Yuzdagi quruq teri juda zerikarli va noqulay bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, bunga yordam beradigan oddiy usullar bor. Yuzni tozalash tartibini o'zgartirish quruq terini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, siz namlikni kamaytira olasiz, bu esa qisqa dush qabul qilish va namlagichni yoqishdir. Sizning dietangizni tuzatish va qo'shimchalarni sinab ko'rish ham yordam berishi mumkin. Ammo, agar bu usullarning barchasi quruq teri uchun ishlamasa, shifokor yoki dermatologga tashrif buyuring.
Qadam
4 -usul 1: yuzni tozalash tartibini o'zgartirish
Qadam 1. Xushbo'y hidlar, alkogol va bo'yoqlar bo'lmagan yumshoq tozalash vositasini tanlang
Ushbu ingredientlar quruq terini yomonlashtirishi mumkin. Siz sotib olmoqchi bo'lgan har qanday yuzni tozalash vositasining yorlig'ini tekshiring. Mahsulotda yuqorida ko'rsatilgan ingredientlar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Eng yaxshi natijaga erishish uchun maxsus quruq teriga mo'ljallangan tozalash vositasini tanlang.
Masalan, siz Cetaphil yoki Aquanil kabi sovun bo'lmagan tozalash vositalarini sotib olishingiz mumkin
2 -qadam. Yuzingizni kuniga ikki marta iliq suv va yumshoq tozalash vositasi bilan yuving
Yuzingizni sovuq yoki iliq suv bilan namlang. Suvni ikkala kaftingiz bilan ushlang, so'ngra yuzingizga seping. Yuz tozalagichini barmoq uchlari bilan dumaloq harakatda terining yuzasiga surting. Shundan so'ng, sovunni yana namlash orqali yuzdan yuving.
- Shimgichni yoki sochiqni teringizga surtmang, chunki bu yog'ni olib tashlaydi va teringizni yanada quruq qiladi.
- Yuzingizni yuvish uchun issiq suv ishlatmang, chunki u teringizni yanada quritishi mumkin.
Maslahat: ertalab uyg'onganingizda va yotishdan oldin yuzingizni yuving. Yuzingizni tez -tez yuvmang, aks holda teringiz yanada quriydi. Ammo, agar siz ko'p terlasangiz, masalan, mashg'ulotdan keyin yuzingizni yuvishingiz kerak.
Qadam 3. Yuzingizni toza sochiq bilan silang
Yuvish va yuvishni tugatgandan so'ng, toza va quruq sochiqni olib, yuzingizga surting. Sochiqni teringizga surtmang, chunki bu uni yanada quritib yuborishi mumkin. Sochiqni sekin silab, yuzingizni quriting.
Siz oddiy sochiqni ishlatishingiz yoki mikrofiber sochiq yoki yumshoqroq futbolkadan foydalanishingiz mumkin
Qadam 4. Yog ', shi yog'i yoki boshqa yumshatuvchi moddalarni o'z ichiga olgan namlovchi vositani tanlang
Ushbu ingredientlar yuzning quruq terisini davolash uchun juda yaxshi. Mahsulot yorlig'ida ushbu ingredientlardan birini yoki ikkalasini qidiring. Bundan tashqari, loson o'rniga krem yoki malham nemlendiricisini tanlashingiz mumkin. "Intensiv" deb nomlangan mahsulotlarni yoki quruq teri uchun maxsus mo'ljallangan mahsulotlarni qidiring.
Terini namlantirishga yordam beradigan boshqa tarkibiy qismlarga dimetikon, glitserin, gialuron kislotasi, sut kislotasi, lanolin, mineral moy, petrolatum va karbamid kiradi. Siz sotib olmoqchi bo'lgan nemlendirici tarkibiga e'tibor bering. Bu tarkibiy qismlar mavjudligini bilib oling
Qadam 5. Yuzingizni tozalagandan so'ng darhol namlantiruvchi kremni qo'llang
Bu namlikni yopish va quruq terini davolash uchun eng yaxshi vaqt. Yuzning butun yuzasini qoplash uchun etarlicha nemlendirici qo'llang, so'ngra uning teriga singib ketishiga ruxsat bering. Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, namlantiruvchi kremni yuz va bo'yin bo'ylab tarqating.
Yuzingizning butun yuzasini qoplash uchun sizga ozgina miqdorda nemlendirici kerak bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ozgina namlagichdan boshlang, keyin kerak bo'lganda ko'proq qo'shing
Qadam 6. Qo'shimcha namlikni ta'minlamoqchi bo'lsangiz, aloe vera jeldan foydalaning
Aloe vera gelini yuzingizga kuniga bir yoki ikki marta surtish quruq terini kamaytirishga yordam beradi. Yuzingizni tozalagandan so'ng, aloe vera gelini odatdagi namlovchi vositangiz o'rnini bosuvchi yoki qo'shimcha sifatida qo'llang. Yuzning butun yuzasini qoplash uchun etarlicha aloe vera jelini qo'llang, so'ngra uning so'rilishiga ruxsat bering.
- Aloe vera sof jelini dorixonada yoki do'konda xarid qilishingiz mumkin.
- Aloe vera jelining tarkibida xushbo'y moddalar, bo'yoqlar, spirtli ichimliklar yoki lidokain kabi boshqa moddalar yo'qligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 7. Haftada bir marta manuka asal niqobi bilan terini davolang
Manuka asal niqobidan foydalanish yuzning quruq terisini kamaytirishga yordam beradi. Manuka asalining yupqa qatlamini tozalangan teriga surting. Shundan so'ng, niqobni iliq suv bilan yuvishdan oldin 10 daqiqa ushlab turing. Teriga chuqur namlik berish uchun ushbu muolajani haftasiga 1-2 marta takrorlang.
- Siz bu asalni ba'zi sog'liqni saqlash oziq -ovqat do'konlarida yoki Internet -do'konlarda sotib olishingiz mumkin.
- Agar manuka asalini topa olmasangiz, oddiy asaldan foydalanishingiz mumkin.
4 -usul 2: Teri namligini saqlash
Qadam 1. Har doim uyda bo'lganingizda namlagichni yoqing
Namlagich havoning namligini oshiradi va quruq terini kamaytirishga yordam beradi. Uyda bo'lganingizda namlagichni yoqish quruq terini kamaytirishda namlikni yopishga yordam beradi. Yana nam muhit yaratish uchun yotoqxonangizda namlagichni ishga tushiring.
Bundan tashqari, siz uyda bo'lganingizda kun davomida bir necha soat davomida namlagichni yoqishingiz mumkin. Bu asbobni xohlagan xonangizga qo'ying va uni yoqing
Qadam 2. Dush va hammom vaqtini 10 daqiqadan oshmasligi kerak
Uzoq vannalar va vannalar sizni tinchlantirishi mumkin, lekin ular quruq terini yomonlashtirishi mumkin. Shunday qilib, dush qabul qilish vaqtini cheklang, terining quritish ta'sirini kamaytirish uchun atigi 5-10 daqiqa harakat qilib ko'ring.
Maslahat: hammom eshigini mahkam yopganingizga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, dush va hammom paytida namlik chiqmaydi. Hammom eshigini ochiq qoldirib, namlik chiqib ketadi va teringizni quritadi.
Qadam 3. Isitish uchun to'g'ridan -to'g'ri issiqlik manbai oldida o'tirishdan saqlaning
Sovuq paytida issiq kiyim kiying va adyoldan foydalaning. Kamin, isitgich yoki isitish trubkasi oldida o'tirmang, chunki bu teringizni yanada quritishi mumkin.
Havo harorati juda sovuq bo'lganda, tanani isitish uchun elektr isitish adyolini ishlatib ko'ring. Agar sizda bunday bo'lmasa, adyolni quritgichga iliq bo'lguncha 5-10 daqiqaga qo'ying va keyin isinish uchun ishlating
4 -dan 3 -usul: dietangizni sozlash va qo'shimchalardan foydalanish
Qadam 1. Siz chanqaganingizda suv iching
Tana suyuqliklarining etarli miqdori terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi, shuning uchun u oson quriydi. Siz chanqaganingizda va odatdagidek biror narsa ichganingizda, masalan, ovqatlanish paytida va mashqdan keyin, bir stakan suv iching.
Qayta to'ldiriladigan suv idishini olib yurishga harakat qiling va uni kun davomida suv bilan to'ldiring
2 -qadam. Spirtli ichimliklardan voz keching yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni maksimal 2 kungacha cheklang
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish teringizni quritib yuborishi mumkin, chunki spirt diuretik ta'sir ko'rsatadi, bu esa tanadan suvni olib tashlaydi. Agar sizda quruq teri muammosi bo'lsa va spirtli ichimliklar ichishga odatlangan bo'lsangiz, uni kamaytirishga harakat qiling, shunda siz terining tashqi ko'rinishida aniq farqni ko'rasiz. Agar siz spirtli ichimlik iste'mol qilsangiz ham, miqdorini cheklashga harakat qiling, har kuni 1-2 ichimlikdan ko'p emas.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish ta'sirini faqat bir necha haftadan so'ng sezishingiz mumkin
Maslahat: Agar siz spirtli ichimliklarni 30 kun yoki undan ko'proq vaqt davomida to'xtatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, teringizdagi o'zgarishlarni ko'rish uchun oldin va keyin suratga olishga harakat qiling.
3 -qadam. Teri salomatligini yaxshilash uchun S vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qiling
S vitamini - terining sog'lig'i uchun juda foydali bo'lgan ozuqa moddasi. Agar yuzingizda quruq teri muammosi bo'lsa, ko'proq vitamin C ga boy taomlarni iste'mol qilishni boshlang va ta'sirini ko'ring. Ovqatlanadigan ba'zi yaxshi ovqatlar:
- Tsitrus mevalari, greyfurt, limon va ohak.
- Kivi, mango va papayya.
- Qulupnay, ko'k va malina.
- Cantaloupe va sariq qovun.
- Brokkoli, karam va karam.
- Kartoshka va shirin kartoshka.
- Qizil qalampir.
4 -qadam. Terining umumiy holatini yaxshilash uchun soch, teri va tirnoq vitaminlaridan foydalanishga harakat qiling
Soch, teri va tirnoq vitaminlari terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi va uzoq vaqt ishlatilsa quruq terini kamaytiradi. Soch, teri va tirnoqlarning sog'lom bo'lishini ta'minlash uchun maxsus mo'ljallangan multivitaminlarni qidirib toping va ularni har kuni ko'rsatmalarga muvofiq ishlating. Bu qo'shimchalarda odatda A, B, C va E vitaminlari kombinatsiyasi mavjud. Shu bilan birga omega-3 yog 'kislotalari va boshqa ingredientlarni o'z ichiga olgan qo'shimchalar ham bor.
Har qanday qo'shimchalarni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing, ayniqsa, agar siz ham retsept bo'yicha dori-darmonlar, retseptisiz dori-darmonlar yoki boshqa qo'shimchalarni muntazam qabul qilsangiz
4 -usul 4: Tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Agar terining qizarishi, qichishi, yorilishi yoki qon ketishi bo'lsa, shifokorni chaqiring
Agar teringiz qizargan, qichigan, yorilgan yoki qon ketayotgan bo'lsa, darhol shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Bu alomatlar terining infektsiyalanganligini ko'rsatishi mumkin yoki agar nazorat qilinmasa, u infektsiyalanadi. Shifokoringiz yorilgan terini dori -darmon va ho'l bandaj bilan davolashi mumkin.
OgohlantirishAgar sizning yuzingizda toshma, shish, og'riq yoki yiring bo'lsa, bu teri infektsiyasini ko'rsatishi mumkin. Davolash uchun darhol shifokorga tashrif buyuring.
Qadam 2. Agar muammongiz jiddiy bo'lsa, quruq terini parvarish qilish kremiga retsept bo'yicha dermatologga tashrif buyuring
Agar hamma narsani sinab ko'rganingizdan keyin quruq teri muammosi yaxshilanmasa, sizga dermatolog yordami kerak bo'lishi mumkin. Dermatolog terining namlanishiga va tirnash xususiyati kamayishiga yordam beradigan malham yoki kremni buyurishi mumkin.
Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, u ham terining qurib ketishiga olib kelsa, shifokoringiz uni davolash uchun biror narsa buyurishi mumkin
Qadam 3. Doktoringizdan qalqonsimon bezingizni tekshirishini so'rang
Qalqonsimon bez ishlamay qolganda yuzaga keladigan hipotiroidizm ham quruq teriga olib kelishi mumkin. Ushbu kasallik professional tibbiy tashxisni talab qiladi va shifokorlar, agar u paydo bo'lsa, davolash uchun dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Hipotiroidizmning boshqa belgilari:
- Charchagan
- Sovuq haroratga sezuvchanlik
- Vazn yig'moq
- Yuzning shishishi
- Soch to'kilishi
- Og'ir hayz ko'rish
- Depressiya
- Xotiraning buzilishi
