Uzoq masofali munosabatlarni tugatish, siz o'ylagandek oson emas. Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, siz sevgan odamingizdan ajralib turolmaysiz yoki sevmagan odamga yopishib qolgandek bo'lmaysiz, chunki munosabatlar uzilib, his -tuyg'ular yomonlashmoqda. natija. Masofa hamma narsani sekinlashtiradi, munosabatlarning boshlanishi ham, oxiri ham. Biroq, munosabatlar tugagach, yuragingizdan og'ir yuk olib tashlanganini his qilasiz.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: ajralishga qaror qilish
Qadam 1. O'z his -tuyg'ularingizni tushuning
Nega bu odam bilan ajrashishni xohlayotganingiz haqida o'ylab ko'ring va sizni baxtsiz qiladigan hamma narsani bilib oling.
- Sizni nima bezovta qilayotganini ro'yxatini tuzing. Bu masofa yoki sherikmi? Buni o'zgartira olasizmi yoki uzoq masofali munosabatlarning yon ta'siri bo'ladimi, o'ylab ko'ring.
- Agar siz qaror qabul qila olmasangiz, ijobiy va salbiy tomonlar ro'yxatini tuzing, ya'ni munosabatlarni saqlab qolish sabablari va uni tugatish sabablari. Har bir nuqtaning og'irligiga e'tibor bering, chunki bitta og'ir manfiy ijobiy ro'yxatni to'ldirishi mumkin.
Qadam 2. Haqiqatan ham ajratishni xohlayotganingizga ishonch hosil qiling
Sizning sherigingiz bilan gaplashib, bu umidsizlikni hal qilish mumkinmi, deb o'ylab ko'ring. Agar siz ajralishni xohlayotganingizga amin bo'lsangiz, kuchli bo'ling va reja tuzing.
Agar siz uzoqdan charchagan bo'lsangiz, lekin baribir sherigingizni sevsangiz, ular bilan kelajagingizni muhokama qiling. Uzoq masofali munosabatlar odatda maqsadga muvofiq bo'lsa, masalan, yaqin kelajakda geografik masofani yopish rejasi bo'ladimi -yo'qmi ishlaydi
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni kimgadir aytishni o'ylab ko'ring
Agar siz o'z fikrlaringiz bilan bo'lishishni istasangiz, lekin sherigingiz bilan gaplashishga tayyor bo'lmasangiz, yaqin do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki maslahatchilaringizdan maslahat so'rang.
- O'z shikoyatlaringiz bilan o'rtoqlashing va nega ajralish haqida o'ylayotganingizni tushuntiring. Sizning sabablaringiz mantiqiymi, deb so'rang. Ular sizning fikringizni oqlashi yoki vaziyatga yangi nuqtai nazardan qarashingizga yordam berishi mumkin.
- Agar ular uzoq masofali aloqada bo'lganlarida, ularning maslahatlari bebahodir bo'lardi. Ular juda foydali maslahatlar berishi mumkin.
4 -qadam. O'z hayotingiz bilan yashashni boshlang
Endi uzoq masofali munosabatlar soyasida yashamang. O'zingizni yangi imkoniyatlarga oching va sizni nima baxtli qilishi haqida o'ylang.
- Agar siz sherigingizdan ajralishni xohlasangiz, avval qaror qabul qilish uchun hayot qanday bo'lishini o'zingiz his qiling. Agar siz aloqani asta -sekin uzib qo'ysangiz va shunday yo'l tutsangiz, ehtimol ajralish to'g'ri tanlovdir.
- Yangi do'stlar orttirishga harakat qiling. Hamjamiyatga qo'shilishni yoki shahar atrofidagi bepul tadbirlarda qatnashishni o'ylab ko'ring. Yolg'iz boring va sherigingiz bilan qachon uchrashishingiz yoki suhbatlashishingiz haqida o'ylamang. O'zaro munosabatlar tufayli qila olmaydigan narsalarni qiling.
- Yolg'iz yashang va har daqiqadan zavqlaning. Bu qadamlar sizga nafas olish uchun joy berishi mumkin.
Qadam 5. Tinchlik bilan uzing
Agar munosabatlar eksklyuziv bo'lsa, lekin siz yangi birov bilan uchrashishni xohlasangiz, yana tanishuv olamiga kirishdan oldin sherigingiz bilan ajrashing. Uni qadrlang.
- Agar siz sherigingizni aldasangiz va qo'lga tushsangiz, u ajralish tashabbusi bilan chiqishi mumkin. Biroq, bu jarayon ba'zida og'riqli bo'lishi mumkin va muammo uzoq davom etadi.
- Agar siz allaqachon boshqa birov bilan aloqada bo'lganingiz uchun ajralishni o'ylayotgan bo'lsangiz, ertami -kechmi tanlov qilishga to'g'ri keladi. Qanchalik tezroq qatnashsa, hamma og'riqni kamroq his qiladi.
4 -qismning 2 -qismi: To'g'ridan -to'g'ri uzilish
Qadam 1. Uchrashganingizda ajralishni o'ylab ko'ring
Iloji bo'lsa, munosabatlar yuzma -yuz uzilishi kerak. Shunday qilib, u savol yoki muammoni hal qila oladi. Bu munosabatlarga sarflagan vaqtingiz va kuchingizni qadrlang.
- Uchrashuv eng qiyin qismlardan biridir. Siz uni shaxsan kesib tashlashga majbur deb his qilishingiz mumkin, lekin siz kamdan -kam uchraydigan vaqtingizni birgalikda o'tkazishga odatlangansiz. Tashrif - bu xayolotning bir turi, kundalik hayotdan qochish va uni o'zgartirish qiyin.
- Agar yaqin kelajakda sherigingizga tashrif buyurmoqchi bo'lsangiz, tashrif vaqtidan foydalaning. Agar rejalar bo'lmasa, iloji boricha tezroq tashrif buyuring. Sizni bahona qilishning hojati yo'q, lekin siz unga munosabatlarni buzmoqchi ekanligingizni bildirish oqilona bo'lmasligi mumkin. Sabab bermasdan keling.
- Agar siz er -xotinning narsalarini saqlasangiz, ularning sevimli kozokini yoki kitobini ayting, bu ularni qaytarib berish uchun ajoyib imkoniyat. Borganingizda ularni o'zingiz bilan olib boring.
- U sizga tashrif buyurganida emas, balki uning shahriga tashrif buyurganingizda aloqalarni uzishga harakat qiling. Shunday qilib, ketishingiz osonroq bo'ladi.
Qadam 2. Ta'tilda yoki uzoq safarlarda aloqani uzmang
- Odatda har kuni seziladigan munosabatlardagi muammolar bayramning go'zalligi bilan qoplanishi mumkin va siz aloqani uzishga vaqt topa olmaysiz. Oddiy hayotga qaytgandan so'ng, umidsizlik yana paydo bo'ladi.
- Agar siz ta'tilda sherigingiz bilan ajrashsangiz, qolgan ta'til davomida g'azablangan yoki qayg'uli sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bir joyda qolasiz.
3 -qadam. Dramadan qoching
Restoran, qahvaxona yoki bar kabi ko'p odamlar bilan jamoat joyida aloqani uzmaslikka harakat qiling. Bu vaziyatni yanada keskinlashtiradi.
- Keyin osongina chiqib ketishingizga ishonch hosil qiling. Hamkoringizning uyida hech qanday narsalarni qoldirmaslikka harakat qiling, chunki ularni qaytarib olish qiyin bo'ladi.
- Neytral, odamlar kam bo'lgan joyda, masalan, bog'da, aloqani uzishni o'ylab ko'ring.
4 -qadam. Gapirishni boshlang
Buni tezroq bajaring. Ayting: "Biz gaplashishimiz kerak. Bu munosabatlar menga to'g'ri kelmaydi, men ajralmoqchiman".
- Sabablaringizni ayting. Yaxshi, yumshoq ohangdan foydalaning, lekin murosaga tayyor ekanligingizni bildirmang. Haqiqatni yurakdan ayting.
- Masalan: "Men endi uzoq masofali munosabatlarga dosh berolmayman. Men charchadim va azob chekaman. Siz ajoyib va ajoyib odamsiz, umid qilamanki, sizga kerakli narsani beradigan odamni topasiz, lekin men emas".
- Masalan: "Men tez orada bir shaharda yashab qolishimizni va hech qaerga ketmaydigan munosabatlarga ko'proq vaqt va kuch sarflay olmasligimni ko'rmayapman. Buni o'zim aytishim kerak. Men qila olmayman boshqa qabul qil ».
5 -qadam. Qattiq gapiring
Ajralish muzokarali yoki faqat taklif deb o'ylamang. Sizning qaroringiz qat'iy ekanligiga ishonch hosil qiling va uni aniq bayon qiling.
- Qisqa va aniq tushuntiring. Sizning tushuntirishingiz qanchalik aniq va uzoq bo'lsa, shunchalik murakkablashadi. Ba'zida so'zlar tuzoqqa tushishi mumkin.
- Bahslardan qochishga harakat qiling. Hamkasbingizni ayblamang yoki aybni qo'ymang. Tushuntiringki, bu ajralish siz munosabatlarni saqlab qolish uchun harakat qila olmaganingiz uchun sodir bo'lgan.
6 -qadam. Barcha shubhalarni tozalang
Sabr qiling va uning his -tuyg'ularini tushuning. U gapirsin, tinglasin.
- Ketishga shoshilmang, uni qabul qilish kerak bo'lguncha o'sha erda qoling. Bilingki, u sizning qaroringizni darhol qabul qilmasligi mumkin, chunki bu uning qanchalik chuqur his qilishiga bog'liq.
- Agar boshqa hech narsa aytilmasa yoki suhbat aylanayotganini his qilsangiz, unga baxt tilayman va keting.
4 -qismning 3 -qismi: masofadan uzish
Qadam 1. Agar siz u bilan shaxsan uchrasholmasangiz, uni telefon yoki video qo'ng'iroq orqali uzib qo'yishni o'ylab ko'ring
Ajralish paytida, his -tuyg'ularingizni iloji boricha shaxsiy tarzda ifoda etish muhimdir, chunki u ularni to'g'ri qabul qilishi mumkin.
- Matnli yoki tezkor xabarlar orqali aloqani uzmang. Muloqotning bu shakli shaxsiy emas, telefon yoki video qo'ng'iroqdan foydalanish yaxshidir. Agar munosabatlar etarlicha uzoq davom etsa, matn orqali uzilish juda noaniq va antiklimaktik bo'lishi mumkin.
- Ajralishingizni Twitter yoki Facebook kabi ijtimoiy tarmoqlarga joylashtirmang. Bu harakat passiv-agressiv bo'lib tuyuladi va u, ehtimol, ochiqchasiga ham javob qaytaradi.
2 -qadam. Gapirishni xohlayotganingizni ayting
Vaqt va vositalarni aniqlang. Shunday qilib, u o'zini jiddiy suhbatga tayyorlay oladi va siz ham ajralish uchun kuch to'plashingiz mumkin.
- Masalan, xabar yuboring: "Bugun kechqurun soat 8 da qo'ng'iroq qila olamanmi? Sizga aytadigan gapim bor".
- Agar sizda muntazam "Skype uchrashuvlari" yoki telefon qo'ng'iroqlari bo'lsa, o'sha paytlarda gapiring.
- "Biz gaplashishimiz kerak" - "Bu munosabatlarda nimadir noto'g'ri" degan universal kod. Agar siz bu so'zlarni ajralishdan oldin aytgan bo'lsangiz, unda uning fikri bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar munosabatlar haqiqatan ham muammoga duch kelganda, ehtimol u buni taxmin qilgan bo'lardi.
Qadam 3. Unga qo'ng'iroq qilib, suhbatni boshlang
Aytish kerak bo'lgan narsani ayting. Ayting: "Men telefonda bunday gapirishni yoqtirmayman, lekin gapirishim kerak. Bunday munosabatlar menga mos kelmaydi, men ajralishni xohlayman".
- Sabablaringizni ayting. Yaxshi va yumshoq gapiring, lekin murosaga kelmang. O'z his -tuyg'ularingizni chin yurakdan ifoda eting.
- Masalan: "Men endi uzoq masofali munosabatlarga dosh berolmayman. Men charchadim va azob chekaman. Siz ajoyib va ajoyib odamsiz, umid qilamanki, sizga kerakli narsani beradigan odamni topasiz, lekin men emas".
- Masalan: "Men yaqinda bir shaharda yashashimizni va hech qaerga ketmaydigan munosabatlarga vaqt va kuch sarflay olmasligimizni ko'ryapman."
4 -qadam. Qattiq gapiring
Bu, ayniqsa, suhbat shaxsan bo'lmaganida juda muhimdir. Ajralish muzokarali yoki faqat taklif deb o'ylamang. Sizning qaroringiz qat'iy ekanligiga ishonch hosil qiling va uni aniq bayon qiling.
- Qisqa va aniq tushuntiring. Sizning tushuntirishingiz qanchalik batafsil va uzoq bo'lsa, shunchalik murakkablashadi. Ba'zida so'zlar tuzoqqa tushishi mumkin.
- Bahslardan qochishga harakat qiling. Hamkasbingizni ayblamang yoki aybni qo'ymang. Tushuntiringki, bu ajralish siz munosabatlarni saqlab qolish uchun kuch sarflay olmaganingiz uchun sodir bo'lgan.
5 -qadam. Barcha shubhalarni tozalang
Sabr qiling va uning his -tuyg'ularini tushuning. U gapirsin, tinglasin.
- Qachonki uni olib ketishi kerak bo'lsa, telefonni o'chirmang. Bilingki, u sizning qaroringizni darhol qabul qilmasligi mumkin, chunki bu uning qanchalik chuqur his qilishiga bog'liq.
- Boshqa gap bo'lmasa, telefonni qo'ying. Hammasi tugadi.
Qadam 6. Qo'lingizda bo'lgan narsani qaytaring
Biror narsani yuborishni yoki do'stingizga qoldirishni o'ylab ko'ring.
- Ob'ektni qaytarish rejalarini ayting va uni qaytarganingizga ishonch hosil qiling. Bu yaxshi narsa va uni qaytarish kerakligini bilib, tinchlantirishi mumkin.
- Hamma narsani iloji boricha tezroq bajaring. Keyin hayotingizni davom ettirishingiz mumkin. Agar siz ishni kechiktirsangiz, uni oldin qaytarmaganingizga afsuslanasiz.
4dan 4 qism: uzish
Qadam 1. Aniq chegaralarni belgilang
Oldingi turmush o'rtog'ingiz bilan tez -tez gaplashmang, qo'ng'iroq qilish yoki javob berish istagiga qarshi turing. O'zaro munosabatlar tugaganini ta'kidlang va unga nimani nazarda tutayotganingizni noto'g'ri tushunishiga yo'l qo'ymang.
- Agar ko'pchilik aloqa telefon, matnli xabarlar va internet kabi texnologiyalar orqali amalga oshirilsa, siz texnologiya yordamida yangi odatlarni shakllantirishingiz kerak bo'ladi. Ulanish elektron qurilmada.
- Agar siz ajrashgan bo'lsangiz, lekin har kuni suhbatlashayotgan bo'lsangiz ham, sizning his -tuyg'ularingiz hamon ishtirok etadi. Agar siz hali ham aloqada bo'lishingizga qaramay, aniq chegaralarni saqlay olsangiz, davom eting, lekin munosabatlar hali ham mavjud degan taassurot qoldirmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
- U tushunganiga ishonch hosil qiling. Agar siz u bilan ajrashgan bo'lsangiz, u sizga nisbatan his -tuyg'ularini saqlab qolishi mumkin. Balki u siz bilan bog'lanmoqchi bo'lgandir va siz hurmat bilan bu bilan shug'ullanishingiz kerak.
2 -qadam: sobiq turmush o'rtog'ingizga kerakli echimni bering
Balki u ajrashgandan keyin siz bilan yana gaplashishi, o'z fikrlari bilan bo'lishishi yoki xafagarchiliklaridan voz kechishi kerakdir. O'zingizga ma'qul keladigan narsani qiling, lekin u bilan suhbatlashishga vaqt ajrating.
- Lavozimni tushunib oling, shuningdek qat'iy. Eshiting va uning nuqtai nazarini tushunishga harakat qiling. U aytmoqchi bo'lgan narsani o'zlashtiring, lekin o'zingizni chayqalishiga yo'l qo'ymang. Nega uni tashlaganingizni eslang.
- Agar u sizning shahringizga tashrif buyurgan bo'lsa va suhbat qurmoqchi bo'lsa, o'ylab ko'ring, lekin ehtiyot bo'ling. Agar yakka tartibdagi muloqot eski munosabatlar modelini qayta tiklashni his qilsa, uni noto'g'ri tushunish mumkin.
3 -qadam. Hayotingizni davom ettiring
Unutib, tashqariga chiqing. Ish va do'stlarga e'tibor bering. Bu yangi erkinlikni qadrlang.
- Yangi odamlar bilan uchrashishga harakat qiling. Siz jamoalarga qo'shilishingiz, tadbirlarga qatnashishingiz, jamoaga qo'shilishingiz va yangi aloqalar o'rnatishingiz mumkin.
- Ajralishdan hayotingizdagi ijobiy o'zgarishlar uchun katalizator sifatida foydalaning. Har doim qilishni xohlagan narsani qiling. Agar o'zingizni rivojlantirishga vaqt ajratsangiz, hayotingizni davom ettirish osonroq bo'ladi va qaroringizdan pushaymon bo'lish ehtimoli kamroq bo'ladi.
4 -qadam. Fikrlashga harakat qiling
Agar jarayon qiyin bo'lsa ham, munosabatlar uzilsin. Sizning qaroringiz ortida yaxshi sabablar bor.
- Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, nega ular bilan ajrashganingizni eslang.
- Ajralish sabablari ro'yxatini tuzishni o'ylab ko'ring. Agar siz orqaga qaytishni o'ylay boshlasangiz va o'tmishni eslashdan achinsangiz, kayfiyatingizni yangilash uchun ro'yxatni qayta o'qing.
