Doim quchoqlash - bu kimgadir ular bilan do'st bo'lishni emas, balki aloqada bo'lishni xohlashingizni/zavqlanishingizni bildirishning ajoyib usuli. Qucoqlash tasvirlab bo'lmaydigan narsani so'z bilan ifodalashga qodir. Yigitingizni quchoqlab, u siz uchun nimani anglatishini bilib, munosabatlaringizni mustahkamlashi mumkin. Bundan tashqari, quchoqlashning psixologik foydasi borligi isbotlangan.
Qadam
2 -usul 1: Qiz do'stingizni to'g'ri quchoqlash
Qadam 1. Chiroyli ko'rinishingizga va xushbo'y hidli bo'lishingizga ishonch hosil qiling
Agar xohlasangiz, toza kiyim, deodorant va atir kiying. Agar siz parfyumeriya ishlatishga qaror qilsangiz, uni haddan oshirmang.
Qadam 2. Oldinga qadam qo'ying va chap qo'lingizni o'ng qo'l bilan tananing yon tomoni orasiga qo'ying
Chap qo'lingizni dumba qismidan pastroq qilib uning orqa qismiga sekin qo'ying.
Qadam 3. O'ng qo'lingizni ko'taring va bo'ynining orqa tomoniga qo'ying
Bosh barmog'ingizni bo'ynining yon tomonlariga qo'ying va boshingizni oldinga, uning o'ng yelkasiga qarab turing. Boshingizni o'ng yelkasiga qo'ying.
Qadam 4. Uning vujudini muloyimlik bilan siqib, tanangizni uning tanasiga bosing
Qattiq quchoqlamaslikni, lekin quchoqni yanada samimiy qilish uchun etarlicha qattiq bosishni unutmang.
Qadam 5. quchog'ingizni bir necha soniya ushlab turing
Agar siz uning yigitini anchadan beri ko'rmagan bo'lsangiz yoki uzoqroq quchoqlamoqchi bo'lsangiz, uni uzoqroq quchoqlang. Sizning yigitingiz quchog'iga muhtoj bo'lib, o'zini qulay his qiladi.
6 -qadam. Yigitingizni do'stingizni quchoqlagandek boshqacha quchoqlang
Do'stingizni quchoqlash uchun yuqoridagi amallarni bajaring, lekin buning o'rniga:
- Chap qo'lingizni do'stingizning orqasiga qo'ying.
- Yumshoq quchoqlang, lekin tanangizni do'stingiznikiga qattiq bosmang.
- Qo'lini bo'shashtirishi uchun uning orqa qismini silang.
- Ikkala tomonga ham qulay bo'lguncha quchog'ingizni ushlab turing.
Qadam 7. Katta quchoqlashning kalitini biling
Kimni quchoqlayotganingizdan qat'i nazar, bir nechta narsani yodda tutish kerak:
- Har doim ikkala qo'lingiz bilan quchoqlang.
- Tanani balandlik farqlariga moslashtiring. Bunga boshingizni yelkasiga qo'yib qo'yish, tizzangizni bukish yoki oyoq uchida turish kiradi.
- Ikkalangizga ham qulay bo'lgan vaqtni quchoqlang. Agar siz yoki sizning yigitingiz g'azablangan yoki noqulay tuyulsa, tana tiliga e'tibor bering va quchoqlashni bas qiling.
- U bilan muloqot qilishdan zavqlaning.
2 -usul 2: quchoqlashning jismoniy va psixologik afzalliklarini tushunish
Qadam 1. Jismoniy aloqa muhimligini tushuning
Harlow tadqiqotlari deb nomlanuvchi taniqli tadqiqot guruhining ma'lumotlariga ko'ra, maymunlar metall qo'g'irchoqlar bilan oziq-ovqatsiz mato qo'g'irchoqlarni afzal ko'rishadi. Ushbu tadqiqot natijalari sutemizuvchilarning jismoniy aloqa qilish zarurligini ta'kidlaydi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quchoqlangan bolalar tez -tez etukligida stressni kamroq boshdan kechirishadi.
2 -qadam. Bilingki, quchoqlash oksitotsin ishlab chiqaradi
Siz g'amxo'rlik qilayotgan odamni quchoqlash yoki umuman begona odam tananing limbik tizimiga ta'sir etuvchi kuchli gormonlar chiqaradi. Oksitotsinni ajratish qoniqish va tegishli bo'lish hissini oshiradi, shu bilan birga qon bosimi va yurak tezligini pasaytiradi.
3 -qadam Erishishning afzalliklarini bilib oling
Qucoqlash va qabul qilish bir qator jismoniy va psixologik afzalliklarga ega, jumladan:
- Qon bosimini pasaytirish
- Stressni kamaytiring
- Uylanish va eyforiya tuyg'usini yaratadi
- Kayfiyatni barqaror qiladigan dopamin gormoni ko'payadi
- Immunitet tizimini mustahkamlang
- Xavfsizlik hissi beradi.
