O'zingiz yoqtirgan yigit haqida orzu qilishni orzu qilganmisiz? Garchi tushlarning ba'zi tarkibiy qismlari olimlar uchun sir bo'lib qolsa -da, tushni boshqarish va aniq tush ko'rish sizning orzularingizni boshqarishning eng samarali usullari hisoblanadi. Agar siz ba'zi oddiy texnikalarga amal qilsangiz, siz o'z orzularingizni boshqarishga yordam bera olasiz va hayotingizdagi o'ziga xos odam haqida orzu qilasiz.
Qadam
2 -usul 1: Tushlarni boshqarishni o'rganish
Qadam 1. U haqida o'ylab ko'ring
Yotishdan oldin, sevgilingiz haqida o'ylashga vaqt ajrating. Siz sahnada romantik sayr qilish, kechki ovqat va kino bilan qiziqarli uchrashuv kabi orzu qilmoqchi bo'lgan ssenariyni tasavvur qilishingiz mumkin. Shunchaki uning qiyofasini boshingizga muhrlab qo'ying, bu siz tasavvur qila oladigan eng aniq ruhiy tasvirni keltirib chiqaradi.
Bu unga sizning boshingizda ko'proq bo'lishga va haqiqiy ko'rinishga yordam beradi, bu uning tushingizda qanday ko'rinishiga ta'sir qilishi mumkin
Qadam 2. Ismni baland ovozda ayting
Siz yotishga tayyorlanayotganda, sevgilingizning ismini baland ovozda ayting. Hatto uning ismini bayonotning bir qismiga aylantiring, masalan: "Men _ haqida orzu qilaman". Siz "_ bilan uchrashishni orzu qilmoqchiman" kabi so'zlarni ishlatib, aniqroq tushunishingiz mumkin. yoki "Men sohilda _ bilan yurishni orzu qilaman." Niyat qanchalik qat'iy bo'lsa, sizning sevgingiz haqida orzu qilish ehtimoli shunchalik katta bo'ladi.
Qadam 3. Suratga qarang
Endi siz u haqida bir lahzaga o'yladingiz va tushingizda nima qilishni xohlayotganingizni tasvirlab berdingiz, siz o'zingizni sevganingizning fotosuratiga qarab, ushbu tadbirlar turkumini kuchaytira olasiz. Bu sizga uxlab yotganingizda uning boshida aniq tasvirni beradi. Shuningdek, u sizga uxlab yotganingizda ongingizni bir joyga jamlashga yordam beradi.
Qadam 4. Bir oz uxlang
Uning tasviri miyangizda aniq yozilgan va ilgari tasvirlangan tush niyati bilan, uxlab yotganingizda u haqida o'ylayotganingizga ishonch hosil qiling. Uning yuzi va ismi uxlashdan oldin o'ylaydigan oxirgi narsa bo'lishi kerak. Bu uni sizning ongsiz ongingizga jamlashga majbur qiladi va sizning orzuingizdagi mamlakatni uning yuzini va uxlashdan oldin siz tasvirlagan stsenariyni eslashga undaydi.
O'zingizning orzularingizni birinchi marta boshqarishga urinayotganda, uxlashdan oldin, sizning xayolotingiz sizning asosiy e'tiboringiz ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Xayol surish, rasmga qarash va niyatingizni so'zlab berish, uxlab yotganingizda, sizning fikringizga olib keladi. Agar siz kun bo'yi duch kelgan muammolar yoki muammolardan boshingizni tiyib tursangiz, ongingiz sizning ishqingizga e'tibor qaratish osonroq bo'ladi. Bu sizning ongli va ongsiz ongingizni uning qiyofasi bilan to'ldiradi va sizning ezilganingizni orzu qilish vazifangizga yordam beradi
5 -qadam. Amaliyot
Bu qadamlar oson bo'lib tuyulsa -da, orzularingizni boshqarishga urinish oson ish emas. Siz buni birinchi va ikkinchi urinishda to'g'ri bajara olmasligingiz mumkin. Balki sizga orzu qilgan narsangizni nazorat qilish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Faqat yotishdan oldin bu bosqichlarni bajarishda davom eting. Bu harakatlar, odatda, oxir -oqibat sizni sevgilingiz haqidagi ideal orzuingizga olib keladi.
Agar siz muammoga duch kelayotganingizni sezsangiz, o'z orzularingiz haqida jurnalga yozib ko'ring. Siz orzu qilgan narsani yozib olish sizning ongingizni bu orzulardan tozalaydi va siz erishmoqchi bo'lgan orzuning joyini bo'shatishga yordam beradi
2 -ning 2 -usuli: Aniq tushlarni boshdan kechirish
Qadam 1. Orzular jurnalini yozing
Aniq orzular - birinchi navbatda, siz tush ko'rayotganingizni tushunasiz va ichingizdagi voqealarni boshqarishingiz mumkin bo'lgan orzularingizni amalga oshirishning birinchi qadami - odatda ko'rgan tushlaringizni eslab qolishdir. Bir necha hafta davomida har kuni ertalab yotoqda yotib, orzularingizni takrorlang. Keyin, yotoqdan turishingiz bilan, kechasi nima orzu qilganingizni yozing. Bu qadam sizning orzularingizdagi odatiy naqshlardan xabardor bo'lishga yordam beradi.
- Siz tushingizda tez -tez qaytib keladigan mavzular va narsalar haqida eslatmalar olishingiz mumkin. Bu qadam, tush ko'rayotganingizni tushunishga yordam berish uchun, sizning orzularingizning markazida bo'lishi mumkin.
- Kirish uchun daftar yoki jurnalni doim yotog'ingiz yonida saqlashingiz kerak. Shunday qilib, siz o'z orzularingizni yozish uchun joy qidirishingiz shart emas, keyin chalg'ib qolasiz va oxir -oqibat tushingizning ba'zi qismlarini unutasiz.
2 -qadam. Atrofingizdagi dunyodan xabardor bo'ling
Siz orzu qilayotganingizni bilishning eng yaxshi usullaridan biri bu ongli dunyoni bilishdir. Kun davomida o'zingizga savol bering: siz uyg'oqsizmi yoki tush ko'rasizmi. Sizning his -tuyg'ularingiz atrofingizdagi narsalarga qanday javob berishiga e'tibor bering. Kundalik hayotda batafsil va aniq yo'naltirilgan elementlarni toping, shunda siz ularni o'zingizning orzuingizdagi mamlakat bilan taqqoslashingiz mumkin.
Qo'lingizning orqa qismidagi tafsilotlarga qarashga harakat qiling. Bu tafsilotlar tushida yanada xiralashadi va bu tushlar va haqiqat o'rtasidagi farqni tushunishga yordam beradi
3 -qadam. Bir oz uxlang
Yotishdan oldin, sizni bezovta qilmaydigan qulay muhitda ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ko'zlaringizni yumib yoting va tanangizni bo'shating, atrofingizdagi barcha tovushlar va hidlar yo'qoladi. Siz uyg'onganingiz va uxlashga harakat qilayotganingiz haqida o'ylab ko'ring. Bu sizga ongli ongingizni ushlab turishga yordam beradi, hatto uxlab qolsangiz va tush ko'rishni boshlasangiz ham.
- Siz darhol aniq tush ko'rmasligingiz mumkin. Siz faqat orzuingiz haqidagi belgilar va yozuvlarni qidirishni davom ettirishingiz kerak. Oxir -oqibat, siz orzularingizni ro'yobga chiqarasiz va ular ichida ekanligingizdan xabardor bo'lasiz.
- Siz tush ko'rayotganingizni tushungan zahotiyoq, siz tush ko'rgan birinchi orzularga jalb etilishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, tushingizda qo'llaringizga qarang yoki aylanada aylantirib ko'ring. Bu narsalar sizning his -tuyg'ularingizga diqqatni jamlashga yordam beradi va tushingizda uzoqroq hushyor turishingizga yordam beradi.
4 -qadam. O'z sevgilingizni chiqaring
Aniq tushni muvaffaqiyatli amalga oshirganingizdan so'ng, siz tushni boshqarishingiz mumkin, masalan, sizning orqangizda yoki yo'lda burilish orqasida bo'lganingizni tasavvur qilib. Aniq rasmga ega bo'lganingizdan so'ng, buriling yoki uning qiyofasini topish uchun burchakka kelishini qidiring. Siz eshikni ochib, uning orqasida bo'lishini kutishingiz mumkin. Odatda siz eshikni ochganingizda u o'sha erda bo'ladi.
- Agar siz nihoyat uni ko'rsata olsangiz va bu raqam siz kutgandek ko'rinmasa, tushingizda bu raqamni o'zgartirishingiz mumkin. Unga yaxshiroq ko'rinishini ayting va shunday so'zlarni ayting: "Men o'girilib ketaman va sizga qaytib kelganimda, siz men tasavvur qiladigan _ ning eng zo'r versiyasi bo'lasiz".
- Har bir usulni sinab ko'ring va qaysi biri sizga eng mos kelishini ko'ring. Bu harakat biroz vaqt talab qilishi mumkin, shuning uchun mashq qilishni davom ettiring!
Maslahatlar
- Har kecha etarli uyqu sizning orzularingizni boshqarishga yordam beradi. Har kecha kamida etti dan sakkiz soatgacha uxlashga harakat qiling. Bu qadam uxlab qolishingizga va tushlaringizga ko'proq vaqt ajratishga yordam beradi.
- Orzularingiz haqida ko'p o'ylamang. Siz qanchalik qattiq o'ylayotgan bo'lsangiz, sevganingizni orzu qilish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi. Faqat dam oling va unga vaqt bering. Agar siz mashq qilsangiz, bu harakat samara beradi.
