Og'iz sog'ligi umumiy salomatlikning muhim qismidir. Qo'l harakatlariga qaraganda tezroq aylana oladiganligi sababli, elektr tish cho'tkalari tishlarni qo'lda cho'tkalarga qaraganda toza bo'lishiga yordam beradi. Tish cho'tkasini ishlatishning to'g'ri texnikasi va kuniga ikki marta tishlaringizni tozalash bo'yicha tavsiyalarga amal qilib, siz tishlaringizni oq va toza saqlashingiz, yangi nafas olishingiz, bo'shliqlar va boshqa infektsiyalarning oldini olishingiz mumkin.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Elektr tish cho'tkasidan foydalanish
Qadam 1. Uni zaryadlang
Agar batareya quvvati tugasa yoki u zaryadlanmagan bo'lsa, siz elektr tish cho'tkasidan foydalana olmaysiz. Siz tish cho'tkasini zaryadlovchi simiga ulashni davom ettirishingiz yoki quvvat tugagach batareyani almashtirishingiz mumkin. Shunday qilib, siz ushbu tish cho'tkasidan to'liq foydalanish imkoniyatiga ega bo'lishingiz mumkin. Ammo, agar tish cho'tkasi tugab qolsa, siz hali ham tishingizni qo'lda tozalashingiz mumkin yoki agar sizda bo'lsa, oddiy tish cho'tkasi.
- Elektr tish cho'tkasini lavaboga yaqinroq joyga qo'ying, shunda u yetib borishi mumkin, lekin cho'tka cho'kib ketmasligi uchun masofani etarlicha saqlang, agar u hali ham ulangan bo'lsa elektr toki urishiga olib kelishi mumkin. quvvat manbaiga.
- Har doim elektr tish cho'tkasidan foydalanish uchun zaxira batareyani saqlashni o'ylab ko'ring.
Qadam 2. Tish cho'tkasi tuklarining holatini saqlang
Elektr tish cho'tkalarida dumaloq uchli neylon tuklar bor, ular tishlarni tozalashda eng samarali hisoblanadi. Tish cho'tkalari ishlatilganda eskiradi. Shunday qilib, eng samarali natijaga erishish uchun siz ushbu kiyimning holatini muntazam tekshirib turishingiz kerak.
- Tish cho'tkasi cho'tkasining uchida o'tkir yoki burma yoki egilgan qismlar yo'qligiga ishonch hosil qiling.
- Tish cho'tkasi cho'tkasi tushmasligiga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, rangga e'tibor bering. Agar tuklar so'na boshlasa, cho'tkaning uchini yangisiga almashtirish vaqti keldi.
- Elektr tish cho'tkasining boshini har 3-4 oyda bir marta almashtiring yoki tez-tez yuqoridan shikastlanish belgilarini topsangiz.
3 -qadam. Tish cho'tkasi tayyorlang
Tish cho'tkasini oqayotgan suv bilan namlang va oz miqdordagi tish pastasini cho'tkalarga quying. Bu qadam tish cho'tkasini tish va og'iz bo'shlig'ini maksimal darajada tozalashga tayyorlashga yordam beradi. Bundan tashqari, tish pastasini og'zingizga bir tekis taqsimlashga yordam berish uchun tish cho'tkasi yoqilmaganda ham tish pastasini to'g'ridan -to'g'ri tishingizga surtishingiz mumkin.
- Ftorli tish pastasini ishlatishni o'ylab ko'ring, bu tishlarni mustahkamlashga va kasallik keltirib chiqaruvchi blyashka va tishlarning parchalanishini olib tashlashga yordam beradi.
- Agar sizning tishlaringiz mo'rt emal qatlami tufayli sezgir bo'lsa, tish sezgirligini kamaytirish uchun ishlab chiqarilgan ftorli pastani ko'rib chiqing.
Qadam 4. Og'izni 4 qismga bo'ling
Tishlaringizni muntazam yuvayotganda, og'zingizni yuqori, o'ng, chap va pastki qismlarga bo'ling. Bu qadam barcha tishlaringizni va og'iz bo'shlig'ini yuvishingizga yordam beradi.
- Siz tish cho'tkasini tozalashni xohlagan yoki sizga qulay bo'lgan joydan boshlashingiz mumkin, 40 soniya davomida har bir joyni cho'tka bilan tozalang.
- Shuningdek, tilingizni va og'zingizning tomini cho'tkalashga ishonch hosil qiling.
Qadam 5. Tish cho'tkasi tuklarini saqich chizig'i bo'ylab joylashtiring
Tish cho'tkasini tish go'shti chizig'iga 45 graduslik burchak bilan yo'naltiring. Tish cho'tkasining tuklari bilan tish yuzasi va tish go'shti chizig'i orasidagi aloqani saqlang, shunda siz samarali cho'tkasiz.
Tish cho'tkasini sekin bosing, chunki haddan tashqari bosim tish va tish go'shtiga shikast etkazishi mumkin. Elektr tish cho'tkasining tebranishi ham tishlarga ozgina bosim o'tkazishi mumkin
6 -qadam. Tishlaringizni tashqaridan kiriting
Tish cho'tkasini 45 graduslik burchak ostida ushlab turganda, 2-3 tishning tashqi yuzalarini oldinga va orqaga cho'tkasi. Tishlaringizning bir qismini cho'tkalashni tugatganingizdan so'ng, tishlaringizning ichki qismiga o'ting va xuddi shu tarzda yuving.
- Dumaloq harakatni tish cho'tkasini tish go'shti chizig'iga tekkizib, keyin tishlarning chaynash yuzalariga siljitish orqali olish mumkin. Tish go'shtini yumshoq bosim bilan cho'tkalashga ishonch hosil qiling va tish cho'tkasini saqich chizig'iga juda uzoq tutishdan saqlaning, chunki vaqt o'tishi bilan tish go'shti tushishi mumkin.
- Old tishlarning orqa qismini tozalash uchun tish cho'tkasini vertikal egib, cho'tkaning yuqori yarmini yuqoriga va pastga siljiting.
Qadam 7. Tishlaydigan yuzalarni, tilni va yumshoq tanglayni tozalang
Bundan tashqari, yomon hidni keltirib chiqaradigan axloqsizlik va bakteriyalarni yuvish uchun tilingizni va og'zingizning tomini, shuningdek tishlarning tishlagan yuzalarini cho'tkalashingiz kerak.
- Tish va tilning tishlab turgan yuzasini oldinga va orqaga sekin tarang.
- Yumshoq tanglayni yoki tanglayni tozalash uchun teng yoki yumshoq bosim bilan bir xil oldinga va orqaga harakatdan foydalaning.
Qadam 8. Tishlaringizni yaxshilab va muloyimlik bilan yuving
Tishlaringizni tozalash uchun kamida 2 daqiqa vaqt sarflang, yoki har bir joy uchun taxminan 30 soniya. Kuniga kamida ikki marta shunday cho'tkalash, og'izdagi axloqsizlik va bakteriyalarni minimallashtirish orqali tishlar va tishlarning parchalanishini oldini oladi.
- Tishlaringizni qattiq yuvishdan saqlaning, chunki bu tish emalining emirilishiga va tish go'shtining tushishiga olib kelishi mumkin.
- Agar tishlaringizni tozalash uchun 2 daqiqani eslay olmasangiz, taymerli elektr tish cho'tkasi sotib oling. Shunday qilib, siz tish yuvish vaqtini taxmin qilmaysiz va bu tartibni biroz samaraliroq qilishingiz mumkin. Ammo siz tishlaringizni 2 daqiqadan ko'proq cho'tkalashingiz mumkin, shuning uchun siz tilning pastki qismini tozalashga, tilingizni va og'iz tomog'ini tozalashga vaqt topasiz.
- Tish cho'tkasini juda qattiq bosish tish go'shti yoki tish emaliga zarar etkazishi mumkin.
- Tish emalini saqlash uchun kislotali ovqatlar eyishdan yoki ichishdan keyin 30-60 daqiqa kuting. Shunday qilib, tupurikda tish emalidagi minerallarni tiklash va og'izda ishqoriy muhit yaratish uchun etarli vaqt bo'ladi. Kutayotganda, ovqatdan so'ng va tishlaringizni yuvishdan oldin ksilitolli saqichni chaynang.
Qadam 9. Tishlarni tish iplari bilan tozalang
Agar siz tishlaringizni yaxshilab yuvib tashlagan bo'lsangiz ham, stomatologlar kuniga ikki marta tish iplarini tozalashni tavsiya qilishadi. Tishlar orasidagi bunday tozalash tish cho'tkasi bilan yopishib bo'lmaydigan plastinka va oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlashga yordam beradi. Tishlaring o'rtasida tish ipini siljitganda, tish go'shtining oxirigacha itarib qo'yganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz tish go'shtining sirtini bir vaqtning o'zida tish orasiga siljitibgina qolmay massaj qila olasiz.
- Taxminan 45 sm tish ipini qadoqdan olib tashlang. Bir uchini o'rta barmog'ingizga o'rab oling. Shundan so'ng, tishlaringizni yanada samarali tozalash uchun ipni bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i bilan qisib qo'yishingiz mumkin.
- Tishlaring orasiga muloyimlik bilan tish ipini qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Tish orasidagi ipni tish go'shti chizig'iga burang.
- Ipni barcha tishlar orasiga yuqoriga va pastga silang. Tish go'shti ostida hosil bo'lgan plastinkani olib tashlashga harakat qiling va eng yaxshi natijaga erishmaguningizcha tish ipi bilan mashq qiling.
- Siz avval tishlaringizni yuvishingiz yoki tishlaringiz orasini ip bilan tozalashingiz mumkin. Biroq, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tishlarni cho'tkalashdan oldin tish iplari bilan tozalash floridning samaradorligini oshirishi mumkin.
10 -qadam. Og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Tishlaring orasiga tish cho'tkasi va tish ipidan keyin, og'zingizni toza suv bilan yuving. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, og'iz yuvish vositasi blyashka va gingivitni kamaytiradi va umumiy og'iz sog'lig'ini yaxshilaydi. Og'iz yuvish ham qolgan oziq -ovqat zarralari yoki boshqa mikroblardan qutilishga yordam beradi.
- Og'izning butun maydonini suv bilan yuvib tashlang.
- Odatda xlorheksidin o'z ichiga olgan og'iz yuvish vositalariga afzallik beriladi. Shu bilan birga, tarkibida alkogol bo'lgan og'iz yuvish vositasi og'izni quritib, yomon hid yoki hatto bo'g'iz va og'iz yaralariga olib kelishi mumkin.
11 -qadam. Elektr tish cho'tkasini saqlang
Tishlaringizni yuvishni tugatgandan so'ng, cho'tkaning boshini yuving va keyin uni saqlash joyiga qaytaring. Tish cho'tkasini bunday saqlash uning holatini saqlab qolishga va umrini uzaytirishga yordam beradi. Cho'tkani dastagidan oling, so'ng uni bir necha soniya davomida musluk suvi bilan ishlating. Tish cho'tkasini quriguncha dastagiga tik joylashtiring.
- Tish cho'tkasini musluk suvi bilan yuvish, qolgan axloqsizlik yoki tish pastasini tozalashga yordam beradi.
- Tish cho'tkasi boshini yopmang, chunki u bakteriyalar o'sishiga yordam beradi.
- Tish cho'tkasini tik holatda saqlashga ishonch hosil qiling.
2 dan 2 qism: Og'iz sog'lig'ini saqlash
1 -qadam. Tishlaringizni yuving va ularning orasini kuniga 2 marta tozalang
Tishlaringizni cho'tkalash va tishlaringiz orasiga tish ipini chayish og'iz sog'lig'ini yaxshilaydi. Toza muhit tishlarni, infektsiyalarni va tishlarning qoralanganini oldini oladi.
Iloji bo'lsa, tishlaringizni yuving va ovqatlanish oralig'ida tozalang. Oziq -ovqat qoldiqlari yoki boshqa qoldiqlar infektsiya va tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin. Ovqatdan keyin tishlaringizni yuva olmasangiz, saqich chaynash bu xavfni kamaytirishga yordam beradi
Qadam 2. Shakar va kislotalarni o'z ichiga olgan oziq -ovqat va ichimliklardan saqlaning
Bu kabi oziq -ovqat va ichimliklar ham og'iz bo'shlig'iga zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, ovqatlanishni kuzatish og'iz sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Ushbu taomlarni iste'mol qilgandan keyin tishlaringizni tozalash, shuningdek, tishlar va infektsiyalar xavfini kamaytiradi.
- Kam yog'li protein, sabzavot va mevalar, dukkakli ekinlardan tashkil topgan sog'lom va muvozanatli ovqatlanish umumiy sog'likni, shu jumladan tish sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Xom meva va sabzavotlar eng yaxshi tanlovdir. Xom meva va sabzavotlar qon aylanishini yaxshilash orqali tish go'shti va tishni rag'batlantirishi mumkin, bu esa tishlarning parchalanishi, tish kasalliklari yoki hatto periodontitning oldini oladi. Bundan tashqari, bug'doy nonini tanlang va kislota miqdorini kamaytirish uchun shakar o'z ichiga olgan ovqatlardan voz keching.
- Ba'zi sog'lom ovqatlar ham kislotali bo'ladi, masalan, sitrus mevalari va uzum. Siz hali ham shunday ovqat va ichimliklardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Biroq, tish emalining emirilishining oldini olish uchun, miqdorini kamaytiring va 30 daqiqadan so'ng tishlarini cho'tkalashni o'ylab ko'ring.
- Tarkibida shakar va kislotalar mavjud bo'lgan ovqatlar va ichimliklarning ba'zi misollariga alkogolsiz ichimliklar, konfet va sharob kiradi.
3-qadam. Alkogolsiz og'iz yuvish va tish pastasidan foydalaning
Og'iz yuvish va spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan tish pastalari tish emaliga zarar etkazishi va og'iz sog'lig'ining umumiy muammolariga olib kelishi mumkin. Ushbu muammolarni oldini olish uchun alkogolsiz tish pastasi va og'iz yuvish vositasidan foydalaning.
4 -qadam. Tishlaringni g'ijirlatmang
Agar siz og'zingizni yopib, tishlarini g'ijirlatsangiz, tish va og'izga zarar etkazishingiz mumkin. Agar siz tez -tez tishlaringizni g'ijirlatsangiz, tish shifokori bilan og'iz himoya vositasini taqing.
- Tishlarni silliqlash sezgir tishlarga va yoriqlar va tishlarning shikastlanishi kabi shikastlanishga olib kelishi mumkin.
- Tirnoqlaringizni tishlash, shishalarni ochish yoki tishlaringiz bilan narsalarni chimchilash ham yomon odatlardir. Tish parchalanishini oldini olish uchun iloji boricha bu odatdan voz keching.
5 -qadam. Tish shifokoriga muntazam tashrif buyuring
Yiliga ikki marta stomatologik tekshiruvni rejalashtiring. Agar tishlaringizda muammolar bo'lsa, tez -tez tish shifokoriga tashrif buyuring. Ushbu davolanish tish va og'iz sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi va muammolarni katta muammolarga aylantirib qo'ymaydi.
Tish shifokoriga muntazam tashrif buyurish kelajakda katta muammolarni oldini olish uchun muammolarni erta aniqlash va davolashga yordam beradi. Masalan, tishning kichik teshigini etarli darajada to'ldirish mumkin, lekin agar u kechiktirilsa, ildiz kanalini davolash kerak bo'ladi
Maslahatlar
- Tishlaringizni kuniga kamida 2 marta yoki har ovqatdan keyin yuving.
- Tavsiya etilgan cho'tkani 2 daqiqa davomida bajaring, aks holda tish go'shtidan qon ketishi mumkin.
