Bosh terisining qichishi juda keng tarqalgan. Yaxshiyamki, bu muammoni ko'pincha sochni parvarish qilishni o'zgartirish kabi oddiy qadamlar bilan hal qilish mumkin. Ammo, agar u yaxshilanmasa, bu tibbiy muammoning alomati bo'lishi mumkin. Bosh terisi qichishi mumkin bo'lgan bir nechta narsalar mavjud, masalan, quruq teri yoki sochni parvarish qilish vositalarining to'planishi va siz buni odatda soch yoki terini parvarish qilish vositalarini o'zgartirish orqali tuzatishingiz mumkin. Bundan tashqari, sochlar bitlari borligini tekshiring, terining quyoshda yonmaganligiga ishonch hosil qiling va ko'p suv iching.
Qadam
3 -usul 1: sochni parvarish qilish tartibini takomillashtirish
Qadam 1. Tabiiy shampunga o'ting
Siz ishlatadigan shampun va konditsionerning to'planishi bosh terisini qirib, qichishi mumkin. Buning uchun yangi shampunlar va konditsionerlar sotib oling, ayniqsa choy daraxti yog'i, kokos moyi, jojoba yog'i yoki pirsin sink kabi tabiiy ingredientlardan iborat.
Mahalliy oziq -ovqat do'konida yoki sog'lom oziq -ovqat do'konida sog'lom shampunlarni qidiring
2 -qadam. Xushbo'y bo'lmagan sochni parvarish qilish vositalarini sotib oling
Sochni parvarish qilish mahsulotidagi atirlar bosh terisini bezovta qilib, qichishi mumkin. Shunday qilib, xarid qilayotganda yorliqda "xushbo'y hidsiz" deb yozilgan mahsulotlarni qidiring. Agar siz bunday mahsulotni topa olmasangiz, hipoalerjenik deb belgilangan mahsulotni qidiring.
Siz chaqaloqlar yoki nozik teriga ega odamlar uchun sochni parvarish qilish vositalarini sinab ko'rishingiz mumkin
3 -qadam. Sochingizni muntazam ravishda davolang
Tabiiy yog'larni tarqatish uchun sochlaringizni kuniga 2-3 marta tarang yoki tarang. Bosh terisiga alohida e'tibor bering. Sochlaringizni yumshoq, toza cho'tka bilan tarash qon aylanishini rag'batlantiradi va bosh terisidagi qichishishni ketkazadi.
Sochlarni muloyimlik bilan tarang. Qo'pol va tajovuzkor harakatlar, aslida, bosh terisini tirnaltiradi yoki tirnash xususiyati keltirib chiqaradi va qichishishni kuchaytiradi
Qadam 4. Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan sochni parvarish qilish vositalaridan foydalanishni to'xtating
Spirtli ichimliklarni bosh terisidan uzoqroq tutish, shuningdek, kepekni kamaytirishning eng samarali usuli hisoblanadi (bu ham bosh terisi qichishishining belgisidir). Spirtli ichimliklar ko'p bo'lgan sochni parvarish qilish vositalari, shuningdek, bosh terisida qichishish va og'riqni keltirib chiqarishi (yoki ta'sirini kuchaytirishi) mumkin, ular orasida ekzema, seboreya va seborik dermatit bor.
Spirtli ichimliklar juda qurituvchi vosita bo'lib, bosh terisini osongina quritib, juda qichitishi mumkin
Qadam 5. Hindiston yong'og'i yog'ini bosh terisiga surting
Hindiston yong'og'i yog'i terining namligini saqlaydigan himoya qatlamini yaratishi mumkin. Shunday qilib, bu usul bosh terisidagi qichishish bilan samarali kurashadi. Uni ishlatish uchun tozalagandan keyin (shampundan keyin) bosh terisiga ozgina kokos moyi surtish kifoya. Keyin, bu yog'ni kamida yarim soat ushlab turing va keyin sochlaringizni tozalash uchun hidsiz shampundan foydalaning. Ushbu muolajani haftasiga 3 marta bajaring.
Shu bilan bir qatorda, kokos moyini eriguncha sekin qizdiring. Keyin shampunlashdan oldin bu yog'ni shampunga qo'shing
3 -usul 2: Bosh terisiga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Maxsus shampun yordamida bosh bitlaridan qutuling
Bosh bitlari - keraksiz zararkunandalar. Biroq, bu zararkunandalardan qutulish oson. Boshingizdagi bitlarni yoki ularning tuxumlarini (odatda soch tolasi tagida) tekshirishini so'rang. Shomil hujumi bilan birga keladigan qichishish, terining burga tupurigiga bo'lgan reaktsiyasidan kelib chiqadi.
- Bosh bitlaridan qutulish uchun tavsiya etilganidek, dorivor shampunni ishlating va ishlatilgan barcha kiyim va choyshablarni yuving.
- Mashinada yuvib bo'lmaydigan barcha narsalarni (shu jumladan to'ldirilgan o'yinchoqlar) quruq tozalang.
- Vakuumli gilamlar va mebel qoplamasi.
- Soch bilan bog'liq narsalarni (taroqlar, cho'tkalar, soch bog'lamalari, bosh kiyimlar va boshqalar) spirtli ichimliklar yoki dorivor shampun bilan bir soat davomida namlang.
Qadam 2. Quyosh yonishi alomatlarini yo'qotish uchun aloe verani qo'llang
Sizning bosh teringiz, ayniqsa, juda issiq quruq mavsumda osongina yonadi. Qichishish ko'pincha quyoshda kuygan teri davolana boshlaganda paydo bo'ladi. Buni engillashtirish uchun aloe vera shampunidan yoki konditsioneridan foydalaning.
Agar siz quyoshda 1 soatdan ko'proq vaqt o'tkazishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, shlyapa kiying yoki boshingizni quyoshdan saqlovchi krem bilan yoping
Qadam 3. Dush yoki shampundan keyin sochni to'liq quriting
Agar uzun sochingiz bo'lsa, hali ho'l bo'lsa ham, bog'lamang. Sochingizni bog'lamasdan oldin to'liq quriguncha qoldiring. Aks holda, bosh terisiga yopishtirilgan nam sochlar qichimaga olib keladi.
Xuddi shunday, quyoshda bir necha soat turgandan keyin sochlaringizni va boshingizni quritishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar siz quyoshda terlash uchun etarlicha vaqt sarflasangiz, bu ter ishlab chiqarilishi ham bosh teringizni qichitadi
Qadam 4. Bosh terisidagi toshbaqa kasalligini davolash uchun topikal dori vositasidan foydalaning
Psoriaz - bu teri hujayralarining g'ayritabiiy tarzda tez o'sishi va qizil, ko'tarilgan dog'larga aylanishiga olib keladigan surunkali muammo. Ko'proq o'lik teri hujayralarining to'planishi qichishish va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Odatda, toshbaqa kasalligini mahalliy malhamlar yoki salitsil kislotasi bo'lgan dorivor shampunlar yordamida davolash mumkin.
Agar sizda bunday muammo borligiga shubha qilsangiz, umumiy amaliyot shifokori yoki dermatolog bilan bog'laning. Sizning shifokoringiz dorivor malham yoki shampunni yozishi yoki retseptisiz davolanadigan mahsulotni tavsiya qilishi kerak
Qadam 5. Agar bosh terining qichishi davom etsa, dermatologga tashrif buyuring
Agar bosh terining qichishi yaxshilanmasa, bu jiddiy teri muammosining belgisi bo'lishi mumkin, masalan, shingillalar, qo'ziqorin infektsiyalari Tinea amiantacea yoki Lichen planopilaris, dermatit va ringworm. Bu teri muammolarining deyarli barchasi bosh terisida toshma, oqish yoki toshma bilan birga kechadi.
Shifokor bilan maslahatlashing. Shifokor sizning sog'ligingiz muammosini aniqlay oladi va to'g'ri davolanishni buyuradi
3 -usul 3: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Boshingizni havoga ochiq qoldiring
Sog'lom bo'lish uchun bosh terisiga boshqa teri kabi "nafas olish" uchun vaqt kerak. Agar siz har doim shlyapa kiysangiz yoki tez -tez parik kiysangiz, bosh terisiga havo oqimi to'silib, qichimaga tushadi.
Agar bosh kiyim yoki parik kiyganingizdan keyin boshingiz qichiy boshlasa, boshingizni yopishni to'xtatib, boshingizni havoga chiqarishga harakat qiling
2 -qadam. Tananing suyuqlikka bo'lgan ehtiyojini qondirish
Dehidratsiya teriga ta'sir qiladi va etarli suv olmagan teri quriydi va qichishadi. Sochingizning namligini saqlab turish uchun siz quritmaydigan nemlendirici shampundan foydalanishingiz mumkin, shuningdek tananing umumiy suvsizlanishining oldini olishingiz mumkin.
Yoshingiz va vazningizga qarab qancha suyuqlik ichish kerakligini bilish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Voyaga etgan erkaklar va ayollar, odatda, kuniga kamida 13 stakan (3 litr) va 9 stakan (2,2 litr) suyuqlik ichishlari kerak
Qadam 3. Qichishishni kamaytirish uchun kundalik stress va tashvishlarni kamaytiring
Xavotir umuman tananing ishiga xalaqit berishi mumkin, shuningdek bosh terisiga ta'sir qilishi mumkin. Agar sizda toshma bo'lmasa -da, yuz va bo'yningizda qichishish bo'lsa, stress asosiy sababchi bo'lishi mumkin. Kundalik stress va tashvishlarni kamaytirishning oson usullari quyidagilardan iborat:
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing.
- Sizning stressingiz va tashvishingizni yaqin do'stingiz yoki terapevtingiz bilan muhokama qiling.
- Yoga yoki meditatsiya kabi tasalli beruvchi mashq dasturiga rioya qiling.
- Uyqudan bir soat oldin monitor ekranlaridan (mobil telefonlar, kompyuterlar, televizorlar) uzoqroq turing.
Maslahatlar
- Haqiqatan ham xohlasangiz ham, qichiydigan bosh teringizni chizmang. Tirnashish muammoni yanada kuchaytiradi.
- Tirnoqlarning har doim toza ekanligiga ishonch hosil qiling, chunki siz uxlayotganingizda bosh terisini chizishingiz mumkin.
