Siz bowling o'yiningizni rivojlantirmoqchi bo'lgan yangi boshlanuvchisiz? Agar siz bouling to'pini ushlamoqchi bo'lsangiz, bilingki, bouling to'pini qanday to'g'ri ushlab turish, texnika va ilg'or tebranish. Sizga ham sabr va vaqt kerak! Yaqin kelajakda do'stlaringiz bouling bo'yicha ajoyib mahoratingizdan hayratda qoladilar.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Texnikani o'zlashtirish
Qadam 1. Bouling yo'lakchangizga chiziq torting
Yo'llar siz bouling qiladigan joyga qarab farq qilishi mumkin. Ammo, odatda, bouling maydonining odatiy sharoitlariga e'tibor qaratsak: yog'ning ko'p qismi markaziy tomonda, qolgan 8-10 ta taxtasi tashqi tomondan nisbatan quruq. Bu taxta sizning do'stingiz ham, dushmaningiz ham bo'lishi mumkin. Yog 'miqdori va bouling to'pining turli yo'llar sharoitida qanday harakat qilishiga qarab, oyog'ingizni yo'lning chap tomoniga biroz qo'yishingiz kerak bo'ladi. Bouling to'pini ushlab turishga o'rganganingizdan so'ng, kerak bo'lganda o'z pozitsiyangizni o'zgartirishingiz mumkin.
Oyoqlaringizni o'rta nuqtadan boshlash, yurish - bu yo'l qanchalik bog'liqligini tekshirishning yaxshi usuli. To'g'ri chiziqni ushlab turish uchun oyoqlaringizni yaqin joyda ushlab turish muhimdir
Qadam 2. To'pog'ingiz bilan jinoyat chizig'idan bir necha santimetr narida turing
Sizning boshlang'ich pozitsiyangizni aniqlash uchun yo'ldan bir necha qadam orqaga qayting. Agar oldinga to'rt qadam kerak bo'lsa, keyin to'rt qadam orqaga va hokazo. Keyin to'pni yo'ldagi o'qlardan biriga qaratmoqchisiz. To'pni yo'naltirishning eng oson yo'li - yo'ldagi o'qlardan oldin keladigan o'qlarni yoki nuqtalarni ishlatish.
-
Bu ko'rsatma uchun siz o'ngdagi ikkinchi o'qni nishonga olishni boshlashingiz, to'pning o'qdan o'tishiga ruxsat berishingiz, olukdan bir nechta taxtalarni siljitishingiz, so'ngra quruq joyni (taxminan 11-12 metr) ilib qo'yishingiz kerak. cho'ntaklarga 1-3.
Chap qo'llar uchun bu chapdan ikkinchi o'qni anglatadi va to'p 1-2 cho'ntagiga tegadi
3 -qadam. Qo'llarni siljitish
To'rt qadamli yurish afzalroqdir, garchi siz atigi 1 qadam yoki hatto 8 qadamni bosib o'tishingiz mumkin (garchi 4 qadamdan oshib o'tish-bu vaqtni belgilash va to'pingiz qimirlamaydi). 4 qadam yurish uchun:
- To'pni birinchi qadamda suring, o'ng qo'li bilan harakat qiluvchilar uchun birinchi navbatda o'ng oyog'ingiz bilan qadam qo'ying
- Ikkinchi qadamda to'pni to'pig'ingizga keltiring va tizzalaringizni buking.
- Orqa chayqalishning cho'qqisi uchinchi bosqichda.
-
Burilish oxirida to'pni oldinga va orqaga olib keling.
Besh qadam bilan, butun harakat bir xil bo'ladi, faqat chap oyog'ingiz bilan boshlaysiz va to'p birinchi qadamda harakat qilmaydi
Qadam 4. Qo'llaringiz aylanayotganda har doim to'g'ri bo'lishi kerak
Sizning orqangizda yoki tanangizdan egilgan qo'llar to'pni qo'yib yuborganingizda yomon burchakka olib keladi. Qo'llaringizni to'g'rilash osonroq, agar siz o'z kuchlaringizni boshqarsangiz.
- To'pni tashlashning ko'plab uslublari bor, masalan, bilagingizni bukish (masalan, Valter Rey Uilyams yoki Ues Malott) yoki yelkangizni ochish (masalan, Tommy Jons yoki Kris Barns), qo'llaringizni orqaga burish uchun. Ammo, agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, asosiy qoidalarga amal qilganingiz ma'qul.
- Yodingizda bo'lsin, siz to'pingiz yo'lning orqa qismidagi quruq maydonga etib borganida ilmoqni xohlaysiz, lekin to'pingiz u erga etib kelgunga qadar u to'g'ri chiziqda, hech bo'lmaganda bir nechta taxtada o'zgaradi. Har kimning o'ziga xos uslubi bor va siz o'zingizni qulay his qilsangiz, uni o'zgartirishingiz mumkin.
Qadam 5. To'pni bo'shatish vaqtini belgilang
To'pni orqa burilishdan tushira boshlaganingizda, kaftlaringiz to'g'ridan -to'g'ri to'p ostida, oldinga qaraganligiga ishonch hosil qiling. Endi to'p to'pig'ingizga yaqinlasha boshlagach, siz to'pni aylantirishingiz kerak, shunda qo'lingizni qo'yib yuborsangiz, qo'lingiz to'pning "yon tomonida" va go'yo tashlamoqchi bo'lganingizdek "biroz pastda" bo'ladi. qo'lingiz ostidan regbi to'pi. Keyin, bouling pinini silkitgingiz kelgandek, keyingi burilish qiling.
Ushbu texnikani qo'llashning yaxshi usuli - qo'lingiz ostidan regbi to'pini tashlash; xuddi shu fizika ham kiritilgan. Siz tennis to'pi bilan mashq qilishingiz mumkin. Agar siz buni to'g'ri qilsangiz, to'pingiz tekis aylanadi va keskin burilish qiladi
Qadam 6. Kengaytirilgan burilish
To'pni qo'yib yuborganingizdan so'ng, qo'llaringizni silkitishda davom eting, xuddi to'pni qo'yib yuborganingizdek muhim. To'pni qo'yib yuborganingizdan so'ng, yuqoriga emas, balki keyingi bo'lakka qarab burilish qilish muhim. Barmog'ingiz to'pni yuqoriga ko'tarmasdan turib, uni yuqoriga ko'taradi.
Buni eslab qolishning oson usuli - eski ESPN reklamasi: "To'pni aylantir, keyin telefonga javob ber". Umid qilamanki, siz ushbu reklamadagi odamdan ko'ra yaxshiroq durustga egasiz. Va esda tutingki, sizning qo'llaringiz chindan ham oqishi kerak: qo'l siqish qilmang, pauza qilmang va navbatdagi tebranishlarni qilmang-bularning barchasi bir tekis harakatda bajarilishi kerak. To'pning tezligi va aniqligini izchil ushlab turish uchun aylanishni davom ettirish muhim ahamiyatga ega
Qadam 7. Kerakli sozlamalarni o'rnating
Qachonki siz to'pni qo'yib yuborishni yaxshi bilsangiz va uni to'g'ri bajarishingiz mumkin bo'lsa, siz to'pni qo'yib yuborganingizda oyoqlaringizni to'g'rilashni o'rganishingiz mumkin. Bouling uslubida siz missingizga qarab biroz harakat qilishingiz kerak.
- O'ng qo'lli foydalanuvchilar uchun, agar sizning to'pingiz oldingi pinning chap tomoniga o'tib ketsa, oyog'ingizni taxtadan bir necha metr chapga siljitib, oldingi qatorda ushlab turishga harakat qiling.
- Agar sizning to'pingiz 3 -pindan o'ngga ketsa, oyog'ingizni taxtadan bir necha metrga o'ngga siljiting va uni bir xil nishonda ushlab turishga harakat qiling. Oyog'ingizni qimirlatayotganda chiziqqa intilayotganingiz juda muhim, aks holda uloqtirishingiz keng bo'lishi mumkin.
- Yaxshilansangiz va qiyinroq yo'l sharoitida o'ynashni boshlasangiz, chap va o'ng harakatlar murakkablashadi va ba'zida qo'lingizni va tezligingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.
2 -qism 2: Bowling to'pini o'zgartirish
1 -qadam. Kerakli uskunani toping
Nima qilsangiz ham, agar sizning bouling to'pingiz yo'l bo'ylab siljiy olmasa, sizning to'pingiz ilgak bo'lmaydi. Odatda, sizga reaktiv qatrondan yasalgan to'p yoki boshqa eng yaxshi materialdan (masalan, zarrachalarni to'ldirish yoki yangi epoksi qatronlar) kerak bo'ladi. Ularni topish juda oson va ularni arzon narxda sotib olish mumkin, lekin qatron uran qopqog'idan qimmatroq va sizning o'yiningizga sarmoya bo'lishi mumkin. Butun bouling maydonini tekshiring: taxtalar qanchalik yog'li?
- Ko'pchilik boulinglar umumiy foydalanish uchun mo'ljallangan to'plarni taklif qilishsa -da, bu to'plar odatda plastmassadan (poliester) yasalgan va yaxshi mahkamlash qobiliyatiga ega emas, garchi ular zaxira otish uchun etarlicha yaxshi, chunki ular juda to'g'ri aylanadi.
- O'zingizning zaxira otish uchun plastik to'pingiz bor (zaxira to'pi). To'p tashlash uchun qatronli to'plar va zaxira to'plar har qanday mahorat darajasidagi bokschilar uchun ajoyib kombinatsiya. Buning sababi, boulingda berilgan bouling to'pi odatda sizning qo'lingizga to'g'ri kelmaydi va pimlarga yaxshi urilmaydi.
Qadam 2. To'g'ri tutish pozitsiyasidan foydalaning
Qachonki siz to'pni ushlab turgan joyingizga qarab o'zgartirsangiz, uni qo'lingiz bilan moslang. Siz to'pni qanday ushlab turganingizni, burilish nuqtasini va to'pni qanday ushlab turishingizni bilishingiz kerak. Hukmron qo'lingizning o'rta va halqa barmoqlari bilan to'pni ushlang (yozayotgan qo'lingiz) va bosh barmog'ingizni bosh barmoq teshigiga qo'ying. To'pni ushlab turishning ikkita asosiy usuli bor:
- "An'anaviy" tutish: o'rta va halqa barmog'i ikkinchi barmoqning bo'g'imigacha to'p teshigiga (bu odatda umumiy bouling maydonlarida to'plarda uchraydi).
-
"barmoq uchi" ushlagichi: xuddi shu barmoq teshikka kiradi, lekin faqat birinchi barmog'ining bo'g'inida (bitta barmoq bilan tutish sizga an'anaviy ushlagichdan ko'ra ko'proq burilish beradi va bog'lash osonroq bo'ladi)
Bugungi kunda bouling jamoasida paydo bo'ladigan yangi pozitsiya - bu "Vacu" tutqichi. Bu tutqich barmoqlarning kengligini kengaytiradi va toraytiradi, agar siz ko'p bouling qilmoqchi bo'lsangiz, bu foydali bo'ladi. Siz ko'plab professional bowlingchilar barmoq uchlarini ushlab turishini ko'rasiz, chunki siz barmog'ingiz bilan "ko'tarish" va to'pni aylantirish imkonini beradi
Qadam 3. Sizning to'pingiz to'g'ri burg'ulash kerak
Bu sizning qayerda va qanday piyola qilishingizga bog'liq bo'lgan shaxsiy muhim qism, shuning uchun siz bouling do'konining xodimi bilan maslahatlashishingiz kerak. To'pni burg'ulash juda muhim, lekin juda muhim emas, shuning uchun to'pingiz sizning bouling sharoitingiz va jismoniy chegaralaringiz uchun to'g'ri burg'ulashiga ishonch hosil qiling. Albatta, to'p sizning qo'lingizga mahkam o'rnashib olishi juda muhim, lekin agar siz to'p sotib olsangiz, do'kon xodimi buni matkap narxining bir qismi sifatida qiladi.
Bowling do'konida sotuvchi bilan nima istayotganingizni gaplashing, chunki u sizga kerak bo'lmagan narsani taklif qilishi mumkin. Balki barmoq uchidan ushlab turgandir? Yuqori yoki pastroq differentsial RP (marvaridli "qopqoqli" yoki "matli" pastroq differentsial mandal, qatronda yuqori)? Yoki u hatto boshqa to'pni yoki umuman boshqa vaznni taklif qilishi mumkin edi
Maslahatlar
- Bowling mashg'ulot va sozlashni talab qiladi, shuning uchun uni darhol olmasangiz, taslim bo'lmang.
- Chiqarilganda to'p to'pig'ingizga yaqin bo'lishi kerak. To'pni ushlab turish - bu effekt berish masalasidir. To'pni qo'yib yuborganingizda to'piq to'pig'ingizga qanchalik yaqin bo'lsa, barmoqlaringiz shuncha to'p ostiga tushishi mumkin. Qo'lingiz to'p atrofida aylanayotganda, barmog'ingiz teshikni "ushlaydi" va yuqoriga kuch beradi va aylanishni hosil qiladi.
- Tajribali bokschilarning harakatlarini kuzatib boring va ulardan saboq oling. Bu sizga ko'p narsada yordam berishi mumkin. Professional bouling assotsiatsiyasidagi professional futbolchilarni yoki sizning bouling maydonida ko'rgan tajribali boulingchilarni tomosha qiling. Ko'pincha, agar siz ularning qobiliyatlari bilan qiziqsangiz, ular do'stona maslahat berishga tayyor bo'lishadi.
- To'pni aylantirganda, aylanishni majburlamaslik muhim. Sizning tebranishingiz mayatnikga o'xshab turishi kerak, bu sizning tortishish kuchi sizning burilishingizni belgilaydi. Agar sizga tezroq yoki sekinroq tezlikda to'p kerak bo'lsa, qo'yib yuborishdan oldin to'pni yuqoridan yoki pastidan ushlab turing (tezroq uchun baland, sekinroq uchun pastroq). To'pingizga ishoning; yo'lga majburlashning hojati yo'q.
- Agar sizning to'pingiz juda tez bo'lsa, yo'lning quruq qismlarini ushlash qiyinroq bo'ladi, chunki bu ilgaklar kam yoki umuman bo'lmaydi. Agar sizning to'pingiz etarli tezlikka ega bo'lmasa, u tezda ilib keta olmaydi va o'tkazib yuboradi.
- Qachonki katta ilgak ko'proq kuchga ega bo'lsa, shuni bilish kerakki, ilgak qanchalik katta bo'lsa, yangi boshlanuvchilarni boshqarish shunchalik qiyin bo'ladi. O'zingizni qulay his qiladigan va muvozanatga ta'sir qilmaydigan joyni toping. So'ngra, yo'lning holatiga qarab, ilgaklar qo'shish yoki kesish orqali qadamingizni sozlashingiz mumkin.
- Bundan tashqari, "Sarge Fisih" deb nomlangan tutish pozitsiyasi ham mavjud. Bu ushlagich kamdan -kam ishlatiladi, lekin yangi turdagi tutqich. Bu ushlagich, to'pning ilgagini kechiktirishga yordam beradigan egilish o'qini ko'tarib, otishni nazorat qilish uchun, o'yinchilarga qattiq otishlariga yordam berish uchun mo'ljallangan. Kichik barmog'ingizni qo'yish va ko'rsatkich va kichik barmoqlarning holatini o'zgartirish - bu to'pning ohangini biroz o'zgartiradigan yanada ilg'or usul. Biroq, bu tutqich yangi boshlanuvchilar uchun mos emas.
- Sizga yordam beradigan murabbiyga ega bo'lishni o'ylab ko'rishingiz kerak va qaysi tutqich sizga eng mos kelishini ko'rishingiz kerak.
- To'pni qo'yib yuborganingizda bilagingizni burmaslikka harakat qiling. Bu to'pni o'tkazib yuboradi, natijada faqat 5 ta pin tushadi yoki qiyin bo'linadi. Qo'lingizni to'p ostida ushlab turing va uni barmoqlaringiz bilan ko'taring.
Ogohlantirish
- Noto'g'ri bajarilsa, bu zarbalar osonlikcha shikast etkazishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling va qattiq otishga urinmang. Xuddi golfda bo'lgani kabi, siz qanchalik kam harakat qilsangiz, natija shunchalik yaxshi bo'ladi. Bouling to'pini tashlash "xom" kuchdan ko'ra ko'proq mexanik burilishdir. Agar siz haddan tashqari "burish" qilsangiz, bilagingiz, tirsagingiz yoki yelkangiz jiddiy shikastlanishi xavfi bor.
- Yo'l sharoitlari sizning qancha potentsial kancangiz borligini aniqlashi mumkin. Agar siz juda uzoqni o'tkazib yuborsangiz, bu yo'ldagi holatga bog'liq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, birinchi maydonda to'pni uzoqqa siljitishga urinmang, shu bilan birga siz yo'lga o'rganishni o'rganishingiz kerak. Bu boulingda eng muhim narsa!
- Boshqa har qanday sport singari, murabbiyga ega bo'lish yo'riqnomani o'qishdan ko'ra yaxshiroqdir.
- Buni birinchi marta sinab ko'rganingizda ehtiyot bo'ling. Iloji bo'lsa, to'pni qo'yib yuborishga ko'nikish uchun avval ishlatgan to'pdan engilroq to'p ishlating. Agar siz tajribali bokschi yoki murabbiy tomonidan kuzatilsa, bundan ham yaxshiroq.
