Ma'naviy amaliyotchi bo'lish uchun umr bo'yi o'rganish jarayoni va chuqur tafakkur talab etiladi, uni shunchaki chalg'ituvchi yoki mayda -chuyda narsalar sifatida qabul qilmaslik kerak. Ma'naviy amaliyotchi bo'lish uchun birinchi qadam - bu sizga mos keladigan ruhiy amaliyot yoki an'anani aniqlash va savollaringizga javob izlashni boshlashdir. Biroq, haqiqiy yo'l faqat shundan keyin boshlandi. Agar siz ruhiy dunyoqarash bilan ruhiy mutafakkir sifatida shaxsiy aloqani o'rnatmoqchi bo'lsangiz, siz tafakkur, ibodat va meditatsiya asoslarini, shu jumladan, haqiqiy tushunchaga ega bo'lish uchun bu narsalarni amalda chuqurlashtirishni o'rganishingiz mumkin. Siz qiyinchilikni engishga tayyormisiz?
Qadam
3dan 1 -qism: Ma'naviy o'ylang
Qadam 1. Yordamchining borligini his qilishga harakat qiling
Siz o'zingizni ruhiy shaxs deb hisoblaysizmi yoki yo'qmi, ruhiy amaliyotchi - tartibsizlikda tartib topishga harakat qiladi va bu tartibning sabablarini to'playdi. Agar siz har qanday g'alati tasodifni, har bir chiroyli metaforani yoki kamalakning har qanday ko'rinishini yaxshiroq narsa sodir bo'lishining belgisi sifatida ko'radigan odam bo'lsangiz, siz o'zingizning e'tiqodingizga asoslangan yordamchining borligini his qila boshlaysiz.
- Diniy ruhiy amaliyotchilar o'z e'tiqodlarini hayotni va undagi barcha odamlarni yaratadigan va boshqaradigan yuqori kuchga asoslaydilar. Ba'zida, zen -buddizmda bo'lgani kabi, diniy ruhiy amaliyotchilar ham o'z hayotlarini tushunishning eng to'g'ri usuli sifatida asketizm va meditatsiya bilan o'z e'tiqodlarini asoslaydilar.
- Ma'naviy amaliyotchilar har doim dindor emaslar, garchi ular umuman dindorlar. Jung nazariyasini o'rganadigan kvant fizikasi nazariyotchilari va psixologlari chuqurroq tushunish uchun ruhiy tushunchalardan foydalanadilar. Qaysi tizim, vaziyat yoki amaliyot sizning e'tiqodingizga asos bo'lishi mumkin, undan foydalaning!
Qadam 2. Atrofingizda sodir bo'layotgan narsalar o'rtasida bog'liqlik topishga harakat qiling
Farq va bo'shliqlarni ta'kidlash o'rniga, hayotingizda tartib va muvozanatni topishga harakat qiling. Siz va dushmanlaringiz umumiy bo'lgan narsalarni qidiring.
Ma'naviy yoki diniy bilimingizdan qat'i nazar, har xil ruhiy yozuvlarni, fanlarni va dogmalarni o'qing. Xristian yozuvchisi Tomas Merton zen -buddizmni o'rganishga ko'p vaqtini sarflagan
3 -qadam. Tajribani ta'kidlang
Kimni ruhiy amaliyotchi deb atash mumkin? Masihiy ruhiy amaliyotchi bilan oddiy nasroniy yoki oddiy buddistdan buddist ruhiy amaliyotchi o'rtasidagi farq nima? Amalda ham, ilmda ham, madaniyatda ham, ruhiy amaliyotchilarni umumiy bir jihati bor: ularning e'tiqodi bilan chuqur shaxsiy va ma'naviy bog'liqlik. Ma'naviy amaliyotchi uchun ma'naviyat masalasidagi shaxsiy tajriba har doim kitoblar orqali yoki eshitganlaridan o'rganishdan ko'ra kuchliroq va muhimroqdir. Ma'naviy amaliyotchi uchun faqat cherkovga borish etarli emas.
Ba'zi dinlarda o'zini ko'rsatishni yoqtiradigan materialistlarning tuzog'idan saqlaning. Buddist ruhiy amaliyotchi bo'lish uchun siz chiroyli bog ', koi hovuz va meditatsiya uchun maxsus xona qurishingiz shart emas. Xristian bo'lish uchun XIII asr xochiga ega bo'lish shart emas
4 -qadam. E'tiboringizni hozirgi daqiqaga qarating
Ma'naviy amaliyotchi har kuni diqqatni jamlashi va diqqatini jamlashi kerak, o'zini elektron qurilmalar, stress yoki kun bo'yi bezovtalanadigan jadval bilan chalg'itishga yo'l qo'ymaydi. Buning o'rniga, ular bir vaqtning o'zida va faqat bitta narsaga e'tibor qaratishlari kerak. Tushlikda sizning e'tiboringiz faqat tushlikka qaratiladi. Sizning e'tiboringizni tanangizni sog'lom saqlashga, o'zingizni tinchlantirishga, nima yeyayotganingizdan zavqlanishga qarating. Agar siz gazeta o'qiyotgan bo'lsangiz, e'tiboringizni biror narsani o'rganishga, so'zlarni o'qishga va tushunchalarni tushunishga qarating. O'zingizni har bir harakatga to'liq qarating.
Bu juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin va darhol ishlamasligi mumkin. Kiruvchi qo'ng'iroqlar ovozi va XXI asrning tinimsiz shovqini sizni xotirjam va diqqatni jamlashni yanada qiyinlashtirishi mumkin. Iloji boricha oddiy hayot kechirishga harakat qiling. Telefonni o'chirish kabi kichikdan boshlang, faqat qo'ng'iroq qilish yoki SMS yozish kerak bo'lganda
5 -qadam. Hamma narsa haqida so'rang
Ma'naviy amaliyotchi boshqalarning aytganlari emas, balki ma'naviy hayoti va o'zi bilan shaxsiy aloqani xohlaydi. O'tgan hikmat yoki klişellar bilan ta'limotlar ko'pincha ular tomonidan so'roq qilinadi. Agar siz ma'naviy hayotingiz bilan dunyoviy hayotingiz o'rtasida jismoniy va jismoniy bo'lmagan aloqani o'rnatmoqchi bo'lsangiz, katta savollar berishni boshlang. Diningiz yoki ma'naviy bilimingizdan qat'i nazar, quyidagi kabi katta savollarni tushunishni o'rganing.
- Nega biz bu yerdamiz?
- Yaxshi hayot kechirish nimani anglatadi?
- Men kimman?
- Biz bu dunyoni tark etsak nima bo'ladi? Mening yaqin o'limim nimani anglatadi?
6 -qadam. O'z sezgiingizga ishoning
Bu katta savollarni berish nafaqat muhim, balki sizning yuragingiz sizni izlagan javoblarga olib borishiga ishontirishdir. O'zingga ishon. O'zingizning sezgi va o'zingizga bo'lgan qaramlikni rivojlantiring. Shubhalarni yo'q qiling va o'zingiz izlayotgan narsani topishga ishonchingiz komil bo'ladi.
3dan 2 qism: Ma'naviy amaliyotchi bo'lish uchun poydevor yaratish
Qadam 1. O'z an'anangiz bo'yicha ruhiy amaliyotchilarning yozuvlarini o'qing
Ma'naviy amaliyotchilarning yozuvlari va kitoblarini tushunish ruhiy amaliyotchilar hayotini o'rganish uchun asosdir. Har bir an'ananing ruhiy qarashlari va aqidalari turlicha, siz har bir yozuvning ko'lamini tushunishingiz kerak. Agar siz o'qiyotgan bo'lsangiz, narsalar o'zaro bog'liq bo'lib ko'rinadi va farqlardan ko'ra ko'proq o'xshashliklar bor:
- Tomas Mertonning "Odamsiz odam - orol
- Avgustinning Avliyolarning e'tiroflari. Avgustin
- Noma'lum bulut
- Julianning Norvegiyadan ilohiy sevgining vahiysi haqidagi asarlari
- DT Suzuki yozgan Zen buddizmiga kirish
- Nasriddin hikoyalaridagi hikoyalar so'fiylarning urf -odatlaridan kelib chiqqan
2 -qadam. Ma'naviy amaliyotingizning asosiy yo'nalishini biling
Ma'naviy amaliyot-bu o'z xohishingiz bilan meditatsiya qilish va tafakkur qilish sizning diningiz yoki boshqa amaliyotingizning aniq ko'rsatmalari bilan birikmasidir. Har bir diniy hayotning boshqacha yo'li bor, chunki har bir dindor bir -biridan farq qiladi. Siz uchun nima muhimligini o'zingiz hal qiling va faqat bitta odam siz qanday ruhiy amaliyotni qilmoqchi ekanligingizni aniqlay oladi va bu siz.
Ba'zi xristian ruhiy amaliyotchilari uchun, Isoga o'xshab hayot kechirish, nasroniylik amaliyotining eng muhim jihati hisoblanadi. Boshqalar uchun, eng muhimi, xushxabarni tarqatishdir. Bu ikkala qarash ham ma'naviy tushunishga va ma'naviy hayotga yuqori baho berishga olib kelishi mumkin
3 -qadam. Ma'naviy amaliyotingizni birinchi o'ringa qo'ying
Ma'naviy amaliyotchi bo'lish yarim kunlik ish emas. Siz buni ishingizda, oilangizda yoki sevimli mashg'ulotlaringizda emas, diniy e'tiqodingiz va sizda mavjud bo'lgan katta savollarga qaramay, hayotingizda birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Sizning koinot bilan aloqangiz sizning eng katta majburiyatingiz bo'lishi kerak.
Aksariyat odamlar uchun ular ruhiy amaliyotchi bo'lish uchun turmush qurmagan bo'lishni tanlaydilar va umuman negadir monastir hayot kechirishadi. Agar siz ruhiy amaliyotchi bo'lishni xohlasangiz, endi dam olish kunlari ko'ngilxushlik qila olmaysiz. Siz majburiyatni qabul qilish qiyinchiliklarini qabul qilishga tayyormisiz?
Qadam 4. Sirli yuz
Zen meditatsiyasining bir qismi xavotirdan xalos bo'lish va bo'shliqni topish qobiliyatiga erishishdir. Ruhiy amaliyotchilar uchun bu bo'shliq ularning yashash joyidir. Vijdoningizga tayanib, katta savollarga chuqurroq kirsangiz, sizni javob olishdan ko'ra ko'proq savollarga olib keladi. Siz o'lganingizdan keyin nima bo'lishini hech qachon bilmasligingizni yoki hayot haqidagi talqiningiz haqiqatan ham "to'g'ri" yoki yo'qligini tushunganingizda, tushkunlikka tushishingiz yoki taskin topishingiz mumkin.
3dan 3 qism: Ma'naviy amaliyotingizni chuqurlashtirish
Qadam 1. Ibodat va tafakkur orqali imonning mustahkam poydevorini yarating
Qaysi din yoki e'tiqod sizga mos kelmasin, yoki siz biron bir diniy tashkilotga qo'shilishni tanlamagan bo'lsangiz ham, o'z jadvalingizda tafakkur va meditatsiya bilan shug'ullanishga vaqt ajratishingiz kerak. Doim ibodat qilishni, meditatsiya qilishni va tafakkur qilishni odat qiling.
- Namoz o'qishni boshlash uchun, ha-yo'q savollariga e'tibor bermang va hissiyotga ko'proq e'tibor qaratishga harakat qiling. O'zingiz ishongan yuqori kuch bilan bog'lanish qanday tuyuladi? Siz ishongan xudo bilan suhbat ruhingizga qanday ta'sir qiladi?
- Ba'zi rohiblar uchun, ular yaxshi yozilganlarni o'qish, meditatsiya qilish va kundalik hayotlarini davom ettirish uchun vaqtlarini teng taqsimlashlari kerak. Namoz o'qish uchun vaqt ajratish va siz o'rganayotgan din haqidagi maqolalarni o'qishda muvozanatni topishga harakat qiling.
2 -qadam. Meditatsiya orqali xabardorligingizni oshiring
Meditatsiya qilishning aniq maqsadi yoki aniq natijasi yo'q. Siz meditatsiyadan keyin biror narsani o'rgangandek, yoki siz qidirayotgan katta muammoni hal qilgandek his qila olmaysiz. Buning o'rniga, o'zingizni tinchlantirishga va xabardorligingizni oshirishga harakat qiling, so'ngra bu holatni kundalik hayotingizga olib kiring.
- Meditatsiyani boshlash uchun, ongingizni qanday tinchlantirishni va uning ongingizdan o'tishini kuzatib, faol ravishda aniqlashga harakat qilmang. O'tiring, nafasingizga e'tiboringizni qarating va bo'shliqqa qarang.
- Kun davomida iloji boricha meditatsion fikrlaringizni saqlashga harakat qiling. Kichik narsalarga e'tibor bering va xotirjam bo'lishga harakat qiling.
Qadam 3. Faqat keraksiz e'tiqodlarga e'tibor bermang
Mashhur Zen maqol Zenni qayiqqa o'xshatadi. Agar daryodan o'tishingiz kerak bo'lsa, qayiqqa o'ting, lekin uni olishning hojati yo'q. Zen tushunchasini kerak bo'lmaganda daryo bo'yida qoldirishni o'rganing. Din, meditatsiya amaliyoti va ruhiy amaliyot tajribangizning boshqa jihatlari sizning hayot haqidagi tushunchangizni qo'llab -quvvatlashi kerak, uni yuklamaslik kerak.
4 -qadam. Ma'naviy amaliyotchilar bilan o'zingizni o'rab oling
Siz jiddiy ruhiy amaliyot bilan shug'ullanadigan fikrli imonlilar bilan yig'ilishga vaqt ajratishingiz kerak. O'z cherkovingiz, tashkilotingiz yoki boshqa diniy guruhingizdagi odamlar bilan murakkab masalalar bo'yicha kuzatuvlar va suhbatlar orqali o'rganing, shunda ular bir -birlari bilan fikr va talqinlarni bo'lishadilar. Iloji boricha o'rganing.
