Ortez tagliklari oyoqlarning ko'plab muammolarini davolay oladi, lekin ularning bitta katta kamchiliklari bor: ular yurganingizda chinqiradi. Uning ovozi sizni bezovta qilishi va atrofdagilarni bezovta qilishi mumkin. Biroq, xavotir olmang! Bu muammoni hal qilish oson. Xirillashlardan qutulish uchun ko'plab uy -ro'zg'or buyumlari mavjud.
Qadam
3 -ning 1 -usuli: changni ishlatish
Qadam 1. Kukunni tanlang
Siqishni to'xtatish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan bir necha turdagi kukunlar mavjud. Siz oyoq kukuni, talk kukuni va bolalar kukunidan foydalanishingiz mumkin. Uyingiz bor -yo'qligini tekshirishga harakat qiling.
Qadam 2. Ortez ichki taglikni poyabzaldan olib tashlang
Poyafzaldan faqat ortez taglikni oling. Nam latta oling va poyabzal tagini va ichki qismini arting.
Qadam 3. Kukuni poyabzalga seping
Siz tanlagan kukunni oling va uni poyabzalga seping. Siz o'ylaganingizdan ko'proq foydalaning.
4 -qadam. Kukunga surting
Kukunni poyabzal atrofiga massaj qiling. Ortez qattiq plastmassa neylon yoki poyafzal terisiga tegadigan joyga e'tibor qarating. Bu maydon ishqalanish hosil qiladi va odatda chiyillagan ovoz chiqaradi.
Qadam 5. Ortezni qayta joylashtiring
Ortezni poyabzalga qaytaring. Pozitsiyaning to'g'riligiga ishonch hosil qiling. Keyin, oyoq kiyimingizni kiying va bir necha daqiqa piyoda yuring. Eshiting, agar u hali ham jiringlasa.
3 -usul 2: jel, krem yoki spreyi qo'llash
Qadam 1. Ortezni poyabzaldan olib tashlang
Kukun usulida bo'lgani kabi, birinchi qadam poyafzal ichidan ortezni olib tashlashdir. Ortopediklarni artib tashlash yaxshidir. Keyin ishlatmoqchi bo'lgan jel, krem yoki spreyi tanlang.
2 -qadam. Losyonni qo'llang
Qo'llaringizga loson surting va qo'llaringizni bir -biriga surting. Ortez taglikning tagiga loson surting, shu bilan birga qattiq plastmassaning poyabzal bilan to'qnashadigan joyiga alohida e'tibor bering.
- Neftga asoslangan mahsulotlardan voz keching (masalan, vazelin), chunki ular ortotik materialga zarar etkazishi mumkin.
- Iloji bo'lsa, xushbo'y va rangsiz oddiy losonni tanlang.
3-qadam. Chiqishga qarshi jeldan foydalaning
Yuguruvchilar, alpinistlar va boshqa sportchilar teri ustida pufakchalar paydo bo'lishining oldini olish uchun tez-tez chayqalishga qarshi jellardan foydalanadilar. Ortezning chayqalishini to'xtatish uchun siz ushbu turdagi jeldan foydalanishingiz mumkin. Ortezning pastki qismiga blisterli jelni surtish kifoya qiladi va ortez plastmassaning poyabzal bilan uchrashadigan joyiga alohida e'tibor bering.
Chiqishga qarshi jelni apparat yoki sport do'konlarida sotib olish mumkin
Qadam 4. Oziq-ovqat silikonli purkagichdan foydalaning
Ushbu mahsulot, shuningdek, ortez tagliklarini moylash va chiyillashni to'xtatish uchun juda yaxshi. Poyafzalga va taglikning tagiga oziq-ovqat mahsuloti bo'lgan silikon seping.
Qadam 5. Ortezni poyabzalga qayta joylashtiring
Ortezni poyabzalga qayta joylashtiring. Keyin, poyabzalingizni kiying va bir necha daqiqa piyoda yuring, shitirlash hali ham eshitilmayaptimi?
3 -usul 3: Boshqa materiallardan foydalanish
Qadam 1. Ortez tagliklarini olib tashlang
Oldingi kabi, poyafzaldan ortezni olib tashlang. Uyda poyafzalingiz bilan ortotik ishqalanishni kamaytirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan materiallarni qidiring. Foydalanish mumkin bo'lgan ba'zi materiallarga niqob tasmasi (yopishqoq lenta yoki oddiy lenta), qurituvchi varaq (quruq varaq) yoki mol terisi kiradi.
Qadam 2. Lentani qo'llang
Lenta gıcırtıları yo'q qilishi mumkin, chunki yopishtiruvchi ortez yopishishini saqlaydi. Siz yopishqoq lenta yoki oddiy keng lentani ishlatishingiz mumkin. Uni olib, poyabzalga mos keladigan taglikning chetiga yopishtiring.
Qadam 3. Quritgich varag'idan foydalaning
Quritgich choyshablari ajoyib taktika bo'lishi mumkin. Siz yangi quritgich yoki eski varaqdan foydalanishingiz mumkin. Quritgich varag'ini poyafzalning ichki qismiga kesib oling, so'ngra ichkariga soling. Bu quritgich choyshablari, shuningdek, sizning poyabzalingizni yangi yuvilgan kiyimlar hidi keltiradi.
Qadam 4. Moleskinni ishlating
Moleskin - og'ir paxta matosi, uni hunarmandchilik do'konlarida sotib olish mumkin. Ba'zan, bu mahsulotlarning orqa tomonida yopishqoq bo'ladi. Agar mo'yna terisi yopishqoq bo'lmasa, uni shunchaki ortotik shaklga kesib oling va uni poyabzalga qo'ying (quritgich kabi). Agar mo'ynali kiyimda yopishtiruvchi bo'lsa, uni ortezning chetiga yopishtiring (masalan, lenta ishlatish).
Qadam 5. Ortezni poyabzalga qaytaring
Oyog'ingizni taglikka tikib qo'ying. Pozitsiyaning to'g'riligiga ishonch hosil qiling. Oyoq kiyimingizni kiying va qichqiriq hali ham eshitilmasligini tekshirish uchun bir oz piyoda yuring.
