"Irlandiya palapartishligi" deb ham ataladigan frantsuzcha nafas olish - chekishning asosiy hiylasi, unda tutunning quyuq buluti og'zingizdan chiqib, keyin buruningizga ko'tariladi. Chekish asoslarini puxta o'zlashtirganingizdan so'ng, siz bu hiylani tezda tortib olasiz. Agar siz keyingi safar sigaret cheksangiz, qanday qilib frantsuzcha nafas olishni bilishni istasangiz, quyidagi amallarni bajaring.
Qadam
Qadam 1. Nafas olmasdan chuqur nafas oling
Bu ayyorlikning asosi. Tutunni og'zingizda saqlang va jag'ingizni ochib, tilingizni og'zingiz orqasiga tortib, o'pkangizdan chiqarib oling. Qo'lingizdan kelganicha nafas oling, bo'g'ilib qolmang va o'zingizni yuklamang. Bu hiyla qilish uchun siz chekishingiz kerak.
Ba'zilar, keyingi bosqichga o'tishdan oldin, yonoqlari atrofidagi tutunni siljitishni yoki yonoqlarini shishirishni yaxshi ko'radilar. Bu hiyla -nayranglar sizga qanchalik qulay bo'lsa, sizga eng mos keladigan narsani bilib olasiz
Qadam 2. Sekin, og'zingizni oching
Sekin va bir xil tezlikda nafas chiqaring. Agar siz buni juda tez qilsangiz, tutun o'pkadan chiqadi va siz burun bilan nafas ololmaysiz. Tutunni odatdagidek o'chirmang; faqat og'zingizdan tutun chiqishini kuting.
Qadam 3. Pastki labingizni bosing
Agar lablaringiz biroz ochilgan bo'lsa, siz pastki labingizni xuddi tishlaganingizdek yoki tutunni peshonangizga yoki peshonangizga to'g'ridan -to'g'ri puflayotganingiz kabi bosishingiz kerak.
Qadam 4. Tutunni tilingiz bilan bosing
Tutunni qalin yoki "yaxshi ko'rinishda" ushlab turish uchun og'zingizning orqa qismidan tilingizni oldinga surib qo'ying. Bu tutunni yengillashtiradi va qalin bulutda og'zingizdan chiqadi. Tutunni odatdagidek oldingizda emas, yuqoriga qarab to'g'rilash uchun tilingizni ishlatishga harakat qiling.
Qadam 5. Burundan tutundan nafas oling
Tutun burunga ko'tarilganini his qilganingizda, uni burun teshigidan ehtiyotkorlik bilan nafas olishni boshlang. Buni asta -sekin bajaring, aks holda siz yoqimsiz hisni his qilasiz. Tutunni og'zingizdan chiqarib tashlashni davom eting va u to'g'ridan -to'g'ri burunga oqsin. Bu sizning og'zingizdagi tutunni qayta ishlaydi va uni tomog'ingizga qaytaradi.
6 -qadam. Og'zingizdan barcha tutunni olib tashlamaguningizcha, burun orqali nafas olishni davom ettiring
Og'zingizdan barcha tutun chiqmaguncha bu jarayonni davom ettiring. Agar bu siz uchun juda ko'p bo'lsa, siz ham og'zingizdan barcha tutunni chiqarib, qaytadan urinib ko'rishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Bu usul uy sharoitida, shashka va havo oqimidan uzoqda amalga oshiriladi.
- Bir vaqtning o'zida ko'p tutunni yutish, masalan, bong yoki kalyan bilan - bu usul uchun yaxshi asos emas. Bu usul quvur, puro yoki oddiy sigaret bilan yaxshi ishlaydi.
- Og'zingizni ochishdan oldin burundan nafas chiqarish, bu jarayonning muammosiz o'tishiga yordam beradi.
- Agar sizda gripp bo'lsa, bu usul ishlamaydi.
Ogohlantirish
- Tutunning intensivligi siz bu usulni birinchi marta o'rganganingizda yoki siz chekuvchi bo'lsangiz.
- Bu usul "mahsulot" dan unumli foydalanadi va ko'p tutun chiqarmaydi.
- Bu usul ajoyib ko'rinishi mumkin, lekin bu sizning sinuslarga chindan ham zarar etkazishi mumkin.
- Chekish - ayniqsa, chekish o'pkaga va boshqa organlarga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin.
