Birinchi marta tampon kiyish fikridan qo'rqasizmi? Ko'p ayollar xuddi shunday his qilishadi, lekin siz qo'rquvni engillashtiradigan va birinchi tajribangizni osonlashtiradigan qadamlar bor. Tanani va umuman tamponlarni tushunishni o'rganishdan boshlang. Maslahat olish uchun ayol do'stlar va oila a'zolari bilan bog'laning. Birinchi marta tampondan foydalanganingizda tinchlanishingiz va kerak bo'lganda ko'proq vaqt olishingiz kerak.
Qadam
3dan 1 -qism: Tamponlar va o'z tanangizni tushunish
Qadam 1. Tamponlar va boshqa muqobillar haqida bilib oling
Hayz paytida tampon ishlatishning hojati yo'q. Darhaqiqat, ko'plab ayollar sanitariya yostiqchalarini yoki hayz ko'rishni ishlatishni afzal ko'rishadi. Tamponlar sizga ko'proq harakat erkinligini beradi va mashq qilishda, ayniqsa suvda, amaliyroq bo'ladi. Biroq, tampon bilan ishlov berish yoki uni qo'yish uchun biroz harakat talab etiladi.
- Ichki kiyimning ichki qismiga qon oqishini yutish uchun prokladkalar biriktirilgan. Bozorda sanitariya salfetkalari har xil o'lchamlarda sotiladi, ular yupqa yostiqlardan tortib, qisqa muddatga ishlatiladi, qalin tamponlargacha, tun bo'yi ishlatiladi. Ko'p ayollar sanitariya salfetkalarini juda qalin va amaliy emas deb hisoblaydilar. Biroq, agar siz tamponni muntazam ravishda o'zgartirishni unutgan bo'lsangiz, prokladkalarni ishlatish oson va xavfsiz variant.
- Menstrüel stakan - bu vagina kanalining ichki qismiga mos keladigan kichik egiluvchan kauchuk idishlar. Siz uni qo'l bilan qo'yasiz va chashka qonni yig'adi. To'plangan qonni olib tashlash uchun chashka vaqti -vaqti bilan olib tashlanishi va xuddi shu protsedurani takrorlashdan oldin yuvilishi kerak. Tamponlarning materialidan xavotirda bo'lgan ayollar bu variantdan ko'ra qulayroq bo'lishi mumkin. Biroq, siz stakanni qanday qilib to'g'ri olib tashlash va joylashtirishni o'rganishingiz kerak.
2 -qadam. Tamponning qismlarini aniqlang
Tamponning plastik paketini ochganingizdan so'ng, siz tamponning o'zi va biriktirilgan iplarni ko'rasiz. Tampon aplikatori - bu qattiq plastmassa qopqoq, uning ichiga qonni singdiradigan naycha, tutish joyi va tamponning qin kanaliga kirishiga yordam beradigan piston kiradi. Agar siz tamponni yaqindan ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, davom eting.
- Agar siz tamponni olib tashlash uchun iplardan xavotirda bo'lsangiz, uni bir yoki ikki marta tortib ko'ring. Siz payqadingiz, ip juda qattiq va sinish ehtimoli juda kichik. Xavotirni kamaytirish uchun har bir tamponni ishlatishdan oldin uning ipini sinab ko'rishingiz mumkin.
- Qolaversa, tashqi qadoqni sinchiklab tekshirishni odat qilishning zarari yo'q. Hech qachon yirtilgan yoki shikastlangan paketdan tampon ishlatmang.
3 -qadam. Turli xil brendlar haqida bilish uchun tadqiqot o'tkazing
Hamma tamponlar ham bir xil emas. Do'konga borishdan oldin, Tampax kabi taniqli brendlarning veb-saytlariga tashrif buyuring va mavjud tamponlarning turlarini ko'rib chiqing. Yangi boshlovchi sifatida, aplikator biriktirilgan, engil va ingichka oqim uchun markani tanlashingizni tavsiya qilamiz.
- Shuningdek, siz aralash tarkibli paketlarni, shu jumladan og'ir oqim kunlari uchun katta o'lchamlarni sotib olishingiz mumkin. Ushbu turni faqat butun jarayon sizga qulay bo'lganidan keyin foydalanishni tavsiya qilamiz.
- Tamponlarni aplikatorsiz ham sotib olishingiz mumkin. Bu turni kiritish uchun barmog'ingiz bilan ishlatishingiz kerak. Aplikatorli tamponlar odatda yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi tanlovdir, chunki ular bilan ishlash osonroq.
Qadam 4. Tana va reproduktiv tizim haqida ko'proq bilib oling
Maxfiylikni ta'minlaydigan joyga, masalan, hammomga boring, keyin hojatxonaga o'tiring va vulvani yoki jinsiy a'zolaringizning tashqi qismini tekshirish uchun kichik oynadan foydalaning. Qo'rqmang, chunki o'zingizga zarar etkazmaysiz. Siz qin bo'shlig'ini o'rtada ko'rasiz va teshik kichikroq, siydik chiqarish yo'llari (siyish uchun) xuddi shu sohada, lekin kichikroq bo'ladi. Siz tamponni vaginal teshikka kiritishingiz kerak. Tana bilan yaxshiroq tanishish sizga ishonchni oshiradi, shuning uchun siz tamponlardan to'g'ri foydalanishingiz mumkin.
- Vaginaga tegishdan oldin va keyin qo'lingizni yuvishni unutmang. Bu qadam mikroblarning yuqishini oldini oladi.
- Siz sezishingiz mumkinki, qin bo'shlig'i tamponni ushlab turadigan darajada katta emas, lekin bunday bo'lmaydi. Bir oz moylash bilan, odatda hayz qoni, bu teshik tamponni joylashtirish uchun etarlicha katta cho'zilib ketadi.
- Agar siz Internetda ayol anatomiyasi haqida ko'proq ma'lumot qidirsangiz, odam tampon ishlatgani uchungina bokiraligini yo'qotmasligini bilib olasiz. Tamponlar qizlik pardasini yirtib yuborishi ehtimoldan yiroq emas (qinning ochilishini yopuvchi to'qima). Agar kimdir jinsiy aloqada bo'lsa, yangi bokiralik yo'qolishi mumkin.
Qadam 5. Qanday qilib tampon kiritish kerakligini ko'rsatadigan diagramma yoki onlayn videoga qarang
Ko'p ishonchli veb -saytlar, shu jumladan The Period Blog, asta -sekin tamponni qanday kiritish va olib tashlash haqida rasmlar beradi. Ba'zi saytlar hatto sharhlar bo'limida moderator keyinroq javob beradigan savollar berishga imkon beradi.
- Tampon paketidagi ko'rsatmalar varag'ini o'qishning hech qanday yomon joyi yo'q. Ushbu varaqda, odatda, tamponni ishlatish sxemasi va xavfsizlik ma'lumotlari ko'rsatilgan.
- Anatomiya va tamponlardan foydalanish sxemalarini o'rganish qinning asosan serviksga olib boruvchi naycha ekanligini tushunishga yordam beradi. Bu shuni anglatadiki, tamponning tanada doimiy "yo'qolishi" mumkin emas. Bu shunchaki afsona.
6 -qadam. Do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizdan maslahat so'rang
Agar sizda yoshi kattaroq, hayz ko'radigan va tamponlardan foydalanish tajribasi bo'lgan ayol do'stingiz bo'lsa, undan undan qanday foydalanishni so'rashingiz mumkin. U sizga ba'zi maslahat va takliflarni berishi mumkin. Onalar yoki boshqa ayol qarindoshlar ham ma'lumot manbai bo'lishi mumkin. Bu odam sizning munozaralaringiz va savollaringizni boshqalar bilan baham ko'rmasligiga ishonch hosil qiling.
Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Men birinchi marta tampondan foydalanmoqchiman. Menga mos brendni tavsiya qila olasizmi?” Yoki, "Menga birinchi marta tampon kiyishni osonlashtiradigan maslahat bera olasizmi?"
Qadam 7. Maktabda oilaviy shifokor yoki hamshira bilan gaplashing
Ota -onalardan pediatr yoki umumiy amaliyot shifokori bilan uchrashishni so'rang. Agar siz maktab hamshirasiga ishonsangiz, u bilan uchrashib, u bilan alohida gaplasha olasizmi, deb so'rang. Vaziyatni tasvirlab bering va xohlagan savollaringizni bering.
- Siz aytishingiz mumkin: “Men tamponlarni ishga tushirish haqida o'ylayapman. Xavf bormi? Tamponlarning yostiqchalarga nisbatan qanday afzalliklari bor?"
- Bu oilaviy shifokor bilan gaplashish qulaymi yoki yo'qmi, deb o'ylash uchun yaxshi vaqt. Agar yo'q bo'lsa, ehtimol siz ota -onangiz bilan boshqa shifokor tanlash haqida gaplashishingiz mumkin.
3dan 2 qism: Ijobiy tajribalar yaratish
Qadam 1. Maxfiylik joyini toping, shunda hech kim unga kirmasin
Qachonki siz tampon ishlatishga tayyor bo'lsangiz, bezovtalanmaydigan joyga boring. Uydagi hammom ideal tanlov bo'lishi mumkin, chunki maktab hojatxonalari jamoat joyi va ko'p chalg'itadi. Agar siz uyda muammoga duch kelishingizdan qo'rqsangiz, siz tampon kiymoqchi bo'lganingizda, dushga tushib qolgandek bo'lishingiz mumkin.
Tampondan oldin va keyin qo'lingizni yuvishni unutmang
2 -qadam. Chuqur nafas oling
Dam olishga harakat qiling. Siz bir necha marta chuqur nafas olishingiz, so'ngra 10 dan teskari sanashingiz mumkin. Shuningdek, "Siz qila olasiz" iborasini xayolingizda takrorlashingiz mumkin. IPod -da bo'shashtiruvchi musiqa tinglash yoki cho'zish ham yordam berishi mumkin.
3 -qadam. Tinchlanadigan narsalar haqida o'ylang
Tasavvur qiling, siz boshqa joyda qiziqarli ish qilyapsiz. O'tmishda engib o'tgan qiyin narsalarni o'ylab ko'ring. Eslatib o'tamiz, yaqin bir necha yil ichida ko'zingizni yumgan holda tampon kiyishga odatlanasiz. Vaginal mushaklar qisilmasligi uchun siz ruhiy va jismonan bo'shashishingiz kerak, chunki bu sizga tampon kiritishni qiyinlashtiradi.
Agar sizga dam olish qiyin bo'lsa, uni majburlamang. Boshqa safar urinib ko'ring. Agar siz qin mushaklarining qisqarishini his qilsangiz, sizda vaginismus deb ataladigan kasallik bo'lishi mumkin. Bu stressga odatiy jismoniy javob va siz dam olgandan keyin tushadi
Qadam 4. Faqat dam oling
Shoshilishning hojati yo'q. Agar siz tamponni kuzatishga vaqt ajratsangiz ham, buni taraqqiyot deb hisoblash mumkin. Qolaversa, shoshib charchab qolgandan ko'ra, asta -sekin qabul qilib, yaxshi tajribaga ega bo'lgan ma'qul.
3 dan 3 qism: Tamponlarni kiritish va olib tashlash
Qadam 1. Cho'kish yoki o'tirish holatini oling
Siz hojatxonaga o'tirib, tampon qo'yishga harakat qilishingiz mumkin, lekin ko'p ayollar muqobil pozitsiyani tanlaydilar. Vaginaga kengroq kirish uchun hojatxona o'rindig'ida bir oyog'ingizni ko'taring. Shuningdek, siz cho'kma holatini sinab ko'rishingiz va oyoqlar orasidagi masofani kengaytirishingiz mumkin. Sizga eng mos keladiganini topish uchun har xil pozitsiyalarni sinab ko'ring.
Ba'zi ayollar birinchi marta tampon ishlatmoqchi bo'lganida hammomdan boshqa joyni tanlaydilar. Buning o'rniga, siz yotoqda yotishingiz va oyoqlaringizni bir -biridan ajratishingiz mumkin. Yoki muvozanatni saqlash uchun o'rnidan turing va stuldan foydalaning
Qadam 2. Vaginal teshikni toping
Vaginal teshikni ilgari oynada ko'rganingizdek qo'llaringiz bilan toping. Keyin aplikatorni vaginal teshikka yo'naltiring. Agar siz tajribasiz bo'lsangiz, bu usul aplikator yordamida topishga qaraganda osonroq va qulayroq bo'ladi.
Qadam 3. Tamponni ushlash joyida ushlab turing
O'rta barmog'ingizni va bosh barmog'ingizni aplikatorning har ikki tomoniga mahkam ushlang. Shuningdek, ko'rsatkich barmog'ingizni itargichning uchiga qo'yishingiz mumkin. Albatta, siz o'zingiz uchun eng munosib pozitsiyani topmaguningizcha, shu tarzda ushlab turishingiz mumkin. Eng muhimi, tutash joyini mahkam ushlash.
Qadam 4. Aplikatorning uchini joylashtiring
Aplikatorning uchini qin kanaliga sekin yo'naltiring. Butun aplikatorni vaginaga kiritish kerak, ushlagich va barmoqlar tashqarida qoladi. Shunday qilib, aplikator trubkasi ichkarida, tutash joyi tashqarida. Aplikator polga parallel bo'lishi kerak. Agar siz aplikatorni vertikal sursangiz, u qin kanalining yuqori devoriga tegadi.
- Agar maydon etarlicha yog'langan bo'lsa, aplikator osongina siljiydi. Siz uni juda qattiq yoki kuch bilan bosishingiz shart emas.
- Bu qadam odatda yangi boshlanuvchilar uchun muammo manbai bo'ladi. Agar kerak bo'lsa, aplikatorni qo'yishdan oldin bir necha marta chuqur nafas oling va pauza qiling.
Qadam 5. Piston vazifasini bajaradigan qismni ichkariga suring
Ko'rsatkich barmog'ingiz bilan pistonning uchini ushlang, so'ngra uni aplikatorning tashqi naychasiga tegmaguncha bosing. Tutqichni tutash joyiga qo'yib yubormang. Piston to'liq kirganda, ushlagichni mahkam ushlang va aplikatorni qindan chiqarib oling.
Agar aplikator sizning qiningizda etarlicha chuqur bo'lsa, siz tampon borligini sezmaysiz. Agar tampon juda past joylashtirilgan bo'lsa, siz uning mavjudligini his qilishingiz va biroz noqulay bo'lishingiz mumkin. Ushbu muammoni hal qilish uchun siz tamponni olib tashlash uchun ipni tortib, xuddi shu jarayonni yangi tampon bilan takrorlashingiz mumkin
Qadam 6. Agar og'riq sezsangiz, to'xtating
Agar tamponni birinchi marta kiritishda o'zingizni noqulay his qilsangiz, bu normal holat. Buning sababi asabiylashish bo'lishi mumkin yoki tampon juda pastda joylashgan bo'lishi mumkin. Biroq, siz og'riqni his qilmasligingiz kerak. Agar bu sodir bo'lsa, nima qilayotganingizni to'xtating. Keyinroq urinib ko'rishingiz yoki shifokor bilan maslahatlashishingiz mumkin.
Qadam 7. Ipni pastga tortib, tamponni olib tashlang
Tampon to'liq joylashtirilganda, siz tanangizga osilgan iplarni ko'rasiz. Bu shunday bo'lishi kerak. Vaginaga ip o'tkazmang, uni tashqarida qoldiring. Tamponni olib tashlamoqchi bo'lganingizda, ipni ushlab turing va muloyimlik bilan pastga tushiring. Ipni tortganingizda tampon tanangizdan osongina chiqib ketadi.
- Ba'zi odamlar siydik bilan namlanmasligi uchun siyishdan oldin tamponni olib tashlashni afzal ko'rishadi.
- Shuningdek, har foydalanishdan keyin tamponning barcha qismlarini tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Tamponlarni hojatxonaga tashlamang, chunki ular muammolarga olib kelishi mumkin.
Qadam 8. Tamponlarni muntazam ravishda o'zgartiring
Tamponni qadoqlash bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling, lekin umuman olganda uni har 4-6 soatda almashtirish kerak bo'ladi. Agar sizda og'ir kunlar bo'lsa, tamponni tez -tez o'zgartirish tavsiya etiladi. Tamponlarni to'g'ri o'zgartirish jadvalini tuzish va unga rioya qilish stressni oldini oladi.
- Ba'zi ayollar tampon va prokladkalarni bir -birining o'rnida ishlatishni tanlaydilar. Bu fikr kechqurun uchun juda mos keladi.
- TS sindromining (toksik shok sindromi) oldini olish uchun tamponlarni o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling. Bu kasallik hayot uchun xavf tug'dirishi mumkin va tamponlardan ehtiyotkorlik bilan foydalanish orqali oldini olish mumkin.
Qadam 9. Agar birinchi marta muvaffaqiyat qozonmasangiz, taslim bo'lmang
Agar siz tamponni birinchi marta olmasangiz, yaxshi. Siz bu ishda yolg'iz emassiz. Ko'p ayollar buni bir marta sinab ko'rishadi va keyin uni kechiktirishadi. Agar u mos kelmasa, uni har doim yostiq bilan almashtirish mumkin. O'zingiz uchun eng yaxshisini qiling va agar kerak bo'lsa, yordam so'rashni unutmang.
Maslahatlar
- Tamponlardan faqat hayz paytida foydalaning. Tamponlar vaginal oqindi yoki boshqa muammolarni davolash uchun mo'ljallanmagan.
- Muvaffaqiyatning asosiy kaliti - bu dam olish. Agar asabiy bo'lsangiz, tamponni kiritish qiyinroq bo'ladi.
- Iloji bo'lsa, mayda oqishlarni oldini olish uchun tampon bilan birga ichki kiyim kiying!
Ogohlantirish
- Oqish xavfini oldini olish uchun tamponli ichki kiyimdan foydalanish tavsiya etiladi.
- Agar tampon tanangizga yopishib qolganini sezsangiz, vaginal kanaldagi ipni topishga harakat qiling. Agar u ishlamasa, shifokorga murojaat qiling, u uni osonlikcha olib tashlaydi.
- Ba'zi ayollar tamponlardan foydalanganda tirnash xususiyati sezadilar. Agar siz buni boshdan kechirsangiz, boshqa brendni sinab ko'ring va vaziyat yaxshilanishini ko'ring.
