Qavslar yoki qavslar juda zerikarli, asabiy va ba'zida og'riqli bo'lishi mumkin. Tish cho'tkasi va tish iplarini tozalash odatlaringizni o'zgartirishingiz, shuningdek, parhezingiz buzilmasligi uchun ovqatlanishingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Biroq, bu umidsizlik va qiyinchiliklar oxir -oqibat chiroyli va to'g'ri tishlar shaklida bo'ladi.
Qadam
3 -usul 1: Qavslarga sozlash
Qadam 1. Tishlaringizni ehtiyotkorlik bilan tozalashni o'rganing
Qavs taqish bilan tishlaringizni tozalash usuli o'zgaradi. Qavslar o'rnatilgandan so'ng, tishlaringizni yaxshilab yuvishni o'rganing. Ortodontistdan tishlaringizni tozalashning eng yaxshi usuli haqida so'rang va ko'rsatmalarga diqqat bilan amal qiling. Tishlaringizni yuqoridan pastgacha cho'tkalashingiz kerak. Cho'tkani yuqori va old tishlarga yetishi uchun 45 graduslik burchak ostida harakatlantiring. Keyin tishlarning pastki va ichki yuzalarini yuving.
- Barcha tishlarni tozalashga ishonch hosil qiling. Qavslar ostidagi joyni tarashni unutmang. Bu maydon ko'pincha e'tiborga olinmaydi.
- Tish shifokori, qavslar orasidagi joyni tozalash uchun sizdan interproksimal cho'tka deb nomlangan maxsus tish cho'tkasini ishlatishingizni talab qilishi mumkin. Agar shifokor bunday cho'tka bergan bo'lsa, uni qanday ishlatishni yaxshiroq so'rang.
2 -qadam. Tish ipidan foydalaning
Qavslar kiyganda tishlarni ip bilan tozalash o'z -o'zidan qiyin. Boshlash uchun ipning qisqa uchini tishlarning yuqori qismiga, tish go'shti yoniga va uzunning asosiy kamariga o'tkazing. Ipni ikki tish orasiga oldinga va orqaga suring. Keyin barcha tishlarga takrorlang.
Ipni juda ehtiyotkorlik bilan ishlating. Qavslar kamarini bosmang
Qadam 3. Qavslar to'plamini tayyorlang
Qaerga borsangiz ham, siz bilan birga olib borishga tayanch to'plami yordam beradi. Siz uni ish yoki maktabga olib borishingiz mumkin. Agar siz tashqarida bo'lganingizda qavs bilan biror narsa yuz bersa, sizga kerakli asbob -uskunalar tayyor. Kichkina sumkada quyidagi materiallarni to'plang:
- Kichik tish cho'tkasi
- Tish pastasi
- Tish iplari
- Tish pichog'i
- Kichkina oyna
- To'qimalar to'plami
- Tishlar uchun shamlar
4 -qadam. Agar kerak bo'lsa, tishlarni tashqaridan tozalang
Ba'zida ovqat eyish paytida tishlaringizga yopishib qoladi. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, to'plamingizni hammom hojatxonasiga olib boring. Tishlaringizni tozalashingiz yoki tish go'shti orasidan oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlashingiz kerak bo'lgan asboblarni olib tashlang.
- Agar siz boshqa odamlar oldida tishlarini cho'tkalashni yoqtirmasangiz, shaxsiy joy topishga harakat qiling.
- Agar siz tualet hojatxonasida tishlaringizni yuvishingiz kerak bo'lsa, shuni yodda tutingki, ko'p odamlar qo'lqop taqishadi. Ba'zilar vaqti -vaqti bilan tishlarini uydan tashqarida yuvish kerakligini tushunishadi.
Qadam 5. Uzoq muddatli imtiyozlarga e'tibor qarating
Qavslar sizni bezovta qilishi mumkin. Balki siz uyatchan yoki ishonchsizsiz. Ammo shuni yodda tutingki, braketlar uzoq muddatda foyda keltiradi. Agar siz hozir ularni kiyishni yoqtirmasangiz ham, tishlaringiz tekis va sog'lom bo'lishini unutmang. Agar sizda shubha paydo bo'la boshlasa, braketlarni olib tashlash vaqti kelganida tishlaringiz qanchalik yaxshi ko'rinishini o'ylab ko'ring.
- Qavslarni yanada qiziqarli qilishga harakat qiling. Ba'zi stomatologlar maxsus ranglar yoki yaltiroqlikni beradi. Aksessuarlar sizning qo'lqop kiyishingizni osonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, siz ko'rinmas yoki shaffof qavslarni qidirishingiz mumkin.
- Agar tabassum qilganingizda o'zingizga ishonch bo'lmasa, tashqi ko'rinishingizning boshqa jihatlariga e'tibor qarating. Yangi kiyim sotib oling. Soch turmagini o'zgartiring. Turli xil bo'yanishlarni sinab ko'ring.
3 usul 2: og'riq bilan kurashish
Qadam 1. Sovuq ovqatlarni tanlang
Sovuq oziq -ovqat, kashta taqish og'rig'ini engishga yordam beradi. Og'riqni vaqtincha yumshatish uchun siz muzqaymoq, popsicles, mevali smetana va muzlatilgan qatiqni sinab ko'rishingiz mumkin. Qavslar sizning ovqatlanishingizga xalaqit bersa, sovuq ovqatlanishga harakat qiling.
Biroq, ko'p shakar iste'mol qilmang. Agar siz og'riqni yumshatish uchun muzqaymoq yeyayotgan bo'lsangiz, boshqa shirin taom o'rniga sog'lom smetana tanlang
2 -qadam. Tuzli suv bilan chaying
Bir stakan iliq suvda ozgina stol tuzini aralashtiring. 30 soniya davomida chayish uchun foydalaning, keyin lavaboga tupuring. Ba'zi odamlar uchun sho'r suv bilan chayish og'izdagi og'riqni yumshatishi mumkin. Tuzli suv, shuningdek, yangi qavslardan og'izda kesilgan joylarni va aşınmaları davolashga yordam beradi.
Esingizda bo'lsin, hamma ham sho'r suv bilan chayish uchun mos emas. Agar og'zingiz bezovta bo'lsa, uni ishlatishni to'xtating
3-qadam. Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositani sinab ko'ring
Og'riq qoldiruvchi vositalar, masalan, ibuprofen va asetaminofen, qavslardan og'riqni yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin. Agar siz juda ko'p og'riyotgan bo'lsangiz, og'riqni engillashtiradigan retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositani oling. Paketda tavsiya etilgan dozalarga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling.
Agar siz dori ichayotgan bo'lsangiz, dori va og'riq qoldiruvchi vosita o'rtasida hech qanday salbiy ta'sir yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun avval farmatsevtingiz bilan maslahatlashing
Qadam 4. Ortodontist bilan brax mumi haqida gapiring
Muntazam tekshiruvlar o'tkazilganda, shamlardan foydalanish haqida so'rang. Ortodontist tish go'shti va qavs orasiga mum qo'yishi mumkin. Shamlar og'riqni engillashtiradigan to'siq bo'lib xizmat qiladi. Agar siz og'riyotgan bo'lsangiz, ortodontistga keyingi tekshiruvga mum qo'yish.
Ortodontist sizga uyda o'zingiz ishlatadigan shamni ham taqdim etishi mumkin. Uni ishlatish uchun mumni mayda to'pga aylantiring. Keyin, uzuk oldida bosing. Og'izni bezovta qiladigan yoki tish go'shti va lablaringizga ishqalaydigan har qanday qavslarga mum qo'llang
3 -usul 3: Qavslar bilan ovqatlaning
Qadam 1. Sekin chaynash
Yangi qavslar qo'yilganda ovqat eyish qiyin bo'ladi. Sizni chaynash qiyin, ovqatning ta'mini yutish qiyinroq bo'lishi mumkin. Qavslar taqib, sekin chaynab ovqatlanishga odatlaning. Sekin chaynash kesish va ishqalanishni ham kamaytiradi.
- Har bir luqmada ma'lum miqdorda chaynashni odat qiling, masalan 10 marta.
- Bundan tashqari, qancha vaqt ovqatlanish kerakligini ham o'lchashingiz mumkin. Masalan, 20 daqiqa ovqatlanishga harakat qiling.
2 -qadam. Yumshoq ovqatlarni tanlang
Avvaliga siz faqat yumshoq taomlarni iste'mol qilishingiz kerak. Qattiq ovqatni chaynash qiyin va og'riq keltiradi. Kartoshka pyuresi, yumshoq mevalar, sho'rvalar, makaron va boshqa chaynash oson bo'lgan taomlarni sinab ko'ring.
Siz xafa bo'lishingiz mumkin, lekin esda tutingki, bu vaqtinchalik. Vaqt o'tishi bilan siz bunga ko'nikasiz va o'zingizni qulay his qilasiz. Oxir -oqibat, siz hamma narsani eyishingiz mumkin
3 -qadam. Oziq -ovqatlarning ayrim turlaridan voz keching
Qavslar taqib yurganingizda, bir necha turdagi ovqatlardan voz kechishingiz mumkin. Chaynalgan va yopishqoq ovqatni uzangga yopishtirish oson. Qavslar taqishga odatlangan bo'lsangiz ham, siz quyidagi ovqatlardan voz kechishingiz kerak:
- Yopishqoq gazaklar
- Qattiq teksturali ovqatlar, masalan simit va olma.
- Butun makkajo'xori
- Simit va yong'oq kabi qattiq gazaklar
- Qanotlar va chayqalishlar
- Chaynalgan yoki quruq pizza noni
- Tuzlangan bodring
- Saqich
4 -qadam. Sabrli bo'ling
Avvaliga, sevimli taomingizdan bahramand bo'lmasligingiz sizni xafa qilishi mumkin. Biroq, sabr -toqatli bo'lishni unutmang. Vaqt o'tishi bilan siz bunga ko'nikasiz. Og'riq kamayib, chaynash osonroq bo'lganda, siz turli xil ovqatlardan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Agar siz nay yoki boshqa cholg'u asbobini, ayniqsa, karnayni chalsangiz, ichki labi chayqaladi va juda og'riqli bo'ladi. Biroq, bir yoki ikki hafta mashg'ulotdan so'ng muammo yo'qoladi. Shamol asbobini chalishda sham ishlatmaslikka harakat qiling, chunki bu faqat tayanch bilan o'ynashga ko'nikish jarayonini uzaytiradi.
- Har olti oyda bir marta tish shifokorida muntazam tekshiruvdan o'tishni unutmang (shuningdek, ortodontist bilan uchrashuv).
- Qattiq ovqat yemang, chunki chaynash og'riqli va qiyin bo'lishi mumkin. Yumshoq va sog'lom ovqatlarni tanlang. Siz kartoshka pyuresi, jo'xori uni va yumshoq mevalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Siz muzqaymoqni vaqti -vaqti bilan eyishingiz mumkin, lekin tez -tez emas.
- Agar sizga uzukka rezina soling deyilgan bo'lsa, buni har doim yoki ko'rsatmalarga muvofiq bajaring.
- Har kuni ertalab va kechqurun tishlarini va tish iplarini yuving. Aks holda, tish go'shti bezovta bo'ladi va yomon hid keltiradi.
- Ortodontist yangi simni qo'ygandan so'ng, og'zingizga biror narsa ishqalanayotganini bilish uchun uni bir daqiqa his eting.
- Ibuprofen og'riqni engillashtirishi mumkin, lekin u siljish jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishdan oldin ortodontistdan so'raganingizga ishonch hosil qiling.
- Qavslar qo'yishdan 10 daqiqa oldin og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llang.
- Yalpizni kuchli yuvish vositasi bilan chayqash og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Ogohlantirish
- Ortodontistning so'zlariga amal qiling, chunki ko'rsatmalar davolanish muddatini tezlashtirishi mumkin.
- Uzatma bilan o'ynamang, chunki u shikast etkazishi mumkin.
