Siz qattiqroq bo'lishni xohlaganmisiz? Agar kerak bo'lsa, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni xohlaysizmi? Yoki nima deb o'ylaysiz? Xo'sh, endi buni qila olasiz. Quyidagi oddiy qadamlarni bajarib, siz har doim tasavvur qilgan qiyin qiz bo'lishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Qattiq qiz kabi o'ylang
Qadam 1. O'zingiz bo'ling
Agar siz qattiqqo'l bo'lishni istasangiz, birinchi navbatda o'zingizni qabul qilishingiz kerak. Agar siz mashhur teledasturlarni tomosha qilish o'rniga ilmiy fantastika romanlarini kechqurun o'qishni yaxshi ko'rsangiz, bunga o'ting. Agar kimdir juda kulgili narsani topsa, lekin siz uni kulgili deb hisoblamasangiz, nega? O'zini boshqasiga o'xshatish - bu ishonchsizlik yoki zaiflikning aniq belgisidir. Odamlar sizning zaif tomonlaringizni osongina payqashlari mumkin va agar kimdir sizning zaif tomonlaringizni oshkor qilsa, siz qattiq ko'rinmaysiz.
2-qadam. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring
Bu qadam birinchi qadam bilan bog'liq. Agar siz o'zingizni qabul qilsangiz, ishonch hosil qilish uchun sizda tushuncha bo'ladi. Qattiq qiz bo'lishining bunga nima aloqasi bor? Oson. Agar siz o'zingizni ishonchli va qulay his qilsangiz, har qanday vaziyatni hal qila olasiz. Siz o'zingiz qabul qilgan qaror va qarorlarga ishonasiz. Bundan tashqari, siz o'zingizni ko'rsatishdan qo'rqmaysiz. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishning ba'zi usullari.
- Qog'ozga o'zingiz yoqtirgan narsalar, kuchli tomonlaringiz va yutuqlaringiz ro'yxatini tuzing. Qog'ozni gorizontal tomonga burab, uchdan biriga buking yoki uchta ustun yasash uchun ikkita vertikal chiziq chizing. Har bir ustunga o'zingiz yoqtirgan kamida 5 ta, o'zingiz yaxshi biladigan va g'ururlanadigan 5 ta narsani yozing. Sizda iliq tabassum borligini his qilyapsizmi? Siz qayg'uli paytda boshqalarni kuldirishga qodirsizmi? Kechasi uysizlarni boqishdan faxrlanasizmi? Xayolingizga kelgan hamma narsani yozing. O'zingizning buyukligingizni eslatish uchun ro'yxatni qayta o'qing.
- O'zingiz haqingizda ijobiy o'ylang. Sizning ichingizdagi ba'zi fazilatlarga e'tibor bering (ro'yxatingizda siz sanab o'tganlar bo'lishi mumkin) va ular haqida tez -tez o'ylab ko'ring. Yana bir maslahat: salbiy fikrlarni to'plang va ularni ijobiy fikrlarga aylantiring. Agar siz: "Menga tashqi ko'rinishim yoqmaydi" deb o'ylasangiz, "Mening ko'zlarim juda go'zal" deb ayta olasiz.
- O'zingizni ishonchli his qilish uchun kiying. Agar kiyimingiz sizning kimligingizni aks ettirmasa yoki sizni xursand qilmasa, o'sha narsalarni bajaradigan kiyim izlang. Agar sizda yoqtirgan ustki bo'lsa, xuddi shu sifatdagi topni toping. Siz g'ururlanadigan jismoniy xususiyatlarni ta'kidlaydigan kiyimlarni tanlang. Agar oyog'ingiz chindan ham chiroyli bo'lsa, qisqa kiyim kiying yoki ularni bezatadigan minidressni qidiring. Qanday qilib qattiq qizga o'xshash kerakligi haqidagi maqolaning 2 -qismi sizga kiyimingizni qanday yangilashni ko'rsatib beradi.
- Doimiy ravishda mashq qiling. Har kuni piyoda yuring yoki yuguring. O'zingiz yoqtirgan sport turini tanlang yoki jamoaviy sport turiga qatnashing. Jismoniy mashqlar tanani yaxshi qilishdan tashqari, mushaklar o'sishi bilan o'zingizni kuchliroq his qilishingizga yordam beradi.
3 -qadam. Boshqalar nima deb o'ylashini o'ylashni bas qiling
Qattiq qizlar boshqalarning ular haqida nima deb o'ylashlariga ahamiyat bermaydilar, chunki ular bir muhim narsani tushunishadi: boshqalarning fikricha, ular bilan hech qanday aloqasi yo'q. Qattiq qizlar o'z qadr-qimmatini boshqalarning fikriga asoslanib o'lchashmaydi. Agar siz boshqa odamlarning fikri haqida o'ylamasangiz, siz qiyin vaziyatlarda kuch topasiz va yanada chidamli bo'lasiz.
Qadam 4. Buni juda jiddiy qabul qilmang
Qachonki siz biror narsani yurakdan qabul qilmaslikni o'rgansangiz, rad etish va tanqidni yengib chiqa olasiz. O'zini qattiq his qilmaydigan odamlarning aksariyati qiyin vaziyatlarga dosh berolmasligini his qilishadi. Bardoshli bo'lish - bu lahzalarni yengib o'tishni anglatadi. Siz bilan bahslashayotgan odamga duch kelganingizda, siz xotirjam bo'lishingiz va bo'shashishingiz kerak. Bu sizni bezovta qilmasin. Odam vaqtingizni behuda sarf qilayotgandek harakat qiling.
5 -qadam. Tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing
Qattiqqo'l bo'lish - bu yomon va mushakli ko'rinishni anglatmaydi, lekin siz har qanday vaziyatga dosh bera olishingiz kerak. Boshqalar silkita olmaydigan xotirjam o'zini tarbiyalang. Siz kun bo'yi yurishingiz va qattiq ko'rinishingiz mumkin, lekin agar siz oson qayg'ursangiz, sizning qattiqligingiz niqob sifatida qabul qilinadi.
Qadam 6. Kuchli do'stlar guruhining a'zosi bo'ling
Agar siz bardoshli bo'lishni istasangiz, kerak bo'lganda maslahat va yordam bera oladigan odamlar guruhiga qo'shilishingiz kerak. Siz bu do'stlardan qiyin vaziyatlarda qanday omon qolishlarini eshitish va ko'rish orqali o'rganishingiz mumkin.
7 -qadam. Yaqinlaringiz bilan sog'lom munosabatlarni saqlang
Samimiy munosabatlar sizning qanchalik qattiq ekanligingizni aniqlash uchun yaxshi boshlanishdir. Sevishganlar juftligidan ko'proq rol o'ynaydigan bir kishi bo'ladi. Sog'lom bo'lish uchun munosabatlaringiz dinamikasini tekshirganingiz ma'qul.
- Sevgilingiz atrofida qanday harakat qilishingizga e'tibor bering. Siz tez -tez mashg'ulotlar o'tkazasizmi, kino ko'rasizmi yoki faqat sevgilingiz yoqtirgan taomlarni iste'mol qilasizmi? Agar shunday bo'lsa, sherik sifatida o'zingizni yanada qat'iyatli qilib, o'zingizni qattiqroq qilishingiz kerak.
- O'zaro munosabatlarda yanada chidamli bo'lish uchun, o'zingizga yoqqan narsani gapirishdan boshlang. Agar siz sushidan ko'ra yog'li gamburgerni afzal ko'rsangiz, bu haqda sevgilingizga xabar bering. Agar siz ishqiy komediyalardan romantik komediyalarni afzal ko'rsangiz, yigitingizga boshqa vaqtda u bilan siz tanlagan filmni ko'rishni taklif qiling. Sog'lom munosabatlar muvozanatga ega. Sizning sherigingizga va bir -biringizning manfaatlaringizni birgalikda o'rganishga teng vaqt bering.
- Agar sizda kelishmovchilik bo'lsa, o'z e'tiqodingizni himoya qilish uchun baqirish va baqirish kerak deb o'ylamang. Yigitingizga uning his -tuyg'ularini yoki nuqtai nazarini tushunishingizni bildiring, his -tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringiz haqida ochiq va ochiq bo'ling. Afsuslanmasdan o'z fikringizni aniq bildiring.
3 -qismning 2 -qismi: Qattiq qizga o'xshaysiz
Qadam 1. Tabassum qilmang
Qattiq qizlar quvnoq xarakterlari bilan mashhur emas. Tabassum qilmaslikning oson yo'li - xira ko'rinish. Buning uchun lablaringizning chekkalari pastga egilishi uchun yonog'ingizning ichki qismini tishlang.
Qadam 2. Shkafingizning tarkibini qayta tuzing
Agar sizning garderobingiz hozirda gulli bosma va yorqin rangli yubkalardan iborat bo'lsa, siz o'zgartirish kiritishingiz kerak bo'ladi.
- Qora - qattiq qiz shkafida bo'lishi kerak bo'lgan asosiy rang. Shunday qilib, qora kiyim kiyishni yoki qora kiyim kiyishni o'ylab ko'ring. Yirtilgan jinsi shimlar va bosh suyagi bosma kiyimlarini kiying.
- Yirtilgan jinsi shimlar va bosh suyagidan tayyorlangan kiyimni tanlang.
- Agar sizda bu ikkalasi bo'lmasa, biker uchun salqin ko'ylagi va charmdan tikilgan etik sotib olganingizga ishonch hosil qiling.
- Qizlarga qattiq aksessuarlarni taqing. Aksessuarlar sizga qattiq qizga o'xshab ko'rinishga yordam beradi va qizning qattiq taassurotini ta'kidlashga yordam beradi. Tikanlar - bilaguzuk, uzuk yoki kiyimingizning qismlarida, masalan, bluzka yoki ko'ylagi yoqasida topiladigan aksessuar motiflari. Boshsuyagi bilan bog'liq aksessuarlarni ham izlash kerak. O'zingizni kuchaytirish uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni tanlang. Ko'zlaringizni yashirish sirli taassurot qoldiradi va boshqalarni uyatchan qiladi.
Qadam 3. Soch turmagini qattiq qiz uslubiga o'zgartiring
Qattiq ko'rinadigan ba'zi soch turmagiga qisqa sartaroshlar, tikka soch turmagi va "fauxhawk" yoki "moxawk" kiradi. Siz hatto boshingizning bir qismini yoki ikki tomonini kal qilib qo'yishingiz mumkin. Yoki stilistingizdan sochlaringizni ochiq rangga bo'yashini so'rang. siyohrang.
Qadam 4. Qattiqroq ko'rinish uchun yuzingizni bo'yang
Aniq lab bo'yog'i rangini (odatda qorong'i), qorong'i ko'z soyasini va qalin maskara tanlang. To'q ranglar sizning ifodangizni xira qiladi va "men bilan aralashmang" degan ko'rinishga ega bo'ladi.
3 -qismning 3 -qismi: O'zini qattiq qiz kabi tuting
Qadam 1. Juda ko'p gapirmang
Qattiq qiz o'z so'zlarini yaxshi tanlaydi va faqat kerak bo'lganda gapiradi. Gapirmasak, qattiqqo'l qizga sirli odam sifatida qaraldi. Boshqa odamlar sirli narsadan qo'rqish ehtimoli ko'proq. Gapirmasdan qanday muloqot qilish kerak? Boshingizni qimirlatish yoki baqirish kabi tana tili bilan javob bering.
2 -qadam. Ishonchli bo'ling
Qat'iylik - qat'iyatlilikning mohiyati. Agar siz odamlar sizni jiddiy qabul qilishlarini istasangiz va siz qattiq ko'rinishni xohlasangiz, o'zingizni qat'iyatli bo'lishni o'rganishingiz kerak.
- Ishonchli bo'lishning ikki yo'li bor - tana tili va so'zlar orqali.
- Biror kishiga o'zingizning qat'iyatliligingizni ko'rsatish uchun: ular bilan yuzma-yuz turing, orqangizni to'g'rilang va ko'zlariga qarang.
- Gapirayotganda xotirjam bo'ling, lekin qat'iyatli bo'ling. Siz aytayotgan gaplar aniq va samimiy ekanligiga ishonch hosil qiling. O'zingizning nuqtai nazaringizni aniq va xafagarchiliksiz bildiring.
- Qattiq gapirish uchun boshlang: "Eshiting …". Qattiq gapiring va butani urmang. Keyin: "Tushundingiz, to'g'rimi?" va javobni kuting.
Qadam 3. Qudratli shaxs bo'ling
Qachonki biror narsani engish kerak bo'lsa, oldinga qattiq qiz chiqadi. Siz vaziyatni boshqarishga tayyor bo'lishingiz kerak.
- Agar siz bir guruh do'stlaringiz bilan bo'lsangiz, boshqalar sizning lider va ular bilan kurashishingiz kerakligini bilish uchun birinchi qatorda turing.
- Agar sizni va do'stlaringizni haqorat qilishsa yoki adolatsiz munosabatda bo'lishsa, gapiring.
- O'zining hurmatini saqlang, ularning oldida turing yoki ularning shaxsiy masofasiga kiring. Siz buni jismoniy zo'ravonlik qilmasdan qilishingiz mumkin. Masofani shaxsiy masofa deb biladigan odamdan taxminan 4,5 m masofada turing. Yaqin bo'lganingizda, qat'iy gapiring.
4-qadam. O'zingizning tajovuzkorligingizni bartaraf etish va o'zingizni himoya qilishni rivojlantirish uchun jismoniy faollik qiling
Jismoniy faollik - bu o'zingizni jismoniy va ruhiy jihatdan mustahkamlashning ajoyib usuli. Siz nafaqat tanangizni mustahkamlaysiz, balki qiyin vaziyatlarni engish uchun kerakli intizomni rivojlantirasiz.
- Vujudingizni shakllantirish va mushak massasini hosil qilish uchun og'ir atletika bilan shug'ullaning.
- Kikboksing yoki jang san'ati kabi o'z-o'zini himoya qilish kursiga o'ting. O'zingizni yaxshiroq himoya qilishni o'rganishdan tashqari, siz yangi qattiq do'stlar orttirasiz.
- Jismoniy o'yinlar bilan shug'ullaning, masalan, futbol (Amerika futboli), rolli derbi, futbol va hk.
- O'zingizni majburlashga majburlaydigan tadbirlarda ishtirok eting. Bardoshli bo'lish - siz duch keladigan barcha muammolarni bartaraf eta olishingizni va o'zingizni qulay zonangizdan tashqarida bo'lganingizda sabr -toqatli bo'lishni anglatadi. Marafon yugurish - buning ajoyib usuli. Agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, 5 km marafonda yuguring. Agar siz qo'rqmasangiz yoki yanada hayajonli narsani qidirsangiz, tematik marafonlarni qidiring. "Nopok qiz loydan yugurish" ajoyib misol.
Qadam 5. Ajoyib ishga ega bo'ling
Politsiyachi, sovg'a ovchisi, jang san'atlari bo'yicha o'qituvchi yoki askar bo'lishni o'ylab ko'ring. Bunday ish bilan siz doimo qattiqqo'l qiz sifatida ko'rilasiz. Bularning barchasi yuqori jismoniy salomatlikni talab qiladi va ba'zida siz ko'proq tajovuzkor va qarama -qarshilikli bo'lishingiz kerak bo'ladi.
Maslahatlar
- Do'stlarni oqilona tanlang. O'z fikriga ega, lekin sizni qo'llab -quvvatlashga tayyor bo'lgan do'stlarni tanlang.
- Qattiqqo'lligingiz ayollik sevimli mashg'ulotlaridan voz kechishingiz kerak degani emas. Agar siz to'qishni yaxshi ko'rsangiz, to'qing. Agar sizga balet yoqsa, to'xtamang!
- Agar siz o'zingizni juda nazokatli deb hisoblasangiz, ayollikni davom ettiring. Siz o'zingiz bo'lishingiz va qattiq ko'rinishingiz mumkin.
- Eng muhimi, yovuzlik emas, qattiqqo'lligingizni unutmaslikdir. Boshqalarga yomon munosabatda bo'lish sizning kuchingizni ko'rsatmaydi. Bu sizning qanchalik zaif ekanligingizni ko'rsatadi. Agar kimdir sizni kuzatayotgan bo'lsa, undan uzoqroq turing. Bu sizga zarar etkazgan odamdan kuchliroq ekanligingizni isbotlaydi.
- Tashqi ko'rinishingizning hech bo'lmaganda bir qismi eskirgan ko'rinishi kerak. Bu sizning sochlaringiz tartibsiz ko'rinadigan, bo'yanishsiz ko'rinadigan, iflos ko'rinadigan mixlar yoki tirnoqlari tozalangan tirnoq bo'lishi mumkin. Sizning tashqi ko'rinishingiz siz aytmoqchi bo'lgan narsani anglatishi kerak: siz boshqalarning fikri sizni qiziqtirmaydi.
- Siz hali ham o'zligingiz bilan qolishingiz mumkin, agar kimdir sizni chalkashtirib yubormasa, endi o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Siz boshqalarni qo'rqitadigan kiyim kiyishingiz shart emas.
Ogohlantirish
- Zo'ravonlik qilmang. Qo'rqinchli bo'lish, qattiqqo'llik bilan bir xil emas.
- Maktabni tashlab ketish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, chekish va giyohvand moddalarni iste'mol qilish sizni qattiq ko'rinishga olib kelmaydi. Sizni bunga undaydigan odamlar bilan muloqot qilmang.
- Boshqalar baribir sizni ranjitishga urinishi mumkin, lekin esda tutingki, uzoqlashish - eng yaxshi variant.
