Ayollar, erkaklar, sevishganlar, oila a'zolari, romantizm bo'yicha mutaxassislar va televidenie spikerlari ikkalasi ajralishdan keyin haqiqatan ham do'st bo'lishlari mumkinligi haqida bahslashadilar. Fikrlar deyarli teng bo'linadi: 2004 yilda NBC telekanali o'tkazgan so'rov natijalariga ko'ra, respondentlarning 48 foizi munosabatlar tugagandan so'ng sobiq sevgilisi bilan do'st bo'lib qolishgan. Ba'zilar uchun sobiq odam bilan do'stlik tabiiydir. Boshqalar uchun, bu ahmoqona urinish va yurak xurujiga navbatdagi taklif. Sizning muvaffaqiyatingiz sizning umumiy shaxsiyatingiz va tarixingizga bog'liq bo'ladi, lekin agar siz sobiq do'stingiz bilan do'st bo'lishga tayyor bo'lsangiz, o'qishni davom ettiring!
Qadam
3-usul 1: Ajralishdan keyingi tinchlikka erishish
Qadam 1. Hamma exlar do'st bo'la olmasligini tushuning
Sobiq yigit bilan do'st bo'lmaslikning turli sabablari bor. U hali ham sizga oshiq bo'lishi mumkin - bu holatda, xuddi do'stingiz shafqatsiz bo'lgani kabi, u bilan suhbatlashish. Buning aksi bo'lishi mumkin - agar siz hali ham uni sevsangiz, o'zingizni umidsizlikka tayyorlaysiz. Nihoyat, ehtimol sizning munosabatingiz shunchalik jiddiy narsa tufayli buzilganki, bir -biringizni nafratsiz ko'rish mumkin emas. Agar sizlardan biringiz qattiq xafa bo'lgan bo'lsangiz, bir -biringizga dam bering.
Agar u xotirjam, hissiy jihatdan barqaror bo'lsa va munosabatlar tarixida hech qanday yara bo'lmasa ham, siz sobiq turmush o'rtog'ingizni boshqa ko'rishni xohlamasligingiz mumkin. Buni farqi yo'q. Buzilgan juftliklar do'st bo'lishlari shart emas
2 -qadam. Unga vaqt bering
Hatto eng toza ajralish ham ikki tomondan g'azablantiradi. Ajralishdan so'ng, uning xafa bo'lishi yoki g'azablanish ehtimoli bor. Unga do'st sifatida murojaat qilishning ayni vaqti emas. Davom etishdan oldin uning hissiy holati barqarorlashguncha kuting.
- Xuddi shunday, o'z yuragingizga quloq soling. Agar siz hali ham g'azabni yoki ruhiy tushkunlikni ushlab tursangiz, aloqa qilishdan oldin o'zingizni tinchlantirishga vaqt bering.
- Ajralishdan keyin bir -biringizdan uzoq bo'lgan vaqtingiz ko'p jihatdan tadbirning o'ziga bog'liq bo'ladi. "Og'irroq" ajralish sizning his -tuyg'ularingiz normal do'stlik ruxsat etgunga qadar oylar va hatto yillar o'tishi mumkin.
Qadam 3. O'zingiz uchun biror narsa qiling
Ajralishdan keyingi davr - bu fikrlash va yaxshilash uchun ajoyib imkoniyat. O'z his -tuyg'ularingizni normal holatga qaytarganingizdan so'ng, ilgari o'tkazgan vaqtingizni do'stingiz bilan vaqt o'tkazishga sarflang. O'zingizni sevimli mashg'ulotlaringiz yoki maktab bilan band qiling. Vaqtingizni yangi ko'nikmalarni o'rganishga sarflang. O'zingiz yoqtirgan narsalarni yolg'iz yoki do'stlaringiz bilan qiling. O'zingizni takomillashtirish orqali siz o'zingizga bo'lgan ishonch va mustaqillikni tiklaysiz, bu sizga yangi do'stlar orttirishni osonlashtiradi (va, ehtimol, romantik).
Bir necha haftalik o'z-o'zini takomillashtirishdan so'ng, siz avvalgi turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylamasligingizni tushunasiz! Keyin u bilan yangi do'stlikni boshlash yoki hatto unga umuman e'tibor bermaslik osonroq bo'ladi - qaysi birini tanlasangiz
Qadam 4. Kontakt yarating
O'zingizga ko'p vaqt ajratib, o'zingizni bo'shashishga tayyor his qilgandan so'ng, iltimos, qo'ng'iroq qiling, SMS yuboring, elektron pochta xabarini yuboring yoki sobiq turmush o'rtog'ingizga qo'ng'iroq qiling. Xotirjam bo'ling - uning his -tuyg'ularini bilish uchun uning do'stlaridan biri bilan oldindan gaplashishingiz kerak bo'ladi. Ishlarni iloji boricha yengilroq qiling - o'tgan munosabatlar yoki ajralishlar haqida gapirmang. Ayting -chi, siz uni anchadan beri ko'rmagansiz va tasodifan uchrashishni xohlaysiz. Agar siz "unutgan" bo'lsangiz, bu haqiqat bo'lishi kerak!
- Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz sizning urinishlaringizga darhol javob bermasa, darhol urinib ko'rmang. U eski munosabatlaridan siz kabi tez o'tmagan bo'lishi mumkin. Unga ko'proq vaqt bering.
- Nima qilsangiz ham, uning telefoniga ko'p xabar qoldirmang! Agar siz buni qilishni xohlasangiz, do'stlikka tayyor emassiz.
3 -usul 2: Yangi do'stlar orttirish
Qadam 1. U bilan vaqt o'tkazing (ehtiyotkorlik bilan)
Kichkina ijtimoiy tadbirda sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashing. Yangi boshlanuvchilar uchun tadbirni qisqa va sodda tuting - masalan, kafe yoki san'at muzeyiga boring. To'liq (yoki hech bo'lmaganda masxara qiladigan) jadval tuzing. Vaziyat noqulay bo'lganda, siz har doim boshqa joyga ketish uchun kechikkanligingizni bahona qilib ketishingiz mumkin.
Ochiq sana deb tushuniladigan hech narsa qilmang. Kechga chiqmang, spirtli ichimlik ichmang yoki raqsga tushmang. Siz yana sevib qolishingiz mumkin va agar siz ajralishga sabab bo'lgan narsalarni tuzatmagan bo'lsangiz, o'zingizni yana yurak xuruji xavfiga duchor qilasiz. Eng yomoni, siz boshqasidan boshlagan yangi sevgi munosabatlariga putur etkazishingiz mumkin.
2 -qadam. Siz unga do'st bo'lishni xohlayotganingizni ayting
Agar siz nimani xohlayotganingizni tushuntirmasangiz, sobiq sobiq odam sizning niyatingiz haqida adashishi mumkin. "Umid qilamanki, biz do'st bo'lamiz", deb ayting. yoki "Biz hali ham do'stmiz, to'g'rimi?" Degan savolni bering. Bunday qilma masalani hal qilsin - agar siz bu yangi munosabatlardan nimani xohlayotganingizni aniq bilmasangiz, u sizni yana birlashishga harakat qilyapti deb o'ylashi mumkin. Boshidanoq unga ochiq va halol bo'lish orqali o'zingizni dahshatli dramani qutqaring.
3 -qadam. Hech narsa o'zgarmagan deb o'ylamang
Siz qila oladigan eng katta xatolardan biri, ajralishdan keyin hech narsa bo'lmagandek harakat qilishdir. Bu sizga befarq emas degan taassurot qoldiradi. Bu, albatta, uning his -tuyg'ulariga zarar etkazishi mumkin - bu vaqtda siz qilmasligingiz kerak. Aloqaga kirganingizdan so'ng, bu haqda ko'p o'ylamasdan, ajralishingizni tan oling. Siz quyidagi jumlalarni ishlatishga urinib ko'rishingiz mumkin:
- "Sizni yana ko'rganimdan hursandman."
- "Umid qilamanki, siz yaxshiroqsiz. Men o'zimdan yaxshiroqman."
- "Men hamma narsani unutib, yana do'st sifatida boshlamoqchiman."
4 -qadam. Boshqa odamga ayting -chi, siz va sizning sobiq do'stingiz
Agar ularning do'stlari sizning eski munosabatlaringiz haqida bilishsa, ular sizning orangizda nima bo'layotganini bilishga qiziqishadi. Agar siz uning do'stlari bilan halol emasligidan shubhalanishga asosingiz bo'lsa, unga yolg'on gapirishiga yo'l qo'ymang. U bilan do'st bo'lishni xohlayotganingizni ayting va boshqa hech narsa emas. Agar ular sizning sobiq suhbatdoshingizdan haqiqatan ham birlashishni xohlayotganingizni eshitsalar, lekin sizdan birga bo'lishni xohlamasligingizni eshitsalar, ular (va haqli ravishda) sizning sobiq odamingiz qaytishni juda xohlayotgan deb o'ylashlari mumkin.
- Bu sizga qo'shimcha afzalliklarni beradi - u, ehtimol, do'stlari bilan gaplashar va ular sizga bu munosabatlar shunchaki do'stlik deb aytganingizni aytishar. Agar u sizning munosabatingizni boshqa odamlar oldida platonik tarzda aniqlayotganingizni ko'rsa, u sizning fikringizni hurmat qilishga ko'proq undaydi.
- Agar sizda yoki uning yangi qiz do'sti bo'lsa, do'stlik niyatlaringiz bu yigitga aniq ekanligiga ishonch hosil qiling o'sha vaqtda. Agar siz buni aniq aytgan bo'lsangiz ham, rashk tuyg'ularidan qochib qutula olmasligingiz mumkin - agar shunday bo'lsa, buni sobiq odamingiz bilan bo'lgan yangi do'stlik haqida o'ylab ko'rishingiz kerak.
5 -qadam. Siz hali ham unga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating
U tushkunlikka tushganda ham sizga murojaat qilishi mumkinligini bilishiga ishonch hosil qiling. Agar u yomon kun o'tkazsa, u bilan gaplashing. Hali ham uning his -tuyg'ulariga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating. Biroq, buni do'st sifatida qiling - ushlab turmang, quchoqlamang va eski hislarni qo'zg'atadigan boshqa ish qilmang. Buning o'rniga, u bilan gaplashishni taklif qiling - odatda, u o'z muammolari haqida uni yaxshi tushunadigan kishiga gapirish imkoniyatini qadrlaydi.
Buning o'rniga, u (minnatdorchilik bilan) sizga g'amxo'rlik qilayotganini ko'rsatsin. U, ehtimol, g'amxo'rlik qiladi. Uning yaxshi niyatini qabul qiling va xohlaganingizda u bilan gaplashing, lekin u sizning zaifligingizni bahona qilib, yana yuragingizga kirishiga yo'l qo'ymang
3 -usul 3: Yaxshi munosabatlarni saqlash
Qadam 1. U hali ham sizga nisbatan his -tuyg'ularini ko'rsatadigan belgilarini tan oling
Hech kimga birdaniga sevgan kishiga oddiy do'st sifatida qarash qiyin. Ba'zi odamlar buni qila olmaydi. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz quyidagi xatti -harakatlardan birini namoyon qilsa, siz unga tugagan munosabatlarni hal qilish uchun ko'proq vaqt berishni o'ylab ko'rishingiz mumkin:
- Hech qanday sababsiz muntazam ravishda qo'ng'iroq qilish yoki SMS yuborish
- Do'stlaringiz bilan gaplashishda davom eting
- Juda samimiy va noo'rin maslahatlar yoki hazillar qilish
- Eski munosabatlaringizni bo'rttirib ko'rsatish
- Qasddan yoki bilmasdan sizga tegadi yoki ishqalaydi
Qadam 2. Yangi yigitingizga juda aniq munosabatda bo'ling
Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan ajrashganingizdan keyin yangi sevgilingiz bo'lsa, ishlar yanada murakkablashadi. Hatto eng tushunadigan yigit ham birinchi navbatda hasad qilishi mumkin. Ba'zilar hech qachon hasad qilishni to'xtatmasligi mumkin. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - unga sobiq odamga nisbatan his -tuyg'ularingiz yo'qligini aniq va xotirjam ravishda bildiring. Hozirgi yigitingizga tushuntiringki, siz uni faqat sevasiz va siz sobiq sobiqingiz bilan zararsiz va ahamiyatsiz munosabatlarni xohlaysiz - bundan boshqa hech narsa. O'zingizning sobiq odamingiz haqida endi "shunday" deb o'ylamasligingizni aniq ayting.
- Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz, agar u bo'lsa, buni yangi qiz do'sti bilan muhokama qilishi kerak.
- Yangi sevgilingizga aldanishdan shubha qilish uchun hech narsa qilmang. Masalan, u sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan uchrashish fikri sizga yoqmaguncha, aytganingizdan uzoqroq turmang. Ammo, agar sizning yangi yigitingiz sizning sobiq sobiqingiz bilan bo'lgan yangi do'stligingiz haqida g'ayritabiiy munosabatda bo'lsa (har doim unga sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizni so'rab SMS yozib turing va hokazo), siz uni tanbeh qila olasiz. Agar siz unga ishonmaslikka sabab bermasangiz, siz uning ishonchiga loyiqsiz.
Qadam 3. Eski naqshlarga yopishib qolmang
Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan do'st bo'lishni istasangiz, uchrashayotganda qilgan ishlaringizni qilmang. Agar shunday qilsangiz, siz noo'rin xiyonat tuyg'ularini yaratasiz (agar siz yangi sevgilingiz bo'lsa) va o'zingizni "takroriy" yurak xuruji xavfiga qo'yasiz. Yangi narsani boshlang - bu imkoniyatdan foydalanib, do'stlar sifatida yangi qarashlar va faoliyatga ega bo'ling.
- Siz tez -tez uchraydigan joylardan qoching - odatda nonushta qiladigan restoranga yoki birinchi uchrashgan barga bormang.
- Siz tez -tez birga o'tkazadigan tadbirlarda qatnashish uchun taklifnomalarni rad eting - agar u sizni har yakshanba kuni bog'da tovuq makaronini boqishga taklif qilsa, siz qahvani afzal ko'rasiz, deb ayting.
Qadam 4. Siz va sizning sobiq sobiq zarar ko'rmagan ishonch hosil qiling
Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan birinchi muloqot keskin bo'lishi mumkin, lekin omad bilan bu tez orada do'stlikka aylanadi. Qo'riqchini qo'yib yuborganingizdan so'ng, sizda yoki ikkalangizda hali ham hissiy izlar borligini ko'rishingiz mumkin. Xiyonat va xiyonatning chuqur ildizlari paydo bo'lishi uchun vaqt kerak. Agar siz buni ko'rsangiz, bu sizning sobiq do'stingiz bilan do'st bo'lishga tayyor emasligingizning alomati bo'lishi mumkin.
- Agar siz ikkalangiz ham tashqi tomondan baxtli bo'lsangiz ham, sobiq sobiq odamingiz haqida qayg'ursangiz yoki g'azablansangiz yoki unga har doim xushmuomalalik bilan aytgandan ko'ra ko'proq narsani aytishni xohlasangiz, muammoingiz tugamasligi mumkin. Do'stlikdan voz kechish uchun bir daqiqa vaqt ajrating.
- Boshqa tomondan, agar u kayfiyatli yoki tez g'azablansa yoki u siz bilan uchrashishni xohlasa ham, hech qanday mazmunli narsa haqida gapirmasa, u eski munosabatlar va/yoki ajralishga olib kelgan narsalar haqida o'ylashi mumkin. Siz undan so'rashingiz mumkin, lekin ehtiyot bo'ling, bu uni g'azab yoki g'azabga olib kelishi mumkin.
Qadam 5. Sizning munosabatlaringiz asta -sekin chuqurlashsin
Vaqt o'tishi bilan ikkalangiz yana yaqinlashib ketishingiz mumkin. Sekin -asta - do'stlik faqat tabiiy tuyulsa, rivojlanishiga ruxsat berish kerak. O'zingizga chegaralarni boshidan belgilang - bu odam bilan qila olmaydigan va gaplashmaydigan narsalar - va agar siz ularga ishonishingiz mumkinligiga ishongan bo'lsangiz, ularni olib tashlang.
Siz hali ham sobiq odamingiz bilan do'st bo'lishni xohlamaysiz! Bunday holda, u bilan muloqot qilishni to'xtating, lekin ehtiyot bo'ling - u osonlikcha taslim bo'lmasligi mumkin. Noqulay his -tuyg'ular, avvalgi do'stingiz bilan do'stlik o'rnatmoqchi bo'lganingizda paydo bo'lishi mumkin
Maslahatlar
- Kimdir sizning orangizda nima bo'layotganini so'raganda, undan foydalaning: "Oh, biz do'stmiz". Bu sizga kerakli taassurotni beradi.
- Hazil qiling va uni tabassum qiling.
- U bilan eng yaqin do'stingiz bilan gaplashgandek gapiring.
- Agar sizning maktabingiz ham xuddi shunday bo'lsa, topshiriqlarni bajarish uchun bir guruh bilan shug'ullanishga harakat qiling. Guruh ishi sizni yaqinlashtiradi.
Ogohlantirish
- Agar u sizning munosabatingizni buzadigan yomon ish qilsa, u bilan do'st bo'lishga urinmang. Bu sizni osongina xafa bo'lgan yoki aldangan odamga o'xshatadi.
- Hech qachon u bilan o'tmish haqida gaplashmang, chunki bu suhbatda noqulay lahzani keltirib chiqaradi va ehtimol sizning maqsadlaringizni buzadi.
- Aloqalar qanchalik yomon yakunlanganiga qarab, siz endi u bilan do'st bo'la olmaysiz.
