Qo'ziqorin infektsiyalari juda keng tarqalgan va davolash qiyin. Qo'ziqorin infektsiyalaridan eng yaxshi himoya - ularning oldini olish. Agar takroriy xamirturush infektsiyalari bo'lsa yoki hozirgi xamirturush infektsiyasi tarqalayotganidan xavotirda bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Agar siz o'zingizni va boshqalarni qanday himoya qilishni bilmoqchi bo'lsangiz, xamirturush infektsiyalari tarqalishining oldini olish uchun bir necha oddiy choralarni ko'rishingiz mumkin.
Qadam
5 -usul 1: qo'ziqorin infektsiyasining tarqalishini oldini olish
Qadam 1. Qo'lingizni tez -tez yuvib turing
Qo'llarni tez -tez yuvish qo'ziqorin infektsiyalari tarqalishining oldini olishning eng yaxshi usullaridan biridir. Xamirturush infektsiyasiga tegib bo'lgandan keyin yoki yuqtirilishi mumkin bo'lgan narsaga yoki sirtga tekkandan keyin qo'lingizni yuvishni unutmang. Masalan, sport zalida jihozlardan foydalangandan so'ng, darhol qo'lingizni yuvish kerak.
2 -qadam. Jamoat joylaridan uzoq turing
Agar siz qo'ziqorin bilan kasallangan bo'lsangiz, infektsiya tarqalish ehtimolini oshiradigan jamoat joylaridan uzoqroq turishingiz kerak. Masalan, agar siz sport zaliga tashrif buyursangiz yoki umumiy suzish havzasida suzsangiz, xamirturush infektsiyasini yuqtirish ehtimoli ko'proq, chunki bu infektsiyalar to'g'ridan -to'g'ri aloqa orqali yuqadi. Shunday qilib, agar siz xamirturush bilan kasallangan bo'lsangiz, sizning xamirturush infektsiyangiz boshqa odamlarga tarqalishiga yo'l qo'yadigan jamoat joylaridan qoching.
Infektsiyangiz yo'qolguncha sport zallariga, jamoat suzish havzalariga yoki hammomlarga bormang
3 -qadam. Qaerga borsangiz ham poyabzal kiying
Yalangoyoq yurish sizni xamirturushli infektsiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun poyabzal kiyish - o'zingizni himoya qilishning ajoyib usuli. Agar sizda oyoq tagida qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, yalangoyoq yurish ham siz olib borayotgan infektsiya tarqalish ehtimolini oshiradi.
Poyafzal har doim jamoat joylarida, ayniqsa odamlar echinish xonalari kabi, yalangoyoq yurishlariga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Ishda xo'jayiningizga xamirturush infektsiyasi bo'lsa, ayting
Ba'zi ish joylari sizdan boshqa odamlar bilan bevosita aloqada bo'lishingizni talab qiladi va bu boshqa odamlarga sizdan xamirturush infektsiyasini yuqtirish xavfini tug'diradi. Agar sizning ishingiz boshqa odamlar bilan, masalan, hamshira bilan bevosita aloqada bo'lishingizni talab qilsa, siz xo'jayiningizga xamirturush infektsiyasi haqida ish joyida aytib berishingiz kerak.
Qadam 5. O'zingizning shaxsiy jihozingizdan foydalaning
Xamirturush infektsiyasi bo'ladimi yoki yo'qmi, hech qanday shaxsiy jihozni boshqa odamlar bilan baham ko'rmang. Qo'ziqorin infektsiyalari teginish orqali yuqadi, shuning uchun shaxsiy asbob -uskunalarni boshqa odamlar bilan bo'lishish qo'ziqorin sporalari tarqalish xavfini oshiradi. Birovga uskunani qarzga berish yaxshi amaliyotdek tuyulsa -da, bu qo'ziqorin infektsiyasining tarqalishi va tarqalish xavfini oshirishi mumkin.
Kiyim, sochiq, paypoq, bo'yanish, deodorant yoki boshqa narsalarni shaxsiy narsalarga qarz bermang
Qadam 6. Qo'ziqorin bilan zararlangan qismini yoping
Agar sizda xamirturush infektsiyasi bo'lsa, omma oldida chiqishdan oldin uni yopishingiz kerak. Tasodifan zararlangan hududni boshqa odamga tekkizish infektsiyaning tarqalishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, shifo topmaguncha, odamlar bilan kasallangan joyni yoping.
- Bolalarni chiriyotganida maktabdan olib ketish shart emas. Biroq, siz zararlangan hududni yopib, muammo haqida maktabga xabar berishingiz kerak.
- Infektsiyalangan joyni juda qattiq qoplamang. Qo'ziqorin infektsiyasini davolash paytida uni salqin va quruq holda saqlash kerak.
5 -dan 2 -usul: Sportchi oyoq kasalliklarini oldini olish
Qadam 1. Faqat o'zingizning sochiq, poyabzal va paypog'ingizni kiying
Sochiq, poyabzal va paypoqni boshqa odamlar bilan bo'lishish sportchining oyog'ini yuqtirish yoki qisqarish ehtimolini oshiradi. Shunday qilib, bu narsalarni boshqalarga qarz yoki qarzga bermang.
2 -qadam. Har kuni choyshab va paypoqlaringizni o'zgartiring
Oyog'ini qo'zg'atadigan qo'ziqorin choyshab va paypoqqa tarqalib o'sishi mumkin. Sportchining oyog'i yomonlashib ketmasligi yoki boshqa oyoqqa o'tib ketishining oldini olish uchun kasallik davolanmaguncha har kuni choyshab va paypog'ingizni o'zgartiring.
Ho'l bo'lgan paypoqlarni ter bilan almashtirish kerak, chunki bu sportchining oyog'ining tarqalish ehtimolini oshiradi
Qadam 3. Oyoq tagini quruq holda saqlang
Oyoq oyoqlarini qo'zg'atuvchi nam va nam muhitda o'sadi. Shunday qilib, quruq qoladigan oyoqlarning holati infektsiyalarning sizga hujum qilishini qiyinlashtiradi. Oyoqlaringizni quruq holda saqlash va sportchining oyog'ini oldini olish uchun quyidagi amallarni bajaring.
- Agar siz uyda yashasangiz va siz yashaydigan hech kimning oyog'i yoki boshqa qo'ziqorin infektsiyasi bo'lmasa, siz oyoqlaringizni sovuq va quruq holda ushlab turish uchun uyda yalangoyoq yurishingiz mumkin.
- Agar paypog'ingiz ho'l yoki nam bo'lsa, ularni darhol o'zgartirish kerak.
- Oyoqlaringizni yuvgandan keyin har doim yaxshilab quriting.
4 -qadam. Sizga mos keladigan poyabzal qo'ying
Oyoq kiyimining oldini olishda sizning poyabzalingiz muhim rol o'ynaydi. Oyoqlaringizni quruq va toza tutadigan poyabzal tanlash sportchining oyog'ini olish ehtimolini kamaytiradi. Oyoq kiyim sotib olayotganda quyidagi maslahatlarga e'tibor bering.
- 1 juftdan ortiq poyabzal tayyorlang. Har kuni turli xil poyabzal kiyishga harakat qiling, shunda sizning poyabzalingiz ishlatilish oralig'ida quriydi. Namlikni yutish uchun poyabzal ichiga talk kukuni sepsa ham bo'ladi.
- Oyoq tagiga havo oqishini ta'minlaydigan poyafzallarni qidiring. Bu havo oqimi oyoqlaringizni quruq holda ushlab turishga va sportchining oyog'ini rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Oyoq kiyimlarini boshqa odamlar bilan baham ko'rmang. Oyoq kiyimlarini birgalikda kiyish sportchining oyog'ining qisilishi yoki uzatilishi xavfini oshiradi.
- Kichkina poyafzallardan saqlaning, chunki ular oyoqlaringizni yanada terlashga olib kelishi mumkin.
5 -qadam Omma oldida poyabzal kiying
Jamoat joylarida himoya poyabzal kiying. Ochiq joylarda yalangoyoq yurish sportchining oyog'iga va ehtimol boshqa kasalliklarga chalinish ehtimolini oshiradi.
- Agar hammom hammomidan foydalansangiz, har doim terlik yoki shlyapa kiying.
- Bundan tashqari, har doim sport zalida poyabzal kiyish kerak.
- Umumiy suzish havzalarida suv poyabzali kiying.
- Uyda hech kim sportchining oyog'i bo'lmasa, uyda yalangoyoq yurish yaxshi.
Qadam 6. Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qiling
Kasallikning oldini olish choralaridan biri - oyoqlaringizni quruq, salqin va toza saqlashdir. Bunga yordam berish uchun siz oyoq tagiga turli xil kukunlarni sepib, ularni quruq va toza saqlashingiz mumkin, shu bilan sportchining oyog'ini qo'zg'atadigan qo'ziqorin infektsiyalarining oldini olasiz.
- Qo'ziqorinlarga qarshi kukun oyoqlarning salqinlashiga va sportchining oyog'ini davolashga yordam beradi.
- Talk kukuni terlashni kamaytirish va oyoqlarini quruq ushlab turish uchun ishlatilishi mumkin.
5 -dan 3 -usul: tirnoq qo'ziqorini oldini olish
Qadam 1. Salonda davolanish paytida o'zingizni oyoq tirnoqlari qo'ziqorinidan himoya qiling
Sifatli salon o'z mijozlarini va ishchilarini teri infektsiyalaridan himoya qilish uchun uskunalarini yaxshilab tozalaydi. Shunga qaramay, siz bunday salondan infektsiyani yuqtirishingiz mumkin. Tirnoqlarni salonda davolashdan oldin bir nechta narsalarga e'tibor berish kerak.
- Siz tashrif buyuradigan salonda mahalliy sog'liqni saqlash boshqarmasining tadbirkorlik guvohnomasi borligiga ishonch hosil qiling.
- Qo'llash oralig'ida tirnoq parvarishlash vositasi qanday tozalanishini so'rang. Tirnoqlarni parvarish qilish uchun uskunalar barcha bakteriyalar va mikroblarni o'ldirish uchun avtoklav yordamida yuqori haroratda tozalanishi kerak. Boshqa usullar unchalik samarali bo'lmasa -da.
- Hech qachon salonda tirnoq qo'ziqorini bilan kasallanganingizda qo'l va oyoq tirnoqlarini davolamang, chunki bu infektsiya sizga xizmat ko'rsatadigan xodimlarga yuqishi mumkin.
- Xodimlarga tirnoq kesikulalarini itarmaslik va kesmasliklarini ayting, chunki bu infektsiya xavfini oshiradi.
- Davolashdan oldin qo'lingizni yuving va sizga xizmat ko'rsatadigan xodimlardan ham shunday qilishni so'rang. Tirnoqlarni parvarish qiladigan xodimlar ham qo'lqop kiyishlari shart.
- Tirnoqli hammomni himoya qoplamasi bilan yopishni so'rang yoki salonda o'zingizni olib kelmang.
2 -qadam. Toza yashashga odatlaning
Toza yashashga o'rganib, siz qo'ziqorin qo'ziqorin infektsiyalaridan qochishingiz mumkin. Qo'l va oyoqlaringizni toza va quruq holda saqlash - tirnoqlarning qo'ziqorin bilan kasallanishining oldini olishning oddiy usuli.
- Tirnoqlaringizni qirqing va ularni quruq holda saqlang.
- Qo'l va oyoqlaringizni muntazam yuving.
- Tirnoqlaringiz infektsiyalangan bo'lsa, tirnog'ingizga tekkandan keyin hech narsaga tegmang, chunki bu qo'ziqorinni qo'zg'atishi mumkin.
3 -qadam. Oyoqlaringizga yaxshi g'amxo'rlik qiling
Oyoq tagida ko'pincha qo'ziqorin qo'ziqorin infektsiyalari uchun ko'proq xavf tug'diradigan sharoitlar bilan kurashish kerak. Poyafzal va paypoqlar nam va issiq sharoit yaratadi va bu shartlar mog'or o'sishi uchun zarurdir. Tirnoq qo'ziqorini oldini olish uchun quyidagi choralarni ko'ring.
- Havo oqishiga imkon beradigan poyabzal kiying.
- Oyog'ingizni terlashga olib keladigan paypoq kiymang. Bambuk tolasi yoki polipropilendan paypoq izlang va paxtadan saqlaning.
- Paypoqlaringizni tez -tez o'zgartiring.
- Poyafzal va paypoqlarni hech kim bilan baham ko'rmang.
- Har kuni kiyiladigan poyabzalni o'zgartiring.
- Paypoqlarni iliq sabunlu suv yoki issiq suv bilan yuving.
Qadam 4. Tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qiling
Buzilgan oyoq tirnoqlari va mix to'shaklari tirnoq qo'ziqorini uchun kirish joyi bo'lishi mumkin. Tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qilib, ularning atrofidagi shikastlanishlardan himoya qilib, infektsiyaning yaqinlashishini oldini olishingiz mumkin.
- Tirnoqlaringizni olmang va tishlamang.
- Tirnoqlar atrofidagi kesilgan yoki kesilgan joylarni davolang.
5 -qadam. Lakdan foydalanishni kamaytiring
Tirnoq yoki sun'iy tirnoqlardan foydalanish qo'ziqorin infektsiyalari xavfini oshiradi. Tirnoqlarni bo'yash tirnoq ostidagi namlik va qo'ziqorin sporalarini ushlab qolishi mumkin, bu infektsiyaga olib kelishi mumkin. Ushbu xavfni kamaytirish uchun lakdan foydalanishni kamaytirishga harakat qiling.
Tirnoq qo'ziqorini lak bilan qoplamang, chunki bu infektsiyani yanada kuchaytiradi
5 -usul 4: Xamirturush infektsiyalarining oldini olish
Qadam 1. Og'zaki jinsiy aloqa paytida himoyadan foydalaning
Vaginal aloqa kamdan -kam hollarda xamirturush infektsiyasining bir odamdan boshqasiga o'tishiga sabab bo'lsa, og'iz orqali jinsiy aloqa qilish xamirturush infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Ayollar tupurikda xamirturush borligi sababli og'zaki jinsiy aloqadan keyin xamirturush bilan kasallanishi mumkin.
Ushbu xavfni kamaytirish uchun og'zaki jinsiy aloqa paytida plastik yoki tish to'g'onining himoya qatlamidan foydalaning
Qadam 2. Bo'shashgan ichki kiyim va shim kiying
Qattiq sintetik ichki kiyim va shimlar xamirturush infektsiyasi xavfini oshirishi mumkin. Bu xavfni kamaytirish uchun faqat tabiiy matolardan yasalgan ichki kiyim va shim kiying. Masalan, tor sintetik ichki kiyimlardan ko'ra, kiyish qulay bo'lgan paxta ichki kiyimini tanlang.
- Ichki kiyimlarni iliq suv va sovun bilan yuving, chunki ularni sovuq suvda yuvish xamirturushni olib tashlamaydi va o'ldirmaydi.
- Paypoq kiymang. Paypoq ham xamirturush infektsiyasi xavfini oshirishi mumkin.
Qadam 3. Nam ichki kiyim va shimlarni almashtiring
Nam sharoitlar xamirturush infektsiyasi xavfini oshirishi mumkin, shuning uchun qin joyini quruq holda saqlang. Agar kiyimingiz ho'l bo'lsa, masalan, mashg'ulot yoki suzishdan so'ng, darhol kiyimingizni o'zgartiring. Keyin quruq kiyim va ichki kiyim kiying.
Qadam 4. Olddan orqaga yuving
Xamirturush infektsiyasini oldini olishni istagan ayollar old tomondan orqaga yuvilishi kerak. Oldindan orqaga yuvish bakteriyalarning anusdan vaginaga tarqalish ehtimolini kamaytiradi, bu esa xamirturush infektsiyasiga olib kelishi mumkin.
5 -qadam Stress bilan shug'ullaning
Stress xamirturush infektsiyasini yuqtirish ehtimolini oshirishi mumkin, shuning uchun uni kamaytirish yo'llarini izlang. Doimiy mashqlar, etarlicha uxlash va yengillik texnikasini qo'llash stressni boshqarishga yordam beradi.
Stressdan qutulishning ba'zi foydali usullari orasida yoga, chuqur nafas olish va meditatsiya mavjud
5 -dan 5 -usul: Ringwormning oldini olish
Qadam 1. Xavf omillarini bilish
Qo'ziqorin qurti unchalik keng tarqalgan emas va eng katta xavf yuqtirgan odamlar yoki hayvonlar atrofida bo'ladi (ringworm odamlarga ham, hayvonlarga ham yuqishi mumkin). Qo'ziqorinni teginish orqali yuqtirish mumkin, shuning uchun siz ham ushbu kasallikka chalingan bo'lishingiz mumkin. Qo'ziqorin qurti ko'pincha maktab yoshidagi bolalarda uchraydi, chunki qo'ziqorin kasalligi odatda maktab va bolalar bog'chalarida uchraydi.
- Faqat siz bilgan hayvonlarni olib yuring va vaqti -vaqti bilan ularni chuvalchangga tekshiring.
- Yovvoyi yoki adashgan hayvonlarga ishlov bermang, chunki ular ko'plab kasalliklarni, jumladan, qurtlarni yuqtirishi mumkin.
- Uy hayvoningizni qo'ziqorin kasalligiga tekshiring. Qo'ziqorin terisi qizargan kal qismlari shaklida bo'lishi mumkin.
- Ba'zida uy hayvonlari hech qanday alomat ko'rsatmaydi, shuning uchun har bir muolajadan keyin qo'lingizni yuving.
- Agar siz shubha qilsangiz, veterinaringizdan chorva mollari borligini tekshirishini so'rang.
2 -qadam. Sochingizni muntazam yuving
Bosh terisiga hujum qiladigan qo'ng'iroq qurtini davolash qiyin. Bosh terisida qo'ziqorin paydo bo'lishining oldini olishning oddiy usuli - har 2 kunda muntazam ravishda sochlaringizni yuvish. Bosh terisini toza saqlash orqali siz chuvalchang olish ehtimolini kamaytirasiz.
- Shampunni bosh terisiga surtib, sochlaringizni yaxshilab yuving.
- Bosh kiyimlar yoki soch asboblarini boshqalar bilan bo'lishishdan saqlaning.
- Agar sochingiz kepekka moyil bo'lsa, kepekka qarshi shampundan foydalaning.
- Ba'zi odamlarning bosh terisi kundalik yuvishga chidamli bo'lsa, aksariyat odamlarda bu bosh terisini quritishi va infektsiya xavfini oshirishi mumkin. Siz har kuni sochingizni yuvishni yaxshiroq deb hisoblaysiz, lekin boshingizning quruqligiga e'tibor bering.
Qadam 3. Muntazam dush qabul qiling va tanangizni toza tuting
Qo'ziqorin teginish orqali yuqadi va kasallik juda yuqumli. Vujudingizni sovun va suv bilan tozalash tanangiz bilan aloqa qilgan qo'ziqorin sporalarini olib tashlashga yordam beradi. Vujudingizni toza saqlash orqali siz chuvalchangga chalinish ehtimolini kamaytira olasiz.
- Doimiy vannalar oling va butun vujudingizni tozalang.
- Qo'llaringizni toza saqlash uchun kun davomida yuving.
- Tozalashdan keyin tanangizni har doim quriting.
Qadam 4. Qo'llarni zararlangan joydan uzoqroq tuting
Kasal joyni tirnalmang va tegmang. Sizni chizish vasvasasi bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu harakatdan qochishga harakat qiling. Infektsiyalangan joyni qirib tashlash tananing boshqa qismlariga va hatto boshqa odamlarga ham chuvalchangning tarqalishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, unga tegmasdan infektsiya doirasini cheklang.
- Kiyim yoki taroq kabi shaxsiy narsalarni boshqalarga bermang.
- Har doim zararlangan joyga tekkaningizdan keyin qo'lingizni yuving. Bu qismga tegib, keyin tananing boshqa qismlariga tegsa, infektsiya tarqalishi mumkin.
