Gag refleksi orqa molarlarni cho'tkalashda yoki tish shifokori bo'shliqlarni tekshirganda paydo bo'lishi mumkin va bularning barchasi sizni yoqimsiz holatga olib kelishi mumkin. Internetda bu refleksni bostirish uchun ko'plab g'oyalarni topishingiz mumkin, lekin ba'zi usullar boshqalarga qaraganda samaraliroq. To'g'ridan -to'g'ri davolanishni qo'llang, masalan, tomoqni hissizlantirish yoki qusishni to'xtatish uchun tilning ta'mli kurtaklarini rag'batlantirish. Vaqt o'tishi bilan siz tish cho'tkasini ishlatib, gag refleksini kamaytirishingiz yoki bu refleksni tezda bartaraf etishga yordam berish uchun fokusni o'zgartirish texnikasini qo'llashingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: zudlik bilan davolashdan foydalanish
Qadam 1. Tomoqni karart
Tomoqqa tegadigan narsalar gag refleksini qo'zg'atishi mumkin. Tomoqqa sezgirlikni kamaytirish uchun tomoqni og'riqsizlantiruvchi spreyi (masalan, xloraseptik) dan foydalaning. Shu bilan bir qatorda, retseptisiz mahalliy analjezikni (tarkibida benzokain bor) qo'llash uchun siz paxta tayog'idan foydalanishingiz mumkin. Ta'sir bir soat davom etishi mumkin va tomoqqa sezuvchanlik pasayadi.
- Tomoqqa og'riq qoldiruvchi spreylar kamdan -kam hollarda yon ta'sir ko'rsatadi. Ammo, agar sizda qusish, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, uyquchanlik va/yoki oshqozon kramplari bo'lsa, uni ishlatishni darhol to'xtating.
- Ehtiyotkorlik bilan benzokainni qo'llang. Paxta kurtaklari gag yoki gagging refleksini keltirib chiqarishi mumkin. Boshqa yon ta'sirlar orasida charchoq, zaiflik, quloq atrofidagi terining tirnash xususiyati, lablar va barmoqlar atrofidagi ko'k teri va nafas qisilishi kiradi.
- Agar benzokainga allergiyangiz bo'lsa, benzokaindan butunlay voz keching. Doktoringiz yoki farmatsevtingizdan benzokainning boshqa retseptisiz qabul qilinadigan dorilar, qo'shimchalar/vitaminlar yoki o'tli dorilar bilan o'zaro ta'siri haqida so'rang.
Qadam 2. Bosh barmog'ini siqib qo'ying
Chap bosh barmog'ingizni egib, chap qo'lingizning o'rtasiga qo'ying, so'ng musht qiling. Bosh barmog'ingizni boshqa qo'lning barmog'i ostiga qo'ying. Qattiq siqib qo'ying, lekin ko'p og'riq keltirmang. Bu hiyla -nay, kaftdagi gag refleksini boshqaradigan nuqtaga bosim o'tkazadi.
Qadam 3. Tilga bir chimdik tuz soling
Barmoqlaringiz uchlarini namlang va tuzga botiring, keyin tuzni tilingizga surting. Tuz tilning old qismidagi ta'mli kurtaklarni faollashtirishi va gag refleksini vaqtincha bostiradigan zanjirli reaktsiyani boshlashi mumkin.
Buning yana bir yo'li bor, ya'ni 1 choy qoshiq tuzni bir stakan suv bilan aralashtirib, bu eritmani tomoq chayish uchun ishlating. Tupurishni unutmang
3 -usul 2: Qusish refleksining sezuvchanligini kamaytirish
Qadam 1. Gag refleksi paydo bo'ladigan nuqtani toping
Buni tish cho'tkasi bilan tilni tozalash orqali amalga oshirish mumkin. Siz tilning old qismiga yaqinroq bo'lgan joyga ko'proq e'tibor qaratishingiz kerak.
- Ehtimol, siz erta tongda qusishni xohlaysiz. Buni tuzatish uchun, siz tushdan keyin yoki kechqurun qusishni xohlaydigan harakatlarni bajarishga harakat qiling.
- Barmog'ingizni og'zingizga qo'ymang, chunki u qusishga olib kelishi mumkin.
2 -qadam. Tilni gag refleksini qo'zg'atadigan maydonga tarang
Bunday qilish sizni qusish kabi his qiladi, bu albatta qiziq emas. Biroq, bu uzoq davom etmaydi. Joyni tozalash uchun taxminan 10 soniya vaqt ajrating (va siz o'zingizni qusishni his qilishni davom ettirasiz). Uxlayotganingizda bu harakatni to'xtating.
Xuddi shu nuqtada keyingi bir necha kechada bu harakatni takrorlang. Har safar shunday qilganingizda qusish istagi asta -sekin kamayadi
Qadam 3. Cho'tkali maydonni kengaytiring
Agar siz birinchi boshlang'ich nuqtani cho'tkalashda gag refleksi yo'qolgan bo'lsa, maydonni orqaga kengaytirish vaqti keldi. Dastlabki tetiklanish nuqtasidan 5-10 mm orqada cho'tkalashga harakat qiling. Jarayonni birinchi qusish tetiklash nuqtasida bo'lgani kabi takrorlang.
Qadam 4. Tozalash joyini yana orqaga siljiting
Buni har safar kichik sohada gag refleksining sezuvchanligini kamaytirishga muvaffaq bo'lganingizda qiling. Tilning eng uzoq nuqtasiga yetguncha cho'tkani yana ichkariga siljitishda davom eting. Oxir -oqibat, tish cho'tkasi tomoqqa etib boradi (agar siz hali qilmagan bo'lsangiz).
Qadam 5. Gag refleksining sezgirligini har kuni kamaytiring
Tushkunlikka tushmang. Jarayon bir oy davom etishi mumkin. Jarayon tugagandan so'ng, shifokor tomog'ingizga tekkanida, siz qusishni xohlamaysiz. Vaqti -vaqti bilan bu jarayonni takrorlashingiz kerak bo'ladi, chunki gag refleksi yana paydo bo'lishi mumkin.
Gag refleksini qaytarmaslikning ajoyib usuli - tilingizni muntazam tozalash. Gag refleksini bostirishdan tashqari, bu harakat nafasingizni tetiklashtiradi
3 -usul 3: Fokusni o'zgartirish
Qadam 1. Meditatsiya bilan shug'ullaning
Tish shifokoridan so'rang, agar siz uning klinikasida tekshiruv o'tkazayotganingizda, u ishlatadigan asbob-uskunalarning ovozini o'chirish uchun quloqchalarni taqishingiz mumkinmi? Bu sizning fikringizni tinchlantirishga va tomog'ingizdagi harakatlarni unutishga ko'proq e'tiboringizni qaratishi mumkin. Agar siz uyquga kuchli ishtiyoqni his qilsangiz, jag'ingizni ochish uchun mahkamlagich so'rang.
Qadam 2. Hum qo'shiq
Gumburlash nafasni ushlab turadi va bu dam olish harakati sifatida juda muhimdir. Bundan tashqari, gumburlaganingizda qusish ham qiyin bo'ladi. Buni rentgen tekshiruvidan o'tganingizda yoki tish chiqarayotganda tish shifokorining kabinetida bajarishga harakat qiling.
Qadam 3. Bir oyog'ingizni biroz ko'taring
Buni stomatolog kreslosida o'tirganingizda yoki yotganingizda qiling. Oyog'ingizni baland ko'tarishga e'tiboringizni qarating. Agar charchagan bo'lsangiz, boshqa oyog'ingizga o'ting. Bu hiyla og'izda va tomoq yaqinida sodir bo'ladigan faoliyatdan chalg'itishi mumkin.
Ogohlantirish: Agar siz bir oyog'ingizni boshqasining ustiga qo'ysangiz, bu hiyla to'g'ri ishlamaydi
Qadam 4. Musiqa tinglang
Tishlaringizni tozalash yoki to'ldirish paytida MP3 tinglash mumkinmi yoki yo'qligini tish shifokoringizdan so'rang. Sizning fikringizni chalg'itadigan yoki sizning e'tiboringizni jalb qiladigan qo'shiqni ijro eting. Shunday qilib, siz stomatolog nima qilayotganiga e'tibor bermasdan, o'z fikringizni ijro etilayotgan qo'shiqqa qaratish bilan band bo'lasiz.
Maslahatlar
- Kusishni xohlaydigan ovqatlarni iste'mol qiling. Agar siz hali ham qusishni xohlasangiz, bu ovqatlardan voz keching.
- Gag refleksini qo'zg'atadigan harakatlar bilan shug'ullanishdan oldin ovqat yemang. Bu qusish ehtimolini kamaytirishi mumkin.
Ogohlantirish
- Tish cho'tkasi bilan og'iz bo'shlig'i refleksi ustida ishlayotganingizda, juda uzoqdan boshlamang. Garchi siz tilning old qismiga ishlov bermasdan, tilning orqa qismidagi gag refleksini sezgir qilmasangiz ham, bu siz erishmoqchi bo'lgan narsa emas.
- Esingizda bo'lsin, gag refleksi - bu sizning tanangizning bo'g'ilishidan saqlanish urinishi. Tomoqni gag refleksiga doimiy ravishda desensibilizatsiya qilishga urinmang.
- Qusish uchun haddan tashqari ishtiyoq oshqozon va undagi kislota darajasiga bog'liq bo'lgan gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) kabi jiddiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Agar sizda ham kislotali reflyuks yoki oshqozonda yonish hissi/nordon ta'm bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
