Qo'rqinchli ovozga ega bo'lish odamni xafa qiladi, hatto uyaltiradi. Siz ommaviy nutq so'zlayapsizmi yoki shaxsiy muloqot qilyapsizmi, sizning ovozingizdagi tebranish odamlarning so'zlaringizni tushunishini qiyinlashtiradi. Natijada, ular sizning buyukligingizni eshitish imkoniyatiga ega emaslar! Ammo, agar siz nafas olish va talaffuzni mashq qilishga vaqt ajratsangiz, bu zerikarli tebranishni yengib, o'zingizning yangi, ishonchli versiyasini topishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Nafas olish va talaffuz mashqlarini bajarish
Qadam 1. Ko'proq nazorat qilish uchun diafragma yordamida nafas oling
Chuqur nafas olayotganda oynadagi aksingizga qarang. Agar elkangiz ko'tarilsa, demak siz diafragma emas, ko'kragingizdan nafas olasiz. Diafragma - o'pka tagida joylashgan mushak. Nafas oling va qovurg'alar elkasini yoki ko'kragini qimirlatmasdan tashqariga kengayishini tekshiring.
Ishoning yoki ishonmang, bu hiyla -nayrang sizning nutqingizda katta farq qiladi. Diafragma mushak bo'lgani uchun, masalan, biseps kabi, uni o'rgatish kerak. Diafragma kuchliroq bo'lganda, siz tovushni (va tebranishlarni) boshqarish qobiliyatiga ega bo'lasiz, chunki kuchli tovushlar doimiy nafas olishga bog'liq
Qadam 2. Doimiy takomillashtirish uchun diafragma kuchini rivojlantiring
Endi siz diafragma qaerda va uni qanday ishlatishni bilasiz, uni mustahkamlash vaqti keldi. Hammomdan oldin yoki keyin belingizga sochiq o'rab oling. Chuqur nafas oling va elkangizni yoki ko'kragingizni ko'tarmasdan sochiqni oldinga siljitishga harakat qiling. Nafas oling va "ah" deb ayting. 10 marta takrorlang.
Diafragma orqali nafas olayotganda "ah" deb aytganda, baland ovozda va barqaror gapirish osonroq ekanligini payqaysiz. Yumshoq va baland ovozda gapirishni mashq qiling. Hatto ikki tovushni solishtirish uchun ko'kragingizdan qisqa nafas olishingiz mumkin
3 -qadam. Nafas olish ritmini tezlashtirish uchun sibilant tovush chiqarayotganda nafas chiqaring
Diafragma yordamida nafas oling va tik turganingizda tishlaringiz bilan nafas oling. Ushbu mashqni 10 marta takrorlang. Umid qilamanki, siz ilonga o'xshash hushtak chalayotganingizda, boshqa oila a'zolari kirmaydi! Qanday g'alati tuyulsa ham, havoni qanchalik tez yoki sekin chiqarayotganingizni nazorat qilish diafragmani mustahkamlashning kuchli usuli hisoblanadi.
Qadam 4. Ovoz diapazonini kengaytirish uchun ovozli mashqlarni bajaring
Ovoz tebranishlarini kamaytirishning bir usuli - nutqning har xil balandligini rivojlantirish. Ba'zida, titroq ovozni boshdan kechirgan odamlar, asabiylashganlarida, baland ovozda, bo'g'iq ovoz chiqaradi. Vokal mashqlarini kuniga kamida bir marta bajarib, bu muammoning oldini oling.
- Ayting-chi, mm-mmm (xuddi yaxshi ovqatni tatib ko'rganingizda) va mm-hmm. Jismoniy mashqlar paytida har doim diafragma orqali nafas olishni unutmang va bu rezonansni yanada yuqori qilish uchun nafasingizni ishlating. Ushbu mashqni 5 marta takrorlang.
- Ovoz diapazoni orqali "nei, nei, nei, nei" deb yuqoriga va pastga ayting. Iloji boricha baland ovozda gapiring, so'ng ovozingizni pastroq qilib gapiring. Mashg'ulot paytida zavqlaning, chunki siz o'zingizni ahmoqona his qilasiz. 10 marta takrorlang.
- Butun vokal diapazonidan foydalanib, "ooo iii" ni qayta -qayta ayting. Ushbu mashqni 10 marta takrorlang.
- "Mmmm" deb ayting va yuzning oldida va og'iz atrofida yuz berishi kerak bo'lgan shovqin -suronga e'tibor qarating. Bir nafasni tugatmaguningizcha, bu shovqinli ovozni chiqarishda davom eting. Ushbu mashqni 5 marta takrorlang.
5 -qadam. Artikulyatsiyani yaxshilash uchun tilning burilishlarini ayting
Yaxshi gapirish boshqalarga siz aytayotgan har bir bo'g'inni tushunishga imkon beradi. Bu juda muhim, chunki agar odamlar bo'g'inni eshitmasalar, ular sizni boshqa so'z aytayapti deb o'ylashadi yoki siz aytayotgan narsani umuman tushunmaydilar. Ushbu mashqni kuniga bir marta bajaring.
- Siz quyidagi til burmalaridan birini ishlatishingiz yoki o'zingizga talaffuz qilish qiyin bo'lgan narsalarni topishingiz mumkin. Buni iloji boricha tezroq talaffuz qilishga harakat qiling, lekin siz hali ham aniq gapirishingiz kerak.
- Aytishga harakat qiling: "maydalangan kokos, boshi tirnalgan", "bobomning kokatu sizning bobongizning kokteylini biladi", "ettita shish, ettita shish, ettita tayoqcha" va "koptok tayoqchalari, koptok tayoqchalari".
6 -qadam. Siz o'qiyotgan she'r, maqola yoki kitobni ovoz chiqarib o'qing
Chayqalmasdan talaffuzni yaxshilashning eng yaxshi usuli - tez -tez gapirish. Past bosimli vaziyatlarda mashq qilish uchun bir nechta maqolalarni ovoz chiqarib o'qing. O'zingizni taqdimot qilayotganingizni tasavvur qiling. Sekin, baland ovozda, baland va past ohangda gapiring va hissiyotlarni o'z ichiga oling. Hikoyani boshqa odamlar oldida sinab ko'rishga tayyor bo'lgach, do'stingizga o'qishga harakat qiling.
- Agar sizda nutq skriptini tayyorlagan bo'lsangiz, u mukammal amaliy material bo'lishi mumkin! Har kuni ovoz chiqarib o'qing.
- Shuningdek, siz telefon yoki videokamera yordamida ovoz yozishingiz mumkin. Yaxshilash uchun fikrlarni topish uchun lentani tomosha qiling yoki tinglang.
3 -usul 2: Gapirishdan oldin tayyorlang
Qadam 1. Ortiqcha energiyadan qutulish uchun mashq qiling
Nutq, prezentatsiya yoki qattiq gapirishdan oldin ertalab yugurish yoki bino atrofida yurish. Iloji boricha ko'proq asab energiyasini chiqarib yuborish sizni tashvish bilan engishga yordam beradi. Bu harakat, shuningdek, ovozdagi tebranishlarni yengib o'tishga imkon beradi.
Qadam 2. Tilingizni chiqarib tomog'ingizni oching
Taqdimot yoki nutq so'zlashdan oldin hammomga boring. Iloji boricha tilingizni cho'zing va bolalar bog'chasining qofiyasini yoki tilingizni cho'zilgan holda til burmalaridan birini ayting. Qanday ahmoqona tuyulsa ham, bu mashq tomog'ingizni ochib, ovozingizga ko'proq joy beradi, bu sizga balandroq va baland ovoz beradi.
Qadam 3. Oyog'ingizni erga mahkam qo'yib, o'zingizni markazga qo'ying
Bu o'tirganingizda ham, turganingizda ham muhim. Oyoqlaringizni elkangiz kengligida joylashtiring. Oyoqlaringiz erga tekis ekanligiga ishonch hosil qiling, chayqalmang, qimirlamang va og'irlikni bir oyog'ingizdan boshqasiga o'tkazmang. Bu sizning mustahkam va barqaror pozitsiyangiz. Yaxshi qiling.
Qadam 4. Yaxshi, ochiq pozitsiya uchun elkangizni tekislang
Yelkaning siljishi va yomon holat, chuqur nafas olishingizni qiyinlashtiradi. Bu shuni anglatadiki, sizning ovozingiz qimirlamasdan, aniq gapirish siz uchun tobora qiyinlashadi. Tana pozitsiyasi sizni asabiylashtiradi. Har xil sabablarga ko'ra omma oldida gapirishdan bosh tortgan ma'qul.
5 -qadam. Nafas olish mashqlariga ishoning
Agar siz gapirishga tayyorgarlik ko'rayotganda asabiylashsangiz, nafasingizni jamlang. Tasavvur qiling -a, belingizga sochiq o'ralgan va uni bir necha marta oldinga suring. Kislorod sizga kuch beradi, nafas olish mashqlariga e'tibor esa tinchlantiradi.
6 -qadam. Gapirishni boshlashdan oldin, bir qultum suv iching
Bir shisha suv olib keling, agar sizda suv yo'q bo'lsa. Tana namligini saqlab turish ovozingizni qichima va quruq emas, aniq saqlaydi. Gapirish paytida tananing suvsizlanishiga yo'l qo'ymang, chunki u bosh aylanishi mumkin.
3 -usul 3: Muvaffaqiyatli nutq yoki suhbat o'tkazish
Qadam 1. Asabiy bo'lsangiz ham o'zingizga ishonch hosil qiling
Siz nima deyishni bilasiz. Hatto asabiylashsangiz ham, esda tutingki, siz hozirgi holatingizga erishish uchun ko'p mehnat qilgansiz. Tabassum qiling, tik turing va oldingizda turgan odamlarning ko'ziga qarang. Ishonchli bo'lish, o'zingizni yanada ishonchli his qilishingiz mumkin. Haqiqatan ham buni sezmaguningizcha, uni soxtalashtiring!
Qadam 2. Kuchli ovoz va tabassum bilan boshlang
Tabassum sizning yuzingizni cho'zadi va tinglovchilaringizni qiziqtiradi (ular ko'p sonli yoki bitta odam bo'ladimi). Boshidanoq baland ovozda va aniq gapiring. Agar ovoz baland bo'lsa, ovoz balandligini pasaytirishingiz mumkin, lekin hamma sizni eshitishi mumkin bo'lgan tarzda boshlash yaxshidir.
- Yaxshi boshlanish sizga o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi. Birinchi so'zlar eng qiyin bo'ladi.
- Agar siz yaxshi boshlamasangiz, bu sizni tushkunlikka solishiga va asabiylashishingizga yo'l qo'ymang! Bir hovuch suv oling va chuqur nafas oling, yana tabassum qiling va davom eting. Siz buni aniq hal qila olasiz.
3 -qadam. Tinglovchining e'tiborini ushlab turish uchun sekin gapiring
Nutqni yoki suhbatni tezlashtirishni xohlashingiz mumkin, shuning uchun uni iloji boricha tezroq tugatishingiz mumkin. Istakni ushlab turing! Agar siz juda tez gapirsangiz, odamlar e'tiborini yo'qotadi, chunki ular nima deyayotganingizni tushuna olmaydi.
Tomoshabinlardan ba'zilari eslatma olishlari kerak bo'ladi va agar siz juda sekin gapirsangiz, ular buni qadrlashadi
Qadam 4. Hamma sizni eshitishi uchun ovoz balandligini oshiring
Ovozingiz va nafas olish mashqlari haqida o'ylang va ovozingizni baland va ravshan bo'lishi uchun loyihalashtiring. Tremorlar sayoz nafas olish va asabiylashishdan kelib chiqadi. Agar siz ovozingizni baland ovoz bilan butun tinglovchilar eshitishi uchun chuqur nafas olsangiz, ovozingizdagi tebranishlar ham kamayadi.
Avtomatik kuchli, baland ovoz, hatto ovozda engil tebranish bo'lsa ham, o'zingizni ishonchliroq qiladi. Esda tutingki, eng muhimi, tinglovchi siz aytayotgan narsani eshitishi va tushunishi
5 -qadam. Tomoshabinlar bilan muloqot qiling
Notalaringizga ortiqcha qaramang. Buni aytmoqchi bo'lganingizni eslab qolish uchun kerak bo'lganda qiling. Tomoshabinlarni kuzatib boring. Bu sizga yanada ishonchli ko'rinishga ega bo'ladi va to'g'ri nafas olishingizga imkon beradigan qovurg'alaringizni ochiq saqlashga yordam beradi.
Agar kerak bo'lsa, tomoshabinlarning ko'zlariga emas, peshonasiga e'tibor qarating. Hech kim farqni sezmaydi
Qadam 6. Nutq yoki suhbat davomida yuqori darajadagi energiyani saqlang
Buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz oxirigacha o'zingizni juda charchagan his qila olasiz. Siz ovozni kuchli va barqaror saqlash uchun juda ko'p ishladingiz! Bir oz ko'proq ushlab turishga harakat qiling va nutqni yaxshi notada tugating.
Qadam 7. Agar sizga tanaffus kerak bo'lsa, tanaffus qiling va ozgina suv iching
Agar asabiylashsangiz, juda tez gapiring yoki ovozingiz yana tebranishidan xavotirlansangiz, to'xtating. Nutq yoki muloqot paytida kimdir pauza qilishi odatiy hol emas. Siz uni bir qultum suv olib, nafas olib, u erdan davom ettirish orqali yashirishingiz mumkin.
Qadam 8. Xatolar sizni tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymang
Hamma (haqiqatan ham, hamma) xato qiladi. Agar biror so'z aytganda sirg'alib yoki qoqilib qolsangiz yoki ovozingiz titray boshlasa, sizni hech kim hukm qilmaydi. Aslida, bu odamlarni siz bilan bog'liqligini his qiladi, chunki ular xuddi shu narsani boshidan kechirishgan. Yodingizda bo'lsin, tomoshabinlarning barchasi sizning pozitsiyangizda edi va davom etmoqda.
