Gipnoz sehrli bo'lib tuyulishi mumkin, lekin ma'lum bo'lishicha, kimnidir gipnoz qilish harakatining ortida juda ko'p amaliyot va ilm bor. Biror kishini gipnoz qilishning eng samarali usullaridan biri - bu ko'zni ishlatishdir, ular yurakka oyna. Biroq, bu mashqni faqat gipnozga tayyor bo'lgan va har doim sizning mas'uliyatingizni o'z zimmasiga oladigan kishi bilan bajaring.
Qadam
3dan 1 -qism: Ko'zni fokuslash mashqlarini bajarish
Qadam 1. Ko'z tegmasin uzoq vaqt davomida ko'z tegmasin
O'zingizni oynaga qarang va ko'zingizni yummasdan qancha vaqt ushlab turishingiz mumkinligini hisoblang.
- O'z mahoratingizni sinash uchun siz boshqa odamlar bilan yuzma-yuz musobaqalar o'tkazishingiz mumkin.
- Ko'z harakatlarini o'zlashtirish gipnoz jarayonida boshqa odam bilan doimiy ko'z aloqasini saqlashga yordam beradi.
Qadam 2. Ko'zlaringiz bilan diqqatni jamlash qobiliyatini mashq qiling
Buni ob'ektga, masalan, qalam yoki qalamga, so'ngra xonadagi uzoqdagi ob'ektga qarang.
- Qalamni ko'zingizga yaqin tuting. Qalamga e'tibor qarating.
- Qalamga e'tiborni uzoqroq ob'ektga, masalan, devorga rasm yoki eshik tutqichiga o'tkazing.
- Qalamga e'tiboringizni qarating. Keyin, uzoq ob'ektda. E'tiboringizni moslashuvchanligini oshirish uchun ushbu mashqni davom ettiring.
3 -qadam. Periferik qurilmalaringiz haqida xabardorlikni oshiring
Bu sizning boshingizni burmasdan, har ikki tomoningizdagi narsalar va harakatlarni ko'rish qobiliyatingiz. Bu qobiliyatni oshirish uchun:
- Yo'l chetidagi gavjum joyning fonida o'tiring. Yoki televizor yoki kompyuter ekrani oldida o'tirib fonda o'ynang.
- Boshingiz bir tomonga burilib, band bo'lgan fonga qarashga harakat qiling. Keyin boshingizni boshqa tomonga burib fonga qarang. Ikkala tomondan ham iloji boricha ko'proq fonni ko'rishga harakat qiling.
- Chapdan o'ngga mashq qilganingizga ishonch hosil qiling.
3 -qismning 2 -qismi: Ko'zlar bilan gipnoz qilish
Qadam 1. Birovdan ruxsat so'rang
Savol bering: "Sizni gipnoz qila olamanmi?" Odam "ha" deb javob berishiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz gipnozni sizga ishonadigan do'stingiz yoki sevgilingizga qaratgan bo'lsangiz, ular gipnoz qilishga tayyor bo'ladi.
- Shaxs ishtirok etishga tayyor bo'lishi kerak. Agar u rad etsa yoki gipnoz qilishni xohlamasa, ehtimol gipnoz ishlamaydi.
2 -qadam. Odamdan tik va qulay holatda o'tirishini so'rang
O'rningdan turma, chunki u gipnoz paytida ancha dam oladi va o'rnidan tursa uxlab qoladi.
3 -qadam. Odamga o'ng ko'zingiz ostidagi joyga e'tibor qaratishini ayting
U bilan gaplashayotganda boshqa yoqqa qaramasligini ayting.
Qadam 4. Unga ko'zingizni yummasdan qarab turing
Yumshoq, yumshoq ovoz bilan beshdan bittagacha sanashni boshlang. Matematikadan so'ng, ayting:
- "Ko'z qovog'ingiz og'irroq va og'irroq bo'ladi."
- "Ko'z qovog'ingiz og'irlashadi, go'yo juda og'ir vazn ularni tortib olgandek bo'ladi."
- "Tez orada ko'z qovog'ingiz og'irlashadi va yopiladi."
- "Ko'zingizni ochishga qanchalik ko'p harakat qilsangiz, ko'zlaringiz shunchalik og'ir, uyquchan va aksak bo'ladi va ular yopilishni xohlaydilar."
- Beshdan bittagacha sanab bo'lgach, bu jumlalarni ko'p marta takrorlang.
5 -qadam. Odamga aytingki, siz uning yelkasiga tekkizasiz, u cho'zilib ketadi
Gipnoz qilayotgan odamga, unga tegmasdan oldin nima bo'lishini aytib berish muhimdir. Bu uning ongini shakllantiradi, siz unga buyruq berasiz va u sizga aytganingizni bajaradi.
Unga ayting: "Men sizning yelkangizga tekkanimda, siz oqsoqlanasiz. Tayyormi?"
Qadam 6. Odamning yelkasiga tegib, dam olish va dam olish vaqti kelganini ayting
Agar odam yiqilsa yoki stulga yiqilsa, hayron bo'lmang. Bu uning butunlay bo'shashgani va gipnoz ostida ekanligidan dalolatdir.
Qadam 7. Odamga u hozir gipnoz ostida ekanligiga ishonch hosil qiling
U gipnoz tufayli yoki gipnoz holatida bo'lgan tinch holatini bilishi muhim.
Shuningdek, odamni uning xavfsiz va yaxshi qo'llarda ekanligiga ishontirish muhim. U sizga ishonishda va buyruqlaringizni tinglashda davom etishiga ishontiring
8 -qadam. Odamga aytingki, uning o'ng qo'li zaif va og'ir bo'ladi
Unga aytingki, uning qo'li zaif va bo'shashadi. Undan javob olish uchun qo'lini tekkizing.
- Qo'lingizni ko'taring, u hozir bo'shashgan va bo'shashgan. Qo'lni orqaga tushiring.
- Bu odamning hozir yarim ongli holatda bo'lishini ta'minlaydi. Bu sizning ovozingizni va buyruqlaringizni tinglashini ham ko'rsatadi.
Qadam 9. Uni faqat ovozingizga ergashtiring
Beshdan birgacha hisoblang. Ayting -chi, "bitta" soniga yetganingizda, u faqat sizning ovozingizni eshitadi.
- Ovozingizga e'tiborini qaratishi uchun "bitta" deb hisoblaganingizda barmoqlaringizni silang. Ayting -chi, ovozingiz uni yanada tinchlantiradi. Keyin, unga har bir so'zingizni eshitishni va faqat siz aytganlarni eshitishni o'rgating.
- Unga faqat sizning ovozingizga qat'iy rioya qilishni o'rgating va uning atrofida boshqa tovushlar yo'q.
10 -qadam Gipnoz holatini tekshiring
Endi siz odamni gipnoz orqali boshqarishingiz mumkin, siz uning burun yoki qulog'iga tegizib, o'z mahoratingizni sinab ko'rishingiz mumkin. Shuningdek, siz uning buyrug'i bilan qo'lini yoki oyog'ini harakatlantirishini so'rashingiz mumkin.
Esda tutingki, gipnoz vositalarini ehtiyotkorlik va mas'uliyat bilan ishlatish kerak. Siz gipnoz qilayotgan odam sizga allaqachon ishongan, shuning uchun gipnoz ostida bo'lganida uni kamsitib yoki ranjitib suiiste'mol qilmang
3dan 3 qism: Gipnozni tushunish
Qadam 1. Gipnozni uxlab qolish yoki hushidan ketish deb talqin qilmang
Gipnoz - bu sizni chuqur taklif qilingan ruhiy holat, bu sizni takliflardan xabardor bo'lishga va ularni qabul qilishga undaydi.
- Shuni esda tutish kerakki, gipnoz ostida bo'lgan odam o'z nazoratini yo'qotmaydi yoki gipnozchining so'zlariga doim bo'ysunadi. Buning o'rniga, u taklif va maslahatlarga ko'proq ochiq bo'ladi.
- Ko'pincha, biz qandaydir gipnoz yoki yarim hushyorlik ta'siri ostida bo'lamiz. Sinfda konsentratsiyani yo'qotgan yoki tush ko'rganda adashgan paytni o'ylab ko'ring. Yoki siz kino yoki televizor ko'rishga jiddiy qarasangiz, atrofingizdagi odamlarga e'tibor bermaysiz. Bularning barchasi yarim ongli holatga misollar.
2 -qadam. Gipnozning foydasini tushuning
Gipnoz shunchaki qiziqarli hiyla yoki do'stlaringizni raqsga tushirish usuli emas. Darhaqiqat, gipnoz odamga uyqusizlik, chekish, ortiqcha ovqatlanish va boshqa kasalliklarni engishga yordam beradi.
3 -qadam. Esda tutingki, gipnoz har qanday boshqa kabi o'rgatilgan mahoratdir
Hozirgi vaqtda gipnoz bilan bog'liq hukumatning hech qanday qoidalari yo'q. Shu bilan birga, gipoterapevtlar asosiy yoki ilg'or gipnoz va gipnoz terapiyasi kurslari bilan tasdiqlanishi mumkin. Biroq, bu o'z qoidalariga ega bo'lgan kasb.
- Ushbu sertifikatlashtirish kursi professional axloq kodekslari va asosiy gipnoz ko'nikmalari kabi masalalarni qamrab oladi.
- Gipnozning sog'liq uchun foydalari haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun sertifikatlangan gipoterapevtni izlang.
