodati - bu ovqatlanish stolida o'tirganlarning hammasi qo'llarini bir -biriga qo'shib yoki xotirjam o'tirishlari mumkin, ular birgalikda ovqatlanishdan oldin olingan barcha ne'matlarni eslaydilar. Bu ibodat nutq kabi jiddiy bo'lmasligi kerak va hazil kabi tasodifiy bo'lmasligi kerak. Qisqa va sodda duo - eng yaxshi tanlov. Hozirgi odamlarning ochlik darajasi va itoatkorlik darajasi haqida ko'p o'ylamang. Shoshmang; Bir nechta oddiy va samimiy jumlalar kifoya qiladi va "omin" bilan tugaydi, yoki siz namozni qanday yopishni o'zingiz tanlashingiz mumkin. Shukrona namozini o'qish jarayoni ko'p yoki kamroq bo'ladi:
- Hamma qo'llarini birlashtirdi yoki tartib bilan boshini egdi.
- Boshlashdan oldin bir daqiqa sukut saqlang, diqqatni jamlash uchun etarli.
- Barakalar yoki ibodatlar, bir nechta jumlalar etarli bo'ladi.
- Yopish. "Omin", ibroniycha (yahudiycha) "shunday bo'lishi kerak" degan ma'noni anglatadi, bu xristian va shaxsiy ibodatlarning, shuningdek jamoat ibodatlarining umumiy oxiri.
3 -usul 2: Rasmiy ibodatlarni o'qish
Qadam 1. Taom va yig'ilganlar uchun Allohga (Allohga) shukr qiling
Masihiylarning minnatdorchiligida tez -tez ishlatiladigan bir nechta qisqa ibodatlar bor, lekin universal ibodat yo'q. Hech bir ibodat boshqa davralarga qaraganda hamma davralarda maqbulroqdir. Umuman olganda, Evropa va katolik cherkovlari ovqatdan oldin Xudoga yoki "Xudoga" ibodat qilishadi, Masih bilan yaqin munosabatlarni ta'kidlaydigan masihiylar aniqroq bo'ladi va Isoning ismini tilga oladi. Bunday ibodatni o'qishning majburiy qoidalari yo'q, shuning uchun yurakdan gapiring.
- Misol: Rabbimiz, bu taomga baraka bering va qalbimizda doimo saqlanib qoling. Iso nomidan biz ibodat qilamiz, Omin.
- Misol: Ey Xudovand, bizni va Sening mo'lligingdan oladigan bu sovg'amizni baraka ber. Rabbimiz Masih nomi bilan, Omin.
2 -qadam. Musulmon taomidan oldin va keyin namoz o'qing
Islom tarafdorlari uchun ovqatdan oldin va keyin minnatdorchilik ibodatini o'qish odat tusiga kiradi. Ular uchun jim turish va ibodatni Allohga yo'naltirishdan boshqa hech narsa qilmaslik juda muhim.
- Ovqatlanishdan oldin: Bismillah va ala baraka-tilloh. (Alloh nomi bilan va Alloh bergan ne'matlarga ko'ra, biz yeyishimiz mumkin.)
- Ovqatdan keyin: Alham du lillah hilla-thii At Amana va saquana vaja 'alana minal Muslimin. (Bizga ovqat va ichimlik bergan va bizni musulmon qilgan Allohga hamdlar bo'lsin).
3 -qadam. Yahudiy stolida birga ovqatlangach, birkat hamazonini qiling
Baliq, go'sht va sabzavotlar kabi turli xil narsalar uchun ko'p barakalar bor, lekin yahudiylarning noni nonsiz bo'lmaydi. Birkat Hamazon, "ovqatdan keyin minnatdorchilik" degan ma'noni anglatadi, bu ibodat odatda har ovqatdan keyin non yoki matzoh bilan aytiladi (ingichka, xiralashgan, xamirturushsiz non), bu ibodat ibroniy kitoblarida ham chop etiladi, bu marosimlarda baland ovozda aytiladi. Bu ibodat odatda to'liq o'qiladi yoki agar vaqt ruxsat bermasa, faqat bir nechta muhim jihatlar ta'kidlanadi. Rasmiy ravishda, rahbar namozni boshlaydi va guruh javob beradi. O'qilgan ibodat biroz murakkab, chunki u har xil narsalarning barakasi uchun qilingan:
- kechki ovqat: Baruch Eloheinu she-achalnu mishelo uv'tuvo chayinu. Baruch hu uvaruch sh'mo. (Bizning mo'l -ko'lligimizdan yeb, yaxshiliklaridan yashay oladigan Xudoyimizga hamdu sanolar bo'lsin. Abadiy Xudoga hamd bo'lsin.)
- Er: Kakatuv, v'achalta v'savata, uveirachta va Adonai Elohecha alhaaretz xotovah asher natan lach. Baruch ota Adonai, al -haaretz v'al hamazon. (Yozilganidek: Siz ovqatlanib, to'yganingizda, sizga unumdor tuproq bergan Allohni ulug'lang. Biz sizni, ey Alloh, unumdor er va undagi rizq uchun hamd qilamiz.)
- Quddus: Yvrushalayim ir hakodesh bimheirah v'yameinu. Baruch ota, Egamiz, suyak v'rachamav Yrushalayim. Omin. (Quddus, muqaddas shahar, bizning kunimizda yangilansin. Seni ulug'laymiz, Rabbim, rahm -shafqating bilan Quddusni qayta qurasan. Omin.)
- Xudo: HaRachaman, hu yimloch aleinu l'olam va-ed. HaRachaman, hu yitbarach bashamayim uvaaretz. HaRachaman, hu yishlach b'rachah m'rubah babayit hazeh, v'al shulchan zeh she-achalnu alav. HaRachaman, hu yishlach lanu et Eliyahu HaNavi, zachur latov, vivaser lanu b'highlight tovot, y'shuot v'nechamot. (Eng kechirimli, abadiy bizning Xudoyimiz bo'lsin. Eng kechirimli, sen bilan osmonlar va er muborakdir. Eng kechirimli, bu uyga, biz ovqatlangan dasturxonga baraka ber. Eng kechirimli, bizga Ilyos haqidagi xabarni yubor, yaxshilik umidlari, qutqarilish va tasalli.)
4 -qadam. Sizni taassurot qoldiradigan qiroat (mantrani) ayting, Vedalar oyati yoki hind ziyofatiga baraka berish uchun Mahabharatadan iqtibos
Hindu urf -odatlari deyarli har bir mintaqada juda xilma -xil va shu qadar ko'pki, bu ibodatlarni bitta an'anaviy taomga aylantirishning iloji yo'q. Shaxsiy o'qishlar (Mantralar) odatda ovqatdan oldin o'qiladi, shuningdek, Bhagavad Vita tez -tez o'qiladi (ayniqsa 4 -bob). Oddiy misol shunday ko'rinadi:
- Brahmarhamam brahma xavir (Brahman taklif qilmoqda)
- Brahmagnau brahmanaxutam (qurbonliklar keltiruvchi - Brahman)
- Brahmaiva tena gantavyam (Brahman qurbonligi Brahman oloviga quyilgan)
- Brahma karma samadhina. (Brahmanga uni har doim hamma harakatlarida ko'radigan kishi erishadi.)
5 -qadam. Qo'llaringizni sukut saqlang
Ko'p jamiyatlarda, shu jumladan buddistlar, kvakerlar (xristianlar uyushmasi) va dunyoviy gumanizm harakatlarida, ovqatlanishdan oldin bir lahza sukut saqlash, ongni tinchlantirish va ma'rifatdan ilhom olish uchun ishlatiladi. Ham jamoada, ham yolg'iz ibodat qilish uchun, qo'llaringizni ushlab, boshingizni egib, jim turing va ongingizni tinchlantiring. Biroz vaqt o'tgach, ibodat tugaganini ko'rsatish uchun qo'lingizni qattiqroq torting va ovqatlanishni davom ettiring.
3 -usul 3: Boshqa yo'llar bilan duo qilish
Qadam 1. Norasmiy ibodat
Bo'shashgan vaziyat va sharoitlarda, tantanali ibodatlarga qaraganda to'g'ridan -to'g'ri va hazil qilmaydigan ibodatlarni ishlatish to'g'ri bo'lishi mumkin. Agar siz norasmiy o'tirsangiz, lekin baribir minnatdorchilik ibodatini o'qishni xohlasangiz, maktab kafeteryalari va lagerlar kabi joylarda tez -tez o'qiladigan klassik, rezonansli ibodatlarni ko'ring:
- Misol: Mazali taom, yaxshi go'sht, Xudo ne'matlarga to'la, yeymiz (Yaxshi ovqat, yaxshi go'sht, yaxshi Xudo, yeymiz.)
- Misol: Rabbim, biz shubhasiz bilamizki, biz cho'chqachilik paytida siz bu taomga baraka berasiz.
- Misol: Bu taomni bizdan oldin duo qiling, unga hamma yordam kerak.
Qadam 2. Toast (Toast) siz shunchaki mastsiz
Agar siz ichkilikboz odamlar bilan o'tirsangiz, bu ruhni quyidagi klassik so'zlar bilan nishonlang:
- Misol: Sizning stakaningiz doimo to'la bo'lsin, boshingiz ustidagi uyning tomi har doim mustahkam bo'lsin va shayton sizning o'lganingizni anglashidan kamida yarim soat oldin jannatga kirsin.
- Misol: Agar men jannatni orzu qilsam, men o'tmishni orzu qilaman / yaxshi do'stlar stakan va tost ko'targanlarida.
3 -qadam. Emerson kabi shoirlarni keltiring
Siz ingliz adabiyoti professori qarorgohida birga ovqatlanasizmi? Transsendental shoirning so'zlarini aytib, minnatdorchilik ibodatini ayting. Uning mashhur "Inoyat" nomli she'rida shunday deyilgan:
Har bir yangi tong va uning nuri uchun, / Kechasi dam olish va boshpana berish uchun, / Sog'lik va oziqlanish uchun, / Sevgi va do'stlik uchun, Sen bergan barcha yaxshiliklaring uchun, / Biz minnatdorchilik bildiramiz. Omin
4 -qadam. Daktilologiyani o'rganing (Barmoqlar bilan ishora tili
) Daktilologiyada rahmat va ovqat to'g'ridan -to'g'ri bog'liq; Harakat qo'lni og'zidan oldinga siljitishni, tekis kaftni ochishni o'z ichiga oladi. Bu madaniyat odatda ovqatlanishdan oldin duo qilishning o'rnini bosadi va "rahmat" va "ovqat" degan ma'noni anglatuvchi tildir.
5 -qadam. Dunyo bo'ylab maqollardan foydalaning
Har xil xorijiy madaniyatlardan kelgan oddiy duolarni bilish - taomingizga boshqacha va qiziqarli nuqtai nazar qo'shishning yaxshi usuli: Mana shukronalikning ba'zi misollari:
- Yaponiya: itadakimasu (qabul qilaman)
- Lotin Amerika: Och bo'lganlarga non bering. Nonga ega bo'lganlarga adolat uchun ochlik bering.
- Gana: Yer, keyin men o'lganda senga suyanaman. Lekin men tirik ekanman, senga bog'liq bo'laman.
- janubi -sharqiy Osiyo: Bu taom koinotning sovg'asidir. Axir, biz bunga loyiqmiz. Bu taomning energiyasi bizga barcha kamchiliklarimizni foydali narsaga aylantirish uchun kuch beradi.
Maslahatlar
- Minnatdorchilik ibodati, bizni oziq -ovqat bilan ta'minlaganligi uchun Xudoga minnatdorchilik bildirishdir.
- Agar siz boshqa e'tiqodli odamlar bilan ovqatlanayotgan bo'lsangiz, ibodatingizni biroz o'zgartirishingiz kerak, lekin Masihning ismini aytmaysiz va faqat Xudoga minnatdorchilik bildirasiz ("Rabbiy", "Ota" yoki "Rabbimiz" deb talaffuz qilish hamma uchun ma'qul bo'ladi). vaziyatlar. e'tiqod.)
- Oziq -ovqat uchun duo o'qish, ovqatlanishni ko'paytirishda yoki ko'p barakali barakada samarali bo'lishi mumkin.
