Sovuqqonlik - bu havo harorati muzlashdan past bo'lgan vaqtda sodir bo'ladigan tez shikastlanish. Bu jarohatlar ko'pincha mayda bo'lsa -da, davolanmasa, muzlash yanada og'ir va doimiy jarohatlarga o'tishi mumkin. Sovuqni erta bosqichda davolash osonroq, shuning uchun uning dastlabki belgilarini diqqat bilan kuzatib boring. O'zingizni va boshqalarni og'riqli va xavfli sovuqni boshdan kechirmaslik uchun ushbu dastlabki alomatlarni qanday aniqlashni bilib oling.
Qadam
3 -usul 1: sovuqning dastlabki alomatlaridan ehtiyot bo'ling
Qadam 1. Barcha ochiq terini kuzatib boring
Muzlashning dastlabki belgilari teringizda paydo bo'ladi, odatda qizarish shaklida og'riqli va noqulay bo'ladi.
- Oq yoki sarg'ish-kulrang, xiralashgan yoki g'ayrioddiy qattiq yoki mumsimon teriga e'tibor bering.
- Ba'zi og'ir holatlarda terining rangi oqarib, qorayishi yoki qorayishi mumkin.
2 -qadam. Bilingki, muzlash ko'pincha azob chekayotgan odamning e'tiboridan chetda qoladi
Shuning uchun, sovuq havoda tashqarida bo'lganingizda, o'zingizga va boshqalarga ta'sir qiladigan barcha terini kuzatib boring.
- Ko'p odamlar muzlash alomatlarini "boshdan kechirishadi", chunki bu dastlab jiddiy ko'rinmaydi.
- Do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan har 10-20 daqiqada og'zaki yoki ingl.
3 -qadam. Qichishish yoki yonib ketishni e'tiborsiz qoldirmang
Garchi bu hislar arzimasdek tuyulsa -da, lekin ikkalasi ham sovuqning alomatidir. Har qanday g'ayrioddiy jismoniy hissiyotlardan xabardor bo'ling.
- Xususan, xiralashishda davom etayotgan yumshoq chayqalish sezgisiga e'tibor bering. Shunga qaramay, bu sovuqni ko'rsatadi.
- Oyoq -qo'llarning oqishi va qonning to'kilishi, sizning tanangiz sovuqqa qarshi kurashishga harakat qilayotganidan dalolat beradi, lekin oyoq -qo'llaringizni etarlicha issiq tuta olmaydi.
Qadam 4. Sovuqning dastlabki belgilarini tan oling
Kasallik kuchayib ketguncha muzlash paydo bo'lishini ko'rsatadigan bir qancha belgilar mavjud. Engil muzlash terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin, qattiq muzlash esa teri ostidagi asab va to'qimalarga doimiy zarar etkazishi mumkin.
- Sovuqdan doimiy zarar ko'rmaslik uchun muzlash alomatlarini iloji boricha tezroq tan oling.
- Xususan, terining qizarishi va teginish yoki tirnash xususiyati sezadigan terining rivojlanishiga e'tibor bering.
Qadam 5. Sovuqni kuzating
Terini oqartirish va karartma bo'lgan sovuqqina simptomatik bo'lib, muzlashning xavfli darajasidan oldin bo'ladi.
- Muzqaymoq odatda quloq, burun, yonoq, barmoq va oyoq barmoqlarida uchraydi.
- Sovuqqina zararsiz bo'lsa -da, bemorning terisi va to'qimalariga ob -havo ta'sir qila boshlaganini ko'rsatadi va bemor issiq muhitga qaytishi kerak.
3 -usul 2: Sovuqni aniqlash va davolash
Qadam 1. Sovuqning alomatlariga yoki yomonlashishiga katta e'tibor bering
Engil muzlash terining qizarishi oq va oqarib ketishi bilan tavsiflanishi mumkin. Teri o'zini yumshoq his qilsa -da, teri ichida muz kristallari paydo bo'la boshlaydi. Sovuqqonlik yomonlashganda terida pufakchalar paydo bo'lishi mumkin.
- Boshqa tomondan, teri issiqlikni his qila boshlaydi. Aslida, bu jiddiy alomat bo'lib, u bemorning qattiq muzlashini boshlaganini ko'rsatadi.
- Yengil sovuqdan keyin yomonlashuvdan ehtiyot bo'ling, chunki bu doimiy zarar boshlangan.
- Og'riq yoki noqulaylikni yo'qotish - bu juda jiddiy shikastlanishning rivojlanishi.
- Terining qorayishi va to'qimalarning qattiqlashishi shikastlangan terining va uning ostidagi to'qimalarning bir qismining doimiy shikastlanishini ko'rsatadi.
Qadam 2. Sovuqni iloji boricha tezroq davolang
Sovuqni qanday davolash mumkinligi haqidagi maqolada sovuqning og'irligini aniqlashda, shu jumladan hududni xavfsiz isitish uchun maxsus choralar va mutaxassislardan yordam so'rashda shunga o'xshash tafsilotlar keltirilgan.
- Bemorni sovuqdan olib chiqing.
- Ideal holda, kasalxonaga borib, professional shifokorga murojaat qiling.
Qadam 3. shikastlangan joyni ehtiyotkorlik bilan qayta isitib oling
Sovuq havoga qayta isitilgan shikastlangan joyni ochmang. Teri, asab va tana to'qimalari, agar ular bir necha bor harorat o'zgarishiga duch kelsa, shikastlanadi.
- Barmoqni muzlatishning eng xavfsiz usuli, agar u hali ham ochiq havoda bo'lsa, tana issiqligidir. Masalan, sovuq havo ta'sirini oldini olish uchun qo'ltig'ingizga muzlatish qo'ying.
- Sovuqni iliq suv bilan qayta isitish mumkin, faqat sovuqni yana sovuq havoga tushmasligini ta'minlash mumkin.
- Iloji bo'lsa, muzlagan joyni iloji boricha tezroq isitib oling, chunki muzlash joyi qanchalik katta bo'lsa, shunchalik doimiy zarar etkazadi.
Qadam 4. Sovuqqa chalingan joyni iliq suv yordamida isitib oling
Taxminan 40,5 ° S gacha bo'lgan issiq suvdan foydalaning.
- Sovuqqonlik bilan og'rigan odamlarga analjeziklar bering, shu jumladan ibuprofen, asetaminofen va aspirin.
- Agar siz muzlagan joyni qayta isitishni kechiktirishga majbur bo'lsangiz, muzlagan joyni tozalang, quriting va himoya qiling (ideal holda steril kompress yordamida).
Qadam 5. Sovuqni tan olganingizda nima qilish kerakligini biling
Teri ustida muzlash borligini aniqlayotganda, muzlash joyining shikastlanish xavfini kamaytirish uchun bir qancha profilaktika choralarini ko'rishingiz mumkin.,
- Tanani muzlatish bilan isitish uchun sun'iy issiqlik manbalaridan (masalan, isitish yostiqchalari yoki lampalar, o'choq yoki kamin yoki radiatorlar) foydalanmang. Sovuqqa chalingan joy qotib qolgan, shuning uchun u oson yonadi.
- Muzlagan oyoq yoki oyoq barmog'i bilan yurmang. Agar chindan ham sovuqdan chiqish kerak bo'lmasa, muzlash bilan yurish xavfiga duch kelmang.
- Muzlash joyiga tegmang. Sovuqdan zararlangan joyni massaj qilish zararni yanada oshiradi.
- Muzlagan joylarga qor surtmang. Noqulaylikni kamaytirish uchun muzlagan joyni muzlatish jozibali bo'lsa -da, uni qo'yib yubormang. Sovuq harorat ta'sir qilish zararni yanada kuchaytiradi.
- Sovuqqa chalingan joyda infektsiyani oldini olish uchun pufakchalarni tashlamang.
Qadam 6. Gipotermiya uchun sovuqni kuzating
Gipotermiya - bu haddan tashqari sovuq ta'siridan kelib chiqadigan yana bir jiddiy kasallik.
- Agar kimdir hipotermik bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
- Gipotermiya belgilari va alomatlariga kuchli titroq, nutqning sustligi, uyquchanlik yoki muvofiqlashtirishning yo'qolishi kiradi.
Qadam 7. Bilingki, yonish hissi va shish paydo bo'lishi mumkin
Sovuq harorat ta'siridan bir necha hafta o'tgan bo'lsa -da, jabrlanganlar sovuqqonlik belgilarini ko'rsatishi mumkin.
- Ta'sirdan keyin qora, qoraqo'tir qobig'i paydo bo'lishi mumkin.
- Pufakchalar, hatto shikastlangan joyni qayta isitgandan keyin ham, tiklanishdan keyin paydo bo'lishi mumkin.
- Agar bu alomatlar paydo bo'lsa, ular o'tib ketadi deb o'ylamang. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
3 -usul 3: Sovuqni oldini olish
Qadam 1. O'zingizni sovuq ob -havoga tayyorlang
Sovuqni oldini olishda profilaktika choralari ancha samaralidir. Imkon qadar tayyor ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun siz yashaydigan tashqi muhit haqida bilib oling.
- Muzlash muzlashdan past haroratda bir necha daqiqada, muzlashdan yuqori haroratda esa kuchli shamol, nam sharoitda yoki baland balandlikda sodir bo'lishi mumkin.
- Uyingizni va mashinangizni qishki asboblar, shu jumladan issiq kiyimlar bilan tayyorlang
2 -qadam. To'g'ri harakat qiling va hushyor bo'ling
Sizning xatti -harakatlaringiz va atrof -muhitga bo'lgan e'tiboringiz sovuqni oldini olishda katta yordam beradi.
- Sovuq havoda chekmang, spirtli ichimliklar yoki kofein ichmang, chunki ular ob -havoga sezuvchanligingizni oshiradi.
- Uzoq vaqt davomida tanangizni bitta holatda qoldirmang
- E'tibor bering, muzlashdan 90% shikastlanish qo'l va oyoqlarda sodir bo'ladi. Kiyimingizni teringizni yopadigan qilib sozlang va etik va qo'lqop kiying.
- Sovuq havoda bosh va quloqlarni himoya qiling. tana issiqligining 30% ga yaqini bosh orqali yo'qoladi.
- Tana va kiyimlarni quruq holda saqlang. Nam kiyim issiqlik yo'qotilishini tezlashtiradi
- Dush qabul qilingandan so'ng darhol sovuqqa chiqmang. Xonadan chiqishdan oldin teringiz va sochlaringiz to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Sovuq havoda tegishli kiyim kiying
Sovuq havodan tashqari, o'zingizni shamol va namlikdan himoya qiling. Issiq kiyim kiying, ayniqsa jun, polipropilen va jun. Bundan tashqari, sovuq havoda, ayniqsa uzoq vaqt davomida, bir necha qatlamli kiyim kiyganingizga ishonch hosil qiling.,
- Birinchi qatlamda tanadan namlikni olib tashlaydigan kiyim kiying. Termal ichki kiyim, bosh kiyim, paxta paypoq va astar qo'lqop kiying.
- Qon aylanishiga to'sqinlik qiladigan yoki sekinlashtiradigan tor kiyimlardan uzoq turing.
- Ayniqsa, sovuq havoda ikki juft paypoq kiying.
- Tana haroratini ushlab turish uchun ikkinchi qatlamda erkin kiyim kiying. Bo'shashgan qatlam tanani izolyatsiyalash uchun havoni ushlab turishga yordam beradi. Namlikni ushlab turmaydigan kiyimni tanlang. Og'ir shim va uzun qisma sviter-yaxshi tanlov.
- Elementlardan himoya qilish uchun tashqi qatlamlarda mahkam tikilgan va namlikka chidamli kiyim kiying. Pidjaklar, bosh kiyimlar, sharflar, qo'lqoplar (faqat ikki barmoqli oyoq barmoqlari bo'lgan qo'lqoplar) va etiklarni sovuq havoda kiyish kerak.
- Qo'lqoplar oddiy qo'lqoplardan yaxshiroqdir, chunki ular sovuq ta'sir qiladigan sirt maydonini kamaytiradi. Agar qo'lqoplarni olib tashlash kerak bo'lsa, qo'lqop ostida oddiy qo'lqop kiying.
- Agar siz uzoq vaqt tashqarida bo'lishingizni bilsangiz, qo'shimcha kiyim olib keling, ayniqsa tog'larga yoki boshpanadan uzoqda bo'lgan boshqa muhitga. Agar kiyimingiz nam bo'lsa, ularni quruq kiyim bilan almashtiring.
Qadam 4. Sovuqqa chalinish ehtimolini oshirishi mumkin bo'lgan xavf omillaridan xabardor bo'ling
Sovuqqa kim ko'proq moyilligini bilish, alomatlar jiddiylashishidan oldin ularni aniqlashga yordam beradi. Sovuqqonlik kabi ob -havo ta'sirida shikastlanish xavfini oshiruvchi omillar:
- Kichik bolalar va qariyalar. Yosh bolalar va qariyalarni diqqat bilan kuzatib boring.
- Mast. Mast odamlar tashqarida bo'lmasligi kerak.
- Charchoq, ochlik, to'yib ovqatlanmaslik va suvsizlanish.
- Boshpanasiz yoki boshpana olish imkoniga ega bo'lmagan odamlar.
- Boshqa og'ir shikastlanishlar, shu jumladan terining singanligi.
- Sovuqqa chalingan.
- Depressiya. Ruhiy salomatlikning bir qancha muammolari muzlash xavfini oshirishi mumkin, chunki umidsiz va o'z tanalarini yaxshi tinglay olmaydigan odamlar o'zlarining tana harorati va farovonligini kuzatishda qiynalishadi.
- Yurak kasalligi yoki periferik arter kasalligi yoki qon aylanishining yomonligi. Qon tomirlari va umuman yurakning kundalik ishiga ta'sir qiladigan kasalliklarga chalingan odamlar xavfi yuqori.
- Xuddi shunday, qandli diabet yoki hipotiroidizm bilan og'rigan va beta-blokerlarni qabul qilganlar ham sovuq ob-havodan ehtiyot bo'lishlari kerak.
