Jiddiy munosabatlarda og'riq muqarrar. Biroq, og'riq va kelishmovchilik munosabatlar yaqin orada tugaydi degani emas. Ko'p juftliklar, muammolarni hal qilish, odatda, ularning munosabatlarini avvalgidan ham kuchliroq qilishini tushunishadi. Ular tushunadilarki, barcha munosabatlar muvaffaqiyat qozonish uchun qattiq mehnat, muhabbat va sabr -toqatni talab qiladi va bu buzilgan munosabatlarni tuzatmoqchi bo'lganingizda aniq bo'ladi.
Qadam
4 -usul 1: Er -xotin muammolarini hal qilish
Qadam 1. Sizning sherigingiz munosabatlarni yaxshilashni xohlaydimi yoki yo'qligini aniqlang
Hamma ishni faqat siz qilmoqchi bo'lsangiz, biror narsani tuzatishga urinishning ma'nosi yo'q. Agar sherigingiz hech qachon xatolari uchun kechirim so'ramasa, sizning gaplashish istagingizni kam baholasa yoki sizni xafa qiladigan xatti -harakatlarni davom ettirsa, boshqa yo'l bilan harakat qilish vaqti keldi.
O'zaro munosabatlarni tiklash ikki kishini talab qiladi. Agar siz bu munosabatlarni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, hech qachon muvaffaqiyat qozonmaysiz
2 -qadam. Sizning munosabatlaringiz muammoli bo'lishining sababini aniqlang
Hamma munosabatlar bir nuqtada qiyin paytlarda o'tadi. Sizning birinchi oylaringizdagi yangi narsalar qariy boshlaganda, muammolar va stress kuchayadi va siz shirin deb o'ylagan narsalar sizni bezovta qila boshlaydi. O'zaro munosabatlarda har doim kichik muammolar bo'lsa -da, ba'zi muammolar tezda hal qilinmasa, katta muammolarga olib kelishi mumkin:
- Sizning fikringiz qadrlanmasligini his qilasiz.
- Sizning sherigingiz sizning ehtiyojlaringiz haqida qayg'urmasligini his qilasiz.
- Sizning sherigingiz uy ishlariga, hisob -kitoblarni to'lashga, bolalarga g'amxo'rlik qilishga va hokazolarga yordam bermayotganini his qilasiz.
- Siz ikkalangiz yaxshi muloqot qila olmaysiz va/yoki ko'p tortishasiz.
Qadam 3. Hamkoringiz bilan sizni nima bezovta qilayotgani haqida gapiring
Ko'pincha, ikki tomon o'rtasida aloqa ishlamay qolganda, munosabatlar tugaydi yoki bo'ron bilan tugaydi. Garchi bu qiyin bo'lsa ham, munosabatlarni yaxshilash uchun sherigingiz bilan muammolaringizni baham ko'rishga tayyor bo'lishingiz kerak.
- Hamkoringiz bilan halol bo'lishga vaqt ajrating. Agar muammoni hal qilish kerak bo'lsa, uni oshkor qilish kerak.
- Suhbat davomida o'zingizni ochishga harakat qiling. O'zaro munosabatlarda ochilish juda muhim, chunki bu sizga va sizning sherigingizga yaqinlik va yaqinlik orqali muammolarni hal qilishga imkon beradi.
- O'zingizning his -tuyg'ularingizni keyinchalik sherigingiz bilan baham ko'rishingiz uchun muammolaringizni oldindan yozib oling yoki yaqin do'stingiz bilan muhokama qiling.
4 -qadam. Bahslar bilan kurashishdan ko'ra, sherigingizning javobini tinglang
Keyin nima demoqchi ekanligingiz haqida o'ylashning o'rniga, sherigingiz nima deyayotganini tushunishga harakat qiling. Ehtiyotkorlik bilan tinglash hurmatni ko'rsatadi va ikkalangizga munosabatlaringizdagi muammolarni tushunishga yordam beradi.
Hamkoringizga javob berayotganda, ularni ayblash o'rniga "Men" dan foydalanishga harakat qiling. "Har oqshom do'stlaring bilan ko'chaga chiqsam, o'zimni yolg'iz his qilaman. Men ham sen bilan bir kechani o'tkazmoqchiman" deb o'z nuqtai nazaringizni tushuntiring
Qadam 5. Dunyoga sherigingiz nuqtai nazaridan qarang
Ko'pincha, juftliklar o'zlarining his -tuyg'ulariga berilib ketishadi va sherigining nima uchun g'azablanishini tushunmaydilar. Bu tortishuvni kundan -kunga uzaytirishning eng oson yo'li, lekin bu muammoni osonlikcha hal qilish mumkin. Sizning sherigingiz nima uchun g'azablanganini o'ylab ko'ring. Sizning sherigingizni xafa qilgan qanday xatolar qildingiz?
Xatolaringizni tan olishdan qo'rqmang. Hamma xato qiladi. O'zaro munosabatlarda xatolarni tan olish, ularga e'tibor bermaslik yoki undan qochishdan ko'ra muhimroqdir
6 -qadam. Muammoni tezroq hal qilish uchun biror narsa qiling
Bu masalalarni birgalikda gapirishning o'zi etarli emas. Buni hal qilish uchun biror narsa qilish kerak. Siz duch kelayotgan muammoni bilganingizda, siz va sherigingiz muammoni hal qilish uchun qilinadigan kamida ikkita narsa haqida o'ylashingiz kerak. Unga o'z yechimingizni ayting va undan sizni ayblashini so'rang - buzilgan munosabatlarni tuzatishning yagona yo'li - majburiyat.
- Misol uchun, agar sizning sherigingiz o'zini hamma ishni qilayotganday his qilsa, har kuni bajarishingiz kerak bo'lgan 4-5 ta uy ishlarining ro'yxatini tuzing.
- Agar sizning sherigingiz sizning munosabatingizda hech qanday romantik narsa yo'q deb hisoblasa, haftasiga bir marta "uchrashuv" kechasini tashkil qiling.
- Agar sizning sherigingiz o'zini tashlandiq yoki sevilmaydigan his qilsa, tushuntiring, siz ko'proq tinglaysiz va kechki ovqat paytida va yotishdan oldin kamroq gapirasiz.
Qadam 7. Bir -biringizni kechiring
Sizning sherigingizning xatolarini kechirish munosabatlarni tiklashning eng qiyin qismi bo'lishi mumkin, lekin bu ham eng muhim. Kechirimli xatolar g'azab, og'riq va his-tuyg'ularni yo'qotadi, shuning uchun ular qaytib kelmaydi va siz erishgan yutuqlarni buzmaydi. Esda tutingki, hech kim mukammal emas va bir -biringizni kechirmasdan, bu dunyoda doimiy munosabatlar bo'lmaydi.
- Kechirimga vaqt kerak, shuning uchun ham jangdan keyin 1-2 kun jahlingiz chiqsa xavotir olmang. Hamkoringizni kechirishga urinishda davom eting, shunda salbiy his -tuyg'ular qanchalik tez o'tib ketishiga hayron qolasiz.
- Sizning sherigingiz bilan gaplashish va ularning xatolarini ularning nuqtai nazaridan ko'rish muammoni tushunishga va kechirim so'rashga tayyor bo'lishga yordam beradi.
Qadam 8. Bir -biringizga shifo berish uchun vaqt bering
O'zaro munosabatda bo'lish sizning sherigingizni boshqarayotganingizni anglatmaydi. O'zaro munosabatlarni tiklashda, sizning sezgilaringiz har bir daqiqani birga o'tkazish kerakligini aytishi mumkin. Ammo bu sizning munosabatlaringizning kelajagini ko'rishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Shunday qilib, birga vaqt o'tkazishning ijobiy va salbiy tomonlari bor va ko'pincha janjal yoki o'zini tutish tuyg'ulariga olib keladi.
"Agar biror narsani yaxshi ko'rsang, qo'yib yubor" degan so'zni eslang. Boshqa odamlarni cheklash yoki nazorat qilish, ularni ketishiga olib keladi. Vaqtingizni yolg'iz o'tkazishga o'zingizga va sherigingizga ishoning, shunda ikkalangiz baxtli va sog'lom bo'lasiz
Qadam 9. Nega oshiq bo'lganingizni eslang
Siz o'sha odam bilan bo'lganingizda, pul, bolalar yoki stress kabi hayotdagi muammolar sizning yaxshi xotiralaringizni bostirishi mumkin. Kundalik hayotdan tanaffus olishga harakat qiling va sherigingiz bilan vaqt o'tkazishingizning sabablari haqida o'ylab ko'ring, ikkalangiz ham bir -biriga yopishib oladigan sabablarga e'tibor qarating. Bu sizni kolonizatsiya qiladigan salbiy fikrlardan xalos bo'lishga va nega sevib qolganingizni eslashga yordam beradi.
Eski fotoalbomlarga qarang va erta romantikangiz haqida hikoya qiling
4 -usul 2: aldashdan keyin munosabatlarni tiklash
Qadam 1. Ishonishdan keyin ishonchni tiklash vaqt talab qilishi mumkinligini tan oling
Qachonki bir tomon boshqasiga ishonchini yo'qotsa, yo'qolgan ishonchni qaytarish uchun yillar kerak bo'ladi. Qachonki aldamchi turmush o'rtog'i uydan chiqib ketsa, hamkasbi bilan uchrashsa yoki kimgadir yangi xabar yozsa, rashk va ishonchsizlik hissi tabiiydir. Aloqadan keyin ishonchni tiklash uchun bir necha oy tinimsiz ishlashga tayyor bo'ling.
O'zaro munosabatlarni kundan -kunga yashash qanchalik qiyin bo'lmasin, munosabatlarni tiklash majburiyatini oling va qachondir siz yo'qolgan ishonchni tiklay olasiz
2 -qadam. Xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling
Bahona qilmang, sherigingizni ayblamang yoki bu ish "faqat bir kechalik muhabbat" deb tushuntirmang. Kechirim so'rash va yashashni boshlash uchun siz xiyonatingizni tan olishingiz kerak. Bir kun kelib, nima uchun siz munosabatda bo'lishga qaror qilganingizni tushunasiz va bir xil xatolarga yo'l qo'ymaslik yo'llarini topasiz.
3 -qadam. Kechirasiz
O'zaro munosabatlaringizda qaysi tarafda bo'lishidan qat'i nazar, kechirim so'rash ishdan keyin eng qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, kechirim so'rash - ta'mirlash jarayonini boshlashning yagona usuli - agar sherigingiz nafrat tuyg'ularini ushlab tursa, siz oldinga siljiy olmaysiz. Agar siz kechirilmasangiz ham, rahmdil bo'lib, kechirim so'rashingiz kerak.
Siz qayta -qayta kechirim so'rashingiz kerak bo'lishi mumkin, lekin siz xato uchun chin dildan va chin dildan pushaymon bo'lishingiz kerak
4 -qadam. Ochiq odam bo'ling
Agar siz sherigingizni aldagan bo'lsangiz, ularning ishonchini qaytarishning eng tezkor usuli - bu shaffoflikdir. Hamkoringizga jadvalingizga, taqvimingizga va kontaktlaringizga kirishiga ruxsat bering. Hech narsani yashirmang, mayda -chuyda bo'lsa ham, chunki bu ishonchsizlikka olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Barcha va'dalaringizni bajaring
Siz yana ishonchli ekanligingizni ko'rsatishingiz kerak. Siz unga qo'ng'iroq qilaman, o'z vaqtida bo'ling va har safar va'da berganingizdek kichik uy ishlarini bajaraman deganingizda, unga qo'ng'iroq qiling.
- Siz etkaza olmaydigan narsani va'da qilmang.
- Agar siz rejalarni o'zgartirishingiz kerak bo'lsa, ularni bir necha kun oldin o'zgartiring, shunda sizning sherigingiz o'z jadvalini ishlab chiqish uchun etarli vaqtga ega bo'ladi.
6 -qadam. Hamkoringizning ehtiyojlarini bildiring
O'zaro munosabatlarni yaxshilash uchun sherigingiz o'zingizdan nima kerakligini tinglang. Balki unga yolg'iz vaqt kerak bo'ladi. U sizdan uyga erta kelishingizni yoki ichishni to'xtatishingizni so'rashi mumkin. Qanday bo'lmasin, "xatoimni tuzatish uchun nima qilishim kerak?" Deb so'rang. sherigingizga va fikr bildirmasdan javobni tinglang.
Biroq, bu suiiste'mollikka taklif emas. Samimiy, yordamchi va mehribon bo'ling, lekin sherigingiz "adolat" yoki qasos uchun kechirim so'rashiga yo'l qo'ymang
4 -ning 3 -usuli: Aloqa muammolaridan qochish
Qadam 1. Bir oz vaqtni yolg'iz o'tkazing
Buni hamma biladi, lekin muhabbatingizni saqlab qolish uchun siz birga bo'lishingiz kerak. Kechki ovqat tayyorlashdan to yakshanba kuni tog'larga chiqishdan tortib, o'zingiz yoqtirgan va bajarishni xohlagan narsani toping. O'zaro munosabatlar sog'lom bo'lish uchun ko'p mehnat talab qiladi, shuning uchun hamon bir -biringizni sevishga umid qilganingizda sherigingizni e'tiborsiz qoldirmang.
Agar siz birga bo'lolmasangiz, bir -biringizga xat yozing yoki telefonda yoki Internetda suhbatlashish vaqtini belgilang
2 -qadam. Biror narsani ochiq va halol muloqot qiling
Halol muloqot katta muammolarni hal qilishdan oldin muammolarni hal qiladi. Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, uni o'zingizda saqlamang, bu haqda gapiring. G'azabning ochilishiga yoki o'sishiga ruxsat berish, keyinchalik uni nazorat qilishni qiyinlashtiradi.
Rashk, tushunmovchilik va egolarning barchasi munosabatlarning buzilishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun ularni yashirishdan ko'ra, tashvishlaringiz haqida halol bo'ling
3 -qadam. Bir -biringizni jamoa sifatida ko'ring
Sizning sherigingiz - qalbingizning yarmi, va munosabatlar bo'ron paytida, buni yodda tutishingiz kerak. Sevib qolishning eng yaxshi qismlaridan biri, hamma narsaga yolg'iz duch kelmasligingizni bilishdir - sizning sherigingiz va do'stingiz sizni siqib chiqaradigan vaziyatlar va his -tuyg'ular orqali sizga yordam beradi.
- Birgalikda loyiha ustida ishlang.
- Ish yoki uydagi muammolarni muhokama qiling va birgalikda echimlarni o'ylab ko'ring.
- Biror kishi bilan suhbatlashmoqchi bo'lganingizda sherigingizga qo'ng'iroq qiling. U, albatta, sizga kerak bo'lganda sizni tinglashni xohlaydi.
Qadam 4. O'zingizni rivojlantirish uchun vaqt ajrating
Erta turing va sog'lom ovqatlaning, sport bilan shug'ullaning va o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Sizni baxtli qilishdan tashqari, bu harakat sizga sherigingizga e'tiboringizni qaratishni osonlashtiradi. O'z sherigingizni sevish uchun siz yaxshi jismoniy va ruhiy holatda bo'lishingiz kerak. Va bu o'zingizni sevishni anglatadi.
5 -qadam. Hamkoringizning xatolarini qabul qiling
Hech kim mukammal emas va biz odatda sheriklarimizni boshqalarga qaraganda qattiqroq hukm qilamiz. Sizning sherigingiz noto'g'ri ish qilishi yoki his -tuyg'ularingizga zarar etkazishi shart va siz ularni kechirishingiz qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, bir -biringizni sevishni davom ettirishning yagona yo'li - sizning sherigingiz mukammal emasligini bilish va xato qilishda ularni kechirish. Odatni o'zgartirishga urinishdan ko'ra, uni qabul qiling va hurmat qiling.
Agar siz kechirilmoqchi bo'lsangiz, kechirishga tayyor bo'lishingiz kerak. Siz ham mukammal emasligingizni unutmang
Qadam 6. Birgalikda ta'tilga chiqing
Hafta davomida yoki dam olish kunlarida kundalik hayotdagi stresslardan qochib, bir -biringiz bilan qayta bog'lanishga harakat qiling. Atrof -muhitni o'zgartirish - bu sizning fikringizni o'zgartirishning yaxshi usuli. Hisob -kitoblar, ish va kundalik ishlardan voz kechganingizda, siz eng muhim narsaga e'tibor qaratishingiz mumkin: siz va sizning sherigingiz.
Agar ta'tilga chiqa olmasangiz, uyda dam olish yo'llarini toping. Restoran yoki kinoteatrga boring, shahar markazidagi mehmonxona xonasini ijaraga oling yoki yakshanba kuni yomg'irli pijamada dam oling
4 -usul 4: Qachon uzilish kerakligini bilish
Qadam 1. Sizni doimo kasal va g'azablantiradigan munosabatlarni tugating
Hech narsa bo'lmaganda sherigingiz bilan dam olsangiz ham, sizni baqirib, aldayotgan yoki g'oyib qilib sizni xafa qiladigan odam hech qachon o'zgarmaydi. Agar siz tez -tez janjallashayotganingizni yoki bir -biringizga xafa bo'lganingizni payqasangiz, demak, siz nosog'lom munosabatlarga tushib qolgansiz va munosabatlaringizdan chiqib ketishingiz kerak.
- Baxt izlari sizni qaroringizni qayta ko'rib chiqishiga yo'l qo'ymang. Sizning sherigingiz hech qachon yuragingizni xafa qilmasligi yoki sindirmasligi kerak, agar u sizga yaxshi munosabatda bo'lgan bo'lsa ham.
- Agar siz va sherigingiz o'rtasidagi tortishuv jismoniy zo'ravonlikka qadar yomonlashsa, xavfsiz bo'lgan zahoti keting. Sizning sherigingiz tomonidan qilingan jismoniy tajovuz - bu haqorat emas, siz haqli bo'lgan narsa.
Qadam 2. O'zaro munosabatlar muammolari hech qachon bir kishiga yuklanmasligini tan oling
Sevgi munosabatlari ikki kishi bilan amalga oshiriladi, shuning uchun sherigingiz munosabatlaringizda yuzaga keladigan barcha muammolar uchun sizni ayblashiga yo'l qo'ymang. Har doim boshqalarni ayblab, o'z ayblari haqida o'ylashni istamagan odam sizni qo'llab -quvvatlashi juda qiyin bo'ladi. O'zaro munosabatlarni saqlab qolish uchun kimdir sizni o'zgartirishga majburlashiga yo'l qo'ymang - bu keskin va nosog'lom munosabatlarning belgisidir.
Siz sherigingiz bilan bo'lganingizda, har doim o'zingizni erkin his qilishingiz kerak
3 -qadam. Sizning jangingiz do'stona yoki bir necha hafta davom etadimi, ko'ring
Sog'lom munosabatlarda janjal bo'ladi, lekin ular odatda zo'ravonlik va qichqiriqsiz tezda hal qilinadi. Agar kurash kunlar yoki haftalar davom etsa yoki siz hamon bir xil muammolarga duch kelsangiz, ehtimol yangi sherik topish vaqti keldi.
Agar siz har kuni turli narsalar haqida bahslashsangiz, bu ham amal qilishi mumkin. Agar siz kichik muammo yuzaga kelganda doimo kurashayotganingizni payqasangiz, buning sababini o'zingizdan so'rang
4 -qadam. Siz va sizning sherigingizning rejalari bir -biriga mos kelmasligini tushuning
Ilgari juda uyg'un bo'lgan juftliklar hayotiy maqsadlar to'qnashganda muammoga duch kelishi mumkin. Masalan, agar bir tomon o'qishni davom ettirmoqchi bo'lsa, ikkinchisi dunyoni o'rganishni xohlasa, siz tanlaganingizdan qat'i nazar, bir tomon o'zingizni past va aldangan his qiladi. Agar siz doimo orzu qilayotganingiz uchun bir -biringizdan uzoqlashib yoki janjallashayotgan bo'lsangiz, ehtimol o'z hayotiy maqsadlaringizga erishish vaqti keldi.
Nikoh yoki bolalarni muhokama qiling-agar siz va sizning sherigingizning nuqtai nazari turlicha bo'lsa, bu uzoq muddatli munosabatlar muammoga olib kelishi mumkinligi haqida ogohlantirishdir
Qadam 5. Baxtdan ko'ra baxtsizroq bo'lganingizda munosabatlarni tugating
Sevgi - bu dam olish, o'zingizni xavfsiz his qilish va birgalikda hayotdan zavqlanish. Agar siz birga vaqt o'tkazganingizdan, baxtsiz uyg'onganingizdan yoki sherigingiz oldida o'zingizni baxtsiz his qilganingizdan pushaymon bo'lsangiz, hayotingizni boshqa birov bilan davom ettirish vaqti keldi.
