Siz ortiqcha pul sarflamasdan yoki quyosh nurlaridan teringizga zarar bermasdan jozibali ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin. Quyosh botgandek teringizni tabiiy ravishda qanday bo'yashni bilish uchun tannarx qilish uchun kremni tanlang va quyidagi ko'rsatmalarni o'qing. Agar siz an'anaviy yo'l bilan borishni xohlasangiz, hovlisida quyosh botish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qing.
Qadam
2 -usul 1: Uyda mukammal tanni olish
Qadam 1. Terini qoraytirguncha qorayish (tannarx qilish) jarayoniga mos keladigan ko'nchilik losonini yoki spreyi tanlang
Dorixonalarda uyda terini parvarish qilish uchun turli xil mahsulotlar mavjud va ularning aksariyati arzon. Terining ohangiga va tuzilishiga mos keladigan bronzlash spreyi yoki losonni tanlang. Sizga tanangiz uchun faqat bitta shisha kerak bo'lishi mumkin, lekin agar siz butun teringizni qoraytirmoqchi bo'lsangiz, zaxira loson sotib oling.
- Oddiy terining ohangidan bir necha quyuqroq rangdagi tandir rangini tanlang. Agar siz bir kunda terini qor-oqdan to'q to'q sariqgacha qoraytirsangiz, o'tish ijobiy bo'lmaydi. Maqsadingiz - hozirgi terining rangidan bir necha quyuqroq ko'rinish, xuddi go'yo bir hafta issiq sohil ta'tilida bo'lgansiz.
- Siz loson yoki püskürtülebilir mahsulot sotib olishni xohlaysizmi, deb o'ylab ko'ring. Agar teringiz quruq bo'lsa, teriga namlik qo'shish uchun loson shaklidagi mahsulotni tanlashingiz mumkin. Ba'zilarga teriga surtilgan terini bo'yash vositasidan foydalanish osonroq bo'ladi, chunki natijalar yanada tekis bo'ladi - barchasi sizga bog'liq.
Qadam 2. Terini qirib tashlang (qirib tashlang)
Quruq va o'lik teri hujayralari bilan qoplangan teriga solingan suyuqlikni ishlatmang, chunki keyingi safar peeling paytida teri chiziqli bo'lib ko'rinadi. Losonni qo'llashdan oldin terini yaxshilab tozalash kerak.
- Quruq cho'tka yordamida tanadagi barcha o'lik hujayralarni olib tashlashni boshlang. Bu, shuningdek, qon aylanishini yaxshilashga ozgina yordam beradi. Cho'tkangiz va teringiz quruq bo'lishi kerak. Yurakka olib keladigan qisqa harakatlar bilan qo'llaringizni va oyoqlaringizni ishqalang. Tana, orqa va qorong'ilashadigan boshqa joylarni tozalashni unutmang.
- Iliq suv bilan hammom qiling va o'lik teri hujayralarini olib tashlash jarayoniga yordam beradigan sovundan foydalaning. Tiz va tirsak kabi quduq joylarini, shuningdek quriydigan yoki tez qo'pol bo'ladigan boshqa joylarni tozalang.
3 -qadam. Tanangizga namlovchi krem surting
Keyingi qadam - yaxshi namlovchi kremni qo'llash orqali tanangiz yana qurib ketishiga yo'l qo'ymaslik. Cho'milishdan keyin bo'ynidan barmoqlarigacha namlikni ushlab turish uchun bolalar yog'i, loson yoki o'zingiz yoqtirgan usuldan foydalaning. Teri namlangan kremni yutishini bir necha daqiqa kutib turing, so'ngra bronzlash jarayonini davom ettiring.
Qadam 4. Qo'l himoyasini taqing
Agar siz uyda o'zingizni kuyish uchun to'plam sotib olgan bo'lsangiz, to'plamga bir juft lateks yoki plastmassadan yasalgan qo'riqchilar qo'shilishi mumkin. Bu qo'riqchi qo'llaringizni qo'llaringizga tegib ketishi mumkin bo'lgan bronzlash kremlaridan himoya qilish uchun foydalidir. Agar siz mahsulotni to'plamda sotib olmasangiz, qo'lda qo'riqchilarni sotib olishingiz juda muhim-aks holda, bir necha qatlamli kremdan keyin qo'llaringiz to'q to'q jigarrang rangga aylanadi.
Qadam 5. Ko'nchilik mahsulotidan foydalaning
Vannaxonangizda turing va o'zingizni bronzlashtiruvchi suyuqlik bilan püskürtün yoki qo'llaringizni terini surting. Hech qanday qismni o'tkazib yubormaslik uchun buni ehtiyotkorlik bilan bajaring. Kuyish suyuqligi hammom tagiga to'kilmasligi va polning rangini yo'qotmasligi uchun siz eski sochiq ustida turishingiz mumkin.
- Bir oyog'ingizdan boshlang va barmog'ingizdan to soningizga bronzlash eritmasini qo'llang, so'ngra boshqa oyog'ingizga qo'llang. Mahsulot shishasidagi ko'rsatmalarga rioya qiling va bronzlash shishasini to'g'ri masofada (teriga) ushlab turishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz losondan foydalansangiz, uni teriga muloyimlik bilan surting va tarqating.
- Keyingi - tanasi, orqa va bo'yni. Siz do'stingizdan ko'nchilik mahsulotlarini etib bo'lmaydigan joylarga surtishni so'rashingiz mumkin, yoki "orqa spatula" dan (dorixonalarda mavjud) ko'kragingizga suyuqlikni surtishingiz mumkin. Bu spatulaning shakli tana cho'tkasi shakliga o'xshaydi. Biroq, cho'tka o'rniga, oxirida silliq yuzali spatula boshi bor.
- Qo'lingizda bronzlash mahsulotlaridan foydalaning. Qo'l himoyachisini echib oling va suyuqlikni paxta sumkasi yordamida ehtiyotkorlik bilan qo'llang.
- Buni yuzingizga ehtiyotkorlik bilan qiling. Soch chizig'ining atrofiga ozgina vazelin surtish mumkin.
6 -qadam. Tanangizni orqaga surting
Butun vujudni ko'nchilik mahsulotlari bilan yopganingizdan so'ng, tanangizni yana yumshoq mato bilan arting. Buni dumaloq harakatlar bilan bajaring. Bu tanangizning butun yuzasi bo'ylab bir xil rangdagi bronzlash suyuqligini ta'minlaydi.
Qadam 7. Qo'lga tushsin
Teri ichiga tushadigan suyuqlik teriga kirishi uchun vaqt ajratish kerak. Uyda bir necha soat kutib turing va qoraytiruvchi suyuqlikdan dog 'tushmasligi uchun uzun, keng, qorong'i kiyim kiying. Bir necha soatdan so'ng, siz dush olishingiz, ochiq rangli kiyim kiyishingiz yoki tashqariga chiqishingiz mumkin.
2 -usul 2: orqa hovlida quyosh botishi
Qadam 1. Sizda bor mayda mayo kiying
Qancha ochiq bo'lsa, shuncha ko'p terini quritsa bo'ladi.
Agar sizning hovli yopiq bo'lsa, siz yalang'och quyosh botishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Hech qanday iz qoldirmasdan to'yingan qora rangdan ko'ra seksualroq narsa yo'q
Qadam 2. Vaqt o'tkazish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan narsalarni olib keling
Sochiq, musiqa, jurnallar, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak, shlyapa, stakan yoki shisha suv va do'stingizni oling. Sizni band qiladigan narsalar qanchalik ko'p bo'lsa, shunchalik tashqarida qolishni xohlaysiz. Gidratlangan holatda qolish juda muhim, chunki siz ter ko'rinishida ko'p suyuqlik chiqarasiz.
3-qadam. Tanangizni SPF-15 o'z ichiga olgan sarg'ish yog'i bilan yoping
Bu tannarx qilish jarayonini xavfsizroq va sog'lom qiladi va siz kuyib qolmasdan quyoshda uzoqroq turishingiz mumkin.
- SPF-15 dan past bo'lgan SPF bilan quyosh niqobini ishlatmang. Ultrabinafsha nurlaridan himoyalanmasdan quyoshda uzoq vaqt cho'milish juda yaxshi emas va teri saratonining asosiy sababidir.
- Quyoshga chiqishdan yigirma daqiqa oldin yog'ni qo'llang va kamida har soatda takrorlang-yoki cho'milayotganingizda yoki suzayotganingizda. Quyoshdan himoyalovchi suv o'tkazmaydigan bo'lsa ham, yana kiyishingiz kerak.
4 -qadam. Qulaylikingizni oshirish uchun yostiqli o'rindiqdan foydalaning
Erga yotish juda noqulay va bo'shashmaydi.
- Teringiz nafas olishi uchun qulay bo'lgan stulni qidiring va qulaylik uchun terni artib oling.
- Tanangizning quritishni istamagan joylarini yopish uchun sochiq oling.
Qadam 5. Kunning eng yaxshi vaqtini tanlang
Quyosh yonishining oldini olish uchun (bu hatto qorayishga ham yordam bermaydi), quyoshning eng issiq vaqtida-ertalab soat o'ndan kunduzi to'rtgacha quyosh botishdan saqlaning. Quyosh botganda kichkina kiyim kiysangiz, bu qoidaga e'tibor bering. Siz xohlagan oxirgi narsa - yonayotgan eshak!
- Ikki -to'rt soat yoting, teringizni soatiga bir marta sarg'ish yog'i bilan surting. Agar o'zingizni issiq his qilsangiz, purkagichlar atrofida yuguring yoki hovuzga sakrab chiqing.
- Esda tutingki, siz quyoshda qancha uzoq tursangiz, quyosh ta'siridan teringiz shikastlanish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Agar teringiz kuyib ketadi deb o'ylasangiz, aqlli bo'ling va uyga qayting.
Qadam 6. Muntazam ravishda takrorlang
Sizda bir kunda oltin porlash bo'lmaydi; lekin agar siz har kuni quyoshda bir oz vaqt o'tkazsangiz, bir haftadan kamroq vaqt ichida qorayib qolasiz.
Qadam 7. Kuygan terining ohangiga e'tibor bering
Agar siz ma'buda (yoki xudo) kabi porlab turadigan terini quritgan bo'lsangiz, jozibali terining ohangini uzoqroq ushlab turish uchun teringizni nam holda saqlang.
Aloe vera asosidagi namlagichlar terining rangini uzoqroq saqlaydi, namlangan va silliq ko'rinadi
Maslahatlar
- Bir vaqtning o'zida oldinga va orqaga yotib quyosh botish: siz chiziqli ko'rinishni xohlamaysiz!
- Hovuz yaqinida yoki suv bilan bog'liq narsalarda quyosh botish yaxshidir. Quyosh nuri suv yuzasidan tushganda, yorug'lik sizga qaytadi. Ammo ogohlantiring, teringiz tezroq yonadi yoki yonadi, shuning uchun tashqarida qancha vaqt o'tkazganingizga e'tibor bering.
- Vujudingizga purkagich bilan suv sepish ham mumkin! Agar teringiz nam bo'lsa, u osonroq quriydi va qorayadi.
- Agar sizning teringiz yonayotgan bo'lsa, ehtimol bu shunday! Besh daqiqa dam olishga vaqt ajrating yoki yana quyoshdan himoya kremini qo'llang.
- Agar siz qishda uyingizda qolsangiz, birinchi navbatda quyosh nuriga ta'sir qilishingiz kerak. Besh daqiqa davomida quyoshga botishdan boshlang, keyin uni uzoqroq qiling.
- Kuyish jarayonini bir joyda emas, balki teng ravishda bajaring.
- Oyoqlaringizni moylanganligiga ishonch hosil qiling.
- Quyoshdan himoyalangan krem terining kuyishining oldini oladi va bronzlash jarayoniga ta'sir qilmaydi. Quyosh botmoqchi bo'lganingizda ham, quyoshdan himoya kremini kiyishingizga ishonch hosil qiling.
Ogohlantirish
- Yuz, quloq yoki quyoshga deyarli ta'sir qilmaydigan boshqa joylarga (masalan, ichki kiyim yoki suzish kiyimlari bilan qoplangan joylar) ayniqsa sezgir bo'lgan joylarga ayniqsa ehtiyot bo'ling. Agar siz bu joylarni ochib qo'ymoqchi bo'lsangiz, ularni tananing boshqa qismlarida ishlatilgandan ko'ra ko'proq SPF tarkibiga ega quyoshdan himoya krem bilan himoya qiling. Agar siz quyoshdan himoya kremini kiymasangiz, yuzingizni va quloqlaringizni keng shlyapa bilan yopishingiz mumkin.
- Hech qanday bronzlash jarayoni 100% xavfsiz emas, ayniqsa, quyosh botish yoki teridan ishlov berish uskunalari bilan ishlashda. Quyoshda quyosh botish bilan tannarx qilish teri saratoni xavfini oshiradi.
- Doim quyoshda quyosh botishi - hatto sizda hech qachon teri saratoni bo'lmagan bo'lsa ham - sizni tezroq qariydi va kino yulduzidan ko'ra eski charm kurtkaga o'xshatadi.
