Ko'pchiligimiz g'iybat qilishdan zavqlanamiz va kimdir siz haqingizda salbiy so'zlarni aytganda, og'riyapti. Do'stingiz yoki hamkasbingiz siz haqingizda g'iybat qilayotganini bilish uchun, ular nima deyayotganiga va nima qilayotganiga e'tibor bering. Maqolada ishda yoki maktabda sog'lom va foydali munosabatlar o'rnatish uchun g'iybatchilar bilan qanday kurashish va mish -mishlar tarqalishini to'xtatish tushuntiriladi.
Qadam
3 -usul 1: Uning nutqiga e'tibor berish
Qadam 1. E'tibor bering, agar u samimiy iltifot bersa
U siz bilan gaplashganda diqqat bilan tinglang. G'iybatchi odamlar, odatda, g'iybat qilayotgan odamdan g'azablanishadi yoki umidsizlikka tushishadi. Bu his -tuyg'ularni u siz bilan muloqot qilganda, masalan, haqoratli yoki samimiy bo'lmagan iltifotli salbiy so'zlar ko'rinishida ko'rish mumkin.
- Hatto "men hazillashyapman" deb aytganlarini inkor qilsa ham, u g'azabini yashirishga qiynalishi mumkin.
- Samimiy bo'lmagan iltifotning misoli: "Tabriklayman, ha, seni universitetga qabul qilishganini eshitdim. Bu katta yutuqdek tuyuladi … umumta'lim maktabi bitiruvchisi uchun."
Qadam 2. E'tibor bering, siz so'raganingizda u qochadi
G'iybatchi odamlar odatda o'z his -tuyg'ulari haqida halol bo'lishni xohlamaydilar. U sizdan nimanidir yashirayotganini 1 yoki 2 savol bilan bilib oling. Agar u javob berishdan bosh tortsa yoki insofsiz ko'rinsa, u umidsizligini boshqa birov bilan bo'lishgan bo'lishi mumkin.
Masalan: agar siz hamkasbingizdan jamoadagi ishingizdan hafsalasi pir bo'lganidan shubhalansangiz, undan: "Siz bizning jamoamiz ishidan qoniqmaysizmi?" Agar u bu masalani muhokama qilishdan qochsa yoki rad etsa, u allaqachon o'z his -tuyg'ularini boshqa birov bilan bo'lishgan bo'lishi mumkin
3 -qadam. Yaxshi do'stingizga ayting va u siz haqingizda mish -mishlarni eshitdimi, deb so'rang
Ishonchli do'stingizga borib, ular siz haqingizda kim g'iybat qilayotganini bilishadimi? G'iybatchi bilan uchrashganda uning ismini aytmasligingizga ishonch hosil qiling. Siz nima uchun g'iybat qilayotganingizni bilmoqchi ekanligingizni tushuntiring, chunki uning harakatlari juda achinarli edi.
- Masalan: do'stingizga ayting: "Liza men haqimda g'iybat qilayotganga o'xshaydi. Siz mish -mishlarni eshitdingizmi? Agar siz ma'lumot berganingizda Lizaga aytmagan bo'lardim. Qizig'i shundaki, u menga nima uchun g'azablangan?"
- Siz haqingizda g'iybat qilayotgan oshkor qilgan do'stingizning ishonchini hech qachon buzmang. Ehtimol, sizning do'stingiz sizni qo'llab -quvvatlash uchun g'iybat va dushmanlikka qo'shiladi.
Qadam 4. G'iybatchilar boshqa odamlar haqida qanday gapirishlariga e'tibor bering
Siz bilan gaplashganda g'iybat qiladigan odamlar odatda siz haqingizda g'iybat qilishadi. Agar sizda shunday yo'l tutadigan do'stlaringiz bo'lsa, g'iybat mavzusiga aylanmaslik uchun ulardan uzoqlashing. Ular boshqa odamlar haqida gapira boshlaganda, ularga davom etmasliklarini eslatib qo'ying.
Ularga: "Men boshqa odamlar haqida g'iybat qilishni xohlamayman. Bu yaxshi emas. Biz ham g'iybat qilishni xohlamaymiz, to'g'rimi?"
3 -usul 2: Uning harakatlarini kuzatish
Qadam 1. E'tibor bering, yaqinlashganda bir guruh odamlar to'satdan to'xtab qolishadi
Bir guruh odamlarning bir -biriga hayron bo'lib qarayotganini kuzating va siz kelganingizda suhbat darhol to'xtaydi. Shuningdek, ular sizning nigohingizdan qochishadi. G'iybat qilishni yaxshi ko'radigan odamlar, g'iybat qilayotgan odam bilan to'qnashuvdan juda qo'rqishadi, chunki ular his -tuyg'ulari fosh bo'lishidan qo'rqishadi. Siz tasodifan siz haqingizda gaplashayotganda, ular suhbatini to'xtatganda, ular noqulay bo'lib tuyuladi.
Qadam 2. E'tibor bering, ba'zi odamlar siz bilan uchrashganda o'z munosabatini o'zgartiradi
Siz haqingizda g'iybat qiladigan odamlarga odatda salbiy his -tuyg'ularini yashirish qiyin kechadi. U hokimiyatdagi odamlar (masalan, o'qituvchilar yoki boshliqlar) siz haqingizda salbiy fikrlar bilan bo'lishishini umid qiladi. Agar ular to'satdan sizga boshqacha munosabatda bo'lishsa, ularga siz haqingizda mish -mishlar tarqatgan odam ta'sir qilishi mumkin.
Masalan: agar xo'jayiningiz odatdagi ishingizni boshqa birovga ogohlantirmasdan o'tkazsa, siz xo'jayiningizdan o'zgarish sababini so'rashingiz kerak
3 -qadam. Agar u siz bilan muloqot qilishdan qochsa, e'tibor bering
E'tibor bering, u siz bilan uchrashganda o'zini chetlab o'tishni xohlayotgandek harakat qiladimi, masalan, ko'z bilan aloqa qilishni xohlamaslik, kirganingizda xonadan chiqib ketish yoki sizni ko'rmayotgandek qilib ko'rsatish. Shuningdek, u elektron qurilmalarning jiringlashini tezda o'chirib qo'yishiga ham e'tibor bering. Mobil telefon qo'ng'iroqlarini to'satdan o'chirib qo'yadigan odamlarga shikoyat qilmoqchi bo'lgan do'sti odatda SMS yozgan yoki qo'ng'iroq qilgan. U buni qiladi, chunki u siz haqingizda g'iybat qilishda o'zini aybdor his qiladi yoki g'azablangani haqida uzoqdan signal berishni xohlaydi.
Agar ishonch hosil qilmoqchi bo'lsangiz, qochish nazariyasidan foydalaning. Agar kimdir do'stlaringiz bilan siz haqingizda g'iybat qilayotganga o'xshasa, yoningizdan o'tiring va o'tiring. Agar u darhol o'rnidan turib xonani tark etsa, sizning shubhalaringiz to'g'ri bo'lishi mumkin. Bu munosabat, shuningdek, sizni tahqirlash mumkin emasligini etkazish usulidir
4 -qadam. U bilan tez -tez uchrashadigan do'stlaringizga e'tibor bering
Sizdan qochadigan odamlar bilan do'st bo'lgan kishi odatda o'zini shunday tutadi. Agar sizning do'stlaringiz sizga yomon munosabatda bo'lgan odamlar bilan tez -tez suhbatlashayotganday tuyulsa, ular siz haqingizda g'iybat qilishlari yoki sizni xafa qilishni xohlashlari mumkin.
Qadam 5. Bu telefon ekranini qamrab bo'lsa, kuzating
Agar siz ularga yaqinlashganda sizning eng yaqin do'stingiz shunday qilsa, bu ular kim bilan muloqot qilayotganini bilishingizdan bezovtalanishidan yoki ular sizni yomonlashayotganini bilib qolishidan qo'rqishidan bo'lishi mumkin. Telefon ekranini yopish uning siz haqingizda g'iybat qilayotganining alomati bo'lishi mumkin.
3 -usul 3: Sizni g'iybat qiladigan odamlar bilan muomala
Qadam 1. Muammoli xatti -harakatlarga e'tibor bermang
Ko'pincha, odam bezovtalanish buzilishi tufayli o'zini yomon tutadi (masalan, g'iybat qilishni yaxshi ko'radi). Agar siz bilgan odamlar siz haqingizda g'iybat qilsalar, bu sizdan ko'ra xarakteriga bog'liq. Ehtiyot bo'ling va bu odamga e'tibor bermang. Diqqat bilan uning xatti -harakatlarini mukofotlamang.
O'zingizni qadrli his qilish uchun sizni qo'llab -quvvatlaydigan va sevadigan do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan muloqot qiling
2 -qadam. Qo'rqmang
Biror narsani qilganingizdan yoki kimnidir yaxshi bilmasligingizdan xavotirlangandan keyin aybdor bo'lish, sizni haqiqatan ham to'g'ri bo'lmagan narsalar haqida o'ylashga majbur qiladi. Sizning tashvishlaringiz tasdiqlanmagan ekan, g'iybatchilarni tasavvur qilib, tushkunlikka tushmang. Agar siz qo'rquvni his qilsangiz, chuqur nafas oling yoki yuragingizni tinchlantirish uchun piyoda yuring.
3 -qadam. O'zingizning xatti -harakatingizni baholang
Agar o'zingizni aybdor deb hisoblasangiz, o'zingizning xatti -harakatingizni to'g'rilashingiz kerakligini bilish uchun o'zingizni tekshiring. Agar siz tasodifan do'stingizning his -tuyg'ularini xafa qilsangiz yoki qasddan salbiy fikr bildirsangiz, u sizni haqorat qilsa, siz haqingizda g'iybat qiladi. Agar siz noto'g'ri ish qilmagan bo'lsangiz, o'zingizni o'zgartirdingizmi, deb o'ylang. Siz davolanishga loyiq bo'lmasangiz ham, boshqalar siz haqingizda g'iybat qilishlari mumkin.
4 -qadam. G'iybatchi odam bilan tanishing va undan o'zini tutishini so'rang
Agar siz mish-mishlarni qilmasangiz, uning xatti-harakatlarini to'xtatish uchun uni yakkama-yakka gapirishga majbur qiling. Xulq -atvorni qabul qilish qiyin bo'lsa ham, qo'pollik qilmasdan xohlagan narsani halollik bilan ayting. Do'stlik yoki yaxshi ish munosabatlarini o'rnatish uchun ularga boshqalarni hurmat qilishni xohlagandek hurmat qilishni eslatib qo'ying.
Masalan: "Men kimdir men haqimda mish -mishlar tarqatayotganidan shubhalanaman. Bu haqiqatan ham g'ayritabiiy. Agar men bilan muammo bo'lsa, biz yaxshi suhbatlashishimiz mumkin. Qanday qilib birga ishlasak va bir -birimizni hurmat qilsak. Biz eng yaxshisini o'ylaymiz. bu muammoning echimi."
Qadam 5. Bu davom etsa, xo'jayiningizga ayting
Agar u sizni g'iybat qilib, tuhmat qilishda yoki tuhmat qilishni davom ettirsa, uning ustidan rasmiy shikoyat, masalan, ish joyidagi kadrlar bo'limiga yoki maktab maslahatchisiga murojaat qilish yaxshidir. Agar buni o'zingiz hal qila olmasangiz, yordam so'rashdan tortinmang.
