Ajralish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz boshidanoq ajralishni xohlamagan bo'lsangiz. Ammo, agar u siz uchun munosib yigit ekaniga amin bo'lsangiz, tushkunlikka tushmang. U sizni qaytarishni xohlashi uchun quyidagi fikrlarni bajaring.
Qadam
3 -usul 1: O'zingizning bo'sh joyingizni bering
Qadam 1. Ajralishni qabul qiling
Ajralish bilan inoyat va etuklik bilan shug'ullaning. Agar u siz bilan aloqani uzsa, uning qarorini hurmat qiling va unga narsalarni aniqroq ko'rish uchun vaqt bering. U sizning tushunishingizni qadrlaydi va o'zingizni hurmat bilan boshqarganingiz uchun sizni yanada qadrlaydi.
- Siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa - bu drama yaratish. Yig'lash yoki unga g'azablanish sizni hech qaerga olib ketmaydi, aslida u hatto qarama -qarshi tomonga ham yugurishi mumkin.
- Ajralishni xotirjam qabul qilib, siz o'yinni tenglashtirdingiz. U sizdan boshqacha munosabatni kutgan bo'lishi mumkin, lekin hozir u nima uchun g'azablanmagansiz deb o'ylaydi. Bu uning xayoliga birinchi shubha urug'ini ekkan bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Barcha aloqalarni uzing
Ajralishdan so'ng, his -tuyg'ular ko'tariladi va ba'zi odamlar har doim ham oqilona qaror qabul qilmaydi. Shuning uchun, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan barcha aloqalarni vaqtincha to'xtatish tavsiya etiladi.
- Telefon qo'ng'irog'i, sms yoki Facebook orqali sobiq turmush o'rtog'ingizni bezovta qilmang. Bu xohlaganingizdan teskari ta'sir ko'rsatadi. Avval u siz bilan bog'lanishini kuting.
- Bu qiyin bo'ladi, lekin hech bo'lmaganda 2-3 hafta davomida sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bog'lanmaslikka harakat qiling. Unga sizni sog'inish uchun vaqt bering.
Qadam 3. Unga va sizga sog'ayish uchun vaqt bering
Ajralishlar haqiqatan ham yomon bo'lishi mumkin. Bir -biriga qattiq so'zlar aytildi va his -tuyg'ular xafa bo'ldi. Siz sobiq va o'zingizga tinchlanish, o'ylash va tiklanish uchun vaqt berishingiz kerak. Shundagina siz munosabatlarni davom ettirish haqida o'ylashingiz mumkin.
- Agar yara yangi bo'lsa, yana birlashish eski muammolarning yana paydo bo'lishiga olib keladi va munosabatlarni tiklashga urinishlaringiz muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.
- Vaqt o'tguncha kutib turing, shunda siz ajralish haqida xolis o'ylab, sobiq odamingiz bilan xafa bo'lmay, g'azablanmasdan gaplashasiz.
Qadam 4. O'z munosabatingizni halol baholang
O'zingizning munosabatingizni halol baholash uchun, nima noto'g'ri bo'lgani va nima to'g'ri bo'lgani haqida o'ylash uchun bu vaqtni ajrating. O'zaro munosabatlarning tugashiga sabab bo'lgan haqiqiy muammoni aniqlashga harakat qiling va muammoni hal qilish mumkinmi yoki yo'qligini bilib oling.
- Agar siz munosabatlaringizdagi muammolarni hal qilish mumkin deb hisoblasangiz va siz ham, u ham u bilan ishlashga tayyor bo'lsa, unda sizning munosabatingizda imkoniyat bor.
- Agar boshqa tomondan, munosabatlarni to'xtatishga sabab bo'lgan holatlar o'zgarmasa yoki siz ham, sizning sobiq ham munosabatlaringiz uchun xatti -harakatingizni to'g'rilashga tayyor bo'lmasangiz, unda birga bo'lish yaxshi fikr emas..
- Buni faqat yuragingiz bilan emas, balki boshingiz bilan hal qiling.
5 -qadam. Agar kerak bo'lsa, kechirim so'rang
Oxir -oqibat yoki siz ajralganingizda, siz aytmagan yoki hozir pushaymon bo'lgan narsalarni aytgandirsiz. Katta yurakdan kechirim so'rash hech qachon kech emas.
- Agar ajralish sizning harakatlaringiz natijasi bo'lsa, siz kechirim so'rash uchun birinchi qadamni qo'yishingiz kerak. Sizning sobiq odamingiz sizning munosabatingizni qadrlaydi va sizga nisbatan iliqroq va hamdard bo'lib tuyulishi mumkin.
- Xatolaringizni tan olmasangiz, siz hech qachon o'tmishga o'tolmaysiz.
3 -usul 2: O'zingizga e'tibor qarating
Qadam 1. Jim turing
Agar siz istalmagan ajralishni boshdan kechirgan bo'lsangiz, unda sizning dunyongiz nazoratdan chiqib ketgandek tuyulishi mumkin. Vahimaga tushmang. O'zingizni xotirjam tuting va o'zingizni kuchli ekanligingizni va hayot sizga nima yuklasa hammasini engishingizni eslatib turing.
- Shoshilinch qarorlar qabul qilmang. Siz hozir zaif ruhiy holatdasiz, shuning uchun pushaymon bo'lishingiz mumkin bo'lgan narsani qilmaslikka harakat qiling.
- Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizga qaytishni xohlagan bo'lsangiz, bu yaxshi emas. Ammo birinchi navbatda, o'zingizning shaxsiy muammolaringizni hal qilish uchun vaqt ajrating.
2 -qadam. Kimdir bilan gaplashing
Ajralishdan so'ng, sizning ichingizda jindan qutulish kerak, desak xato bo'lmaydi. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu ishonadigan odamingiz, do'stlaringiz, oilangiz, terapevt bilan gaplashish. Ular yordamida siz saqlagan barcha g'azab, og'riq va ko'z yoshlarini ozod qilishingiz mumkin. Keyinchalik o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
- O'zingizning ajralishingiz haqida begona odam bilan gaplashib, siz sobiq odamingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazmasdan, o'z his -tuyg'ularingiz va fikrlaringizni bildirishingiz mumkin.
- Ajralish haqida gapirish sizning his -tuyg'ularingizni tahlil qilishingizga yordam beradi va vaziyatga nuqtai nazar beradi. Ehtimol, siz narsalarga boshqacha nuqtai nazardan qaray boshlaysiz va sobiq odamning nuqtai nazarini tushunasiz. Bunday tushunish va hamdardlik sizni keyinchalik to'g'ri yo'lga qaytarishga yordam beradi.
3 -qadam Mustaqil bo'ling
Bu ajralishdan (vaqtinchalik bo'lsa ham) ozod bo'lish imkoniyati sifatida foydalaning. O'zaro munosabatlarda odamlar o'z sheriklariga haddan tashqari qaram bo'lib qolishadi va o'zlari qanday yashashni unutishadi. Endi sizning unutilgan mustaqil shaxsingizni tiklash imkoniyati. Siz bundan afsuslanmaysiz.
- O'z -o'zidan joylarga boring, yangi odamlar bilan tanishing, yangi narsalarni sinab ko'ring. Ishlarni yolg'iz bajarish sizga ishonchni qozonish imkonini beradi va o'zingizni yana to'liq his qilishga yordam beradi.
- Do'stlaringiz bilan qayta bog'laning. Ko'p odamlar munosabatlarda do'stlariga e'tibor bermaslik uchun o'zini aybdor his qilishadi. Endi siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin, tashabbus ko'rsatib, qiz do'stlaringiz bilan tadbirlar tashkil qiling. Siz tez orada shunday kulasizki, nega bunday tez -tez qilmagansiz deb o'ylaysiz
4 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Siz oxirgi paytlarda juda og'ir kunlarni boshdan kechiryapsiz, shuning uchun o'zingizga va ehtiyojlaringizga e'tibor qarating. Sizni baxtli qiladigan va o'zingizni yaxshi his qiladigan narsalarni qiling.
- Uzoq vanna oling, ko'p dam oling, sog'lom ovqatlaning va sport bilan shug'ullaning. Siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va ko'rinasiz.
- Qayta munosabatga kirish haqida o'ylamasdan oldin, o'zingizdan baxtli bo'lishingiz kerak.
5 -qadam. O'zingizni yaxshilashga harakat qiling
Siz bu yilgi ishingizdan shikoyat qildingizmi? To'xtang va yaxshiroq ish toping! Har doim yangi mashg'ulot yoki yangi mashg'ulot dasturini boshlamoqchimisiz deb aytyapsizmi? Vaqt keldi! O'zingizni takomillashtirish va eng yaxshi bo'lish uchun ushbu imkoniyatdan foydalaning.
- Ko'p odamlar aytadiki, yangi tanasi - bu sobiq odamning e'tiborini qaytarishning eng yaxshi usuli. Lekin buni faqat uning uchun qilmang, o'zingiz uchun qiling. Jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish yaxshi kayfiyatni keltirib chiqaradigan gormonlarni chiqaradi va sizga kun bo'yi ko'proq energiya va motivatsiya beradi.
- Yangi ishga ega bo'lish yoki uzoq vaqtdan beri muhokama qilinadigan sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish sizga e'tiboringizni qaratish uchun yangi nashrni beradi va ajralishdan aza tutish uchun juda oz vaqt beradi. Umid qilamanki, sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz ham sizning orzularingizni amalga oshirishga jur'at etganingiz sizni hayratda qoldiradi.
6 -qadam. Aralashtiring
Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizga qaytishga qaror qilgan bo'lsangiz, bu siz bir muncha vaqt dam olmaysiz degani emas. Kiyinib, tashqariga chiqing va o'zingizni erkin his eting. Hech bo'lmaganda, siz o'zingizning jozibali va jozibali odam ekanligingizni va munosabatlaringiz rejalashtirilganidek bo'lmasa, sizda boshqa variantlar borligini eslatasiz.
- Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni boshqa yigit bilan ko'rishiga ruxsat berish uning rashk va ehtiros tuyg'ularini kuchaytiradi. Bu unga sizni qaytarishni xohlayotganini tushunishiga va qidiruvingizda sizga yordam berishi mumkin.
- Ammo bunday taktika bilan ehtiyot bo'ling. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni haqiqatan ham boshqasi bilan baxtli deb hisoblasa, u sizni ham unutishga harakat qiladi.
3 -dan 3 -usul: Yangi boshlang
Qadam 1. U siz bilan bog'lansin
U birinchi qadamni qo'ysin. Kutish qiyin bo'lishi mumkin, lekin kuchli bo'ling. Hech bo'lmaganda, u nihoyat qo'ng'iroq qilganda, u sizni o'ylayotganini va u sizning munosabatingizga, nima bo'lishidan qat'iy nazar, qadam tashlashga tayyor ekanligini bilasiz. Agar siz uni juda tez sursangiz, u boshqa tomonga tortilishi mumkin.
- U sizga qo'ng'iroq qilganda, kaptarni uyaltirmang. O'z vaqtida javob bering va muloyim va shirin bo'ling.
- U qo'ng'iroq qilgandan so'ng, siz yolg'iz suhbatlashish uchun uchrashuvni taklif qilishingiz mumkin. Neytral joyga boring, u erda siz shaxsiy suhbat qilishingiz mumkin, lekin undan ham yomonroq narsa yuz bersa, uni osongina tark etish mumkin. Kafe yoki bog 'mukammal bo'lar edi.
Qadam 2. Unga nima uchun sizni birinchi navbatda o'ziga jalb qilganini eslatib qo'ying
Ba'zida munosabatlar oxirida sodir bo'ladigan yomon narsalar, oldin kelgan barcha yaxshi narsalarni xiralashtirishi mumkin. Unga nima uchun birinchi navbatda sizni sevib qolganini eslang.
- Siz birinchi uchrashuvda kiygan atirni yoki sizga ajoyib ko'rinadigan libosni kiyib, uning xotiralarini uyg'oting.
- Birgalikda o'tkazgan baxtli kunlaringizni eslang. Yaxshi paytlarda unga bo'lgan his -tuyg'ularini eslatib tursin.
Qadam 3. Sekin bor
O'zaro munosabatlarni qayta boshlashga shoshilmang. Vaqt ajrating va hamma narsani gapiring va ikkalangiz ham bir xil fikrda ekanligingizga ishonch hosil qiling. Nimani tuzatish kerakligini ikkalangiz ham bilganingizga va unga imkoniyat berishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Yana uchrashishga harakat qiling. Kechki ovqatga, boulingga yoki kinoga birga boring. Qisqa, ammo diqqatni jamlagan vaqtni birga o'tkazing. Bir -biringizni qayta -qayta bilib oling.
- Agar siz to'xtagan joyingizdan davom etishga harakat qilsangiz, tarix takrorlanadi.
Qadam 4. O'tmishni o'tmishda qoldiring
Agar ikkalangiz ham muammoni bartaraf etishga urinib ko'rgan bo'lsangiz va yangi boshlamoqchi bo'lsangiz, minnatdor bo'ling. Buni hech qanday yuksiz, yangi munosabatlar deb o'ylang. O'tmishda nima bo'lganini unuting va birgalikda kelajakka e'tibor qarating.
Maslahatlar
- Ishonchga ega bo'ling. Shuni yodda tutingki, erkaklar kuchli ayollarni sevadilar va unga o'z dunyomiz ustidan nazorat borligini ko'rsatib, bu uning e'tiborini tortadi.
- Yaxshi niyat qiling. Ba'zida qasos olishga urinish jozibali bo'ladi, lekin agar siz uni qaytarishni xohlamasangiz, o'z hayotingizni davom ettirib, boshqasini topganingiz ma'qul.
Ogohlantirish
- Agar u boshqa qiz bilan bevosita aloqada bo'lsa, unda siz uning xayoliga kelmasligingiz mumkin, lekin kuchli va baxtli bo'lib qoling, va u tez orada bir paytlar nima bo'lganini tushunadi.
- Siz bu odamni yolg'izligingiz yoki yolg'iz qolishdan qo'rqqaningiz uchun emas, balki yaxshi sabab bilan qaytarilishini xohlayotganingizga ishonch hosil qiling.
- Balki u sizni unutgan bo'lishi mumkin, uni unutish dunyoning oxiri emasdir, balki bu yaxshilik uchun.
