Agar siz turmush o'rtog'ingiz homilador bo'lishini xohlasangiz, buni amalga oshirish uchun nima qilish kerakligini bilishingiz mumkin. Fertilitni oshirishning aksariyat usullari ayolning hayz davrini kuzatishga qaratilgan. Biroq, erkak sifatida siz sperma sonini ko'paytirish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Homilador bo'lishning kafolatlangan usuli yo'q, lekin siz o'z imkoniyatlaringizni oshirish uchun hamma narsani qilishingiz mumkin!
Qadam
2 -usul 1: sperma sonini ko'paytirish
1 -qadam. Moyaklar salqin bo'lishi uchun bokschilarni (bo'shashgan shortilarini) kiying, shortilarini (tor ichki kiyimlarini) kiymang
Qattiq ichki kiyim sperma sonini kamaytirishi mumkin. Buning sababi, tor ichki kiyim moyakni tanaga yopishtirib qo'ygandan keyin yuqori haroratda bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar sherigingiz homilador bo'lishini xohlasangiz, bo'shashgan ichki kiyim kiying.
- Xuddi shu sabablarga ko'ra tor shimlardan, issiq suvga botishdan va saunalarga borishdan saqlaning.
- Sperma sonini maksimal darajaga ko'tarish uchun harakatlar bokschilarga o'tgandan keyin taxminan 3 oy o'tishi mumkin.
2 -qadam. Sog'lom va muvozanatli ovqatlanishga rioya qiling
Sabzavotlar, to'liq donalar va yog'siz oqsillarga (masalan, tovuq go'shti) ega bo'lgan sog'lom ovqatlanish orqali sperma sonini ko'paytirish mumkin. Shuningdek, orkinos, losos va ko'k orkinos kabi yog'li baliqlarni iste'mol qiling, bu sperma ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.
Spermatozoidlar sonini ko'paytirish uchun antioksidantlarga boy oziq -ovqatlarni, masalan, yashil sabzavotlar va yangi mevalarni tanlang
Maslahat:
Shirinliklar va chiplar kabi zararli taomlardan saqlanishdan tashqari, pastırma kabi qayta ishlangan go'shtlardan saqlaning. Qayta ishlangan go'sht spermani boshqa nosog'lom ovqatlarga qaraganda ko'proq kamaytirishi mumkin.
3 -qadam. Haftada kamida 3 marta bir soat mashq qiling
Faol turmush tarzi sperma sonining ko'payishi bilan bog'liq. Ehtimol, bu erkaklar intensiv jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan testosteronning ko'payishi tufayli ro'y beradi. Buni maksimal darajada oshirish uchun haftasiga kamida 3 marotaba, lekin har kuni afzal.
- Quvvat mashqlari (ayniqsa og'irliklarni ko'tarish) testosteron darajasini oshirishda juda samarali. Biroq, velosipedda o'tirmang, chunki bunday mashqlar sperma sonini kamaytirishi mumkin.
- Semirib ketish sperma sonini ham kamaytirishi mumkin. Shunday qilib, sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar orqali vazn yo'qotish sperma ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.
- Jismoniy mashqlar stressni ham kamaytirishi mumkin. Yuqori stress sperma sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin. Bu omil jismoniy mashqlar tug'ilishni oshirishga yordam beradi.
4 -qadam Chekishni tashlash
Chekish sperma sonini kamaytirishi mumkin, bu sizning sherigingizning homilador bo'lishini qiyinlashtiradi. Agar siz chekishni tashlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, ishtahangizni nazorat qilish uchun yamoq (nikotin o'z ichiga olgan yamoq), saqich yoki boshqa chekishni tashlash vositasidan foydalanishga harakat qiling.
Agar retseptsiz sotiladigan variantlar ishlamasa, shifokoringizdan chekishni tashlashga yordam beradigan dori-darmon so'rang
5 -qadam. Spirtli ichimliklar iste'molini kuniga 2 martagacha cheklang
Ba'zi odamlar spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tug'ilishni pasaytirishi mumkinligiga ishonishsa -da, bu ichimlikdan o'rtacha foydalanish sperma soniga ta'sir qilmasligi mumkin. Agar chindan ham ichishni istasangiz, har kuni kuniga 2 marta 350 ml pivo yoki 60 ml yuqori alkogolli ichimliklar iste'molini cheklang.
Shuni ham yodda tutingki, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish jinsiy aloqa paytida erektsiyani ushlab turish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa kontseptsiya ehtimolini kamaytiradi
6 -qadam. Siz qabul qilayotgan dorilar haqida doktoringiz bilan gaplashing
Bir qator dorilar sperma sonini kamaytirishi mumkin, masalan, ba'zi turdagi antibiotiklar, antipsikotiklar, kortikosteroidlar, anabolik steroidlar va metadon. Agar siz ushbu dorilardan birini yoki bir nechtasini qabul qilayotgan bo'lsangiz va sizning sherigingiz hali ham homilador bo'lmasa, shifokoringizdan boshqa dori -darmonlar bor -yo'qligini so'rang.
Qadam 7. Keng qamrovli yechim uchun akupunkturistga murojaat qiling
Agar siz bu usulga qarshi bo'lmasangiz, o'z hududingizda litsenziyaga ega va malakali akupunkturni toping. U erga tashrif buyurganingizda, tug'ilishni oshirish uchun akupunkturdan o'tishni xohlayotganingizni ayting. Shunday qilib, u eng yaxshi natijaga erishish uchun ignani kerakli joyga qo'yishi mumkin.
Akupunkturni hayotiy kuchini muvozanatlash uchun tanadagi strategik nuqtalarga juda kichik ignalarni kiritadigan litsenziyali mutaxassis bajarishi kerak
2 -usul 2: Homilador bo'lishga urinish
Qadam 1. Tug'ilishni nazorat qilishni to'xtating
Siz va sizning sherigingiz farzand ko'rishga tayyor bo'lgach, prezervativ ishlatishni to'xtatib, undan tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini olishni to'xtatishni so'rang. Agar uning qo'lida spiral (spiral) yoki implantatsiya kabi intrauterin qurilma bo'lsa, sherigingizni shifokorga olib boring va uni olib tashlang.
Agar gormonal kontratseptsiya vositalaridan foydalansangiz, gormon darajasining normal holatga qaytishi uchun sherigingizga 6 oygacha vaqt ketishi mumkin
2 -qadam. Trek har oy er -xotinning ovulyatsiyasi.
Ayolning homilador bo'lishining eng yaxshi usuli - bu bola tug'ilganda yoki tuxum qo'yib yuborganida jinsiy aloqa qilish. Odatda bu hayz davrlari o'rtasida sodir bo'ladi. Siz kunlarni kuzatib borish uchun taqvimdan foydalanishingiz yoki ularni eslab qolish uchun tug'ilishni kuzatish dasturidan foydalanishingiz mumkin.
Shuningdek, siz sherigingizning bazal haroratini kuniga bir marta o'lchash orqali tug'ilishni kuzatishingiz mumkin. Bundan tashqari, u bachadon bo'yni shilliq qavatini kuzatishi mumkin
3 -qadam. Er -xotinning eng fertil 6 kunida kuniga kamida bir marta jinsiy aloqa qiling
Agar siz sherigingizning ovulyatsiya vaqtini bilsangiz, ovulyatsiya haftasida kuniga kamida bir marta jinsiy aloqa qiling. Spermatozoidlar bo'shatilgandan keyin 5 kungacha yashashi mumkinligi sababli, bu vaqtda tez -tez jinsiy aloqada bo'lish tuxum yetib kelganda sperma sonini ko'paytirishi mumkin.
Sizning sherigingiz tug'ilmagan bo'lsa ham, haftasiga 2-3 marta jinsiy aloqa qilishga harakat qiling. Har jinsiy aloqada bo'lganingizda homilador bo'lish ehtimolini oshirishdan tashqari, tez -tez jinsiy aloqa qilish sperma sonini ko'paytirishi mumkin
Qadam 4. Jinsiy aloqa paytida moylash vositalarini ishlatishdan saqlaning
Yog'lar sperma harakatiga ta'sir qilishi mumkin. Agar kerak bo'lmasa, uni ishlatmang. Agar sizga jinsiy aloqa qulay bo'lishi uchun moylash vositasi kerak bo'lsa, sperma ta'sir qilmaydigan variantni shifokoringizdan so'rang.
- K-Y Jelly va Astroglide kabi mashhur moylar sperma funktsiyasiga ta'sir qilishi mumkin.
- Spermatozoidlarga ta'sir qilmasdan ishlatilishi mumkin bo'lgan ba'zi moylash materiallari kanola va bolalar yog'i.
Qadam 5. Agar sherigingiz bir yil urinishdan keyin homilador bo'lmasa, shifokorga boring
Sizning shifokoringiz sperma soni va sog'lig'ini tekshirish uchun sperma tahlilini o'tkazishi mumkin. Agar muammolar bo'lsa, shifokor sizni erkak tug'ish bo'yicha mutaxassisga yuboradi.
Shu bilan birga, sizning sherigingiz ham uning tug'ilishida qanday muammo borligini bilish uchun shifokorga borishi kerak
Maslahat:
Spermatozoidlar sonining kam bo'lishining ba'zi tibbiy sabablari orasida gormonal muvozanat, jismoniy yoki genetik kasalliklar, infektsiyalar, shikastlanishlar, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish va ba'zi dorilar kiradi.
6 -qadam. Harakatni davom ettiring
Hatto sherigingiz homilador bo'lishga uzoq vaqt ketsa ham, tushkunlikka tushmang. Iloji boricha tez -tez jinsiy aloqada bo'ling va o'zingizga ortiqcha bosim o'tkazmang. Ko'p juftliklar birinchi yoki ikki yilda homilador bo'lishadi, lekin ko'plari ko'proq vaqt talab qilishadi.
Maslahatlar
Turmush o'rtog'ingizni tug'ruqdan oldingi vitaminlarni olishga undang. Bu kontseptsiya ehtimolini oshirmasa ham, sog'lom bola tug'ish ehtimolini oshiradi
Ogohlantirish
- Agar siz bu haqda u bilan muhokama qilmagan bo'lsangiz yoki ota -ona bo'lishga tayyor bo'lmasangiz, sherigingizni homilador qilmang. Tayyor bo'lmaganingizda farzand ko'rish jismoniy va hissiy jihatdan stress bo'lishi mumkin.
- Agar siz sherigingizni homilador qilmoqchi bo'lsangiz, prezervativ ishlatmasdan jinsiy aloqada bo'lishingiz kerak. Shunday qilib, buni qilishdan oldin siz va sizning sherigingiz STI (jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiya) bilan og'riganingizga ishonch hosil qiling.
