Har kim, kim bo'lishidan qat'i nazar, o'zini yaxshi his qilishga haqli. O'zini go'zal his qilish, ba'zi erkaklar uchun, ayniqsa, gey yoki gomoseksual erkaklar uchun begona narsa bo'lib, uni tabu deb hisoblaydigan jamiyatda o'sgan. Biroq, asosan go'zallik taqdimot, e'tiqod va shaxsiyatdan kelib chiqadi. Kiyinish, kiyinish va turmush tarzini yaxshilashni o'rganing, bu sizning go'zalligingizni namoyon qilish uchun shaxsiyat, ehtiros va qadr-qimmatni rivojlantiradi.
Qadam
6 -usul 1: O'zingizdagi go'zallikni quchoqlang
Qadam 1. O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish
Gomoseksual erkaklar, odatda, gomofobiyaning barcha shakllari bilan yashaganliklari uchun yillar davomida shubha va adashib qolishadi. Bu tuyg'uni qisqa vaqt ichida tashlab bo'lmaydi.
- Vaqtni ajablantirmang, o'z-o'zini go'zallikning ma'nosini aniqlang va shubhalanmasdan, ichingizdagi go'zallikni rivojlantiring.
- O'zingizning go'zalligingiz haqida boshqalarning maqtovlariga ishonishingiz kerak. Ular ko'rgan haqiqatini aytib berishdi.
Qadam 2. Ichki gomofobiyaga qarshi kurash
Ehtimol, sizning fe'l -atvoringiz va fe'l -atvoringizning gomoseksual jihatlaridan go'zallikni topish qiyin. Buning sababi, heteroseksual jamiyat anchadan beri bu stereotiplarni yoqtirmaydi. Bu ideallarga berilishning o'rniga, sizdagi gomoseksual erkak bilan tez -tez uchraydigan "gomoseksual ovoz" va stereotipik temperamentni qadrlang.
3 -qadam. O'z mahoratingiz va ehtirosingizni rivojlantirishga e'tibor qarating
Jismoniy ko'rinish odamning jozibadorligiga cheklangan ta'sir ko'rsatadi, aksincha, ijobiy his -tuyg'ulardan farqli o'laroq, yaxshi hazil yoki yuqori intellekt. Muayyan ishda juda yaxshi bilimga ega bo'ling. Sizga yoqadigan loyiha yoki sevimli mashg'ulotingizni qiling. O'z-o'zini bajaradigan kasbni rivojlantiring. Sizni yanada jozibali qiladigan ko'nikmalar, ehtiros va maqsadlarga ega bo'ling.
4 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
Boshqa odamlarga qarab: "Men ham shunday go'zal bo'lardim", deb o'ylash juda oson. Bu, ayniqsa, gomoseksual jamoada qiyin, chunki an'anaviy ko'rinish va jozibadorlik diqqat markazida bo'ladi. Biroq, bu hech narsa qilmaydi. O'zingizni boshqalar bilan solishtirish o'rniga, tashqi ko'rinishingizni seving.
O'zingizning go'zalligingizni tan olishni o'rganing, tashqi ko'rinishingiz va uslubingizning ijobiy tomonlari sizga ishonch bag'ishlaydi
Qadam 5. Sizning go'zalligingizni sevadigan gomoseksual jamoani toping
Gomoseksual erkak bo'lishning mutlaq yo'li yo'q. Ba'zi gomoseksual erkaklar oriq va sochsiz erkaklarni yaxshi ko'radilar. Biroq, boshqalar katta va sochli odamlarni yaxshi ko'radilar. Boshqacha aytganda, chiroyli bo'lish uchun o'zingizni o'zgartirish shart emas. Buning o'rniga, kimligingizni yoqtiradigan odamlar bilan suhbatlashing.
Shubhasiz, kimdir o'zini go'zal deb aytsa, kimdir o'zini baxtli his qiladi. Agar sizning atrofingizda faqat o'ziga ishonch va nafratni keltirib chiqaradigan odamlar bo'lsa, darhol ulardan uzoqroq turing. Sizdan go'zallikni ko'radigan yaxshi odamlarni qidiring
6 -usul 2: tanangizni toza tuting
Qadam 1. Yuzingizni tozalang
Sizning yuzingiz - odamlar siz bilan uchrashganda birinchi bo'lib ko'rishadi. Eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lish uchun akne, quruq yoki yog'li terining oldini olish uchun teriga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.
- Yuzingizni sovuq yoki oddiy suv bilan yuving. Yuzingizni yuvayotganda iliq yoki issiq suv ishlatmang.
- Haftada 1-2 marta yumshoq peelingdan foydalaning. Terini bezovta qilmaslik uchun tez -tez peeling qilmang.
- Yuzingizni toza, quruq mato bilan arting. Teriga zarar bermaslik uchun sochiqni yuzingizga surtmang.
2 -qadam. Tishlaringizni sog'lom saqlang
Kuniga kamida 2 marta tishlaringizni yuvishni va tish iplarini ishlatishni odatiy holingizga aylantiring. Bu yomon nafasni oldini oladi va tishlaringizni sog'lom va sog'lom qiladi.
- Tishlar orasidagi oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlash uchun 45 sm uzunlikdagi tish ipidan foydalaning. Tishlarni yuqori qatordan boshlang va pastki qatorga tushing. Barcha oziq -ovqat qoldiqlari (shu jumladan tishlarning orqa qismi) yaxshilab tozalanishi uchun tishlar atrofida C shakli hosil qiling.
- Og'izdagi bakteriyalarni yo'q qilish uchun antiseptik yuvish vositasidan foydalaning. 30-60 soniya davomida tomoqni chayish uchun ushbu vositadan foydalaning, keyin tupuring.
- Tish cho'tkasining cho'tkasiga no'xatdek tish pastasini qo'llang va dumaloq harakatlar bilan tishlarini yuving. Har bir tishning old, orqa va chaynash yuzalarini tarang, so'ng tish go'shti bo'ylab yugurib blyashka va ovqat qoldiqlarini olib tashlang.
3 -qadam. Har kuni dush oling
Aksariyat indoneziyaliklar har kuni cho'milishadi, lekin ba'zida mashg'ulotlar va suvning mavjudligiga bog'liq emas. Dush qabul qilganda, toza va ishonchli tanaga ega bo'lish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
- Oddiy haroratli suv bilan dush qabul qilishga harakat qiling (xona harorati). Haddan tashqari harorat teringizni quritadi.
- Siz tanlagan shampunni sochlaringizga surting va bosh teringizga yetguncha massaj qiling. Soqolni toza va hidsiz ushlab turish uchun (agar bo'lsa) yuvish kerak.
- Sochlardagi barcha shampunlarni yuving.
- Agar siz konditsionerdan foydalansangiz, uni shampun kabi ishlating.
- Tanani bo'ynidan pastgacha tozalash uchun sovun yoki yuvish vositasidan foydalaning. Shundan so'ng, ko'pikni yaxshilab yuvib tashlang.
- Jinsiy va orqa sohalarni olddan orqaga yuving.
- Sovun qoldiqlari tanada qolmasligi uchun yuvib tashlang.
4 -qadam. Tanangizni hidlang
Deodorant kuniga kamida bir marta qo'llanilishi kerak. Biroq, erkak tanasining hidi individual ta'mga bog'liq. Agar dezodorantning o'zi etarli bo'lsa, o'zingizga yoqadigan deodorantni tanlang va uni muntazam kiyib oling. Agar siz atirni ishlatishni xohlasangiz (odekolon yoki tana spreyi kabi), sizga yoqadigan hidni toping va avval biroz harakat qilib ko'ring.
- Deodorantni har kuni, qaerda bo'lishingizdan va nima qilayotganingizdan qat'iy nazar, kiyish kerak.
- Agar siz odekolon yoki tana spreyi ishlatsangiz, uni haddan oshmaslikka ishonch hosil qiling.
6 -ning 3 -usuli: kiyinish
Qadam 1. Tirnoqlaringizni toza tuting
Tirnoq va oyoq tirnoqlarining tozaligi saqlanishi kerak. Tirnoqlarni chizish juda oson, bu kesiklar va tirnoqlar paydo bo'lishiga olib keladi. Bundan tashqari, oyoq tirnoqlari juda uzun bo'lsa, juda chirkin ko'rinadi.
- Tirnoqlaringizni toza tuting. Tirnoq va oyoq tirnoqlari ostidan kirni yig'ish uchun tirnoqdan foydalaning.
- Tirnoqlarni kesish uchun manikyur yoki tirnoq qaychi ishlating. Tirnoqlaringizni avval qirralarning bo'ylab tekis qilib qirqib, so'ngra qirralarini yumaloq qilib tekis qilib kesganingiz ma'qul.
- Tirnoqning o'tkir yoki o'tkir qirralarini tekislashga yordam berish uchun zımpara taxtasidan foydalaning.
Qadam 2. Yuzdagi sochlarni davolang
Yuzning bu qismi ham shaxsiy didga juda bog'liq. Siz soqol yoki mo'ylovni nozik qirqilgan yoki qalin qilib qo'yishingiz mumkin. Shuning uchun, o'zingizni eng qulay yoki ishonchli his qiladigan birini tanlang.
- Agar siz sochingizni oldirsangiz, soqol jeli va o'tkir (ideal holda, bir pichoqli) ustara ishlating. Sochingizni o'sishi yo'nalishi bo'yicha qirqing va zarar bermaslik uchun atrofdagi terini qattiq tortmang.
- Agar soqolingizni o'stirsangiz, uni toza ko'rinishda saqlashga ishonch hosil qiling. Soch kesish uchun soch turmagidan foydalaning, shunda uzunlik soch turmagingizga mos keladi.
Qadam 3. Quloq, burun va bo'yinning sochlarini qisqartiring
Soqol va mo'ylovning qaysi uslubini tanlamasligingizdan qat'i nazar, yuzning ba'zi tuklari bo'lishi kerak. Sochlaringizni quloqlar, burun teshiklari va bo'yinning orqa tomonida (tashqarisida) va tashqarisida qirqing.
- Vaqti -vaqti bilan qoshlaringizni qisqartirishingiz kerak, shunda ular uzun bo'yli va qalin ko'rinmaydi.
- Burun va quloq tuklarini kesish uchun kichik qaychi, bo'yinning orqa qismidagi sochlar uchun past qirg'ichli qaychi yoki tekis qirg'ichdan foydalaning.
Qadam 4. Ko'krak qafasidagi sochlarni o'stirishni xohlaysizmi, qaror qiling
Ba'zi erkaklar sochli ko'kragini yaxshi ko'radilar. Biroq, oddiy ko'kragini afzal ko'rganlar ham bor, yoki hech bo'lmaganda mo'yna qisqa va chiroyli. Hammasi sizga bog'liq (yoki sherigingizning fikri yordamida), lekin agar xohlasangiz, to'g'ri tarashga ishonch hosil qiling.
- Agar siz ko'kragingizdagi sochni ingichka qilib yoki qirqishga qaror qilsangiz, elektr qaychi ishlatib, uni soch o'sadigan tomonga harakatlantiring.
- Agar siz ko'kragingiz toza bo'lishini xohlasangiz, ochiladigan qaychi yoki tarash uchun nemlendirici loson yordamida pichoqni ishlatib ko'ring.
5 -qadam. Sizga yoqadigan soch turmagini toping
Agar siz zerikkan bo'lsangiz, tashqi ko'rinishingizni yangilash uchun yangi soch turmagini topishga harakat qiling. Yangi soch turmagi har qanday vaziyatda o'zingizni go'zal va ishonchli his qilishingiz mumkin.
6 -usul 4: Terini parvarish qilish
Qadam 1. Har kuni terini namlang
Yuz va tanani tozalashdan tashqari, terini namlantirish ham kundalik ishning bir qismi bo'lishi kerak. Ortiqcha yog 'va axloqsizlikdan qutulish uchun yuzingizga tonik surting, keyin esa namlovchi kremni qo'llang. Bundan tashqari, qo'llaringizga va tananing boshqa qismlariga tez quriydigan va qichiydigan namlovchi losondan foydalanishingiz kerak.
- Teri turiga mos nemlendirici tanlang, ya'ni quruq, normal yoki yog'li.
- Kuniga kamida 1-2 marta bu mashg'ulotni kun tartibiga aylantiring.
Qadam 2. Ko'z ostidagi doiralarni yengib chiqing
Agar ko'zlaringiz ostida doiralar bo'lsa, siz charchagan, qarigan va eskirgan ko'rinasiz. Sog'lom va yoshroq ko'rinish uchun bu doirani yo'q qiling.
- Qorong'i rang va terining shishishini kamaytirish uchun ko'z qovoqlarini sovuq choy paket bilan siqib qo'ying.
- Ko'zlar ostidagi quyuq ranglar uchun maxsus kremdan foydalaning. Shishishni kamaytiradigan kofein o'z ichiga olgan kremlarni, retinol va C va E vitaminlarini qidiring.
- Agar barcha vositalar o'z samarasini bermagan bo'lsa, ko'zlar ostidagi qora doiralarni yopish uchun ko'z ostiga ozgina yashirgichdan foydalanishingiz mumkin.
3 -qadam. Quyoshdan o'zingizni himoya qiling
Quyosh terining qattiq shikastlanishiga olib kelishi mumkin, uni yondiradi va og'riqqa sezgir qiladi. Quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish natijasida terida ajinlar, yosh dog'lari va erta teri saratoni xavfi ortishi mumkin. Uzoq vaqt davomida teringizni parvarish qilishning eng yaxshi usullaridan biri - UV nurlanishini kamaytirishdir.
- Keng spektrli quyoshdan himoya kremidan foydalaning. Quyoshdan himoya kremining SPF 15 yoki undan ko'pligiga ishonch hosil qiling va har ikki soatda qayta qo'llang.
- UV nurlari eng kuchli bo'lganda, ertalab soat 10 dan 14gacha to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan saqlanishga harakat qiling.
- Quyosh nuriga to'sqinlik qiladigan kiyim kiying. Uzun ko'ylak va uzun shim kiying va ochiq havoda chiqayotganda keng tilli shlyapa kiyishga harakat qiling.
4 -qadam Chekishni tashlash
Chekish erta qarishning asosiy sababidir. Har kuni sog'liq uchun xavf tug'dirishdan tashqari, sigaret tutuni har kuni qon oqimini kamaytirishi mumkin, shuning uchun teri ajin va bo'shashadi. Chekish ham og'iz va ko'z atrofidagi ajinlarga olib kelishi mumkin.
- Chekishdan terining shikastlanishining oldini olishning eng yaxshi usuli - umuman chekmaslikdir.
- Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, chekishni tashlash uchun shifokor bilan maslahatlashing.
6 -ning 5 -usuli: mos kiyimlar
Qadam 1. Moda tendentsiyalari oqimiga ergashmaslikka harakat qiling
Moda tendentsiyalari keladi va ketadi va bugungi kunda mashhur bo'lgan narsa 1-2 oydan keyin mashhur bo'lmasligi mumkin. Hozirgi tendentsiyalarni kuzatish sizga qimmatga tushishi mumkin va faqat siz ishlatmaydigan kiyimlarga qo'shishingiz mumkin. Buning o'rniga, eskirmaydigan klassik kiyimlarni tanlang.
- Agar sizga yoqsa, tugmachali ko'ylak yoki Polo kiying, chunki u hech qachon uslubdan chiqmaydi.
- Yirtilgan jinsi yoki chekka ko'ylagi kabi zamonaviy klassikalarni o'tkazib yuboring. Ikkalasi ham tezda eskiradi va ko'p pul talab qiladi.
Qadam 2. To'g'ri o'lchamdagi shimlarni tanlang
Oyog'ingizga to'g'ri ko'rinadigan shimlar katta shimlarga qaraganda ancha jozibali va o'ziga ishongan ko'rinadi. Ish uchun xaki yoki yurish uchun jinsi jinsini tanlang va ularning jozibali ko'rinishini ta'minlash uchun ularning o'lchamlari to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Shkafni asosiy kiyimlar bilan to'ldiring
Qanday bo'lmasin, asosiy kiyim sizni zamonaviy va o'ziga ishongan qiladi. Siz ham pul isrof qilishingiz shart emas. Chegirmali buyumlarni qidiring yoki shkafingizga birdaniga bitta buyum qo'shing. Sizning shkafingizda quyidagilar bo'lishi kerak:
- Qora yoki ko'mirli bitta qattiq kostyum. Klassik ko'rinish uchun 2-3 tugmachali bitta ko'krakli kostyumni tanlang.
- Mato shimlar. Boshqa kiyimlar bilan mos kelishini ta'minlash uchun xakis yoki ko'mir shimlarni tanlang.
- Bog'lash. Oddiy rangdagi o'rta kenglikdagi galstukni tanlang.
- Rasmiy poyabzal. Oyoq kiyimingizning rangini kamaringiz va kostyumingizga mos keltirishga harakat qiling. (qora va jigarrang - mashhur variantlar)
6 -dan 6 -usul: O'zingizni yanada jozibali his qilishning boshqa usullarini topish
Qadam 1. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling
Kundalik jismoniy mashqlar sizga chiroyli ko'rinishga ega bo'lishga yordam beradi. Yaxshi mashqlar, eng yaxshi natijaga erishish uchun muntazam kardio to'plamlar va muntazam vazn mashqlaridan iborat.
- Haftada 4 kun, kamida 30 daqiqa kardio mashg'ulotlarini o'tkazing.
- Haftada ikki marta, 20 daqiqalik og'irlikdagi mashg'ulotni qo'shing.
2 -qadam. Yaxshi holatni rivojlantiring
Siz bu vaqtga e'tibor bermagan bo'lishingiz mumkin, lekin sizning turishingiz va o'tirishingiz o'zingizga bo'lgan ishonch va o'z qadr-qimmatingizni ko'rsatishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan yomon holat ham bel va bo'yin muammolariga olib kelishi mumkin.
- Ishda yoki uyda muntazam ravishda tanaffus qiling. Har yarim soatda bir necha daqiqa turing, cho'zing va ko'kragingizni oching. Iloji boricha tez -tez piyoda yurishga yoki biroz harakatlanishga harakat qilishingiz mumkin.
- Sog'ligingiz va holatingizni yaxshilash uchun to'g'ri o'tiring. Skameykada yoki stulda o'tirganda, orqa va bo'yni yelkalari biroz pastga qarab tekis turing.
3 -qadam. O'z uslubingizni o'zgartiring
Ba'zi erkaklar tashqi qiyofasini o'zgartirmagan holda hayot kechirishadi. Agar siz mavjud ko'rinishni yoqtirsangiz, bu yaxshi, lekin agar siz zeriksangiz, uslubingizni o'zgartirish sizga o'zingizni yanada jozibali va o'ziga ishonch his qilishingizga yordam beradi.
- Agar siz buni hech qachon sinab ko'rmagan bo'lsangiz, soqolingizni o'stiring. Ko'p erkaklar o'zlariga bo'lgan ishonchni oshirish va jozibali ko'rinish uchun soqol o'stirishadi.
- Qarama -qarshi harakat qilib ko'ring. Agar yillar davomida soqolingiz bo'lsa, yillar davomida yuzingiz qanday ko'rinishga ega ekanligini bilish uchun sochingizni oldirishga harakat qiling. Balki, soqolingizni oldirish orqali siz o'zingizni yoshroq va jozibali his qilasiz.
- Hozirgi kiyinish uslubingizga zid keladigan moda maqolasini yoki ikkitasini tanlang. O'zingizga ishonch kerak bo'lganda, ushbu uslubni sinab ko'ring.
Maslahatlar
- Insonning go'zalligi va jozibadorligi to'g'risida mutlaq yo'l -yo'riq yo'q. Ushbu maqoladagi maslahatlar yordam berishi mumkin, ammo ularning barchasi siz uchun ishlamaydi. O'zingizni go'zal va o'ziga ishontiradigan narsani bilib oling va sizga eng mos keladigan go'zallik tartibiga rioya qiling.
- O'z uslubingizni boshqalarning didiga mos ravishda o'zgartirmaslikka harakat qiling. O'zingiz bo'ling, shunda siz o'zingizni yanada go'zal his qilasiz.
Ogohlantirish
- Hech qachon boshqa odamlarning tashqi ko'rinishini tanqid qilmang. Bu qo'pol, haqoratli va janjal va qarama -qarshiliklarga olib kelishi mumkin.
- Go'zallik sizni takabbur qilishiga yo'l qo'ymang. O'zingizni qulay his qilish va tashqi ko'rinishingiz muhim, lekin go'zallik hamma narsa emas.
