Sevgan odamingiz bilan ajralish qiyin bo'lishi mumkin, lekin to'g'ri munosabat va ishonch bilan siz xayrlasha olasiz. Siz o'z sog'ligingiz, baxtingiz va kelajagingizni birinchi o'ringa qo'yishga tayyor bo'lishingiz kerak. Agar kelajak unga aloqador bo'lmasa, demak, hozir sizning munosabatingizni tugatish vaqti keldi, garchi siz hali ham sevib qolsangiz.
Qadam
3 -usul 1: To'g'ri qaror qabul qilish
Qadam 1. Nega ajralishni xohlayotganingizni o'zingizdan so'rang
Kimdir bilan ajrashish qiyin va agar siz hali ham oshiq bo'lsangiz, bundan ham qiyinroq. Biroq, ba'zida yo'l munosabatlari borgan sari kamayib bormoqda va vaqt yoki bir -biridan uzoq bo'lgani uchun ularni saqlash qiyin. Agar siz hali ham oshiq bo'lsangiz ham, siz yangi bo'lim boshlamoqchisiz. Agar siz munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, o'zingizga quyidagi savollarni bering. Agar javoblaringizning ko'pi yo'q bo'lsa, ehtimol o'z yo'lingizni topish vaqti keldi.
- Siz shunchaki janjal yoki moliyaviy muammo kabi yaqinda sodir bo'lgan voqea tufayli ajralishni xohlaysizmi? Agar yo'q bo'lsa, bu uzoq muddatli muammomi?
- Siz hech qachon ajrashishga ikkilanmadingizmi yoki bir necha hafta davomida bu qarorga amin bo'ldingizmi?
- Agar sherigingiz ikkinchi imkoniyat so'rasa, berasizmi?
- Olti oydan keyin sherigingizni hayotingizda ko'ra olasizmi?
Qadam 2. Siz ajralmoqchi bo'lgan sabablar ro'yxatini yozing
Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin agar siz o'z sabablaringizni qog'ozga yozib qo'ysangiz, o'zingizni ishontirishingiz osonlashadi. Birovning ko'nglini og'ritaman, deb xavotir olmang, bu qog'oz faqat siz uchun. Nima uchun munosabatlarni to'xtatmoqchi ekanligingizni quyidagi sabablarga ko'ra bilib oling.
- Siz unga munosib sevgini bera olmaysiz. Ehtimol, siz yangi ishga o'tishingiz kerak, oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlaysizmi yoki kun kechirish qiyin. Agar siz uni chindan ham sevsangiz, lekin u bilan birga bo'lishni xohlamasligingizni bilsangiz - munosabatlar tugashi kerak.
- Siz boshqa birovni sevib qolasiz. Afsuski, siz kimni sevishingizni nazorat qila olmaysiz. Agar siz boshqa odamga nisbatan chuqur his -tuyg'ularga ega bo'lsangiz, yangi munosabatlarni boshlashdan oldin hozirgi sherigingiz bilan bo'lgan munosabatingizni to'xtatishingiz kerak.
- Siz u bilan kelajakni tasavvur qila olmaysiz. Agar u siz bilan kelajakni rejalashtirsa, bu ayniqsa muhimdir. Fikringizni o'zgartirishga umid qilgandan ko'ra, hoziroq ishni tugating, chunki bunday bo'lmaydi.
- Siz baxtli emassiz. Agar qayg'uli vaqtlar yaxshi vaqtlardan ustun bo'lsa va siz har kuni munosabatlardagi muammolar haqida o'ylashni davom ettirsangiz, boshqa yo'lni topish vaqti keldi. Bu muammo nafaqat o'tishi kerak bo'lgan bosqich, balki munosabatlar achchiq bo'la boshlagani uchun.
Qadam 3. Bir hafta o'tgach, yana sabablar ro'yxatiga qarang
Qayta o'qing va agar siz hali ham to'g'ri his qilayotganingizni his qilsangiz. Siz bu sabablarni bir lahzalik g'azabdan sanab o'tdingizmi yoki etti kundan keyin ham buni his qilyapsizmi? Agar siz hali ham ajralishni xohlayotganingizga amin bo'lsangiz, bu to'g'ri sababdir.
4 -qadam. Ajralishdan keyin bo'ladigan erkinlikni tasavvur qiling, natijada vaqtinchalik og'riq bo'lmaydi
Ko'p odamlar yolg'iz yashashning hissiy yolg'izligidan qo'rqib, aloqada qoladilar. Siz allaqachon bilasizki, kelajakda o'zingizni yaxshi his qilasiz, lekin ajralishning qisqa muddatli og'rig'i chidab bo'lmasdek tuyuladi. Shunga qaramay, bandajni olib tashlash kerak va quyidagilarni yodda tutish osonroq:
- Siz abadiy yolg'iz qolmaysiz. Yolg'iz bo'lish, endi sevgi bo'lmaydi degani emas, garchi hozir siz o'zingizni "mukammal" odamni hech qachon topa olmasligingizni his qilsangiz ham.
- Erkinlik sizni kuchliroq qiladi. Yolg'iz yashash qiyin bo'lishi mumkin, lekin u sizni kutilmagan, lekin muhim yo'llar bilan rivojlanishiga majbur qiladi. Sizga kuchli va baxtli bo'lish uchun erkak kerak emas.
Qadam 5. To'g'ri qaror qabul qilishingizga ishonch hosil qilish uchun uni nima uchun sevganingizni eslang
Bu, eng qiyin ishlardan biri bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz munosabatlarni to'xtatishga qat'iy qaror qilsangiz, lekin ijobiy va salbiy tomonlarini tortish kerak. Uni nima uchun sevganingizni, nima uchun u bilan bo'lganingizni va u bilan bo'lgan yaxshi damlaringizni yozing. Esda tutingki, munosabatlar siz qaerga olib bormasin, siz doimo bu xotiralarga ega bo'lasiz. Agar siz baxtli xotiralarni qidirgan bo'lsangiz, lekin baribir ajralish - bu eng yaxshi harakat deb hisoblasangiz, bu to'g'ri qaror ekanligini bilib olasiz.
Esingizda bo'lsin, siz hali ham sevib qolgan bo'lsangiz ham, ajralish - bu eng yaxshi harakat. Siz faqat minuslarning afzalliklaridan ustun ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak
Qadam 6. Sog'ligingiz va baxtingizni birinchi o'ringa qo'ying
Odatda ajralish uchun oxirgi to'siq boshqa odam haqida qayg'urishdir. Do'stlar nima deb o'ylashadi? Ota -onalar nima deb o'ylashadi? Bu muammoni qanday hal qilamiz? Ayniqsa, u o'zini qanday his qiladi? Biroq, bu tashvishlarning barchasi sizning baxtingiz va hissiy farovonligingiz bilan solishtirganda ahamiyatsiz. Garchi bu xudbin tuyulsa -da, bunday fikrlash aslida eng dono. Agar munosabatlaringiz yaxshi bo'lmasa, siz va sherigingiz tez -tez janjallashib janjallashasiz. Do'stlar va qarindoshlarni olib kelish mumkin, munosabatlardagi muammolar faqat yolg'iz hal qilinadi va boshqalardan sir saqlanadi. Agar siz hamma narsani tugatishga tayyor bo'lsangiz, hamma narsa sizning ajralish qaroringizdir. Boshqa tafsilotlar mos ravishda tuzatiladi.
Ba'zida hunch ("Bu munosabatlar ishlamaydi") - bu maqbul bahona. Shuni yodda tutingki, bu qaror boshqalarga emas, o'zingiz uchun
Qadam 7. Qat'iy qaror qabul qilish bilanoq munosabatlarni tugating
Agar siz hozir aloqalarni uzmasangiz va kechiktirishni davom ettirsangiz, kelajakda vaziyat yanada yomonlashadi. Iloji boricha harakat qilmaganingizdan afsuslanasiz va oxir -oqibat ma'nosiz munosabatlarga sarflaysiz. Bu hozir zarar etkazishi mumkin, lekin siz o'tib ketgach, minnatdor bo'lasiz. Ikkala tomon ham og'riqni boshdan kechirgandan keyingina yashashni davom ettirishlari mumkin edi.
Esingizda bo'lsin, munosabatlarda azob chekishdan ko'ra, yolg'iz baxtli bo'lish yaxshiroqdir
3 -usul 2: ajratish
Qadam 1. Unga qo'ng'iroq qilib, tinch va sokin joyda uchrashishini so'rang
Ochiq va halol suhbatlashishga imkon beradigan sohani tanlaganingizga ishonch hosil qiling. O'zaro munosabatlar haqida gapirish kerakligini ayting, lekin telefonda hech narsa demang. Ammo, tabiiyki, siz hali ham jiddiy bo'lishingiz kerak, shunda u tayyor bo'ladi.
Uchrashuvda u bilan ajralmang. Siz maxsus vaqtni tanlashingiz kerak, buni aytganingizdek, kulgili kechada aytmang
2 -qadam. Ayting -chi, siz bir -biringiz bilan salomlashgandan so'ng darhol ajralmoqchisiz
Doira ichida gaplashmang, chunki bu sizni qiyinlashtiradi va keskinlikni oshiradi. Siz asabingizni yo'qotib, fikringizni o'zgartirishingiz mumkin. Xayrlashish uchun sizga 30 soniya kerak bo'ladi, shiddatli va o'ta jasorat kerak, lekin baribir atigi 30 soniya.
Chuqur nafas oling va boshingizda uchgacha sanang. Ayting -chi, sizning hisobingiz "nol" ga yetganda, gapirish kerak
3 -qadam. Aniq va aniq tildan foydalaning
Siz munosabatlarni to'xtatmoqchi ekanligingizni tushuntirishingiz kerak. Uni taxmin qilishga majburlamang yoki suhbat uchun eshikni ochmang. Agar sizning qaroringiz qabul qilingan bo'lsa, oldinga siljish vaqti keldi. U sizni hali ham sevishingizni va do'st bo'lishni xohlayotganingizni bilishiga ishonch hosil qiling, lekin sevgi munosabatlari davom eta olmaydi. O'zaro munosabatlarni tugatish uchun siz bir nechta so'zlarni ishlatishingiz mumkin, lekin oddiy va to'g'ridan -to'g'ri tilni ishlatish yaxshidir, masalan:
- "Men bu munosabatlardan tashqarida yashashni davom ettirmoqchiman."
- "Yangi odam bilan uchrashish vaqti keldi."
- "Menimcha, biz ajralishimiz kerak."
4 -qadam. Emotsional bo'lmang, ishora qilmang yoki ayblamang
Aloqani uzish etarlicha qiyin, janjal yoki bahsni qo'shishning hojati yo'q. Sizda ajralish uchun bir qancha sabablar bo'lishi mumkin, lekin bu siz munosabatlardagi kamchilik va muammolarni birma -bir ko'rib chiqishingiz kerak degani emas. Bu faqat shikastlanishga haqorat qo'shadi va janjal yoki tortishuvga olib keladi, bu esa ikkala tomonni ham bir xil qilib qo'yadi ("Nima demoqchiman, men seni hech qachon qo'llab -quvvatlamaganman, men seni doim qo'llab -quvvatlaganman!" Yoki "Bu mening aybim emas, sen aybsan Ko'chib!"). Biroq, u nima uchun ajralishni xohlayotganingizni so'raydi va tinch, halol, hukm qilmaydigan javobni tayyorlash yaxshidir.
- "Men bir -birimizdan uzoqlashayotganimizni tushundim. Biz anchadan buyon birga bo'ldik va buning uchun minnatdorman, lekin endi men o'z yo'limda o'sishim va rivojlanishim kerak."
- "O'ylaymanki, biz bir -birimizni avvalgidek hurmat qilmaymiz. Ba'zilarida men aybdorman. Lekin biz xohlagan tarzda muomala qiladigan boshqa odamni topishimiz kerak".
Qadam 5. U nima desa ham, o'z qaroringiz uchun turing
Agar u sizni hali ham sevsa, u ikkinchi imkoniyatni so'rashi, vaqtincha ajralishni taklif qilishi yoki sizni fikringizni o'zgartirishga ishontirishi mumkin. Biroq, qaror qabul qilgandan so'ng, siz unga rioya qilishingiz kerak. Yodingizda bo'lsin, uning hozir aytganlari munosabatlarni yoki sizni buzishga undagan muammoni hal qilmaydi.
- "Ko'ryapman, lekin menimcha, biz o'z yo'limizdan ketishimiz kerak."
- "Men vaqtinchalik va noaniq ajralishni xohlamayman. Haqiqiy ajralishni xohlayman".
Qadam 6. Nima deyishni aytganingizdan keyin boring
Zarbni yumshatish uchun uni bir oz quchoqlab, keting. Kechikmang va reaktsiya qanday bo'lishini kutmang. Bu ajralishning hissiy ta'siriga berilib ketmang. Bilingki, bu zarar keltiradi va buni osonlashtirish yoki yaxshilashning iloji yo'q. Bu suhbatdan keyin hech biringiz bir -biringizning huzuringizdan mamnun bo'lmaysiz, nima bo'lishidan qat'i nazar, siz uzoq turing yoki nima deysiz. Eng yaxshi variant - xushmuomalalik bilan ketish.
3 -usul 3: ajralishdan keyin hayotni davom ettirish
Qadam 1. Agar uni sog'insangiz nima uchun ajralganingizni eslang
Ajralish oson emas. Biroq, bilingki, sizning sabablaringiz to'g'ri va muammo sizda emas, balki u bilan. Siz to'g'ri ish qilganingizga amin bo'ling. Agar siz munosabatlardan chiqishga muvaffaq bo'lsangiz ham, og'riq va g'azab bo'lishi mumkin. Qayta tiklash jarayoni sizning sevgingizga bog'liq, lekin xavotir olmang, tez orada o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Yo'qotish hech narsani o'zgartira olmaydi va bu siz bilan birga bo'lishning sababi emas. O'zaro munosabatlarning tugashiga olib kelgan katta muammolar hali ham mavjud bo'ladi
Qadam 2. Siz ko'rib turgan imkoniyatlardan uzoqlashing
Sevgan insoningizni tashlab ketganingizdan so'ng, albatta xafa bo'lasiz. Siz uni tez -tez sog'inasiz, o'zingizni noto'g'ri qaror qabul qilgandek his qilasiz va undan keyingi qadamlar haqida maslahat so'rashni xohlaysiz. Biroq, siz uni yozish, qo'ng'iroq qilish yoki ko'rish vasvasasiga qarshi turishingiz kerak. Siz uni unutib, hayotingizni davom ettirishingiz mumkin, lekin kuchli irodangiz bo'lsa. U bilan gaplashish istagiga qarshi turing va o'z his -tuyg'ularingizni boshqarishga harakat qiling. Bu qiyin bo'ladi, lekin siz qila olasiz.
- Balki, bir kun siz u bilan do'stlasha olasiz, lekin o'sha kun ancha oldinda. Hozirgacha siz unga bo'lgan har qanday muhabbat tuyg'ularini unutishingiz kerak, va yagona yo'l - bir -biringizni ko'rmaslik.
- Qayta tiklash jarayonini boshlash uchun og'riqli xotiralarni saqlaydigan fotosuratlar va narsalardan xalos bo'ling.
3 -qadam. Yangi narsani sinab ko'ring
Ajralish og'riqli, lekin ayni paytda erkinlik hissi bilan birga keladi. Siz endi ikki kishiga qaror qabul qilishingiz shart emas, siz hamma narsani o'zingiz hal qila olasiz. Siz birdaniga bo'sh vaqtingiz ko'pligini, qachonlardir vaqt topish qiyin bo'lgan voqealar va mashg'ulotlarni hozir oson bajarishingizni sezasiz. Vaqtingizni his -tuyg'ularingizga sarflamang, tashqariga chiqing va yangisini sinab ko'ring. Yangi erkinligingizdan rohatlaning va yolg'iz ayollar dunyosini o'rganing.
Hamma narsani o'zingiz uchun qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qilish va g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating
4 -qadam. Do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rang
Boshqa odamlarning borligi sizni sevgilingiz bo'lmasa ham, yolg'iz emasligingizni eslatadi. Yuragingizdagi teshikni davolashga yordam berish uchun yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazing.
- Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizga qo'ng'iroq qilmoqchi bo'lsangiz yoki unga yozmoqchi bo'lsangiz, eng yaqin do'stingizga qo'ng'iroq qiling. Qisqacha aytganda, siz hali ham eski turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatlashish odatidan xalos bo'lishga harakat qilyapsiz.
- Ko'p odamlar sog'ayib ketishingizga yordam berishdan xursand bo'lishadi, lekin bu ular kun bo'yi sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz haqidagi shikoyat va hikoyalarni eshitishni xohlashlarini anglatmaydi. Oldingi mavzudan qoching, aksincha uni boshqa mavzu bilan almashtiring.
