Sovuq kompresslar shikastlanishni davolashning eng asosiy usullaridan biridir. Sovuq siqish usuli odatda shikastlangandan keyin 48 soat ichida qo'llaniladi, issiq kompress esa surunkali og'riqni davolash uchun ko'proq mos keladi. Sovuq kompresslar og'riq va yallig'lanishni ketkazadi va shifo jarayonini tezlashtiradi. Biroq, sovuq kompres usuli shikastlangan joyga muz sumkasini yopishtirib qo'ymaydi. Muammoni yomonlashtirmaslik uchun, jarohatni tez va samarali shifolashini ta'minlash uchun sovuq kompres usulini to'g'ri qo'llashni o'rganing.
Qadam
3dan 1 qism: shikastlanishni tekshirish
Qadam 1. Davolash usulini tanlashdan oldin barcha shikastlanishlarni tekshiring
Sovuq siqish usuli bilan davolash kerak bo'lgan turli xil shikastlanishlar mavjud; ko'pchiligi bo'lakchalar va engil ko'karishlar bo'lib, ular qo'shimcha tibbiy davolanishni talab qilmaydi. Ba'zi turdagi jarohatlar, masalan, sinish, bo'g'imlarning dislokatsiyasi va chayqalishi zudlik bilan davolanishni talab qiladi. Agar shubhangiz bo'lsa, to'g'ri tashxis qo'yish va davolanish uchun shifokor yoki tez yordam bo'limiga boring.
Qadam 2. Suyaklarning singanligini tekshiring
Yoriqlar - shoshilinch tibbiy holat bo'lib, uni darhol davolash kerak. Og'riqni kamaytirish va shishishni kamaytirish uchun sinish joyiga sovuq kompresslar qo'yish mumkin. Bu usul faqat professional tibbiy yordamni kutayotganda vaqtinchalik davolanish bo'lib, birlamchi tibbiy yordam o'rnini bosa olmaydi. Agar quyidagi alomatlardan biri paydo bo'lsa, tez yordam bo'limiga qo'ng'iroq qiling.
- Tananing g'ayritabiiy shaklli qismlari bor. Masalan, bilakning aniq egilganligi sinish belgisidir.
- Tananing shikastlangan qismini qimirlatganda yoki bosganda kuchayadigan kuchli og'riq.
- Tananing shikastlangan qismi to'g'ri ishlay olmaydi. Singan joyining ostidagi maydon tez -tez harakatlanish qobiliyatining bir qismini yoki hammasini yo'qotadi. Oyoq suyaklari singan odamlar oyoqlarini qimirlatishi mumkin.
- Suyak teridan chiqib turadi. Ba'zi hollarda qattiq sinishlarda singan suyak teri orqali itariladi.
3 -qadam. Har qanday dislokatsiyalangan tana qismlarini tekshiring
Dislokatsiya bo'g'inni tashkil etuvchi bir yoki ikkala suyakni normal holatidan chiqarib yuborilganda paydo bo'ladi. Bu holat tibbiy yordamni talab qiladi. Suyak singanidek, tibbiy yordam kelishini kutayotganda, sovuq kompres qo'llang. Agar quyidagi alomatlardan birortasi ro'y bersa, shikastlangan tananing qismini harakatsiz qoldiring, sovuq kompres qo'llang va shifokorga murojaat qiling.
- Aniq deformatsiyalangan/joylashtirilgan bo'g'inlar
- Qo'shimchalar atrofida shishish yoki ko'karishlar
- Qattiq og'riq
- Ko‘chib bo‘lmaydi. Chiqib ketgan bo'g'im ostidagi maydon odatda qiyin yoki harakatsiz bo'ladi.
Qadam 4. Miya chayqalishlariga e'tibor bering
Sovuq kompresslar ko'pincha boshdagi ko'karishlar va ko'karishlarni davolash uchun ishlatilsa -da, sarsıntı bo'lmasligiga ishonch hosil qiling. Miya chayqalishi jiddiy shikastlanish bo'lib, uni darhol davolash kerak. Miya chayqalishining alomatlari chalkashlik yoki amneziya bo'lib, ba'zida hushidan ketish yoki hushini yo'qotadi. Miya chayqalishini o'z -o'zidan aniqlash qiyin, shuning uchun kimdir sizni quyidagi alomatlar uchun tekshirishi kerak. Agar miya chayqalishi shubha qilingan bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Ongni yo'qotish. Hatto bir necha soniya bo'lsa ham, ongni yo'qotish jiddiy shikastlanish belgisidir. Siz darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
- Qattiq bosh og'rig'i
- Xiralik, bosh aylanishi va disorientatsiya
- Bulantı yoki qusish
- Quloqlar jiringlamoqda
- Nutqning buzilishi yoki qiyinchilik
Qadam 5. To'g'ri siqish usulini tanlang:
issiq yoki sovuq. Zararni to'g'ri tekshirib, professional tibbiy yordam kerak emasligini tasdiqlagandan so'ng, tegishli davolash usulini aniqlang. Odamlar ko'pincha qaysi kompresslar mayda shikastlanishlar uchun foydali ekanligini so'rashadi: issiqlik yoki sovuq. Ikkalasi ham har xil vaziyatlarda ishlatiladi.
- Shikastlanish bilanoq sovuq kompressni qo'llang. Odatda shikastlanishdan keyingi dastlabki 48 soat ichida sovuq kompres davolashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Sovuq kompresslar shish, og'riq va yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi.
- Issiq kompresslar ma'lum bir shikastlanishdan kelib chiqmaydigan mushak og'rig'ini davolash uchun ishlatiladi. Mushaklarni dam olish va isitish uchun mashg'ulotlar yoki sport oldidan issiq kompresslar ham qo'llanilishi mumkin.
3dan 2 qism: shikastlanishni sovutish
Qadam 1. Sovuq kompres tayyorlang
Sovuq kompresslarni supermarketda sotib olishingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin.
- Supermarketlarda ikki xil sovuq paketlar sotiladi: muzlatgichda saqlanadigan va qayta ishlatilishi mumkin bo'lgan jel asosidagi sovuq paketlar va tez soviydigan va bir martalik sovuq paketlar. Sovuq kompresslar uyda va birinchi yordam to'plamlarida bo'lishi kerak. Shu bilan birga, uyda ishlatiladigan turli xil sovuq kompresslar ham bor.
- Muz kublarini plastik to'rva ichiga soling. Muz kublari suv ostida qolguncha suv bilan to'ldiring. Xaltani yopishdan oldin havo chiqaring.
- Muzlatilgan sabzavotlar sovuq kompres sifatida ham ishlatilishi mumkin. Yaxshi misol - muzlatilgan no'xat sumkasi. Bu kompress shikastlangan tananing shakliga mos kelishi va muzlatgichda saqlanishi mumkin.
Qadam 2. Sovuq kompresni sochiq bilan o'rab oling
Sovuq kompressni hech qachon teriga qo'llamang, chunki u sovuqqa va asabga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun, sovuq kompressni teriga surtishdan oldin sochiq bilan o'rab oling.
Qadam 3. Tananing shikastlangan qismini ko'taring
Sovuq siqish paytida, shikastlangan tananing qismini ko'taring. Bu usul qonning shikastlangan joydan chiqib ketishiga imkon beradi, shunda shish kamayadi. Muz to'plami va liftning kombinatsiyasi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Qadam 4. Shikastlanish uchun sovuq kompres qo'llang
Sovuq kompresslar jarohatdan keyin darhol qo'llanilganda eng samarali hisoblanadi. Shunday qilib, siz darhol sovuq kompres qilishingiz kerak.
- Barcha shikastlangan joyning to'g'ri sovishini ta'minlash uchun sovuq kompresslarni qo'llang.
- Agar kerak bo'lsa, sovuq kompressni shikastlanmagan joyga yopishqoq bo'lmagan bint bilan bog'lash mumkin. Sovuq kompressni shikastlangan joyga mahkam bog'lab qo'ying. Bandajni mahkam bog'lamang, chunki bu qon oqimini to'xtatishi mumkin. Agar maydon ko'k/binafsha rangga aylana boshlasa, bandaj juda qattiq va darhol olib tashlanishi kerak.
Qadam 5. Sovuq paketni 20 daqiqadan so'ng teridan uzoqroq tuting
Sovuq kompressni teriga 20 daqiqadan ko'proq qo'ymang, chunki u sovuqqa va boshqa terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Sovuq kompressni teridan olib tashlang va terining uyqusini yo'qotmaguncha uni qayta qo'llamang.
Sovuq kompres bilan terida uxlab qolmang. Agar siz uxlab qolsangiz, sovuq kompress bir necha soat teringizda qolishi va zarar etkazishi mumkin. Uyg'otkichni qo'ying yoki kimdir sizga 20 daqiqa ichida eslatib tursin
Qadam 6. Har 2 soatda sovuq kompres qo'llang
Davolanishni quyidagi shartlar bilan davom ettiring: sovuq kompreslarni 20 daqiqa davomida qo'llang va 2 soat pauza qiling, shishib ketmaguncha yoki 3 kun.
Qadam 7. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Agar shikastlanishdan og'riq bezovta qilsa, og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llang.
- NSAIDlar (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) shish va yallig'lanishni bartaraf etish uchun mo'ljallangan. NSAIDlarga misollar: ibuprofen (Advil, Motrin) va naproksen (Aleve).
- Dozani oshirib yubormaslik uchun preparatni paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq oling.
Qadam 8. Agar semptomlar yaxshilanmasa, shifokor bilan maslahatlashing
Agar siz sovuq kompressni 3 kun davomida ishlatgan bo'lsangiz, lekin shish hali ham davom etsa va og'riq ketmasa, aniqlanmagan sinish yoki dislokatsiya bo'lishi mumkin. Shifokor bilan maslahatlashing, shikastlanish dastlab o'ylagandan ko'ra jiddiyroqmi?
3dan 3 qism: shikastlanishni davolashning asosiy usullarini o'rganish
Qadam 1. RICE usulini qo'llang
O'tkir shikastlanishlarni davolashning standart usuli RICE usuli deb ataladi, u quyidagilarni anglatadi: Dam olish, muz, siqish va ko'tarish. Quyidagi choralarni ko'rsangiz, jarohatlar tez va samarali davolanadi.
Qadam 2. Tananing shikastlangan qismini dam oling
Tananing shikastlangan joylari keyingi shikastlanishga moyil. Shunday qilib, hududni kamida bir necha kun dam oling. Shikastlanish to'liq tuzalmaguncha og'ir harakatlar bilan shug'ullanmang.
Tanangizni his eting. Agar ba'zi harakatlar og'riq keltirsa, ularni jarohat bitmaguncha qilmang
Qadam 3. shikastlangan joyga sovuq kompres qo'llang
Yaralanganidan keyin kamida 3 kun sovuq kompresdan foydalaning. Doimiy sovutish yallig'lanishni engillashtiradi va shifo jarayoniga yordam beradi.
Qadam 4. Tananing shikastlangan qismini bosing
Yana shikastlanmaslik uchun shikastlangan joyni elastik bandaj bilan o'rab oling.
Yaxshilab o'rang, lekin qattiq emas. Agar karıncalanma yoki karaxtlik bo'lsa, bandaj juda qattiq. Uni echib oling va uni yumshoqroq qilib o'rab oling
Qadam 5. Tananing shikastlangan qismini ko'taring
Shikastlangan joyni ko'tarish qonning bu joydan uzoqlashishiga imkon beradi, bu esa shish va yallig'lanishni kamaytiradi va jarohatni tezroq davolashga imkon beradi.
Ideal holda, shikastlangan tananing qismi qonning shikastlangan joydan samarali oqishini ta'minlash uchun yurakdan yuqoriga ko'tariladi. Agar shikastlanish orqa tomondan sodir bo'lsa, yostiqqa suyangan holda yoting
Maslahatlar
Sovuq to'plamdan foydalanish odatda noqulay bo'ladi, lekin bu usulning ijobiy ta'siri siz sezadigan vaqtinchalik noqulaylikdan ko'ra muhimroqdir
Ogohlantirish
- Sovuq kompressni hech qachon teriga qo'llamang, chunki u sovuqqa va asabga zarar etkazishi mumkin. Sovuq kompresni har doim sochiq yoki futbolka bilan o'rab oling.
- Sovuq kompres bilan jarohatlangan joyga uxlab qolmang.
