Maktablar ba'zida xavfli joylar bo'lishi mumkin, lekin bunday bo'lmasligi kerak. Siz bilan koridorda jang qilmoqchi bo'lgan odamni uchratganingizda qo'rqishingiz mumkin! Albatta, janjal sodir bo'lishidan oldin undan qochishni xohlaysiz. Esda tutingki, siz qanchalik mahoratli bo'lsangiz ham, siz jarohat olishingiz yoki maktab bilan muammolarga duch kelishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, janjaldan qoching va qarama -qarshilikdan boshqa echimlarni qidiring.
Qadam
3 -usul 1: kurashda g'alaba qozonish
Qadam 1. Janglar qachon bo'lishiga e'tibor bering
Odatda kimdir janjal boshlamoqchi bo'lsa, siz ogohlantirish olishingiz mumkin. Ehtimol, u sizni haqorat qiladi, tajovuzkor harakat qiladi va sizga yaqinlashadi. Bularning barchasi, siz jangga tayyor ekanligingizning belgisidir. Tayyor bo'lgach, jangda g'alaba qozonish ehtimoli ko'proq, yoki hech bo'lmaganda kamroq zarar bilan u erdan chiqib ketasan.
Agar bu belgilar paydo bo'lsa, harakatni boshlang, masalan, himoya pozitsiyasini egallash yoki boshqa birovdan yordam so'rash
2-qadam. Namozga o'xshash munosabatlarda mudofaa pozitsiyasini egallashni boshlang
Jangga tayyormisiz, mushtlaringizni qisishdan saqlaning. Buning o'rniga, kaftlaringizni bir joyga to'plang va ularni tananing oldiga qo'ying. Tirsaklaringizni pastda ushlab turing va yon tomonlarga tegib turing, oyoqlaringizni elkangiz kengligida. Dominant oyog'ingizni biroz oldinga qo'ying. Ushbu pozitsiya bilan siz tananing muhim qismlarini himoya qilishga tayyormiz.
Masalan, yuzingizga qaratilgan zarbani to'sish uchun qo'lingizni ko'tarishingiz mumkin
Qadam 3. Zımbaları iloji boricha tezroq tashlashga harakat qiling
Garchi siz birinchi bo'lib ura olmasangiz ham, zarbalaringizni ertaroq tashlashingiz kerak. Buning sababi shundaki, janglar odatda bir necha soniya davom etadi. Shunday qilib, agar siz erta zarba bera olsangiz, g'alaba qozonishingiz mumkin. Agar raqibingiz sizga yaqinlashayotgan bo'lsa, zarbadan qochishga harakat qiling, keyin odamni sekinlashtiradigan biror narsa qiling.
- O'tkir zarba yoki tirsak bilan chanoq sohasini urishga harakat qiling. Shu bilan bir qatorda, burun, iyak yoki peshonaga urish mumkin.
- Mushtingizni tekis tuting. Aks holda, qattiq zarba berganda bilagingiz sinishi mumkin.
- Boshqa variant - raqibning yuzini chizish. Bu harakat raqibni tez -tez ajablantirishi mumkin, shunda ularning harakati sekinlashadi.
Qadam 4. Tiz va tirsaklar yordamida raqibingizga hujum qiling
Siz faqat uni hujumni to'xtatishga majburlaysiz. Shunday qilib, iloji boricha foydalaning. Agar kerak bo'lsa, oshqozonni tirsagingiz bilan uring yoki tizzangizni oyog'ingizga yoki chanog'ingizga keltiring. Odam sizga hujum qilishni to'xtatmaguncha, unga tirsaklaringiz va tizzalaringiz bilan hujum qilishni davom ettiring.
Siz va raqibingiz yonboshlaganingizda imkoniyatlardan foydalaning. Boshining yon tomoniga urish. Shuningdek, siz raqibingizning boshini pastga egib, uni erga tushirishingiz mumkin
Eslatmalar:
Agar siz bunday jangda o'zingizni himoya qilishingiz kerak bo'lsa, rasmiy kurashda qoidalarga e'tibor bermang. Bo'yindagi qon tomirlari, bosim nuqtalari, ibodatxonalar, ko'zlar, dumg'aza, buyraklar va bo'yinning orqa qismlari. O'zingizni erkin tuting, tishlang yoki firibgarlik harakatlarini qiling.
Qadam 5. Siz urganingizda raqibingiz tomon oldinga siljiting
Agar siz orqaga chekinishda davom etsangiz, siz hujum qilishni davom ettirishingiz kerak bo'lsa -da, siz aslida himoyaviy munosabat ko'rsatasiz. U mag'lubiyatga uchraguncha yoki erga yiqilguncha oldinga siljishni davom ettiring.
Qadam 6. Iloji boricha raqibingizni erga mahkamlang
Agar sizning raqibingiz yiqilsa, uni shu erdan qulflash uchun fursatdan foydalaning. Agar u hali ham jang qilmoqchi bo'lsa, uning tepasiga o'tiring. U taslim bo'lmaguncha, kimdir aralashishga kelguncha yoki u kurashni davom ettirishga ojiz bo'lmaguncha, uning tanasini bir -birining ustiga yopishtirib turing.
Agar raqib yiqilgan bo'lsa, uni urishni bas qiling. Bu unga jiddiy shikast etkazishi mumkin
Qadam 7. Raqibingizga jiddiy shikast etkazmaslik uchun jang qilayotganda ehtiyot bo'ling
Masalan, raqibingizni bo'g'ib o'ldirishga muvaffaq bo'lganingizda, buni uzoq vaqt qilmang. Miyaga kislorodli qon oqimi keskin kamayganda, odam hushidan ketishi mumkin. Ammo, agar qon oqimi bir necha daqiqaga to'xtab qolsa, odamda doimiy miya shikastlanishi yoki o'lim bo'lishi mumkin.
Agar sizning raqibingiz hushidan ketganidan keyin nafas ololmasa, darhol CPR (ko'krak qafasini siqish va sun'iy nafas olish) qiling va tez yordam (kasalxona va politsiya) ni chaqiring
8 -qadam. Bir nechta raqiblarga duch kelganda xotirjamlikni saqlang
Tushuning, janglarda g'alaba emas, qochishga e'tibor qaratish lozim. Ko'p raqiblarni yordamisiz mag'lub etishning iloji yo'q. G'azabingiz raqibingizni ko'rsatishiga yo'l qo'ymang. Jang qilganda, g'azabni jang qilish uchun energiya sifatida ishlating.
Agar sizga kerak bo'lsa, yordam so'rashdan hech qachon tortinmang. Qat'iy odam sifatida sizning obro'ingiz tushib ketishi mumkin bo'lsa -da, obro'ingizga putur etkazish hayotingizni yo'qotishdan ko'ra yaxshiroqdir
Qadam 9. Agar imkoniyat bo'lsa yugur
Agar raqibingiz yiqilsa va tez o'rnidan turolmasa, darhol yuguring. Raqibingizga o'rnidan turib sizni yana urish imkoniyatini bermang. Agar u jiddiy shikastlangan bo'lsa, yordam bering, lekin iloji bo'lsa, bu joydan qochib keting.
Agar siz erga yiqilsangiz, o'zingizni iloji boricha himoya qiling. Raqibning zarbasini qo'l bilan qaytaring. Agar raqibning zarbalari biroz kuchsiz va boshqariladigan bo'lsa, qarshi zarbani urib ko'ring
3 -usul 2: janjallardan qochish
Qadam 1. O'zingiz boshdan kechirayotgan zo'ravonlik haqida xabar bering
Agar siz yoki do'stingiz sizni haqorat qilsa, buni o'zingiz ishonadigan odam bilan baham ko'ring, masalan o'qituvchi, murabbiy, ota -ona yoki o'qituvchi. Menga nima bo'lganini ayting, shunda vaziyatdan yordam olishingiz mumkin. Ba'zi maktablarda hatto zo'ravonlik bilan kurashish uchun maxsus mo'ljallangan dasturlar mavjud.
Qo'rqitish, odam doimo tengdoshlari tomonidan kamsitilganida, masxara qilinganida yoki yomon munosabatda bo'lganida sodir bo'ladi. Bu shunchaki janjal yoki kimgadir yomon qo'ng'iroq emas. Bu faqat bitta voqea emas, balki odam boshidan kechirgan voqealar seriyasi
Qadam 2. Muammoga yo'l qo'ymaslik uchun hududdan uzoqroq turing
Jang jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, hatto siz boshlamagan bo'lsangiz ham. Ko'p maktablarda har qanday zo'ravonlikka toqat qilinmaydi va siz maktabdan haydalishingiz yoki hatto undan ham qattiqroq jazoga duch kelishingiz mumkin.
- Agar raqibingiz ta'qib qilishni davom ettirsa, orqaga o'girilib, unga yuzlaning, lekin undan uzoqroq turing. Har doim qo'llar orasidagi masofani saqlang, chunki raqibingiz yaqinlashganda, u sizni tepishi yoki urishi mumkin.
- Mamlakatimizda qonuniy javobgarlikka tortilishi mumkin bo'lgan bolalarning yosh chegarasi kamida 12 yoshda. Shunday qilib, ehtiyot bo'ling.
3 -qadam. Raqibingizning ko'ziga ishonch bilan qarang
Unga qaramang yoki erga qaramang. Buning o'rniga, ko'zingizni yuming va o'zingizga ishonchingiz komil ekanligingizni ko'rsating. Agar siz tajovuzkorlikni namoyon qilsangiz, uni bostirishingiz mumkin. Agar siz zaiflikni ko'rsatsangiz, uning jang boshlash istagi kuchliroq bo'ladi.
Maslahat:
Ishonch va qo'rquvni namoyon qilish boshqalarning jang boshlashiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Qadam 4. Birinchi zarbani bermaslikka harakat qiling
Jangni boshlash o'zingizni himoya qilishdan ko'ra ancha qiyinroq bo'lishi mumkin. Agar siz birinchi bo'lib zarba bersangiz, u qanday ketishini hech qachon bilmaysiz. Siz jiddiy jarohat olishingiz, tishlaringizni sindirib tashlashingiz, miya chayqalishi yoki raqibingizni jiddiy jarohatlar bilan qoldirishingiz mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar (mag'lub bo'lasizmi yoki g'alaba qozonasizmi), siz baribir mag'lub bo'lasiz, chunki siz oqibatlarni qabul qilishingiz kerak.
Musht otishdan ko'ra yaxshiroq yo'l topishga harakat qiling. U erdan chiqing yoki yordam so'rang
Qadam 5. Jangni buzish uchun voqea joyidagi odamlarning e'tiborini jalb qiling
Ba'zilar, kimdir ularni ko'rganda jang qilishga jur'at etolmaydi, ayniqsa o'qituvchi bo'lsa. Odamlarni yordamga keltirish uchun iloji boricha baland ovozda baqiring. Agar odamlar kelayotgan bo'lsa, ehtimol jang qilishning hojati yo'q.
"Yong'in", "Yordam!" Yoki "Politsiyani chaqiring" kabi qichqirishga harakat qiling
3 -dan 3 -usul: Jang qilmaslikka muqobillarni topish
Qadam 1. Do'stingizdan o'zingizni bezorilikdan himoya qilishingizga yordam so'rang
Bir nechta do'stlar bilan iloji boricha tez -tez yurish zo'ravonlikning oldini olishga yordam beradi. Agar siz bir necha kishi bilan yurgan bo'lsangiz, zo'ravonlarga hujum qilish ehtimoli kamroq, chunki siz guruhda bo'lsangiz kuchliroq bo'lasiz.
Bundan tashqari, katta do'stlar guruhidagi odamlar kamdan -kam hollarda bezorilikka uchraydi
Qadam 2. Ishlar qizib ketganda o'zingizni tinchlantirish uchun chuqur nafas oling
Agar kimdir sizni haqorat qilsa yoki itarib yuborsa, sizning javobingiz janjal boshlash bo'lishi mumkin. G'azablanish tabiiy, lekin g'azabingizni janjalga aylantirmang. Chuqur nafas oling va indamay 10 ga hisoblang. Bu sizni tinchlantirishi mumkin, shuning uchun siz boshqa narsalar haqida o'ylashingiz mumkin.
- Burun orqali va og'iz orqali nafas olishga harakat qiling. Oshqozoningizda sezmaguningizcha chuqur nafas oling.
- Agar kerak bo'lsa, tinchlanish uchun bir necha daqiqa piyoda yuring.
Qadam 3. Sizning boshingizdagi ba'zi mavjud variantlarni ko'rib chiqing
O'zingiz o'tirgan vaziyatda nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Siz har doim muayyan vaziyatda nima qilishni tanlash huquqiga egasiz. Shunday qilib, bir nechta stsenariylarni o'ylab ko'ring va har bir variantning oqibatlari haqida o'ylang.
Misol uchun, agar kimdir sizga yoqimsiz ism qo'ysa, unga e'tibor bermay, davom etishingiz, janjal boshlashingiz yoki yomon nom bilan atashingiz mumkin. E'tibor bermaslik bilan u buni to'xtatishi yoki davom ettirishi mumkin. Biroq, bu, albatta, muammolardan qochishi mumkin. Agar siz jang qilishni tanlasangiz, muammoga duch kelishingiz mumkin va muammo hal qilinmaydi. Uni yomon nom bilan chaqirish o'sha paytda o'zini yaxshi his qilishi mumkin, lekin bu vaziyatni yomonlashtirishi mumkin
Qadam 4. Harakatga javob berish uchun eng yaxshi variantni tanlang
Agar siz reaktsiyaning oqibatlari haqida o'ylagan bo'lsangiz, vaziyat uchun eng yaxshi variantni aniqlang. Odatda, eng yaxshi variant - zo'riqishni bartaraf etish va muammolardan qochish.
Masalan, yuqoridagi vaziyatga duch kelganingizda, agar odamga e'tibor bermasangiz va iloji bo'lsa, undan uzoqlashsangiz yaxshi bo'lardi
5 -qadam. Boshqa odamga sizga yomonlik qilishdan to'xtashi uchun qat'iy va xotirjam aytishni o'rganing
Agar kimdir sizni bezovta qilsa va to'xtamasa, xotirjam munosabatda bo'ling. U chayqalayaptimi, chimchiladimi yoki masxara qilyaptimi, aslida u sizning munosabatingizni kutmoqda. Agar siz hissiy munosabat bildirmasangiz, u o'z harakatlari uchun "zavq" ololmayotganini his qiladi. Agar kerak bo'lsa, siz so'zlaringizni engil jismoniy harakatlar bilan mustahkamlashingiz mumkin.
Masalan, agar kimdir sizni chimchilab chimchilab qo'ysa, xotirjam va obro'li ovoz bilan: "Hozir qilayotgan ishingizni to'xtating" degan gapni ayting. Agar u shunday davom etsa, qo'lingizni bir oz ushlab turing va aytganlaringizni takrorlang
Maslahatlar
- O'qituvchilarga yoki maktab ma'murlariga haqorat va tahqir haqida xabar bering.
- Hukmron qo'lingizni yuzingizga yaqin qo'yib, har doim yuzingizni himoya qiling.
- Tajribasiz va kuchsiz kurashda deyarli g'alaba qozona olmaysiz. Agar siz jangda o'zingizni himoya qilishingiz kerakligini sezsangiz, mushaklarni mustahkamlash uchun mashqlarni bajaring va xavfsiz joyda jang qilish texnikasini mashq qiling. Siz hatto jang san'ati kollejiga ham kirishingiz mumkin.
- Agar raqibingiz zarba berishga harakat qilsa, mushtni qaysi burchakka tushishiga e'tibor berishga harakat qiling, shunda siz uning mushtini ushlab, qarshi zarba bera olasiz.
