Oshqozon kislotasi, ya'ni xlorid kislotasi, ovqatni hazm qilishda muhim rol o'ynaydi, bunda organizm normal ishlashi uchun zarur bo'lgan turli xil foydali moddalarni oladi. Kislotali reflyuks kasalligida oshqozon kislotasi qizilo'ngachning tirnash, yallig'lanish va og'riq shaklida zararlanishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda kislotali reflyuks kasalligi bo'lsa, qizilo'ngachni davolash uchun etarli vaqt berish uchun uzoq muddatli davolanishga e'tibor qaratish maqsadga muvofiqdir. Kislotali reflyuks sharoitida samarali bo'lgan dorilar ham shifo jarayoniga yordam berishi mumkin.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. O'z vaqtida to'g'ri ovqatlaning
Yog'li ovqatlar, qovurilgan ovqatlar, pomidor, kofeinli ichimliklar (qahva, choy va soda kabi) va spirtli ichimliklar oshqozon kislotasi darajasini oshiradi. Qizilo'ngach sog'ayib ketishi uchun bu ovqat va ichimliklarni yemang.
- Bundan tashqari, boshqa tabular ham bor. Kislotali reflyuks kasalligi bo'lgan odamlar sut mahsulotlari, pishloq, sariyog 'va smetana kabi sut mahsulotlarini iste'mol qilmasligi kerak. Yalpiz yoki yalpiz o'z ichiga olgan ovqatlarni ham iste'mol qilmaslik kerak. Apelsin, limon, ohak, greyfurt va ananas kabi bir necha turdagi mevalarni iste'mol qilish mumkin emas.
- Agar siz ushbu ovqatlardan birini iste'mol qilsangiz, ko'p suv ichish va kislotali reflyuksli bemorlar uchun xavfsiz bo'lgan taomlarni iste'mol qilish orqali ovqatning kislotaliligini kamaytiring.
2 -qadam. Kichikroq va tez -tez ovqatlaning
Kichkina ovqatlaning, kuniga 5-7 marta va yotishdan oldin 2-3 soat ichida hech narsa yemang. Agar oshqozon juda ko'p ovqat bilan to'lgan bo'lsa, oshqozonning qizilo'ngach sfinkteri bo'shashadi, shunda xlorid kislotasi qizilo'ngachga ko'tariladi. Boshqacha qilib aytganda, siz juda ko'p ovqatlanayotganingiz belgilari qizilo'ngachda paydo bo'ladi. Bu holatni oldini olish uchun ovqatni kichikroq bo'laklarda va tez -tez iste'mol qiling.
Restoranlarda ovqatlanayotganda ko'pchilik bu muammoga duch keladi. Agar uyda ovqatlansangiz, bu muammo kamdan -kam uchraydi. Biroq, restoranda ovqatlanayotganda, odamlar ko'pincha buyurtma qilingan barcha taomlarni tugatish vasvasasiga tushadilar, ular ko'pincha katta qismlarda beriladi. Bu muammoni hal qilish uchun, buyurtmaning boshida, ofitsiantdan ovqat buyurtmasining yarmini uyga olib ketish va keyinroq ovqatlanishini so'rang
3 -qadam. Kundalik ovqatlanish rejangizga sog'lom ovqatlarni qo'shing
Kislotali reflyuks kasalligini davolash uchun har kuni iste'mol qilinishi kerak bo'lgan ba'zi oziq -ovqat turlari:
- Jo'xori uni. Yulaf ezib, oshqozonni kislota oqishini qo'zg'atmasdan to'ldiradi. Yulaf ezib, siz oz miqdorda qo'shadigan meva tarkibidagi kislotalarni ham o'zlashtiradi. Jo'xori uni oshqozon kislotasini kamaytirishda juda samarali.
- Zanjabil. Zanjabil yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, ular oshqozon va ichakning turli kasalliklarini davolashda samarali. Zanjabil ildizini tozalang yoki kesib oling va undan sevimli taomingizni tayyorlash uchun foydalaning.
- Yashil bargli sabzavotlar. Yashil bargli sabzavotlar juda kam kaloriyali va to'yingan yog'larni o'z ichiga olmaydi. Yashil bargli sabzavotlar kislotali reflyuks kasalligi bo'lgan odamlar uchun eng ko'p tavsiya etilgan ovqatlardir. Biroq, yashil bargli sabzavotlarni pomidor, piyoz, pishloq va yog'li salat soslari bilan iste'mol qilmang. Qushqo'nmas, gulkaram, maydanoz va boshqa bargli ko'katlarni iste'mol qiling.
- Oq go'sht. Qizil go'sht, biftek va mol go'shti kabi hazm qilish qiyin. Shuning uchun tovuq va kurka iste'mol qiling. Tovuqni mazali sho'rva tayyorlash mumkin. Shu bilan birga, tovuq terisi yuqori yog'li tarkibga ega. Shunday qilib, tovuq pishirganda, terini qo'shmang. Qovurilgan yoki qovurilgan parranda go'shtini iste'mol qiling; qovurilmagan.
- Dengiz mahsulotlari. Xuddi parranda go'shti, baliq, qisqichbaqalar va boshqa dengiz mahsulotlarini kislotali reflyuks kasalligining oldini olish uchun ham iste'mol qilish mumkin. Biroq, qovurilgan dengiz mahsulotlarini yemang. Dengiz mahsulotlari oson hazm qilinadi va juda kam yog'li, shuning uchun u kislotali reflyuks kasalligi, shuningdek, pirozis / kuyish yonishining oldini oladi.
4 -qadam. Ko'p suv iching
Suvsizlanishni oldini olish va oshqozon va ichakning kislotaliligini kamaytirishga yordam berish uchun har kuni 2-3 litr suv iching. Bundan tashqari, bu usul sog'lom sochlar, teri, tirnoqlar va organlarni saqlash uchun ham samarali.
5 -qadam. Sog'ligingiz va fitnesingizga g'amxo'rlik qiling
Ortiqcha vazn yoki semirish - kislotali reflyuks kasalligining asosiy xavf omillaridan biridir. Sog'lom ovqatlanishni boshlang va kaloriyalarni yoqish uchun samarali bo'lgan oddiy mashqlarga e'tibor qarating. Parkda 30 daqiqa yurish 100 kaloriyani yoqib yuborishi mumkin. Ratsionga o'tish, o'zingizni och qolishingiz kerak degani emas. Ko'proq jismoniy mashqlar qiling, har kuni kichikroq ovqatlaning va sog'lom, past kaloriyali ovqatlarni iste'mol qiling. Siz och qolishingiz shart emas.
- Sog'lom turmush tarziga rioya qilish yurak xastaligi, qandli diabet va boshqa bir qator sog'liq muammolarini engib, oldini oladi. Raqs, ot minish yoki golf o'ynash kabi sevimli mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Sevimli mashg'ulotlar bilan kaloriyalarni yoqish - qiziqarli. Kuchliroq bo'lgach, asta -sekin jismoniy faollikni oshiring.
- Tana massasi indeksini hisoblang va vazn yo'qotishni boshlang. Oddiy tana massasi indeksi (BMI) 18,5-24,9 ni tashkil qiladi. BMI sizning vazningiz normal yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. O'zingizning vazningizni (kilogrammda) balandligingizga (kvadrat metrga) bo'lish orqali qo'lda BMIni hisoblang yoki kalkulyator yoki onlayn qo'llanmadan foydalaning.
- Sizga kerak bo'lgan kunlik kaloriya miqdorini hisoblang va iste'mol qilingan barcha ovqatlarni yozib oling. 3500 kaloriya 0,5 kg ga teng. Shunday qilib, agar siz haftasiga 5 kg yo'qotishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, kunlik kaloriya miqdorini 500 kaloriyaga kamaytiring.
6 -qadam Chekishni tashlash va spirtli ichimlik ichish.
Chekish qizilo'ngach shilliq qavatining tirnashiga olib keladi, yallig'lanish va og'riqni kuchaytiradi. Agar chekishni darhol to'xtata olmasangiz, chekishni asta -sekin kamaytiring. Agar sog'lig'ingizni yaxshilash va saqlashingiz chekishni tashlash uchun etarlicha kuchli turtki bo'lmasa, buni har kuni kislotali reflyuksga duch kelmaslik uchun qiling.
Pivo va boshqa gazlangan ichimliklarni iste'mol qilish ham qizilo'ngach va oshqozon devorlariga zarar etkazishi mumkin. Chekish va spirtli yoki gazlangan ichimliklarni iste'mol qilish odati butunlay chiqarib tashlansa yaxshi bo'ladi
Qadam 7. Uxlayotganingizda karavotning boshini ko'taring
To'shakning boshini yostiq bilan taxminan 15-20 sm ga ko'taring. Yotganingizda yuqori tanangizni qo'llab -quvvatlash orqali kislotali reflyuks kasalligining alomatlarini yengillating. Bu holat kislota yoki boshqa oshqozon tarkibining uyqu paytida qizilo'ngachga ko'tarilishiga to'sqinlik qiladi.
Bundan tashqari, etarlicha uxlang. To'g'ri dam olish va uxlash tanani shikastlangan to'qimalar va mushaklarni bo'shashtirishga va tiklashga imkon beradi. Dam olish yoki uxlash paytida tana to'qimalar va mushaklarni tiklaydi. To'g'ri uyqu odatda kuniga 7-8 soatni tashkil qiladi
4 -qismning 2 -qismi: Uy vositalaridan foydalanish
Qadam 1. Olma sirkasini iste'mol qiling
Kislotali ovqatlar odatda kislotali reflyuks kasalligi bo'lgan odamlar uchun taqiqlanganligi uchun bu qarama -qarshi bo'lib tuyulishi mumkin, ammo olma sirkasidagi sirka kislotasi xlorid kislotasiga (oshqozon kislotasi) qaraganda ancha past bo'ladi. Ushbu turdagi kislotani iste'mol qilish oshqozon kislotasining kislotaliligini pasaytiradi.
- Olma sirkasi do'konlar va supermarketlarda sotiladi. 240 ml suvda 1-2 osh qoshiq olma sirkasini aralashtiring. Mazali bo'lishi uchun 1 choy qoshiq asal qo'shing. Ovqatlanishdan oldin bu eritmani iching.
- Olma sirkasi salat, ayniqsa sabzavotli salatlar uchun mos keladi.
Qadam 2. Pishirish soda eritmasini iching
240 ml suvga bir osh qoshiq soda qo'shing. Pishirish soda eritmasi tabiiy antasiddir, chunki pishirish soda ishqoriy, shuning uchun u oshqozon kislotasini zararsizlantirishga yordam beradi.
Biroq, bu usulni ishlatishda ehtiyot bo'ling, chunki pishirish soda tarkibida natriy miqdori yuqori. Natriyni ko'p iste'mol qilish sog'liq uchun yaxshi emas, ayniqsa kislotali reflyuks kasalligidan aziyat cheksangiz
Qadam 3. Aloe sharbatini iching
Aloe vera barglari va jeldan sharbat sifatida foydalanish mumkin. Aloe tarkibida qizilo'ngachning tirnashini engillashtiradigan glikoproteinlar va to'qimalarni tiklashga yordam beradigan polisakkaridlar mavjud. Aloe vera FDA tomonidan xavfsiz deb e'lon qilingan dorivor o'simliklardan biridir.
- Kislotali reflyuksni davolash uchun och qoringa yoki ovqatdan 20 daqiqa oldin 60-90 ml gacha aloe sharbatini iching.
- Aloe vera sharbatini juda ko'p iste'mol qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling, chunki u ichakni bo'shatadi.
Qadam 4. Zanjabil choyini asal bilan iching
Zanjabil tabiiy yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Asal qizilo'ngach yallig'lanishining oldini oladi. Issiq suvda 2-4 g maydalangan zanjabilni aralashtirib, zanjabil choyini tayyorlang. Zanjabil choyini o'rta kattalikdagi zanjabilni maydalash va qaynatish yo'li bilan ham tayyorlash mumkin. Taomni yanada mazali qilish uchun 1 choy qoshiq asal yoki ta'mga ko'ra qo'shing.
Choyni etarlicha sovushiga ruxsat bering, shunda ichganingizda qizilo'ngach zarar ko'rmaydi
Qadam 5. Shakarsiz saqichni chaynang
Ovqatlangandan keyin 30 daqiqa davomida tupurik ishlab chiqarishni ko'paytirish va oshqozon kislotasini zararsizlantirishga yordam berish uchun shakarsiz saqichni chaynash kerak. Bundan tashqari, tupurik ishlab chiqarishning ko'payishi ichaklarda kislotalarning chiqarilishiga yordam beradi.
Qadam 6. Qizilmiya iste'mol qiling
Asrlar mobaynida qizilmiya dorivor va oziq -ovqat sifatida ishlatilgan. Kislota oqimining oldini olish va oshqozon va qizilo'ngach shilliq qavatini himoya qilish uchun ovqatdan 15 daqiqa oldin glycyrrhizinsiz qizilmiya tabletkasini chaynang.
Qizilmiya ildizi ingichka ichak hujayralarining sog'lig'ini saqlab turishi va oshqozonda shilliq ishlab chiqaruvchi hujayralar sonini ko'paytirishi mumkin. Bundan tashqari, mayonez me'da va ichaklarda qon aylanishini yaxshilaydi
4 -qismning 3 -qismi: Tibbiy muolajadan foydalanish
Qadam 1. Antasidlarni qabul qiling
Antasidlar oshqozon kislotasini zararsizlantirishda samarali. Bundan tashqari, antasidlar shilliq va bikarbonat sekretsiyasini oshiradi, shu bilan oshqozon kislotaliligini kamaytiradi. Taniqli antasid brendlariga misollar "Tums" va "Gaviscon" ni o'z ichiga oladi.
Antatsidlarni qabul qilish-bu faqat vaqtinchalik usul, uzoq muddatli kislotali reflyuks bilan davolash emas. Antatsidlar favqulodda vaziyatlarni davolashda samarali bo'lishiga qaramay, uzoq muddatli davolanish sifatida boshqa usullarni qo'llash maqsadga muvofiqdir
2 -qadam. Doktoringiz bilan H2 retseptorlari antagonisti preparatlarini qo'llash haqida gaplashing
Bu preparat H2 retseptorlarida gistaminni bloklaydi va shu bilan oshqozon kislotasi ishlab chiqarilishini kamaytiradi. Bu dori yangi oshqozon kislotasi paydo bo'lishining oldini oladi, shunda oshqozon va qizilo'ngachning davolanishi uchun vaqt bo'ladi va kislotali reflyuks simptomlari paydo bo'lmaydi. H2 retseptorlari antagonisti dorilariga "Zantac", "Tagamet" va "Pepcid" kiradi.
- Famotidin ("Pepcid") 20 va 40 mg dozalarda sotiladi. Olti hafta davomida kuniga ikki marta 20 mg dozani olish mumkin.
- Nizatidin ("Oxid") 150 va 300 mg dozalarda sotiladi. 150 mg dozani kuniga ikki marta olish mumkin.
- Ranitidin ("Zantac") 150 va 300 mg dozalarda sotiladi. 150 mg dozani kuniga ikki marta olish mumkin.
Qadam 3. Doktoringiz bilan proton nasos ingibitorlarini ishlatish haqida gaplashing
Bu preparat oshqozon kislotasi ishlab chiqaruvchi fermentlarni inhibe qiladi, shuning uchun oshqozon kislotasi ishlab chiqarilishi kamayadi. Proton nasos inhibitörlerine omeprazol, lansoprazol va pantoprazol kiradi.
- Lansoprazol ("Prevatsid") 15 va 30 mg dozalarda sotiladi va ularni retseptisiz sotib olish mumkin. 15 mg dozani kuniga bir marta sakkiz hafta davomida olish mumkin.
- Esomeprazol ("Nexium") va pantoprazolni ("Protonix") faqat retsept bo'yicha sotib olish mumkin. Dori -darmonlarni qabul qilishning dozasi va davomiyligi shifokor tomonidan bemorning ahvoliga qarab belgilanadi.
- Omeprazol ("Prilosec") 10 mg, 20 mg va 40 mg dozalarda sotiladi va ularni retseptisiz sotib olish mumkin. To'rt hafta davomida kuniga bir marta 20 mg dozani olish mumkin.
Qadam 4. Prokinetik dorilarni qo'llash haqida doktoringiz bilan gaplashing
Ushbu preparat oshqozonni bo'shatishni tezlashtiradi. Bu dori -darmonni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha sotib olish mumkin va uni shifokor ko'rsatmasiga binoan olish kerak. Prokinetik dorilarga misollar:
- Betanexol ("Urexolin")
- Domperidon ("Motilium")
- Metoklopramid ("Reglan")
5 -qadam. Operatsiya qiling
Agar kislotali reflyuks kasalligini dori bilan davolash mumkin bo'lmasa, jarrohlik usullari qo'llaniladi. Bundan tashqari, bu usul kislotali reflyuks kasalligi bo'lgan odamlarga tavsiya etiladi. Kislota qaytarilishining sababini faqat simptomlarni yengillashtirish o'rniga, jarrohlik davolash mumkin. Hayot tarzining o'zgarishi va tibbiy davolanish yordam berishi mumkin bo'lsa -da, kislotali reflyuks kasalligi ikkalasi ham to'xtatilgandan keyin tez -tez qaytalanadi. Shuning uchun ko'plab bemorlar jarrohlik usulini tanlaydilar. Nissen Fundoplication - bu kislotali reflyuks kasalligini davolaydigan minimal jarrohlik operatsiya. Bu operatsiyada shifokor oshqozon fundusining bir qismini qizilo'ngach sfinkteriga o'rab oladi.
Kesishni talab qilmaydigan yangi jarrohlik usullari mavjud. Bu usul og'iz orqali amalga oshiriladi, natijasi oddiy jarrohlik bilan bir xil bo'ladi. Bu usul bilan operatsiya qilingan bemorlarning tuzalish davri ham qisqaroq
6 -qadam. Doktoringiz bilan boshqa intensiv usullar haqida gaplashing
Agar kislotali reflyuks kasalligi qizilo'ngachga jiddiy zarar etkazsa, eroziv ezofagit, Barret qizilo'ngach yoki qizilo'ngach saratoni kabi kasalliklarni keltirib chiqaradigan bo'lsa, shifokoringiz tavsiya qiladigan davolash usuli kasallikning og'irligiga bog'liq. Qizilo'ngach shikastlanishini tekshirish uchun endoskopik protsedura o'tkazilishi mumkin. Zo'ravonlikka qarab, shifokor holatni kuzatishni, saraton hujayralarini aniqlash uchun biopsiya tartibini yoki tibbiy preparatlarni qo'llashni tavsiya qilishi mumkin.
Agar shifokor saraton yoki boshqa og'ir holatni aniqlasa, jarrohlik usullari, masalan, radiochastotali ablasyon talab qilinishi mumkin
4 dan 4 qism: Kislotali reflyuks kasalligini o'rganish
Qadam 1. Kislotali reflyuks kasalligi haqida bilib oling
Kislotali reflyuks kasalligi (Gastroezofagial reflyuks buzilishi [GERD]) - oshqozon va ingichka ichak tarkibining qizilo'ngachga qaytishiga olib keladigan holat. Oshqozon kislotasini qizilo'ngachga qaytarishi og'riqli yonish hissi va ba'zida qizilo'ngach to'qimalarining eroziyasiga olib keladi. Taxminan 25-35% amerikaliklar kislotali reflyuks kasalligidan aziyat chekishadi. Ba'zi hollarda, bu kasallik juda kuchli og'riqni keltirib chiqaradi.
- Kislotali reflyuksdagi og'riqlar engil yonishdan, yurak xurujiga o'xshash kuchli ko'krak og'rig'igacha o'zgaradi.
- Kislotali reflyuks kasalligida paydo bo'ladigan og'riq, juda kislotali bo'lgan me'da shirasidan kelib chiqadi. Kislotali reflyuks kasalligida me'da shirasi qizilo'ngachga ko'tariladi, bu organ suyuqlik bilan aloqa qilmasligi kerak.
2 -qadam. Kislotali reflyuks kasalligining sabablarini bilib oling
Kislotali reflyuks pastki qizilo'ngach sfinkterining bo'shashishi natijasida paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, tortishish kuchi, agar siz ovqatdan so'ng darhol yotib qolsangiz, kislota oqishiga olib kelishi mumkin. Pastki qizilo'ngach sfinkteriga katta bosim o'tkazadigan juda ko'p ovqatlanish ham kislotali reflyuksni qo'zg'atishi mumkin.
Chekish, semirish, natriyni ko'p iste'mol qilish, oz miqdordagi tolani iste'mol qilish, kamdan -kam jismoniy mashqlar va ba'zi dorilarni iste'mol qilish kabi boshqa har xil narsalar ham kislotali reflyuksiyaga olib kelishi mumkin
3 -qadam. Boshqa kasalliklar va sharoitlardan xabardor bo'ling
Kislotali reflyuksni turli kasalliklar va sharoitlar keltirib chiqarishi mumkin. Kislotali reflyuksiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan kasalliklardan biri diafragma teshilganligi sababli oshqozonning yuqori qismini ko'krak bo'shlig'iga siljishi bo'lgan hiatal churra hisoblanadi. Bundan tashqari, homiladorlik paytida kislota oqimi ham paydo bo'lishi mumkin.
- Kislotali reflyuks boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin, masalan Barretning qizilo'ngach.
- Agar siz kislotali reflyuksingiz boshqa kasallikni keltirib chiqarayotganidan yoki sabab bo'lganidan shubhalansangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
