Quyosh botish kayfiyatni yaxshilashi, tanadagi D vitamini ishlab chiqarishni ko'paytirishi va terining ohangini sog'lom va ekzotik ko'rinishga keltirishi mumkin bo'lsa -da, afsuski, bu harakatlar shifokorlar tomonidan tavsiya etilmaydi, chunki ular terining qarishini tezlashtiradi va saraton xavfini oshiradi. Agar siz hali ham quyosh botishni xohlasangiz, rangini saqlab qolish va sog'lom saqlash uchun teringizni namlashni va dietangizni yaxshilashni unutmang.
Qadam
4 -usul 1: terini namlaydi
Qadam 1. cho'milish chastotasini kamaytirishga harakat qiling
Terining quyuq rangini saqlamaslik uchun buni qiling, ayniqsa UVA nurlari ta'sirida rag'batlantiriladigan melanin ishlab chiqarilishi suv bilan yuvilmaydi. Ammo, chunki buni qiling, chunki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, namlantiruvchi vositaning terini namlash uchun foydasi hammomdan keyin qo'llanilsa, unchalik yaxshi bo'lmaydi. Agar siz hali ham dush qabul qilmoqchi bo'lsangiz, quyidagi fokuslardan foydalaning.
- Issiq emas, sovuq yoki iliq suv bilan yuving.
- Dush qabul qilish vaqtini cheklang. Uzoq vaqt cho'milish terining tabiiy yog'ini olib tashlashi mumkin.
- Sovunni ishlatmang yoki sovunni faqat "yomon hid" ga moyil bo'lgan joylarga qo'llang, masalan, chanoq, qo'ltiq va oyoq. Yodingizda bo'lsin, sovun teringizni tabiiy yog'lardan tozalab, uni quruq his qilishi mumkin.
- Namlikni saqlab qolish uchun terini sochiq bilan engil silang.
Qadam 2. Gialuron kislotasi bo'lgan mahsulotlardan foydalaning
Gialuron kislotasi - bu teri orqali suv molekulalarini bog'lash uchun tabiiy ravishda tanadan ishlab chiqariladigan kimyoviy modda. Shuning uchun tarkibida gialuron kislotasi bo'lgan kosmetika terining namlanishi va elastikligini yaxshilashi isbotlangan. Shunday qilib, siz namlantiruvchi kremni qo'llashdan oldin, dush qabul qilingandan so'ng, teriga ushbu ingredientlar bilan krem surtishingiz mumkin.
3 -qadam. Nemlendirici qo'llang
Namlagichlar suyuqlikni yo'qotishdan keyin terini himoya qiladigan ingichka lipid qatlamini almashtirishga yordam beradi. Siz xohlagan nemlendiricini ishlatishingiz mumkin bo'lsa -da, teringizni sog'lom saqlash uchun liposomalar va A vitamini o'z ichiga olgan nemlendiricidan foydalanishga harakat qiling. Hammomdan keyin darhol nemlendirici qo'llang!
Agar teringiz yorilib ketishga moyil bo'lsa, komedogen bo'lmagan (teshiklarni tiqilib qolish xavfi bo'lmagan) nemlendiricidan foydalaning
2 -chi usul: dietani yaxshilash
Qadam 1. Terini yaxshi namlang
Inson terisi yuzlab hujayralardan tashkil topganligi va barcha hujayralar to'g'ri ishlashi uchun suvga muhtoj bo'lganligi sababli, suvsizlanish natijasida terining quruqligi, egiluvchanligi pasayishi yoki hatto to'kilishi mumkin. Shuning uchun terining qarishining asosiy sabablaridan biri terining namlikni ushlab turish qobiliyatining yo'qolishi hisoblanadi. Shuning uchun terining to'g'ri namlanishini ta'minlash uchun kuniga kamida 8 stakan suv ichish kerak. Biroq, quyosh botishi teringizni yanada suvsizlantirishi mumkinligi sababli, siz suv iste'mol qilish vaqtini ko'paytirishingiz kerak.
2 -qadam. Qora shokoladni iste'mol qiling
Kakao terini namlantirish uchun foydalidir va tarkibida antioksidant bo'lgan flavonoidlar mavjud bo'lib, ular terini ultrabinafsha nurlar ta'siridan zararlanishdan himoya qilish uchun juda foydali.
3 -qadam. Polifenollarga boy mevalarni iste'mol qiling
Uzum, olma, nok, gilos va rezavorlar polifenollarga boy mevalarga misol bo'la oladi. Boshqacha qilib aytganda, bu mevalarning barchasi tarkibida antioksidantlar va antikanserogen moddalar mavjud bo'lib, ular terini quyosh to'shagida ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishga yordam beradi.
4 -qadam. Anor sharbatini iching yoki yangi anorni iste'mol qiling
Anor tarkibida flavonoidlar mavjud bo'lib, ular turli xil sog'liq uchun foydalidir, shu jumladan terini himoya qilish va saraton kasalligini oldini olish uchun antioksidantlar vazifasini bajaradi.
Qadam 5. Pomidor sosli makaron pishirishga yoki yaqin atrofdagi savdo nuqtasida pizza sotib olishga harakat qilib ko'ring
Pomidorlar tarkibida terini ultrabinafsha nurlanishining shikastlanishidan himoya qiluvchi kimyoviy modda bo'lgan likopen bor. Likopen asosan tomat pastasida bo'lgani uchun, siz iste'molni ko'paytirish uchun tomat sosini yoki hatto pitssa eyishingiz mumkin.
6 -qadam. Kungaboqar urug'ini iste'mol qiling
Ayçiçek urug'lari E vitamini bilan to'la, maxsus antioksidant bo'lib, terini ultrabinafsha nurlar ta'siridan zararlanishdan himoya qiladi.
7 -qadam. Yashil choyni pishiring
Yashil choy tarkibida antioksidantlar va antikanserogenlarga boy bo'lgan polifenollar mavjud bo'lib, ular terini ultrabinafsha nurlar ta'siridan zararlanishdan himoya qiladi.
4dan 3 -usul: kuygan terini davolash
Qadam 1. Agar quyoshda uzoq qolsa, terining kuyishi mumkinligini tushuning
Quritadigan to'shak, quyosh kabi, UVA nurlarini ham chiqaradi. Natijada, uning ichida juda uzoq turish terining kuyishiga olib kelishi mumkin. Teri rangingiz qanchalik oq bo'lsa, quyosh to'shagining yonishi shunchalik qisqa bo'ladi.
Qadam 2. Kuyishni iloji boricha tezroq davolang
Davolash qanchalik tez amalga oshirilsa, terining shikastlanish xavfi shunchalik kam bo'ladi. Agar terining qichishi yoki qichishi sezilsa yoki qizg'ish yoki pushti rangga o'xshasa, darhol uni davolang!
3 -qadam. Iloji boricha ko'proq suv iching
Kuyish teridan namlikni yutib, suvsizlantirib yuborishi mumkinligi sababli, quyosh botgandan keyin chanqoqlikni sezish ehtimoli ko'proq. Ammo, agar terida quyoshdan keyingi kuyish bo'lsa, terining tiklanishini tezlashtirish va tanani namligini saqlab turish uchun bu usul majburiydir.
Qadam 4. Terini nam, salqin sochiq bilan siqib qo'ying yoki sovuq dush qabul qilib ko'ring
Tanadan issiqlikni olib tashlash va terini tinchlantirish uchun bu jarayonni kuniga bir necha marta 10-15 daqiqa davomida bajaring. Hammom yoki cho'milishdan keyin terini sochiq bilan ozgina quriting. Teri yuzasida ozgina suv qolsin va keyin namlantiruvchi kremni qo'llang.
Qadam 5. Muntazam ravishda namlovchi vositadan foydalaning
Ayniqsa, aloe vera o'z ichiga olgan nemlendiricilar quyoshda kuygan terini tinchlantirish uchun foydalidir. Bundan tashqari, terining shikastlanish ehtimolini kamaytirish uchun siz C va E vitaminlari bo'lgan mahsulotlarni kiyishingiz mumkin. Tarkibida neft bo'lgan nemlendiricilarni ishlatmang, chunki ular teringizga issiqlikni ushlab turishi mumkin! Bundan tashqari, terini bezovta qilish xavfi bo'lgan benzokain va lidokain tarkibidan saqlaning va pufakchali teriga namlovchi krem surtmang.
Qadam 6. Noqulay bo'lgan joyga gidrokortizon kremini surting
Gidrokortizon kremlarini dorixonalarda retseptisiz sotib olish mumkin, ular kuygan terining og'rig'ini yoki qichishishini engillashtiradi. Biroq, gidrokortizon kremining pufakchali teriga surtilmasligiga ishonch hosil qiling, OK!
Qadam 7. Dorixonalarda retseptisiz yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qiling
Ibuprofen (Advil, Motrin) va naproksen (Aleve, Naprosin) og'riq va shishishni engillashtiradi va keyinchalik terining shikastlanishining oldini oladi. Esingizda bo'lsin, aspirinni faqat kattalar qabul qilishi kerak va bolalarga berilmasligi kerak, chunki miya va jigarning keskin shikastlanishi xavfi bor.
Qadam 8. Blisterga tegmang yoki uni doimo quruq gips bilan yopib qo'yganingizga ishonch hosil qiling
Pufakchalarning paydo bo'lishi ikkinchi darajali kuyishni ko'rsatadi. Shuning uchun siz pufakchaning yuzasiga namlantiruvchi krem surtmasligingiz va hatto uni siqib qo'ymasligingiz kerak. Boshqacha aytganda, pufakchani o'z -o'zidan tuzalishiga ruxsat bering yoki kiyimingizga ishqalanmasligi uchun uni quruq bint bilan yopishga harakat qiling.
Qadam 9. Ko'chaga chiqishdan oldin o'zingizni himoya qiling
Boshqacha aytganda, teringizni quyoshdan keyingi kuyishdan saqlang! Shuning uchun siz ochiq havoda o'tkaziladigan tadbirlarni cheklashingiz kerak. Agar siz tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, terining butun joyini zich, nafas oladigan mato bilan o'rab oling (agar u quyoshda yoyilgan bo'lsa, unga quyosh nuri tushmasligi kerak). Agar kuyish yuz sohasida bo'lsa, har doim tashqariga chiqishdan oldin quyoshdan himoya qiluvchi vosita bo'lgan namlovchi vositani qo'llang.
4 -usul 4: toshmalarni davolash
Qadam 1. Döküntünün sababini aniqlang
Agar terini qichishish yoki toshma paydo bo'lsa, bir nechta sabablar bo'lishi mumkin:
- Ehtimol, quyosh niqobi ostida terining harorati haddan tashqari ko'tarilgan.
- Ehtimol, sizda ultrabinafsha nurlar ta'siridan keyin teringizda qizil toshma paydo bo'ladigan polimorf yorug'lik portlashi bo'lishi mumkin.
- Ehtimol, sizning teringiz quyosh to'shaklarini tozalash uchun ishlatiladigan mahsulotlarga allergikdir.
- Ehtimol, sizning teringiz quyosh botishdan oldin ishlatadigan qorayadigan losonga sezgir.
- Ehtimol, siz teringizni ultrabinafsha nurlariga sezgirligini oshiradigan dori -darmonlarni (masalan, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, akne yoki hatto Advil) qabul qilasiz.
- Ehtimol, teri infektsiyalari qurituvchi to'shakning gigienasi yomonligi tufayli yuzaga keladi.
Qadam 2. Agar toshma iliq va og'riqli bo'lsa yoki uning ko'rinishi isitma bilan kechsa, shifokorga murojaat qiling
To'g'ri tozalanmagan quritgichlar infektsiyani qo'zg'atadigan bakteriyalar yoki viruslar bilan to'ldiriladi va ular shifokor bilan davolanishi kerak.
Qadam 3. Shifokorga olib boradigan barcha turdagi dorilar bilan maslahatlashing
Teri nuriga sezgirligini oshiruvchi omillar siz qabul qilayotgan dorilar emasligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Quyosh botishni to'xtating va uning teringizdagi toshmalarga ta'sirini kuzating
Agar toshma davom etsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Agar toshma yo'qolsa, o'sha salonga tashrif buyuring va toshmaning aniq sababini aniqlang.
- Salon ishlatadigan mahsulotni suv bilan suyultiring, so'ngra oz miqdorda teringizga surting. Shundan so'ng, toshma yana paydo bo'ladimi -yo'qligiga e'tibor bering.
- Keyin, loson surtmasdan quyosh botishga harakat qiling va natijasini kuzating.
- Oxir -oqibat, toshma paydo bo'lish xavfini kamaytirish uchun quyoshda kamroq vaqt o'tkazishga harakat qiling.
5 -qadam. Agar toshma ketmasa, quyosh botish usulini o'zgartiring
Agar toshma quyosh botgandan keyin ham davom etsa, ehtimol sizda polimorf nurlarning otilishi yoki hatto ultrabinafsha nuriga allergiya bor. Buni bartaraf etish uchun darhol shifokor bilan maslahatlashing va ochiq havoda mashg'ulotlar o'tkazishga to'g'ri kelganda, quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning. Quyosh to'shaklarini ishlatishni ham to'xtating! Buning o'rniga, xuddi shunday ta'sir qilish uchun qoraytiruvchi loson surtishga harakat qiling.
