Ko'pchiligimiz o'z xohishlariga qarshi bo'lgan narsalar haqida tez -tez shikoyat qiladigan odamlar bilan do'stlashamiz. Maktabda, ishda yoki boshqa joyda bo'lsin, ular shunday shikoyat qilib sizdan energiya oladilar. Afsuski, salbiy odamlar hamma joyda va ulardan qochish qiyin. Bundan tashqari, salbiy fikrlardan qochish kerak, chunki ular bizning hayotimizga yomon ta'sir qilishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, siz salbiy odamlar bilan kurashish uchun ba'zi maslahatlardan foydalanishingiz mumkin.
Qadam
2 -usul 1: Ba'zi paytlarda salbiy odamlar bilan muomala qilish
Qadam 1. Unutmangki, siz ularni xursand qilishga, muammolarni hal qilishga yoki echim topishga harakat qilishingiz shart emas
Darhaqiqat, ularga yordam berishga harakat qilish yaxshi ish. Ammo shuni yodda tutingki, har doim ham muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Bundan tashqari, siz bunga javobgar emassiz. Salbiy odamlar bilan muomala qilishda siz ham o'zingizni cheklashingiz kerak.
- Ba'zida, salbiy odam bilan muomala qilishda qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa - ijobiy fikrlash va salbiy fikrlarga e'tibor bermaslikdir.
- Agar siz o'z fikringizni so'ramasdan bildirsangiz, sizga ham ko'pincha e'tibor bermaydilar. Sizning fikringizni so'rashini kuting.
- Ba'zida odamning salbiy fikrlari aqlli narsadan kelib chiqadi. Shunday qilib, ularni hurmat qiling. Agar siz ularga baxtli bo'lishlarini aytsangiz, ularni yanada bezovta qilasiz. Sizning taklifingiz to'g'ri bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu foydali bo'lmaydi.
- Ijobiy xulq -atvorga misollar keltiring. Ba'zida qila oladigan eng yaxshi narsa - bu ijobiy xulq -atvor ko'rsatish. Hatto qayg'u dengizida ham ijobiy fikrlar va xatti -harakatlar ta'sir qiladi.
Qadam 2. Qo'llab -quvvatlash
Agar siz salbiy odam bilan muomala qilsangiz, uning hikoyasini diqqat bilan tinglang va agar kerak bo'lsa, unga yordam bering. Hamma muammolarga duch kelishi yoki ba'zida yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Qiyinchiliklarga duch kelgan va yordamga muhtoj bo'lgan do'stingizni o'ylamasdan rad etishga yo'l qo'ymang.
Agar siz hissiy charchoqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, chunki sizning do'stingiz haddan tashqari salbiy so'zlar bilan salbiy mavzular haqida gapirishni davom ettirsa (men qila olmayman, ular men nafratlanaman va hokazo), ularning salbiy munosabatiga sabrli bo'ling
3 -qadam. Qatnashmang
Salbiy odamlar bilan muloqotda bo'lganimizda, biz ko'pincha salbiy holatlarga tushib qolamiz. Qochishdan voz kechish - bu mensimaslik emas, balki hissiy ta'sir qilmaslik uchun masofani saqlash demakdir.
Salbiy odamlar, odatda, bo'rttirib ko'rsatishga, salbiy narsalarga e'tibor qaratishga va ijobiy narsalarga e'tibor bermaslikka moyil. Boshqalarga uning salbiy munosabatini tushuntirishga urinish faqat rad etishga olib keladi. Bundan tashqari, u hamma unga qarshi ekaniga tobora ishonib borardi. Salbiy munosabatni qo'llab -quvvatlamasdan yoki ayblamasdan neytral javob berishga harakat qiling, masalan: "OK" yoki "Tushundim"
Qadam 4. Taqdirlash usulini qo'llang
Agar sizning do'stingiz ba'zi voqealar yoki vaziyatlarga salbiy munosabatda bo'lsa, ularni minnatdorchilik texnikasidan foydalanib suhbatga jalb qiling. Bu usul savol berish orqali amalga oshiriladi, shunda salbiy bo'lgan kishi o'z tajribasining ijobiy tomonlarini ko'radi yoki oldinga intilishni xohlaydi.
- "Bundan keyin nimani kutmoqdasiz?" Deb so'rashga harakat qiling. yoki "Bu tajribaning ijobiy tomonlari nimada?"
- Bu savol do'stingizga porloq kelajakni ko'rishga va unga qanday erishishni o'zingiz bilib olishga yordam beradi.
5 -qadam. Suhbatni boshqaring
Agar minnatdorchilik so'rovi yordamida siz suhbatni foydali narsalarni muhokama qilishga yo'naltira olmagan bo'lsangiz, atmosferani buzmaslik uchun bu suhbatni asta -sekin yo'naltirishga harakat qiling.
Misol uchun, siz shunday deyishingiz mumkin: “Siz hamkasblaringizdan xafa bo'lganingizni tushunaman va siz haqiqatdan ham g'azablangan bo'lishingiz kerak. Xo'sh, dam olish kunlarini qanday to'ldirishni rejalashtiryapsiz? " yoki “Voy, juda ko'p ishlaringiz borga o'xshaydi. Xo'sh, vazifangizni bajarish uchun sizda so'nggi ma'lumotlar bormi?"
6 -qadam. Birovning shikoyat qilish odatidan voz kechishga harakat qiling
Salbiy narsalar haqida qayta -qayta o'ylash odati katta ruhiy tushkunlikka olib kelishi mumkin bo'lgan salbiy munosabatlarning sababidir. Agar shikoyat qilishga odatlangan do'stingiz bo'lsa, uni to'xtatish yo'lini topishga harakat qiling, shunda u boshqa narsani o'ylab topishi mumkin.
Suhbatni yo'naltirish, kimnidir aynan shu mavzu bilan yanada yoqimli mavzuni muhokama qilishga yo'naltirish orqali amalga oshirilishi mumkin, salbiy narsalar haqida o'ylash odatini buzish esa suhbat mavzusini o'zgartirish orqali amalga oshiriladi. Agar kimdir hamkasbi bilan bo'lgan munosabatlaridan doimo shikoyat qilsa, suhbatni ijobiy qilish uchun ular bilan sevimli teleko'rsatuvi, uy hayvonlari yoki boshqa mavzular haqida gaplashing
Qadam 7. Do'stingizga vaziyatni nazorat qilish qobiliyatini ko'rishga yordam bering
Salbiy odamlar o'zlarini emas, balki tashqi omillarni ayblashga moyil. Salbiy odamlar, boshqacha fikrlaydiganlarga qaraganda, hissiy salomatligi yomonroq. Salbiy hodisalarga qarshi kurashish rejasini tuzishi uchun salbiy odamga yordam bering.
Salbiy narsalar haqida gapirish noto'g'ri emas. Ko'pincha, biz muammolarni shu tarzda aniqlashimiz va hal qilishimiz mumkin. Do'stingizga salbiy energiyasini konstruktiv yo'naltirish imkoniyatini bering. Masalan, o'z vazifasini bajarishga xalaqit beradigan muammoni hal qilish uchun u nimani o'zgartirishi mumkinligini so'rashga harakat qiling
Qadam 8. Do'stingizga salbiyni qabul qilishga yordam bering
Salbiy hodisalarga qanday munosabatda bo'lish haqida gapirishdan tashqari, ularga salbiy vaziyatlarni qabul qilishga yordam bering. Masalan, do'stingizga ishga kechikkanligi uchun tanbeh berilishini tasavvur qilishga harakat qiling. Tushlik paytida u sizga shikoyat qiladi, avtobusda o'tirishi, xo'jayinning ayblashi va hokazolardan afsusda. Bunday vaziyatda siz aytishingiz mumkin:
- "Yaxshi, xo'jayiningiz sizni tanbeh qildi va endi uni o'zgartirib bo'lmaydi. Bundan buyon o'z xo'jayiningizga o'z vaqtida kelishingizga sodiqligingizni ko'rsating”.
- “Ishga velosipedda borganingiz qanday? Shunday qilib, siz o'z vaqtida kelishingiz mumkin, chunki bu avtobus jadvaliga bog'liq emas va siz biroz kechikib ketishingiz mumkin ».
- "Bilaman, siz xafa bo'ldingiz. Agar ertaga ertalab tozalashga yordam kerak bo'lsa, ishingizga o'z vaqtida kelishingiz uchun menga xabar bering."
Qadam 9. Chegaralarni aniqlang
Salbiy odamlar bilan qachon uchrashishingiz uchun chegaralar belgilang. Boshqalarning salbiy munosabati sizning mas'uliyatingiz emas. Agar ular sizni xafa qilishsa, birinchi navbatda uzoqroq turing.
- Agar hamkasbingiz salbiy munosabatda bo'lsa, ishni qaytadan boshlashingiz kerakligini aytib, odatingizni tashlang. Buni aytishning to'g'ri yo'lini toping, shunda u salbiy bo'lmaydi.
- Agar bu salbiy odam oila a'zosi bo'lsa (u siz bilan yashasa), iloji boricha uzoqroq turing. Kitob do'koniga boring yoki mashq qiling va telefonga javob bermang.
2 -usul 2: Salbiy odamlar bilan uzoq muddatli muomala
Qadam 1. salbiy odamlarni tan
Uzoq vaqt davomida salbiy odamlar bilan muomala qilishning bir usuli - ular o'zlarini salbiy tutishlarini yoki ko'p muammolarga duch kelishlarini aniqlashdir.
- Salbiy odamlar shunday shakllanadi, chunki ular doimo hafsalasi pir bo'lib, xafa bo'lishadi. Bundan tashqari, ular bu tajriba tufayli g'azablanishdi.
- Salbiy odamlar odatda o'zlarini emas, balki tashqi omillarni ayblashadi. Ular, albatta, har doim o'zlariga salbiy qarashadi va tinglashdan juda charchashadi.
2 -qadam. Salbiy odamlarga ta'lim bermang va maslahat bermang
Salbiy odamlar bilan do'stlik yoki ishchi munosabatlar sabr -toqatingizni, vaqtingizni va kuchingizni yo'qotishi mumkin, lekin ularga ta'lim bermang va maslahat bermang. Hatto eng ijobiy odamlar ham tanqidni qabul qila olmaydi, salbiy odamlar ham. Ular buni foydali fikr sifatida ko'rishdan ko'ra, siz ularga qarshi ekanligingizning isboti sifatida ishlatadilar.
"Yuragingizni chiqarib yuborish" sizga o'zingizni engil his qilishingizga yordam beradi, lekin bu muammoni hal qilmaydi. Agar siz salbiy odamlar haqida gapirishni xohlasangiz, ular bilmasdan qo'llab -quvvatlash guruhiga ishonadigan odamni toping
3 -qadam. Harakat qiling, shunchaki javob bermang
O'zingizga va salbiy odamlarga yordam berishning bir usuli - bu muayyan vaziyatlar yoki suhbatlar ta'sirisiz ularni baxtli qiladigan ishlar qilishdir. Salbiy odamlar har doim hayotga salbiy munosabatda bo'lishadi, chunki ular boshqalar tomonidan rad etilganini his qilishadi. Shunday qilib, uni qabul qilish orqali o'zgartirish mumkin.
- Salbiy vaziyatlarni qo'zg'atmasdan, ijobiy ishlar qiling. Salbiy fikrlashlari tufayli, salbiy odamlar odatda boshqalarning qo'llab -quvvatlashini qabul qilishadi. Bu ularning o'zaro munosabatiga katta ta'sir qiladi.
- Misol uchun, agar siz ba'zida do'stingiz salbiy holatlar haqida shikoyat qilsa, salbiy munosabatda bo'lishni xohlamasangiz, unga qo'ng'iroq qilib, kayfiyati yaxshi bo'lganida uni dam olishni so'rang.
4 -qadam. Sizning do'stingiz yana e'tiborini ijobiy narsalarga qaratishi uchun ijobiy xabarni o'z ichiga olgan SMS yuboring
Birgalikda kulgili yoki qiziqarli vaqtlarni eslang. Agar u siz yaxshi deb hisoblagan ishlarni qilsa, uni maqtang. Bu usul do'stingizga uni qadrlaydigan odamlar borligini eslatishi mumkin va u boshqalarning hayotiga ijobiy narsalarni kiritishi mumkin.
Masalan, “Sizning inshoingiz zo'r. Men sizning tadqiqotingizning muvaffaqiyati meni hayratda qoldirdi.”
5 -qadam. Rejasiz qiziqarli ishlarni qiling
Uni ovqatlanishga, kino tomosha qilishga yoki birga sayr qilishga borishga harakat qiling. Bu faoliyat salbiy odamlarga o'zini qanday tutishni o'rgatmasdan, ijobiy narsani tasdiqlash usuli bo'lib, odatda rad etishga olib keladi.
6 -qadam. Uni guruh bilan vaqt o'tkazishga taklif qiling
Ba'zida, salbiy odam bilan muomala qilishning eng yaxshi usuli (ayniqsa, agar u ham guruh a'zosi bo'lsa), atrofdagi odamlarning ko'pchiligidan salbiy fikrlarni chalg'itish uchun guruh tadbirini tashkil qilishdir. Biroq, sizning boshqa do'stlaringiz bu salbiy odam haqida gapirish uchun o'z guruhini tuzmasligiga ishonch hosil qiling.
Bu, ayniqsa, agar guruhning har bir a'zosi manfiy odamga hamdard bo'lishga va unga salbiy xatti -harakatlarini engishga yordam berishga tayyor bo'lsa, yordam beradi
7 -qadam. O'z baxtingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling
Ijtimoiy mavjudot sifatida sizning baxtingiz odatda boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringizning sifatiga bog'liq. Axir, siz o'zingizning ijobiy tajribalaringiz va baxtingiz uchun mas'ul bo'lgan yagona odamsiz.
- Har qanday sharoitda ham baxtli inson bo'lish uchun, vaziyatni boshqarishga urinishdan ko'ra, hissiy munosabatingizni boshqarishingiz kerak. Masalan, salbiy do'st bilan muomala qilganda, siz unga kuchingizni sarflashga ruxsat berishingiz yoki u bilan muomala qilishdan oldin va keyin o'zingizni ijobiy tutishingizni eslatishingiz mumkin.
- Hissiy javoblarni nazorat qilish mushaklarni mashq qilishga o'xshaydi. Siz tashqi vaziyatlarga, masalan, salbiy odamlar bilan muomala qilishda, his -tuyg'ularingizni boshqarishni mashq qilishingiz mumkin.
8 -qadam. Bu odamning hayotingizdagi rolini aniqlang
Oxir -oqibat, salbiy odamlar bilan muomala qilishning eng yaxshi usuli, ba'zida ular bilan aloqani uzishga to'g'ri keladi. Ba'zida, u bilan bo'lish endi baxtli va yoqimli munosabatlar emas, chunki uning salbiy xatti -harakati sizni chindan ham g'azablantirgan.
- Biror kishini buzishdan oldin, uning ijobiy va salbiy tomonlarini o'ylab ko'ring. Agar u guruh a'zosi bo'lsa, bu qiyin bo'lishi mumkin. Agar u sizning hamkasbingiz yoki xo'jayiningiz bo'lsa, bundan ham qiyinroq.
- Bu salbiy odam bilan bo'lgan munosabatlardan nimaga erishganingiz haqida halol bo'ling. Agar o'tgan bir necha oy yoki yillar davomida salbiy bo'lgan bo'lsa, bu "o'tmish" munosabatlariga ortiqcha bog'lanib qolmang.
Qadam 9. Bu salbiy odamdan uzoq turing
Agar siz o'zingizni undan qutqara olmasangiz, qochishning yagona yo'li. O'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerakligini unutmang. Siz unga vaqt va kuch qarzdor emassiz, ayniqsa, agar bu odam uni salbiy deb hisoblasa.
Maslahatlar
- Shuni yodda tutingki, har xil sabablarga ko'ra o'zini yomon tutadigan odamlar bor, masalan, o'zlarini ishonchsizlik hissi, past baho, o'tmishdagi zo'ravonlik, hayotdan hafsalasi pir bo'lish, o'ziga ishonchsizlik va boshqalar.
- Bu odamlar o'z hayotlarining ijobiy va ijobiy natijalarini ko'rishda qiynaladilar. Ular o'z fikrlash tarzini o'zgartirishi kerak.
- Salbiy izohlarga javob bermang. Agar siz salbiy odamning diqqatni jalb qilish istagini bajarmasangiz, u istagini bajara olmagani uchun ishdan ketadi.
- Unga xushmuomala bo'lishga harakat qiling, qo'pollik qilmang va har doim sabrli bo'ling.
Ogohlantirish
- Boshqalarning salbiy xatti -harakatlari sizni pessimist qilishiga yo'l qo'ymang. Shuni yodda tutingki, siz o'zingizning baxtingiz uchun hamma narsadan ustunsiz.
- Salbiy munosabatlarga ega bo'lgan odam doimo depressiyani boshdan kechiradi. Agar kimningdir salbiy munosabati o'zini yoki boshqalarni xafa qiladigan xatti -harakatlarga aylangan bo'lsa, uni darhol mutaxassislardan yordam so'rashga undang.
Tegishli maqola
- Ishonchni qanday shakllantirish mumkin
- Qiyin odamlar bilan qanday muomala qilish kerak
