Siz sog'lom sog'lom mixlarni orzu qilishingiz mumkin, lekin ularni qanday qilib tez o'sishini bilmayapsiz. Tirnoqlarni nihoyatda tez o'stira olmasangiz ham, sog'ligingizni yaxshilash va tirnoqlaringizni iloji boricha tezroq o'sishi uchun qila oladigan narsalar bor.
Qadam
2 -usul 1: tirnoqlarni turmush tarzi orqali mustahkamlash
Qadam 1. Tirnoqlarni biotin qo'shimchalari bilan mustahkamlang
Har kuni biotin qo'shimchasini oling. Siz bu qo'shimchalarni yirik do'konlarda, dorixonalarda va sog'lom oziq -ovqat do'konlarida topishingiz mumkin. Biotin qo'shimchalarini muntazam ishlatish tirnoqlarni mustahkamlashi mumkin, shu bilan birga ularning sinishi yoki yorilish ehtimolini kamaytiradi.
Biotindan foydalanishning maksimal chegarasi yo'q. Ammo, agar shifokor nazorati ostida bo'lmasa, ko'p miqdorda biotin qo'shimchalarini qabul qilmaslik kerak
2 -qadam. B7 vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qiling
Biotin - B7 vitaminining boshqa nomi. Kundalik ratsioningizga ushbu vitaminga boy taomlarni kiritish biotin qo'shimchalari ta'sirini kuchaytirib, tirnog'ingizni mustahkam qiladi. Shunday qilib, quyidagi oziq -ovqat mahsulotlarini kiritishga harakat qiling:
- Arpa
- Makkajo'xori
- Tuxum sarig'i
- Sut
- Soya loviya
- Avokado
- Brokkoli
- Pishloq
- Baliq, tovuq va go'sht
Qadam 3. Tirnoqlaringizni suvdan saqlang
Tirnoqlaringizni suvga tushishiga yo'l qo'ymang, masalan, cho'milish yoki qo'l yuvish. Tirnoqlaringizni boshqa suyuqliklarga tushmasligi uchun idish yuvayotganda va uyni tozalashda rezina qo'lqop kiying. Suvga ta'sir qilmaslik namlikni saqlaydi va tirnoqlaringizni sindirish xavfini kamaytiradi.
Qadam 4. Qattiq yuvish vositalari va kimyoviy moddalardan saqlaning
Tirnog'ingizning uy tozalagichlari va yuvish vositalariga ta'sirini cheklang. Bundan tashqari, lakni olib tashlash uchun aseton bo'lmagan tozalash suyuqligidan foydalaning. Tozalash vositalari va qattiq kimyoviy moddalar tirnoqlarni quritishi mumkin. Shunday qilib, kundalik mashg'ulotlar paytida qo'llaringizni yuvish vositalaridan va kimyoviy moddalardan himoya qiling.
Idishlarni yuvayotganda yoki uyni tozalashda rezina qo'lqop kiying
Qadam 5. Issiq iqlimga o'ting
Qishi yumshoq va yozi iliqroq bo'lgan joylarda odamlarning mixlari tezroq o'sishi mumkin. Shunday qilib, Indoneziyada yashash sizning tirnoqlaringiz uchun alohida afzallikdir. Ammo, agar siz sovuq iqlim sharoitida yashasangiz, Florida, Karib dengizi va boshqalar kabi iliqroq joylarga borishga harakat qiling, agar siz u erdan faqat tirnog'ingizni o'stirish uchun ko'chib o'tolmasangiz.
- Sovuq havoda qo'llaringizni himoya qiling, shunda ular sinmaydi va uzoqroq o'smaydi.
- Yomg'irli mavsumda ham quyoshda ko'p quyosh botadi. Quyosh nuri tirnoqlarning tezroq o'sishi uchun zarur bo'lgan D vitamini ishlab chiqarishga yordam beradi.
2 -usul 2: tirnoqlarga muntazam g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Tirnoqlarning shaklini muntazam ravishda to'ldirib turing
Tirnoqlaringizni haftasiga bir marta shakllantirish uchun nozik faylni ishlating va uni bir tomonga surting. Qachonki uchlari sinsa, yorilsa yoki qobiq chiqsa, tirnog'ingizni tarashingiz kerak. Tirnoq shaklini ovalga qaytaring, uni mustahkamlang.
Tirnoqlarni keskinlashtirishdan saqlaning, chunki bu ularning sinishi ehtimolini oshiradi
2 -qadam. Tirnoqlaringizni har kuni namlang
Tirnoq va kesikulalarga har kuni yog'ga asoslangan qalinroq namlovchi krem surting. Tirnoqlaringizni muntazam namlantirish ularning yorilishi, qobig'i va mo'rtlashishining oldini oladi. Aslida, muammo tirnoqlarning sinishi va uzunligi o'smayotganga o'xshab ketishiga olib kelishi mumkin.
Qo'llar, mixlar va kesikulalar uchun maxsus tayyorlangan qalin nemlendiricidan foydalanishga harakat qiling. Kutikulani va tirnoq to'shagini namlash uchun siz katikula yog'ini ham sotib olishingiz mumkin
Qadam 3. Tirnoqlaringni tishlashni bas qil
Tirnoqlaringizni tishlab olish istagi bilan kurashing, hatto uchlari mo'rt bo'lsa ham. Tirnoqlaringni yolg'iz qoldirish, ularga o'sish va uzoqroq o'sish imkoniyatini berish demakdir. Tirnoqlarni tishlashni to'xtatishning bir necha yo'li mavjud, jumladan:
- Singan tirnoqlarning uchlarini tishlamasdan, qaychi bilan qirqing.
- Achchiq ta'mga ega bo'lgan lakdan foydalaning.
- Tirnoqlaringizni tishlash odatini stress to'pini siqish kabi yaxshiroq harakat bilan almashtiring.
- Tirnog'ingizni tishlashga undaydigan narsalardan, masalan, zerikish yoki stressdan saqlaning.
Qadam 4. Shaffof lakni qo'llang
Shaffof yoki rangli lak sotib oling. Tirnoqlaringizga bu lakni qo'llang va kerak bo'lganda qayta qo'llang. Tirnoq lakasi himoya qatlami sifatida foydalidir, bu esa tirnoqlarni mustahkamlaydi va sinishining oldini oladi.
