Agar oyog'ingizdagi teringiz quruq, qichimali, qo'pol va/yoki xiralashgan bo'lsa, oyoqlaringizni Epsom tuzi eritmasiga botirish - oyoqlaringizni yumshatish va yumshatishning tabiiy usuli. Bundan tashqari, oyoqlarni iliq suyuqliklarga botirish ham dam olish uchun yaxshi. Ammo, agar sizda sog'liq muammolari bo'lsa, masalan, qandli diabet yoki yurak xastaligi, oyoqlaringizni cho'ktirishdan oldin, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Oyoqlarni cho'ktirishga tayyorgarlik
Qadam 1. Epsom tuzini tayyorlang
Epsom tuzini ko'pchilik dorixonalarda xarid qilish mumkin. Epsom tuzi og'riq qoldiruvchi vositalar (aspirin, ibuprofen va boshqalar) bilan bir xil bo'limda bo'lishi mumkin, chunki u ko'pincha mushaklarning og'rig'ini davolash uchun ishlatiladi. Epsom tuz mahsulotining qadoqlarida mahsulot odamlar uchun ishlatilishi mumkinligi ko'rsatilganligiga ishonch hosil qiling (Qo'shma Shtatlarda bunday mahsulotlarda qadoqdagi USP tasdiqlangan logotipi ko'rsatilgan).
Epsom tuzining barcha mahsulotlari tarkibida tabiiy minerallar (magniy va sulfat) bor, lekin maqsadli ishlatilishiga qarab har xil "qiymatlarga" ega (masalan, "odamlar uchun" yoki "qishloq xo'jaligi uchun")
2 -qadam. Oyoq hammomini sotib oling
Ko'p sonli do'konlarda, hatto katta dorixonalarda ham pedikyur idishlari yoki shunga o'xshash o'lchamdagi idishlarni sotib olish mumkin.
- Agar byudjetingiz qiyin bo'lsa, oddiy hammomni sotib oling, bu oyoq hammomidan arzonroq. Bu oyoqlarni ho'llash uchun maxsus ishlab chiqilmaganligi uchun, har ikki oyog'ini ham qulay qilib qo'yish uchun etarlicha katta bo'lgan oddiy havzani sotib oling (hatto do'konda havzada turishga harakat qiling). Shuningdek, havzaning chuqurligini hisobga oling. Oyoqlaringizni oyoq Bilagi zo'r cho'kib ketishiga imkon beradigan havzani sotib oling.
- Agar siz oyoqli vannani/pedikyur idishini sotib olsangiz, uni sotib olishdan oldin suvga boshqa ingredientlarni qo'shishingizga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Pomza toshini sotib oling
Dorixonalarda va do'konlarda har xil turdagi pomza sotib olish mumkin. Ba'zi pomza toshlari tosh shaklida, boshqalari arqon bilan, ba'zilari tutqichli: hech biri eng yaxshisi emas; faqat sizga yoqadigan narsani tanlang.
Tabiiy ko'rinadigan, marjon kabi qattiq pomza sotib olmang. Agar siz kosmetik maqsadlar uchun maxsus tayyorlanmagan pomza toshidan foydalansangiz, teringizga zarar etkazish xavfi bor
Qadam 4. Oyoqlaringizni cho'ktirmoqchi bo'lgan xonani aniqlang
Bu televizor ko'rayotganda yashash xonasida bormi? Siz hammomda qo'shiq tinglaysizmi yoki kitob o'qiyapsizmi? Qaysi xonani tanlasangiz, keyingi qadamni qo'yishdan oldin hamma narsani tayyor qilib qo'ying.
Qadam 5. Xonadagi oyoq turadigan joyning turiga e'tibor bering
Agar xonada kafel yoki yog'ochdan yasalgan pol bo'lsa, sochiqni polga yoyib qo'ying, shunda oyoqlaringizdagi terini ho'llash va tozalash paytida suv to'kilsa, sirg'alib ketmaysiz. Agar xonaning tagligi gilam bilan qoplangan bo'lsa, suv to'kilgan bo'lsa gilamni namlashdan himoya qilish uchun oyoq hammomini/lavabosini suv o'tkazmaydigan matga (masalan, dasturxonga) qo'ying.
4 -qismning 2 -qismi: Oyoqlarni yuvish
Qadam 1. Oyoqlaringizni yumshoq sovun va iliq suv bilan yuving
Namlashdan oldin, axloqsizlikni olib tashlash uchun oyoqlaringizni yuving. Hammomda oyoqlaringizni yuving. Oyoqlaringizni namlang, sovun bilan arting, so'ng yuving.
Oyoq terisini bezovta qilmaydigan yumshoq sovundan foydalaning
Qadam 2. Butun oyoqni yuving
Oyoq barmoqlari, to'piqlarning barcha qismlari, orqa va oyoq tagini tozalang. Bu qoidaga rioya qilish juda muhim, ayniqsa, agar siz tez -tez yalangoyoq yursangiz yoki sandal kiysangiz.
Qadam 3. Oyoqlaringizni toza sochiq bilan quriting
Oyoqlaringizni quritganda, terining quruq joylariga e'tibor bering, chunki ular namlanganidan keyin ko'rinmasligi mumkin. Shunday qilib, keyinchalik peeling jarayonini osonlashtirish uchun bu qismlarni eslab qolish muhim.
4 -qismning 3 -qismi: Oyoqlarni ho'llash
Qadam 1. Oyoq havzasini/vannani issiq suv bilan to'ldiring
Oyog'ingizga zarar bermasdan tura oladigan issiq suvdan foydalaning. Vannani/havzani ortiqcha to'ldirishdan ehtiyot bo'ling; oyoqlarni vannaga/havzaga botirganda paydo bo'ladigan suv sathining oshishi uchun etarli joy qoldiring.
- Epsom tuzini qo'shishdan oldin suvning harorati to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda tuzni isrof qilmaysiz, keyin issiq suvning bir qismini olib tashlashingiz va suv haroratini sozlash uchun sovuq suv qo'shishingiz kerak.
- Agar oyoq/pedikyur vannasidan foydalansangiz, ko'proq dam olish uchun tebranish kabi qo'shimcha variantlardan foydalaning.
Qadam 2. Epsom tuzini issiq suvda aralashtiring
Kerakli tuz miqdori ishlatilgan suv miqdoriga bog'liq. Agar standart oyoqli vannadan yoki standart oyoqli vannadan foydalansangiz, 120 g Epsom tuzini quying.
Qadam 3. Oyoqlaringizni oyoq hammomiga/havzasiga botirib oling
Suv juda issiq emasligiga va vannadan/lavabodan chiqmasligiga ishonch hosil qilish uchun oyoqlaringizni sekin botirib oling. Suvga cho'mgandan so'ng, Epsom tuzlarini suv bilan aralashtirish uchun oyoqlaringizni sekin siljiting.
Qadam 4. Oyoqlarini 10-15 daqiqa davomida namlang
Uzoq vaqt davomida ho'llanganidan so'ng, oyoqlarning qo'pol terisi silliqroq bo'ladi (hatto biroz yumshoq). Agar shunday bo'lsa, peeling jarayonini boshlash mumkin.
Qadam 5. Oyoqlaringizni Epsom tuz pastasi bilan tozalang
Bir hovuch Epsom tuzini ozgina issiq suv bilan aralashtiring va xamir bo'lguncha aralashtiring. Qattiq terini tozalash uchun pastani oyoqlaringizga 2 daqiqa davomida surting.
Bundan tashqari, o'lik teri ko'rinmasligi mumkin bo'lgan joyda Epsom tuzli pastasini barmoqlaringiz va tovoningiz orqasiga surting
Qadam 6. Oyoqlaringizni vannaga/lavaboga qaytaring
Oyog'ingizdagi qo'pol/quruq terini pasta bilan tozalagandan so'ng, Epsom tuz pastasini yuving.
4 -qismning 4 -qismi: Oyoqlarni peeling va namlantirish
Qadam 1. Oyoqlaringizni pomza bilan tozalang
Vannadan / havzadan oyoqlarini quritmasdan ko'taring. Pomza toshini oyog'ingizga surtishdan oldin namlang. Yengil va o'rta bosimi bilan o'lik terini olib tashlash uchun pomza toshini chaqirilgan oyoqlarga 2-3 daqiqa surting.
- Pomza toshini qattiq ishqalamang, chunki bu terining tirnashiga va infektsiyaga olib kelishi mumkin. Pomza tosh bilan tozalash jarayoni og'riqli bo'lmasligi kerak. Shunday qilib, agar u og'riy boshlasa, pomza toshini muloyimlik bilan ishqalang yoki agar terining qattiq tirnash xususiyati bo'lsa, terining tuzalmaguncha peeling qilmang.
- Pomza toshidan har kuni foydalanish mumkin. Biroq, har foydalanishdan keyin toshni yaxshilab yuvib tashlang. Agar pomza ifloslangan bo'lsa, uni qaynatishga harakat qiling. Agar qaynatilgandan keyin toza ko'rinmasa, yangi pomza sotib oling.
- Agar sizda pomza bo'lmasa yoki undan foydalanishni xohlamasangiz, siz ko'pchilik dorixonalarda va do'konlarda sotib olinadigan oyoq faylini ham ishlatishingiz mumkin. Usul pomza bilan bir xil: yengil va o'rtacha bosim bilan oyoq qirg'ichini oyoqning chayqalgan joyiga surting va agar u og'riysa, protsedurani to'xtating.
2 -qadam. Oyoqlarni yuving
Agar oyoq vannasidagi/havzasidagi suv hali ham toza bo'lsa (o'lik teriga to'la bo'lmasa), quritishdan oldin oxirgi chayish sifatida oyoqlaringizni yana vannaga/havzaga botiring. Agar suv o'lik teriga to'la bo'lsa yoki ho'llanganidan keyin oyog'ingizni toza suv bilan yuvib tashlasangiz, oyoqlaringizni musluğun ostiga qo'ying va iliq suv bilan yuving.
Ba'zi odamlar Epsom tuzini detoksifikatsiya qilish uchun ishlatish mumkin deb o'ylashadi, shuning uchun terining yuzasiga oqib chiqadigan toksinlarni yuvish uchun Epsom tuzli eritmasiga botirib, oyoqlarini suv bilan yuvish kerak. Buni tasdiqlovchi ilmiy dalillar deyarli yo'q. Biroq, oyoqlaringizni suv bilan yuvish hech qachon og'ritmaydi
Qadam 3. Oyoqlarini sochiq bilan o'rab oling
Suvning katta qismini yutish uchun oyoqlaringizni sochiq bilan o'rab oling, so'ng quriting. Oyoqlaringizni silamang, chunki bu terini bezovta qilishi mumkin.
Qadam 4. Oyoqlarga namlovchi krem surting
Oyoqlaringizni quritgandan so'ng, namlovchi loson qo'llang. Barcha namlovchi loson mahsulotlarini ishlatish mumkin; xohlaganingizcha tanlang. Biroq, xushbo'y bo'lmagan yoki engil hidli mahsulotlarni tanlash yaxshidir.
- Agar oyog'ingizdagi teri juda yoriq yoki quruq bo'lmasa, engil namlovchi vositadan foydalanish mumkin. Agar oyog'ingizdagi teri juda quruq bo'lsa, kuchliroq namlagichdan yoki hatto quruq, yorilgan oyoqlar uchun mo'ljallangan kremdan foydalaning.
- Go'zallik veb -saytlari oyoqlarga petrolatum jeli qo'llash usulini tavsiya qiladi, keyin esa yotishdan oldin paypoq kiyib, oyoqlarini himoya qiladi.
5 -qadam. Sabrli bo'ling
Oyoqlardagi terining pürüzlülüğüne qarab, oyog'ingizdagi terini tekislash uchun sizga bir necha ho'llash seansi kerak bo'lishi mumkin. Agar siz bu protsedurani haftasiga 2-3 marta bajarishga astoydil harakat qilsangiz, oyoqlaringiz terisi 1-2 hafta ichida silliq bo'la boshlaydi.
6 -qadam. Oyoq terisi silliq bo'lgandan keyin oyoqlarni ho'llash odatini to'xtatmang
Agar siz uzoq vaqt davomida oyoqlaringizdagi terini silliq holda saqlamoqchi bo'lsangiz, ularga g'amxo'rlik qilishni davom ettirishingiz kerak. Biroq, oyoqlaringizni avvalgidek tez -tez ho'llashning hojati yo'q.
Maslahatlar
- Epsom tuzi eritmasining afzalliklarini yaxshilash uchun lavanta yog'i (dam olish uchun) yoki zaytun moyi (terini namlantirish uchun) kabi ingredientlarni qo'shing. Agar elektr pedikyurli vannadan foydalansangiz, vannaga yog 'quyilishiga ruxsat berish uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.
- Spa tuyg'usini kuchaytirish uchun oyoqlaringizni Epsom tuzi eritmasiga botirgandan so'ng pedikyur protsedurasini bajaring. Kutikulalar yumshoqroq va itarish osonroq bo'ladi va oyoqlarni namlashdan keyin tirnoqlarni kesish osonroq bo'ladi.
- Oyoqlarni iliq suvga botirish charchoq va uyqusizlikdan qutulishga yordam berishi ilmiy jihatdan isbotlangan.
Ogohlantirish
- Peeling paytida faqat oyoqlar uchun maxsus mo'ljallangan asboblardan foydalaning. Bundan tashqari, infektsiyani oldini olish uchun barcha vositalar to'g'ri yuvilganligiga ishonch hosil qiling.
- Oyog'ingizni Epsom tuzi eritmasiga haftasiga 2-3 martadan ko'proq botirmang, chunki bu sizning oyoqlaringizdagi terini quritishi mumkin.
- Agar Epsom tuzi eritmasidan keyin oyoqlaringizdagi terining qurishi yoki tirnash xususiyati paydo bo'lsa, oyoqlaringizni ho'llash chastotasini kamaytiring (masalan, haftada 3 martadan 1 martagacha) yoki ularni namlashni butunlay to'xtating. Agar oyoqni cho'ktirishni to'xtatgandan keyin tirnash xususiyati davom etsa, shifokor bilan maslahatlashing.
- Agar sog'lig'ingizda muammolar bo'lsa, Epsom tuzini ishlatishdan oldin, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Oyog'ida ochiq yara bo'lsa ehtiyot bo'ling. Yarani bezovta qiladigan kuchli hidli yog'larni yoki boshqa narsalarni ishlatmang.
- Azob chekkan qandli diabet Epsom tuzlari, kuchli antiseptik sovunlar, yod yoki siğil/idish/baliq ko'zlarini tozalash vositasi va kimyoviy hidli teri losonlarini ishlatmang.
- Azob chekkan periferik qon tomir kasalligi yoki qandli diabet Oyoqlaringizni issiq suvga botirmang.
