Hozircha biz vaqt o'tishi bilan yo'l topa olmadik. Shunday qilib, vaqt aylanishini tezlashtirish mumkin emas. Agar kimdir o'z kunini tezda o'tkazishni xohlayotganini aytgan bo'lsa, demak, vaqt odatdagidan sekinroq o'tayotganini his qiladi. Siz bunday vaziyatda tushkunlikka tushgan bo'lishingiz mumkin, lekin siz qanday sharoitda bo'lishingizdan qat'i nazar, o'zingizni band qilib, kunni tezroq o'tkazish uchun ko'p narsalarni qilishingiz mumkin.
Qadam
5 -qismning 1 -qismi: Ertalab vaqtni tez o'tkazish
Qadam 1. Keyinroq turing
Hamma ertalab qo'shimcha uxlashni yaxshi ko'radi. Agar sizda kunni tezroq o'tkazishga bahona bo'lsa, kechiktirish tugmachasini bosib, bir oz ko'proq uxlashga vaqt ajratishingiz mumkin. Ertalab uzoq uxlashni vaqt o'tishini tezlashtirishning eng samarali usuli deb hisoblash mumkin. Agar siz hali ham iliq adyol ostida o'ralgan bo'lsangiz va ertalab tez o'tishini xohlasangiz, ba'zida eng yaxshisi - hech narsa qilmasdan dangasa bo'lish.
Qadam 2. Hammomda ko'proq vaqt sarflang
Hammom kunni boshlash uchun eng yoqimli jismoniy mashg'ulotlardan biridir. Ko'p odamlar shoshilinch dush qabul qilishadi, lekin agar sizda bo'sh vaqt bo'lsa, buni asta -sekin qilish juda yoqimli. Suv tanangizdan oqib tushsin va bu vaqtinchalik issiqlik va tinchlikni his etsin.
Qadam 3. Ertalabki gazetani o'qing
Oshxona stolida bir chashka qahva ichib dam olish, biroz eskirgan bo'lib tuyulishi mumkin, chunki hamma bir joydan ikkinchisiga shoshayotganga o'xshaydi. Biroq, vaqtdan zavqlanish uchun dam olish, aslida vaqtni tezroq o'tkazadi. Bu g'alati tuyuladi, lekin bu haqiqat.
Qadam 4. Ishga yoki maktabga erta borish
Balki sizda ish, maktab yoki odatda boradigan boshqa joylarga borishning muntazam jadvali bor. Agar shunday bo'lsa, odatdagidan 10 yoki 15 daqiqa oldin uydan chiqib ketishni o'ylab ko'ring. Miya xotiralarni bo'laklarga bo'lishga intiladi va erta ketish vaqtni tezlashtiradi. Agar siz muntazam jadvalga o'tishga qaror qilsangiz, kunning boshlanishiga tayyorgarlik ko'rish uchun qo'shimcha vaqt sarflashingiz mumkin.
5 -qismning 2 -qismi: Ishda vaqt o'tkazish
Qadam 1. Kechiktirib kelgan ishni tugating
Sizning yukingiz ish joyingizga va lavozim nomingizga bog'liq bo'ladi, lekin o'zingizni band qilib, vaqtni yo'qotib qo'yishingiz mumkin bo'lgan ko'p narsalar bo'lishi mumkin. Tugallanmagan loyihalar yoki javobsiz elektron pochta xabarlari kabi kutilmagan ishlar. Maqsadingiz qo'yilganligi sababli, siz ularga erishganingizda stress kamroq bo'ladi.
- O'zingizni band qilish - vaqtni tezroq o'tkazishning eng yaxshi strategiyasi. Shu sababli, siz butun e'tiboringizni vazifaga qaratishga imkon beradigan hamma narsani qilishingiz kerak.
- Ishning o'zi qiziq bo'lmasligi mumkin, lekin diqqatni jamlasangiz, kun tezroq o'tadi.
2 -qadam. Yangi loyihani boshlang
Yangi loyihalar har doim ko'p vaqt talab etadi va sekin ish vaqti yangi narsani boshlash uchun juda mos keladi. Yangi loyihani tashkil qilish juda qiziqarli bo'lishi mumkin. Ish joyingizni kuzatib boring; albatta ish muhitini yaxshilash uchun biror narsa qilish mumkin.
- Agar siz boshqa odamlar bilan ishlayotgan bo'lsangiz, agar siz hamkasblaringiz bilan muloqot qilishni yoqtiradigan xushchaqchaq odam bo'lsangiz, tajribaning qiziqarli ijtimoiy tomoniga ega bo'lasiz.
- Agar siz mustaqil ravishda ishlay olmasangiz, xo'jayiningizdan yangi topshiriq so'rang. Agar siz band bo'lmasangiz, vaqt tez o'tib ketadi va sizni tashabbus ko'rsatadigan mehnatkash sifatida qabul qilishadi.
3 -qadam. Musiqa tinglang
Musiqa tinglash deyarli har qanday ish sharoitida foydali bo'ladi. Musiqa tinglash, hech bo'lmaganda, ish vaqtida sizni biroz zavqlantiradi va zerikishdan qutqaradi.
4 -qadam. Tez -tez tanaffus qiling
Agar ish juda sekin ketayotgan bo'lsa va dam olish va vaqt haqidagi tasavvuringizni o'zgartirish uchun ko'p bo'sh vaqtga ega bo'lishga imkon bersa, siz tez -tez tanaffus qilishingiz mumkin. Qani, qahva iching. Siyish uchun hojatxonaga boring. Bu harakatlar unchalik samarasiz bo'lishi mumkin va agar siz ularga tez -tez tayanib tursangiz, siz xohlagan narsaning teskarisiga ta'sir qiladi.
Tez -tez tanaffus qilish sizning ishdagi konsentratsiyangizni buzadi, lekin agar siz vaqtni o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz, eng katta foyda - dam olish bo'ladi. Albatta, agar siz ko'p ishlar kechikib ketishidan xavotirda bo'lsangiz, bu strategiyaning hech qanday ta'siri bo'lmaydi
Qadam 5. Ijtimoiy tarmoqlarni tekshiring
Odamlar vaqtini boshqa odamlarning hayoti bilan o'tkazishdan xursand bo'lishadi va odatda vaqtni o'tkazish uchun ham buni qilmaydi. Ijtimoiy tarmoqlar - ishda vaqtni tezroq o'tkazishning ajoyib vositasi. Biroq, siz uni tez -tez ishlatmasligingiz kerak, chunki bu sizning ishingizga tahdid solishi mumkin.
Umuman olganda, agar siz ishda chalg'itadigan narsalardan ko'p foydalansangiz, bu sizning kuningizni sekinlashtiradi. Asosan, ishni iloji boricha tezroq bajarishning eng samarali usuli - bu sizning vazifangizga to'liq e'tibor qaratishdir
5 -qismning 3 -qismi: Bo'sh vaqtni o'ldirish
1 -qadam
Tushlik - zerikkaningizda va undan uxlashni xohlagan vaqtni o'tkazishning ajoyib usuli. Agar bundan yaxshiroq narsa bo'lmasa, uxlash tanangizga tiklanish uchun qimmatli imkoniyat beradi. Kunduzi uxlash tunda uxlashdan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin yoki ertalab yotib qolganda, lekin agar tanangiz bunga ruxsat bersa, vaqt o'tkazishning eng tezkor usuli.
Uyg'onganingizda, siz yanada samarali bo'lishga va kunni xuddi shunday kutishga undaysiz
2 -qadam. Yaxshi kitob o'qing
O'zimizni qiziqarli mashg'ulotlarga jalb qilish - bu vaqtni tezroq o'tkazishning ajoyib usuli, chunki biz hech qachon o'zimizga yoqadigan ish bilan shug'ullanmaymiz. O'zingiz yoqtirgan kitoblardan birini o'qish sizning fikringizdan chetga chiqadi, ehtimol siz kuniga 24 soatdan ko'proq vaqt bo'lishini xohlaysiz, shuning uchun o'qishga ko'proq vaqtingiz bor.
Bunday holda siz tanlagan kitob juda muhim bo'ladi. Agar siz zerikarli yoki beparvo kitobni o'qigan bo'lsangiz, effekt siz kutgan narsaning aksi bo'ladi
Qadam 3. Sevimli filmlar seriyali marafonini tomosha qiling
Marafonlarni tomosha qilish ko'p vaqtni oladi va "Taxtlar o'yini" yoki "Breaking Bad" kabi seriallar, agar siz ularga ajratilgan vaqtni o'tkazishni istasangiz, ajoyib tanlovdir. Agar siz bo'sh vaqtni tezda o'ldirmoqchi bo'lsangiz, filmlardan birini tomosha qiling va dam oling. Agar sizga filmlar seriyasi juda yoqqan bo'lsa, ehtimol siz vaqtni yo'qotasiz.
Qadam 4. wikiHow maqolasini yozing
Agar sizda biron bir sohada tajribangiz bo'lsa, siz wikiHow maqolalarini yozish uchun to'g'ri odamsiz! Sizni qiziqtirgan mavzu bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatma yozish qiziqarli mashg'ulot bo'lishi mumkin va har qanday yozish loyihasi singari, siz maqolalarni rejalashtirish va yaratish bilan shug'ullanganingizda, vaqt juda tez o'tib ketishini his qilasiz.
Agar siz yozishni yoqtirmasangiz, sizni qiziqtirgan mavzular bo'yicha maqolalar toping va yangi mahoratni o'rganing. O'qish vaqtni o'tkazishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, chunki sizning ongingiz vaqt haqida qayg'urmaydi
5 -qismning 4 -qismi: Tungi o'tishni tezroq qilish
1 -qadam. Film tomosha qiling
Uzoq kunni o'ldirish uchun televizor oldida o'tirish va film tomosha qilishdan ko'ra zavqliroq narsa yo'q. Odatda, odamlar kino ko'rayotganda vaqt haqida o'ylamaydilar, agar film juda zerikarli bo'lmasa yoki hojatxonaga borishga to'g'ri kelmasa. Filmlarni tomosha qilish odamlarni butun diqqatini ekranga qaratadi. Agar siz kechki ovqat paytida yoki undan keyin sevimli filmlaringizdan birini ko'rsangiz, bu juda qoniqarli tajriba bo'lishi mumkin.
Agar siz qulay divan yoki to'shakka o'ralgan bo'lsangiz, ko'rish tajribasi yanada qiziqarli bo'ladi. Bo'shashgan tana vaqtni tezroq o'tkazishni osonlashtiradi
Qadam 2. Kechki ovqat uchun yangi retseptni sinab ko'ring
Siz yangi narsani o'rganganingizda vaqt tezroq o'tayotgandek tuyuladi. Buning sababi shundaki, aql yangi vazifalar bilan band, shuning uchun vaqt haqida qayg'urishga vaqt yo'q. Sizning oshqozoningiz sizga bu yangi tajriba uchun minnatdorchilik bildiradi va agar sizga bu retsept yetarli darajada yoqqan bo'lsa, uni boshqa marta sinab ko'rish zarar qilmaydi.
Boshqa tomondan, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, siz yaxshi bilgan narsani qilsangiz, vaqt tezroq uchadi. Bunga retseptlar kiradi. Bu erda ta'kidlash kerak bo'lgan narsa shundaki, siz o'zingizni biror narsa bilan band qilishingiz kerak
3 -qadam. Erta yotishga harakat qiling
Uyqu - vaqtni tezroq o'tkazishning eng samarali usuli. Hech kim uxlayotgan vaqtga e'tibor bermaydi. Erta yotish ertasi kuni sizga ko'proq kuch bag'ishlaydi va agar siz unchalik yaxshi bo'lmagan kunni o'tkazishga to'g'ri kelsa, foydali bo'ladi.
5dan 5 qism: Vaqtni boshqacha ko'rish
Qadam 1. Nima uchun vaqt tezroq ketishini xohlayotganingiz haqida o'ylab ko'ring
O'z kunini tezroq o'tkazishni xohlaydigan odamlar odatda ikki toifaga bo'linadi. Birinchi guruh, vaqtni tezroq o'tishini xohlardi, chunki ularni uzoq kutilgan voqea kutardi. Ikkinchi guruh zerikkan va vaqtidan unumli foydalanishni tanlasholmagan. Agar siz biron bir sababga ko'ra vaqt tezroq o'tishini xohlasangiz, bu tushunarli va ehtimol bunga arziydi. Agar sabab shunchaki zerikish bo'lsa, vaqtni tezroq o'tkazishni xohlashingiz mumkin, chunki sizda hech narsa yo'q.
Agar siz o'zingizni qiziqtirgan narsani topsangiz (ehtimol bu maqoladagi takliflarga asoslanib!), Ehtimol siz kunni tezroq o'tkazishni xohlamaysiz
2 -qadam. Kun tartibiga kiring
Umuman olganda, vaqtni qanday sekinlashtirish bo'yicha ko'rsatma beradigan psixologlar sizga qulay zonadan chiqib, yangi narsalarni sinab ko'rishni maslahat berishadi. Boshqa tomondan, tanish narsani qilishga urinish teskari ta'sir ko'rsatadi. Rejim - sizning do'stingiz. Fikrlar vaqtni tezroq o'tkazadi va o'zingizni tanish narsa bilan zavqlantirsangiz, ishni avtomatik ravishda bajaradi.
3 -qadam. O'zingizni band qilib turing
Vaqt idrokini tezlashtirish bilvosita amalga oshirilishi mumkin. Oxir -oqibat, siz yangi yoki tanish ish qilyapsizmi yoki hatto kim bilan qilayotganingiz muhim emas; Vaqt o'tishi asosan sizning bandligingizga bog'liq. Agar biror narsa bilan band bo'lsangiz, qanchalik ahamiyatsiz bo'lmasin, vaqt haqida o'ylamaysiz.
4 -qadam. Dam oling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, miyaning vaqt o'tishini sezadigan qismi stress paytida chalg'ib ketadi. Bu ta'sirga qarshi turish uchun dam olish va o'zingizni yaxshi his qilishingizga ishonch hosil qilish yaxshidir. Bu hiyla -nayrang sizning qo'lingizdagi mashg'ulotlarga e'tiboringizni qaratishni osonlashtiradi.
Bundan tashqari, siz bosh og'rig'i yoki migrenni davolashingiz kerak. Migren hatto yoqimli tajribani chidamlilik sinoviga aylantirishi mumkin
5 -qadam. Har doim soatga qaramang
Asosan, ongingizda vaqt haqidagi fikrni tezlashtirishning yo'li - vaqt o'tishiga e'tibor bermaslikdir. Soatga qarash sizga qancha vaqt o'tganini eslatadi, bu sizni umuman vaqt haqida bilishga undaydi. Agar siz kunni iloji boricha tezroq o'tkazishga qaror qilsangiz, soatga qaramasligingiz kerak. Qancha vaqt o'tgani haqida hech qachon o'ylamang.
Maslahatlar
- Ish bilan band bo'ling va optimistik bo'ling. Yaxshi munosabat sizga ko'proq mashg'ulotlardan zavqlanishga imkon beradi, shunda siz diqqatni jamlashingiz va qancha vaqt o'tganini sezmaysiz.
- Qarigan sari vaqt o'z -o'zidan tez o'tadi. Siz o'limdan keyin nima kutayotganidan juda qo'rqishingiz mumkin, lekin vaqtni tezlashtirish haqida ataylab xavotirlanishingiz shart emas.
- Agar siz juda qalin kitobni o'qigan bo'lsangiz, siz oxirgi sahifani yopishingiz bilan tushdan keyin kelasiz.
- Sizni qiziqtiradigan qiziqarli o'yinni yuklab oling.
