Doimiy ravishda, Megan Foks dunyodagi eng seksual ayol sifatida birinchi o'rinda turadi. Uning to'la lablari, o'tkir ko'zlari va shahvoniy tabassumi uning savdo belgisiga aylangan. Meganning jinsiy ramz sifatidagi maqomiga nafaqat tashqi ko'rinishi, balki uslubi va xulq -atvori bilan ham erishiladi. Agar sizni yulduz Megan Foksning jozibasi o'ziga jalb qilsa, siz uning jozibali uslubiga amal qilishingiz mumkin.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Megan kabi sog'lom
Qadam 1. O'rtacha ovqatlaning va sabzavot iste'molini ko'paytiring
Kosmetika va moda uslubi kabi aniq qadamlarni qo'yishdan oldin, sog'lig'ingiz yaxshi bo'lishi kerak. Biror kishiga o'xshash bo'lish uchun, ular kabi harakat qilish kerak! Meganning aytishicha, u xom ovqatga yopishib, sabzavot yeydi. Bu shuni anglatadiki, Megan yangi meva va sabzavotlarni ko'p iste'mol qiladi va go'sht va hayvonot mahsulotlaridan, masalan, tuxum va sut mahsulotlaridan voz kechadi. Megan hali ham ba'zi go'sht va sabzavotsiz ovqatlarni iste'mol qiladi, lekin u ularni cheklangan miqdorda iste'mol qiladi. Uning sog'lig'i haqidagi xabardorligi uni chiroyli tana shaklini saqlab qolishga majbur qiladi.
- Xom -ashyolarga meva, sabzavot, yong'oq va urug'lar, loviya novdalari, qovoq, o'tlar va ziravorlar kiradi. Bu ovqatlarni iloji boricha iste'mol qilishga harakat qiling. Agar siz asosiy taom sifatida go'sht eyishga odatlangan bo'lsangiz, avvalgidan ko'ra ko'proq bo'laklarni eyishga urinib ko'rishingiz mumkin, lekin siz hali ham hafta davomida o'zingizni qanday his qilayotganingizning farqiga e'tibor berishingiz kerak.
- Megan kartoshka chiplari va oddiy non kabi qayta ishlangan ovqatlardan voz kechadi. Ma'lumki, bu turdagi atirlar ozgina ozuqaviy tarkibga ega, shuning uchun bu gazaklarni bodom kabi sog'lom o'rnini bosuvchi mahsulotlar bilan almashtirish tavsiya etiladi. Bu sizni nafaqat Meganga o'xshatib qo'yadi, balki sizga har qachongidan ham ko'proq kuch bag'ishlaydi!
2 -qadam. Doimiy ovqatlanishni saqlang
Megan chalg'itadigan ikkita atıştırmalık bilan kuniga uch mahal ovqatlanadi. Kun bo'yi ovqatlanish ovqat hazm qilish tizimiga doimiy iste'mol qilish uchun vaqt beradi, bu sizga doimiy energiya beradi. Qachon va qancha ovqatlanishingiz deyarli nima yeyayotganingiz kabi muhim, shuning uchun kun bo'yi ovqatlanish miqdorini teng taqsimlash Meganikidek sog'likka erishishning muhim qismidir.
- Nonushta uchun Megan tuxum yeydi. Odatda, u ikkita tuxum oqini avakado bilan iste'mol qiladi. Shuningdek, u nonushta uchun smetana ichadi. Agar siz ushbu odatga amal qilsangiz, smetaningiz turli xil to'yimli sabzavotlardan ekanligiga ishonch hosil qiling. Tuxum hayvonlardan olingan mahsulotlar bo'lgani uchun ularni asosiy taom sifatida iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. Shunday qilib, sizning xolesteriningiz past bo'ladi va siz kun bo'yi o'zingizni yaxshi his qilasiz!
- Tushlik va kechki ovqat uchun Megan juda ko'p salat iste'mol qiladi, qovurilgan tovuq kabi go'shti kamroq. Oziq -ovqat mahsulotlarining katta qismi vitaminlar, tola va to'yinmagan yog'lar manbalaridan iborat.
- Atıştırmalık sifatida Megan juda ko'p chirindi va yangi sabzavotlarni iste'mol qiladi. Yong'oq ham aperatif ovqatlarning muhim qismidir. Yong'oqlar oqsilga boy va kun davomida olib yurish oson.
- Tana va teridan toksinlarni olib tashlash uchun kun davomida ko'p miqdorda suv iching. Salomatlik - Meganning turmush tarzi, uning chiroyli qiyofasi esa uning kundalik faoliyati natijasidir.
3 -qadam. Jismoniy mashqlar tartibiga rioya qiling
Meganga o'xshash bo'lish uchun siz juda yaxshi mashg'ulotlar jadvaliga rioya qilishingiz kerak. Megan haftasiga uch marta, kuniga 60 daqiqa yuradi. Haftaning bir necha kunlari ham borki, u ikki soat davomida mashq qiladi. Megan murabbiy yordamidan foydalansa -da, Meganning mashg'ulotlar dasturini baholash uchun sizga murabbiy kerak emas. Kundalik mashg'ulotlarda yugurish va raqs qilish kabi intensiv cho'zish va kardio mashqlar - atletik badan olish uchun muhim qadamlardir. Ko'rinadigan natijani tezda olish uchun har kuni ertalab mashg'ulotlarga bir soat vaqt ajratish etarli bo'ladi.
Megan intervalli mashg'ulotlar bilan shug'ullanadi va bu turdagi usul vazn yo'qotishda va ushlab turishda eng samarali natijalarni ko'rsatdi. Bir daqiqa intensiv ravishda mashq qilib, bir daqiqa dam oling. Bu sizning metabolizmingizni tiklaydi, kun davomida ko'proq kaloriyalarni yoqadi. Ushbu odatni mashqlar tartibiga qo'shish, ko'rinadigan natijalarda sezilarli farq qiladi
4 -qadam. Mushaklaringizni mustahkamlang
Quvvat mashqlarini o'z sportingizga kiritishdan qo'rqmang. O'tirish va og'irliklarni ko'tarish mushaklarni kuchaytiradi va tabiiy shakl taassurotini beradi. Meganning mashg'ulotlar jadvali asosiy mushaklarning intensiv mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi. Yuqori va pastki qurilish mashqlariga rioya qilish (masalan, o'tirish) tanangizni ortiqcha mushak massasini qo'shmasdan shakllantiradi.
- Oshqozonni shakllantirishga e'tibor qarating. Megan qorinni qurish bo'yicha ko'p mashqlarni bajaradi.
- Yugurishni kundalik mashg'ulotlaringizning izchil qismiga aylantiring! Ertalab yoki kechqurun yugurasizmi, sabr -toqatli mashg'ulot - bu sizning dietangizdan qancha kaloriya qoldirganingizdan qat'i nazar, ortiqcha vaznni yo'qotish va yoqish usuli.
3dan 2 qism: Meganning bo'yanish va soch turmagiga rioya qilish
Qadam 1. Terini parvarish qilishni muntazam kuzatib boring
Megan Foksning eng hashamatli jihatlaridan biri uning terisi va sochining porlashidir. Gollivud makiyaji katta rol o'ynaydi, lekin Megan sog'lig'iga erishish uchun uning tartibiga rioya qilmasdan buni amalga oshirish mumkin emas edi. Sog'lom ko'rinishga ega bo'lish, albatta, sizni Megan Foksga o'xshatadi. Davolash tartibi terining har bir turi va muammolariga asoslangan bo'lishi kerak.
- Go'zallik dasturida yuzingizni muntazam yuvish shart, ayniqsa teringiz yog'li bo'lsa.
- Teri quruq bo'lmasligi uchun lablar uchun balzadan foydalaning.
- Terining turiga mos keladigan yuzni tozalash vositasidan foydalaning. Agar teringiz quruq bo'lsa, namlovchi bilan birga kelgan yuzni tozalash vositasidan foydalaning. Boshqa tomondan, agar teringiz yog'li bo'lsa, tonikni tozalash vositasidan foydalaning.
- Terining eng tashqi qatlamini muntazam tozalash, terini silliq va yumshoq qiladi. O'lik terining to'planishi - bu sizning teringiz kerakli darajada porlamasligining asosiy sababi.
Qadam 2. Tegishli poydevordan foydalaning
Tegishli poydevor qo'yishdan oldin terining qatlamini tayyorlang. Tonal kremni teriga surtish uchun cho'tkadan foydalaning. Tonal krem rangini terining ohangiga mos kelishiga ishonch hosil qiling, shunda u sizga tabiiy va yangi ko'rinish beradi. Megan unga mos rangni ishlatsa -da, siz o'zingizning rangingizni terining ohangiga mos keladigan boshqa ranglar bilan moslashtira olasiz. E'tibor qilish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, Meganning kosmetik tanloviga rioya qilish qoniqarli natija bermaydi, agar sizning teringiz uning turidan farq qilsa. O'zingizning shaxsiy makiyajingizni shakllantirishni davom ettirishda Megan uslubidan go'zallik ilhomi sifatida foydalanish eng yaxshisi.
- Rassom vizajisti Megan Cle de Peau Silk Cream kremini yuziga surtdi.
- U ko'zlari ostidagi doiralar uchun NARS Radian Creamy Concealer -dan foydalanadi.
- Megan, shuningdek, Giorgio Armanining "Yorqin ipak" fondini yaxshi ko'rishini aytadi.
Qadam 3. Ko'zlar va kirpiklarni aniqlang
Meganning tanasining eng mashhur qismlaridan biri bu uning chiroyli kirpiklari. Megan tabiiy ravishda uzun kirpiklarga ega bo'lib, o'z -o'zidan tik turishi mumkin, shuning uchun unga ko'p bo'yanish kerak emas. Agar sizda uzun kirpiklar bo'lsa, Meganikiga o'xshab ketishi uchun yuqori ko'z qovog'ingiz bo'ylab engil, engil chiziq surting. Ammo, agar kirpiklaringiz tabiiy ravishda turmasa, kirpiklarni burishtiruvchi yoki soxta kirpiklardan foydalanishga urinib ko'rishingiz mumkin.
- Meganning aytishicha, u maskara o'ldirish uchun Giorgio Armanining ko'zlarini ishlatadi.
- Agar siz Meganga iloji boricha yaqinroq ko'rinishni xohlasangiz, tabiiy ko'z rangingiz ko'k bo'lmasa, dorixonadan bir nechta ko'k rangdagi linzalarni tanlashga urinib ko'rishingiz mumkin.
Qadam 4. To'q qizil rangli lab bo'yog'ini qo'llang
Megan klassik qizil lab bo'yog'ini ishlatishga moyildir. Qizil ranglarning xilma -xilligi odatda u kiygan kiyimiga bog'liq bo'lsa -da, to'q qizil rangga o'tish yaxshi boshlanishdir. Dudoqlar atrofiga lab chizig'ini qo'shsangiz, lablar to'la ko'rinadi. Shunga qaramay, Meganning lab bo'yog'i tanlovi unga juda mos keladi, lekin tanangizga va terining ohangiga mos rangni tanlashingiz tavsiya etiladi.
- Megan ko'pincha 400 kontrastda Giorgio Armani Rouge d'Armani lab bo'yog'ini ishlatadi.
- Rassom bo'yanish san'atkorlari, shuningdek, Stil Lip Liner #25 -ni ishlatishadi, Hourglass Femme Rouge Velvet Crème Lipstick ikonkasi bilan birgalikda.
- Shuningdek, M. A. C. lab bo'yog'idan foydalaning. Moranj - qizil to'q sariq, Lipcolor Decadent Plum Dior Addict - to'q qizil, Lipcolor Absolute Rouge Lancôme L'Absolut Rouge - olovli qizil.
Qadam 5. Oddiy, ammo baribir zamonaviy soch turmagini yasang
Megan Foksning aurasi hali ham jozibali, chunki u ortiqcha bo'lmagan soch turmagini tanlaydi. Ko'pincha, u to'lqinli sochlarini yo'qotadi, sochlarini to'g'rilaydi yoki quyruqga qo'yadi. Qaysi soch turmagi sizga mos kelishini ko'rishingiz mumkin. Eng muhimi, soch turmagini kerakli darajada saqlash va uni shaxsiy saqlash. Sizning uslubingizning bir qismi sifatida siz xushbichim qo'shganingiz uchun, oddiy soch turmagi sizni do'stona va xushmuomala ko'rinishga olib keladi.
- Agar siz to'g'ri soch turmagi qilmoqchi bo'lsangiz, nam sochlarga oqartuvchi sarum surting. Shundan so'ng, sochlaringizni quriting va soch turmagichdan foydalaning.
- Agar siz sochlaringizni kıvırmaya qaror qilsangiz, dengiz tuzi spreyi kabi styling spreyi foydalaning va sochlardagi to'lqinlarni o'zgartirish uchun o'rta uzunlikdagi jingalaklardan foydalaning. Barmoqlaringiz bilan yana takrorlang.
- Meganning portlashi yo'q, shuning uchun oldingizda uzun sochlaringiz borligiga ishonch hosil qiling. Megan shuningdek, bir necha qatlamli sochlarga ega.
- Meganning uzun jigarrang sochlari bor, shuning uchun unga o'xshash bo'lish uchun sochlaringizni bo'yashingiz yoki o'stirishingiz mumkin.
Qadam 6. Qoshlarni aniqlang
Meganning chiroyli qoshlari qalin qoshlari bor. Qoshlar shaklini berishga harakat qiling, lekin qoshlaringiz ingichka ko'rinmasligi uchun haddan oshmang. Shundan so'ng, ko'z qopqog'iga oq krem rangdagi ko'z bo'yog'ini surting. Meganga o'xshash rangni olish uchun salonga oldindan kelish osonroq bo'lardi. Siz sinab ko'rganingizdan so'ng, uni cımbızla keyingi uslublar uchun qo'llanma sifatida ishlatishingiz mumkin. Vaziyat qanday bo'lishidan qat'i nazar, qoshlaringizni ajratib ko'rsatish ko'zlaringizni aniqlab beradi va sizni Meganga o'xshashga bir qadam yaqinlashtiradi!
- Meganning chiroyli qoshlariga taqlid qilish uchun ochiq jigarrang Chanel Precision qoshli qalam va L'Oréal Paris qosh qalamidan foydalaning.
- Meganning kundalik ishida bo'lgani kabi, siz qovoqdagi bo'sh joylarni to'ldirish uchun jigarrang rangdagi Anastasiya Dip brow Pomade -dan foydalanishingiz mumkin.
3dan 3 qism: Megan kabi kiying va harakat qiling
Qadam 1. Ochig'ini aytganda
Agar siz Megan Foks bilan intervyuni o'qigan bo'lsangiz, bilasizki, u o'z fikrini aytadi, garchi ko'plab taniqli taniqli odamlar o'zlarini yashirishga moyil bo'lsalar ham. Meganning ochiqligi va o'z -o'zini tutishi uni juda jozibali qiladi. U hatto muammoga duch kelsa ham, xayoliga kelganini aytadigan odam sifatida obro 'qozongan edi. Ijtimoiy muhitda o'z fikringizni bildirish odati bo'lishga harakat qiling, hatto xavf katta bo'lsa ham. O'z fikrlaringizni ifoda etish odati dastlab g'alati tuyulishi mumkin, lekin siz o'zingizni ochganingizda o'zingizga ishonch hissini kuchaytirasiz.
2 -qadam. Eksantrik tomoningizni ko'rsating
Meganning samimiy fe'l -atvori singari, uning fe'l -atvori va xulq -atvori ham o'ziga jalb qiladi. Rostini aytsam, har kimning o'ziga xos xususiyati bor, lekin ko'pchiligimiz bu o'ziga xoslikni yo'qotamiz. Bu tomonni qaytarish uchun bizga biroz vaqt kerak. Biroq, siz o'zingizning noyobligingizni qayta kashf etishga urinib, siz harakatga arziydigan rivojlanishga erishasiz. Megan Foksning yulduzli aurasining bir qismi uning eksantrik ichki fe'l -atvorining natijasidir, shuning uchun sizning jozibali tomoningiz bilan qandaydir g'alati narsalarni birlashtirishdan qo'rqmang!
3 -qadam. Jozibali ko'rinishni o'rganing
Shaxsiyatning ekssentrikligi kabi turli jihatlaridan tashqari, asosan ichkaridan kelib chiqadi, shuhratning pozitsiyalarini o'rganish mumkin. Kamera Meganda bo'lsa, u muloyim va jozibali tabassumini davom ettiradi. U o'zini yelkasidan ko'rinadigan qilib ko'rsatdi, shuning uchun uning surati shu tarzda olinganida, uning egri chizig'i rasmda ko'proq ko'rinib turardi. Megan ham bir qo'lini beliga qo'yib, belini bir chetga egib turibdi. Megan ham qo'llarini beliga yoki shimining cho'ntagiga qo'yib suratga tushadi. Bu usul kamera oldidagi ishonchga ta'sir qiladi. Agar siz Megan Foksga o'xshamoqchi bo'lsangiz, o'zingizni tashqi ko'rinishingizga qulay bo'lishga va eng jozibali tana qismlaringizni ko'rsatishga vaqt ajratishingiz kerak. Agar sizda suratga tushadigan paparatsilar bo'lmasa ham, kundalik hayotingizda uchrashadigan odamlar sizning qanchalik ishonchli ekanligingizni ko'rishlari mumkin.
4 -qadam. To'q rangli kiyim kiying
Megan odatda qizil gilamdagi hodisani quyuq rangli libos kiyib kuzatadi. Meganning rang tanlovi - kayfiyat va vaziyatga qarab qizil, binafsha yoki bordo. Monoxrom libosni tanlash tashqi ko'rinishga urg'u beradi va sizga katta e'tibor beradi.
Agar siz tasodifiy tadbirda qatnashayotgan bo'lsangiz, Megan modasiga kirishingiz va oq yoki pushti libos kiyishingiz mumkin. Bu rang tanlovi juda chiroyli, lekin quyuq ranglar kabi tajovuzkor tuyg'uni bermaydi
Qadam 5. Tanani ta'kidlaydigan kiyim kiying
Megan Foks o'zining tabiiy go'zalligini ko'rsatadigan liboslarni tanlashni yaxshi ko'radi. U muskulli qo'llarini ko'rsatmoqchi bo'lganida, orqa yoki yengsiz ko'ylaklarini ko'rsatish uchun yupqa liboslar kiyishni yaxshi ko'radi. Megan, shuningdek, yuqori yoriq liboslar muxlisi. Bu yarim sharda oyoqlar ko'rsatiladi. Megan tizzagacha yoki erga osilib turadigan ko'ylaklarni ko'p kiysa, u ko'pincha kalta ko'ylak kiyadi. Oxir -oqibat, siz oqlangan, lekin ayni paytda sodda ko'rinadigan kiyim tanlashingiz kerak. Bundan tashqari, kiyim tanlashda tananing jozibali tomonlarini ajratib ko'rsatishga qodir bo'lgan qismlari ta'kidlanishi kerak.
Megan libosini kichkina va baland poshnali poyabzal bilan birlashtirdi. Baland poshnali poyabzal egasi uchun balandlikni oshiradi
Qadam 6. Oddiy kiyim kiyishni davom ettiring
Agar siz kino yulduziga o'xshasangiz, ajoyib ko'rinishga ega bo'lishni o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin, lekin Megan Foks, hatto qizil gilamda bo'lmaganida, beparvo kiyinishga moyilligi bilan ham mashhur. U odatda oddiy yoki bosilgan futbolka bilan birlashtirilgan leggings va qalam jinsi shim kiyadi. Oyoqlari uchun, odatda, tovonsiz sandal yoki etik kiyadi. Megan shuningdek, kozok kiyishni yaxshi ko'radi. Oxir -oqibat, agar siz Megan Foks kabi tendentsiyalarni kuzatib borishga harakat qilsangiz, uslubdan ko'ra tasalli berishingiz kerak. Bu odamlarga, agar siz tasodifiy bo'lsangiz ham, tabiiy ravishda o'zingizga ishonchingiz komil ekanligini va qizil gilam modellari kabi taassurot qoldirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Megan ba'zida xarid qilish yoki yugurish paytida beysbol kepkasini kiyadi. Shu tariqa, Megan uydan tashqarida bo'lganida, u o'zining ijodiy bo'lmagan tomonlarini saqlab qolishiga umid qiladi
Maslahatlar
- Garchi bo'yanish va moda tashqi ko'rinishga g'amxo'rlik qilishning eng aniq usullari bo'lib tuyulsa-da, eng yaxshi taqlidchilar, odatda, mashhur kishining ma'nosiga taqlid qilish uchun tashqi qiyofasini o'zgartirishi shart emas. O'rtacha rassomning xulq -atvorini tahlil qiladigan taqlidchilar bir qator effektlarni keltirib chiqaradi. Agar siz Megan Foksga o'xshash bo'lishni xohlasangiz, uning ta'sirini bilib, uning o'zini qanday tutishini bilib olishingiz mumkin. Boshlashning eng yaxshi usuli - bir nechta intervyuni ko'rish va Meganning ovozi va yuz ifodalariga taqlid qilish.
- Yotishdan oldin makiyajni olib tashlashga ishonch hosil qiling. Uyg'onganingizda bo'yanish bilan uxlash teringizni quritadi va teshiklaringizni tiqib qo'yadi.
- Megan Foksning uslubini siz hayratga soladigan boshqa yulduzli uslublar bilan birlashtiring va ajoyib natijaga erishasiz, bu ko'rinishni o'zingizning tashqi ko'rinishingiz deb atash mumkin!
