Har kuni tish iplari, tish cho'tkasi kira olmaydigan oziq -ovqat qoldiqlari, blyashka va axloqsizlikdan qutilishga yordam beradi. Bu tish va tish go'shtining sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, tish iplari og'izdan chiqadigan hidning oldini oladi. Avvaliga odamlar odatda tish iplarini chayqashda qiynalishadi, lekin oxir -oqibat amaliyot tufayli bunga ko'nikishadi. Ipni qanday tutishni o'rganishdan boshlang, keyin uni tishlarni tozalash uchun ishlating. Nihoyat, tishlaringizni sog'lom saqlash uchun tish iplarini ishlatishni odat qiling.
Qadam
3dan 1 -qism: Tish ipini ushlab turish
Qadam 1. 45-60 sm uzunlikdagi tish ipini (tish ipini) kesib oling
Sizga ushlab turish uchun etarlicha uzun ip kerak bo'ladi. Bundan tashqari, tishlarni almashtirishda ipning yangi qismini ishlatish kerak bo'ladi, shuning uchun uzun ipdan foydalansangiz osonroq bo'ladi.
Biroq, ipning kalta bo'lishi muhim emas. Agar kerak bo'lsa, siz yangi ipni tortib olishingiz mumkin
Qadam 2. Ipning uchini o'rta barmoq bilan o'rab oling
Bir qo'ldan boshlang, keyin boshqa qo'l bilan ishlang. Ip tarang bo'lmaguncha, har bir o'rta barmog'ingizga bir nechta bo'shashtirgich yasang. Biroq, ipni shunchalik mahkam bog'lamangki, u teriga zarar etkazsa yoki qon ketishini to'xtatsa. Bandaj barmog'ini bo'shashtirishi va qulay his qilishi kerak.
Agar ip juda qattiq o'ralganga o'xshasa, uni oching va qaytadan urining
3-qadam. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida 2,5-7,5 sm ip qismini ushlab turing
Ipni ushlab turish uchun har bir qo'lning bosh barmog'i va barmog'idan foydalaning va qo'llaringiz o'rtasida taxminan 2,5-7,5 sm bo'sh joy qoldiring. Bu tishlarni tozalash uchun ishlatiladigan ipning bir qismi. Tishlaringizni tozalaganda, yangi ipni ajratish uchun barmoqlaringiz bilan ip bo'ylab harakatlanasiz.
Siz uchun qulay bo'lgan iplar oralig'ini aniqlang. Agar siz ipning katta qismini ishlatishni xohlasangiz, qo'llaringiz o'rtasida ko'proq bo'sh joy qoldiring
3 -qismning 2 -qismi: tishlarni tozalash
Qadam 1. Yuqori markaziy tishlardan boshlang, so'ngra har ikki tomonga yuring
Oldingi ikkita tish bilan boshlashni odat qiling. Keyin, tishlarning yuqori qatorini to'ldirish uchun og'izning har ikki tomonini birma -bir tozalang. Odat bo'lmaguncha, har doim bir tomonni tozalang.
Har safar tish ipini o'tkazib yubormasligingiz uchun xuddi shu naqshga amal qiling
Maslahat:
Masalan, siz ikkita oldingi tishlar orasidan boshlashingiz mumkin, so'ngra o'ng tomonda davom ettirishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, oldingi ikkita tish orasiga qayting va chap tomonga tozalang.
2 -qadam. Ipni iloji boricha tishlar orasidagi bo'shliqqa tiqing
Tish ipini qo'yishda ehtiyot bo'ling. Ipni tish bo'shlig'iga siljitganda, ozgina chayqaling. Keyin, uni tish go'shti ostiga sekin siljiting.
Tish go'shti ostiga ipni tortmang, chunki bu og'riq keltiradi yoki hatto qon ketishiga olib keladi. Tish go'shti ostiga tushganda ipni muloyimlik bilan siljitganingizga ishonch hosil qiling
3 -qadam. Ipni C shaklidagi tishlar orasiga burish
Shunday qilib, siz tishlarning yon tomonlariga etib borishingiz mumkin, shunda ularni iloji boricha tozalash mumkin. Ipni tish tubiga yetguncha tish go'shti ostiga tushguncha yuqoriga va pastga siljiting. O'zingizni qanchalik qulay his qilsangiz, shunchalik tozalang.
Tish go'shti ostidagi bo'shliqni tozalash muhim, bu tish va tish go'shtini himoya qilishga yordam beradi. Biroq, chuqurlikka bormang, bu og'riq keltiradi
Qadam 4. Tishning har ikki tomonida ip bilan 8-10 ta cho'tka qiling
Ipni bir necha marta yuqoriga va pastga siljiting. Tishni tozalaguncha tishlarini yon tomonlariga silang. Bu qadam oziq -ovqat qoldiqlari va tishlarga yopishgan plastinkalardan qutilishga yordam beradi.
Agar siz hali ham tishlaringiz o'rtasida ovqat yoki qoldiqni his qilsangiz, yangi ip ipiga o'ting va joyni yana tozalang
5 -qadam. Har bir tish uchun yangi tish ipidan foydalaning
Barmoqlaringizni siljiting, shunda tish iplarini tozalash uchun ishlatiladigan qismi hali ham yangi. Agar siz allaqachon bitta tish ipidan foydalansangiz, o'rta barmog'ingizdagi g'altakning yangi qismini echib oling. Bu har safar yanada yaxshi natijaga erishish uchun tishlaringizni yangi bo'lak ip bilan tozalashingizni ta'minlaydi.
Agar sizda yangi ip qolmagan bo'lsa, ipdan yangi ipni tortib oling. Biroq, odatda, bu kerak emas
Maslahat:
Tish go'shtidan qon ketishi mumkin. Agar siz birinchi marta tish ipidan foydalansangiz, bu normal holat va bir necha kundan keyin yo'qoladi. Agar 3-5 kundan keyin tish go'shtidan qon ketayotgan bo'lsa, tish go'shtining sog'lom ekanligiga ishonch hosil qilish uchun tish shifokoriga murojaat qilish yaxshidir. Hech qanday muammo bo'lmaydi, lekin ehtiyot bo'lish yaxshidir.
Qadam 6. Molarlarning orqa qismini unutmang
Ipni orqa molarlarga o'rash uchun og'zingizning orqasiga cho'zing. Ipni tozalash uchun uni tishning orqa tomoniga o'tkazing. Yuqori va pastki qatorlarning har ikki tomonidagi molarlarning orqa qismini tozalashga ishonch hosil qiling.
Gum kasalligi va tishlarning parchalanishi orqa tishlarda tez -tez uchraydi, chunki ularga etib borish qiyin. Ushbu qismlarni tozalash uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling
Qadam 7. Yuqori tishlarni tugatgandan so'ng pastki tishlarni tozalang
Tishlarning yuqori qatori kabi, tozalashni o'rtadan boshlang, so'ngra yon tomonlarga o'ting. Har safar buyurtma bir xil ekanligiga ishonch hosil qiling. Odat bo'lishni osonlashtirish uchun yuqori tishlarni tozalash tartibiga taqlid qilish yaxshidir.
Har safar tishlaringizni xuddi shu tarzda tozalashga harakat qiling
8 -qadam. Ishingiz tugagach, og'zingizni chayish yoki suv bilan yuving
Tishlaringizni yuvganingizdan so'ng, qolgan qoldiqlardan qutulish uchun og'zingizni chaying. Bu qadam ham og'izni toza va toza his qilishiga yordam beradi.
- Har xil bakteriyalarni o'ldirish va tish go'shti va tishlarga himoya qoplamini yaratish uchun xlorheksidin og'iz yuvish vositasidan foydalaning.
- Ftorli og'iz yuvish vositasi bo'shliqlardan qo'shimcha himoya qiladi.
3 dan 3 qism: Og'iz sog'lig'ini saqlash
1 -qadam. Yotishdan oldin tishlaringizni bir marta tishlang
Tish go'shtining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz kuniga bir marta tish ipini ishlatishingiz kerak. Kechasi yotishdan oldin tish ipidan foydalanish yaxshidir. Shunday qilib, oziq -ovqat qoldiqlari va blyashka tishlaringizda bir kechada qolmaydi.
Agar siz tishlaringiz orasidan oziq -ovqat qoldiqlarini topsangiz, ularni tozalash uchun qo'shimcha tish ipini yasaganingiz ma'qul
Qadam 2. Tishlarni tozalashdan oldin tishlarni tozalang
Tishlash paytida siz tish qoldiqlarini va oziq -ovqat qoldiqlarini bo'shatasiz. Tishlarni tozalashdan oldin tish iplarini tozalash kerak, shunda barcha oziq -ovqat qoldiqlari va tishlar orasidagi blyashka butunlay tozalanadi. Bu qadam sizning tishlaringizni tozalaydi.
Tish shifokorlari tish iplari haqida turli maslahatlar berishadi. Ehtiyojlaringizga qarab, ba'zida tishlaringizni yuvgandan keyin tish ipidan foydalanish tavsiya etiladi
Variant:
Qolgan blyashka yoki oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlash uchun tishlaringizni yuvgandan keyin tish ipini ishlatishni afzal ko'rishingiz mumkin. Tish yuvgandan keyin tish ipini olmoqchi bo'lishingiz muhim emas. Siz hali ham foyda ko'rasiz.
3 -qadam. Agar ipni tozalash siz uchun juda qiyin bo'lsa, boshqa tish iplarini tanlashga harakat qiling
Og'iz sog'ligi uchun tish ipi juda muhim, shuning uchun uni har kuni qilish kerak. Biroq, siz uni to'g'ri tuzishda muammolarga duch kelishingiz mumkin. Yaxshiyamki, tish iplarini tozalashda sizga yordam beradigan bir nechta mahsulotlar bor, masalan:
- Tish ipini ushlab turadigan Y shaklidagi tayoqlar bo'lgan ip ushlagichlari. Agar siz ipni ushlab turishda muammoga duch kelsangiz, bu vosita foydali bo'ladi.
- "Superfloss", u katta maydonlarda kengayadi va kichik bo'shliqlarga mos keladi. Agar sizning ba'zi tishlaringiz orasidagi bo'shliq etarlicha keng bo'lsa, bu vosita foydalidir.
- Tish iplari tishlarni tozalashni osonlashtiradi.
- Flossing spreylari axloqsizlikni olib tashlash uchun tishlaringizni suv bilan namlaydi, lekin ular tish ipining o'rnini bosa olmaydi.
Maslahatlar
- Tishlaringizni sog'lom bo'lishlari uchun yotishdan oldin har doim tishlarini cho'tkasi va ipi bilan tozalang.
- Oddiy ipni yoqtirmasangiz, yalpiz yoki saqich kabi xushbo'y ip sotib olishingiz mumkin.
- Birinchi marta tish ipidan tish go'shtidan qon ketishi odatiy holdir. Biroq, bir necha kundan keyin tish go'shti qon ketmasligi kerak. Agar tish go'shti hali ham qon ketayotgan bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
- Agar siz qavs, ko'prik yoki boshqa stomatologik aksessuarlar kiysangiz, tish shifokoridan yoki tish shifokoridan to'g'ri tish cho'tkasi va tish ipini so'rang.
- Ko'p hollarda, tish shifokori sizning tishlaringiz yoki yo'qligingizni aniqlay oladi. Buning sababi shundaki, oziq -ovqat qoldiqlari va blyashka tishlarga yopishib qoladi va tish kasalliklariga olib keladi.
- Tish ipidan oldin va keyin qo'lingizni yuving.
- Agar tishlar orasidagi ipni olishda muammo bo'lsa, mumli tish ipidan foydalaning.
Ogohlantirish
- Bir marta tish ipini bir necha marta ishlatmang. Ip ko'plab bakteriyalarni parchalaydi va ushlab turadi, shuning uchun u endi samarali bo'lmaydi.
- Agar tish ipidan keyin tish go'shti og'riy boshlasa, tishlaringning har ikki tomoniga muloyimlik bilan massaj qilishga harakat qil.
- Agar qon ketish og'ir bo'lsa yoki birinchi haftadan keyin davom etsa, darhol tish shifokoringizga murojaat qiling. Tish go'shtidan qon ketishi boshqa kasalliklardan kelib chiqishi mumkin.
