Homiladorlik paytida qorin bo'shlig'i (oyoqlari bachadon tubida) keng tarqalgan bo'lsa -da, tug'ilishga tayyor bo'lgunga qadar chaqaloqlarning atigi uch foizi (3%) qorin bo'shlig'ida qoladi. Bu chaqaloqlar "bebe chaqaloqlar" deb ataladi va tug'ilish paytida kestirib displazi va miyaga kislorod etishmasligi kabi ba'zi muammolar uchun katta xavf ostida. Bolani tug'ilishning to'g'ri holatiga (tepalik pozitsiyasi deb nomlanadi) tabiiy ravishda aylantirish uchun turli usullardan foydalanish mumkin. Kichkintoyni burish uchun homiladorlikning 30 xaftaligidan boshlab (shifokorning ruxsati bilan) quyidagi bosqichlarni bajaring.
Qadam
3dan 1 qismi: Mashqlarni bajarish (30-37 hafta))
1. qadam
Kichkintoyni burish uchun eng keng tarqalgan mashq - bu belkurak chayqalishi. Bu mashqlar bolaga jag'ini bukishga yordam beradi (egilish deb ataladi), bu tanani burishdagi birinchi qadamdir.
- Burchakni burish uchun siz kestirib, boshingizdan 23-30 sm balandlikda ko'tarishingiz kerak. Buning bir necha usullari mavjud. Eng oson yo'li - erga yotish va belingizni yostiq bilan ko'tarish.
-
Yoki siz to'shak yoki divan uchun tayanch sifatida kerak bo'lgan katta yog'och taxtadan (yoki hatto dazmol taxtasidan) foydalanishingiz mumkin. Boshingiz pastda (yostiq bilan qo'llab -quvvatlanadi) va oyoqlaringiz tepada bo'lishi uchun bu taxtada yoting.
Ushbu mashqni kuniga uch marta, och qoringa va chaqaloq faol bo'lgan vaqtda, o'ndan o'n besh minutgacha bajaring. Jismoniy mashqlar paytida bo'shashishga va chuqur nafas olishga harakat qiling, qorin bo'shlig'i mushaklariga bosim o'tkazmang. Qo'shimcha foyda olish uchun siz belkurakni issiq va sovuq yuklash yoki ovozli texnik bilan birlashtira olasiz
Qadam 2. Mashqni tizzadan ko'kragiga qadar bajaring
Bu mashqlar tortishish kuchi yordamida bolani taksining to'g'ri holatiga suradi.
- Erga yoki to'shakka tiz cho'kib, qo'llaringizni erga qo'ying. Dumlaringizni havoda ko'taring va iyagingizni buking. Bu sizning bachadoningizning pastki qismini bo'shashtirib, bolaning boshiga joy ochib beradi.
- Ushbu pozitsiyani kuniga ikki marta 5 dan 15 minutgacha ushlab turing. Buni och qoringa qilishga harakat qiling, aks holda siz biroz og'riqni his qilishingiz mumkin.
- Agar siz chaqaloqning pozitsiyasini his qila olsangiz, aylantirish jarayoniga ham yordam bera olasiz. Bir tirsagingizga suyanib, ikkinchi qo'lingiz bilan bolaning orqa suyagiga yumshoq bosim o'tkazing.
Qadam 3. Oldinga egilgan inversiyani bajaring
Oldinga egilish inversiyasi tizzadan ko'ksigacha bo'lgan mashqga o'xshaydi, lekin biroz ekstremal.
- To'shakda yoki zinapoyaning yuqori qismida tizzadan ko'kragiga qadar boshlang. Ehtiyotkorlik bilan kaftlaringizni erga qo'ying (agar siz to'shakda bo'lsangiz) yoki ikki yoki uch qadam pastga (agar siz zinadan foydalanayotgan bo'lsangiz). Jag'ingizni bukishni unutmang, chunki bu tos mushaklarini bo'shashtiradi.
- Ushbu mashqni bajarayotganda juda ehtiyot bo'ling, chunki qo'llaringiz siljishini xohlamaysiz. Hamkasbingizdan mashq paytida qo'llaringizni elkangizni qo'llab -quvvatlashga yordam berishini so'rang.
- Bu pozitsiyani o'ttiz soniya ushlab turing. Shuni yodda tutingki, mashqni bu holatda uzoq vaqt davomida emas, balki (kuniga 3-4 marta) takrorlash yaxshiroqdir.
Qadam 4. Hovuzga kiring
Hovuzda suzish va cho'kish yoki o'girilish bolangizga tepalik holatiga mustaqil ravishda o'tishiga yordam beradi. Ushbu suzish mashqlarini bajaring:
- Hovuzning chuqur suvi ostida cho'kib turing, so'ng suv yuzasini sindirib tashlaganingizda, qo'llaringizni cho'zib, o'zingizni yo'ldan chetga surib qo'ying.
- Hovuz atrofida suzish chaqaloqni harakatga undashi mumkin (va ayniqsa homiladorlikning oxirgi haftalarida qulay). Buning uchun erkin uslub va brass usulida suzish juda samarali hisoblanadi.
- Chuqur suvda oldinga va orqaga burilishlarni bajaring. Bu sizning mushaklaringizni bo'shashtiradi va chaqalog'ingizning o'z -o'zidan aylanishini osonlashtiradi. Agar sizda muvozanat yaxshi bo'lsa, qo'lingizni ushlab turing va nafasingizni ushlab turing.
- Sho'ng'in. Bolaning boshini tos suyagidan ohista ushlab, hovuzga sho'ng'ing. Og'irlik va suv oqimining yo'qligi chaqaloqni o'z -o'zidan ag'darishga yordam beradi deb o'ylashadi.
Qadam 5. Sizning turishingizga katta e'tibor bering
Chaqaloqni aylanishni rag'batlantirish uchun maxsus mashqlarni bajarishdan tashqari, har kuni sizning holatingizga e'tibor qaratish lozim, chunki bu bolaning harakatiga ta'sir qilishi mumkin.
- Yaxshi pozitsiya, ayniqsa, bachadonda bo'sh joyning maksimal miqdorini ta'minlaydi, bu esa bola o'z -o'zidan to'g'ri pozitsiyaga aylanishiga imkon beradi. A'lo darajada turish uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Jag'ingizni erga parallel qilib tekis turing.
- Elkalaringiz tabiiy ravishda tushishiga ruxsat bering. Agar siz iyagingizni to'g'ri holatda tik tursangiz, elkalaringiz tabiiy ravishda tushadi va tekislanadi. Uni orqaga tortishdan saqlaning.
- Oshqozonga torting. Qorin oldinga egilib turmang.
- Dumbaingizni ichkariga torting. Og'irlik markazi sizning kestirib atrofida bo'lishi kerak.
- Oyoqlaringizni to'g'ri joylashtiring. Oyoqlaringizni elkangiz kengligida joylashtiring va vazningizni har bir oyog'ingizga teng taqsimlang.
3dan 2 qism: muqobil texnikadan foydalanish (30-37 hafta)
Qadam 1. Issiq va sovuq sumkalardan foydalaning
Bachadonning yuqori qismiga sovuq va/yoki bachadonning pastki qismiga iliq qo'yilgan narsa bolangizni sovuqdan uzoqlashishga va iliq tomon harakat qilishga undaydi, badanni to'g'ri holatga keltiradi.
- Buning uchun qorinning ustiga muz boshi yoki muzlatilgan sabzavotlar to'plamini chaqaloq boshi yaqiniga qo'ying. Umid qilamizki, chaqalog'ingiz sovuqdan uyaladi va o'girilib, iliqroq va qulayroq joyni topadi.
- Pastki qorinni issiq suvga cho'mgan holda vannada muz to'plamidan foydalanish - bu usuldan foydalanishning yaxshi usuli, chunki chaqalog'ingiz issiq joyni o'ziga jalb qiladi. Bundan tashqari, siz qorinning pastki qismiga issiq sumka yoki issiq suv idishini qo'yishingiz mumkin.
- Bu issiq va sovuq texnikasi mutlaqo xavfsizdir, shuning uchun uni xohlagancha va tez -tez bajarishingiz mumkin. Ko'p ayollar qorinni burish paytida qorinlariga issiq va sovuq paketlar ishlatishni tanlaydilar.
Qadam 2. Bolani aylanishga undash uchun ovozdan foydalaning
Ovozni ishlatishning bir necha xil usullari bor, ikkalasi ham chaqaloqning ovoz yo'nalishi bo'yicha harakatlanishiga tayanadi va shu tariqa to'g'ri holatiga qaytadi.
- Ommabop variantlardan biri - eshitish vositasini qorin ostiga qo'yish orqali chaqaloq uchun musiqa ijro etish. Siz tug'ilmagan chaqaloqlar va yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun maxsus tayyorlangan musiqani Internetdan yuklab olishingiz mumkin - bu klassik musiqa bo'ladimi yoki beshik qo'shig'ining versiyasi bo'ladimi, sizga yoqadigan beshik.
- Shuningdek, siz sherigingizdan og'zini qorinning pastki qismiga qo'yib, chaqaloq bilan gaplashib, uni tovush tomon harakatlanishiga undashini so'rashingiz mumkin. Bu, shuningdek, sizning sherigingiz chaqaloq bilan bog'lanishning yaxshi usuli.
3 -qadam. Vebster texnikasidan foydalanish tajribasiga ega bo'lgan chiropraktorga tashrif buyuring. "Vebsterning bachadon ichi cheklanishi" yoki oddiygina Webster texnikasi - tos bo'shlig'ining muvozanatini va to'g'ri funktsiyasini tiklash uchun ishlab chiqilgan va chaqaloqni o'zini o'zi tutishga undashi aytilgan. -kerakli joyga aylantiring
- Vebster texnikasi ikkita narsani o'z ichiga oladi - birinchi navbatda, sakrum va tos suyaklari muvozanatli va to'g'ri hizalanadi. Agar bu suyaklar notekis holatda qolsa, bu chaqaloqning tepa holatiga o'tishiga to'sqinlik qiladi.
- Ikkinchidan, bu usul bachadonni bo'shashtirib, uni bo'shatib turadigan dumaloq ligamentlardagi stressni kamaytirishga yordam beradi. Bu ligamentlar bo'shashgandan so'ng, chaqaloqning harakatlanish uchun ko'proq joyi bor, bu unga tug'ilishdan oldin to'g'ri pozitsiyani egallash imkonini beradi.
- Esda tutingki, Webster texnikasi - bu jarayon, shuning uchun siz haftada kamida uch marta, homiladorlikning oxirgi haftalarida uchrashuvlarga borishingiz kerak. Chaqaloqli homilador ayollarni davolash tajribasiga ega bo'lgan litsenziyali chiropraktordan parvarish olganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Moxibustion haqida bilib oling. Moxibustion - bu an'anaviy xitoy texnikasi, u akupressura nuqtalarini rag'batlantirish uchun o'tlarni yondiradi.
- Kichkintoyni burish uchun, mugwort deb nomlanuvchi o't, beshinchi mixning (bolaning oyog'i) tashqi burchagining yon tomonida joylashgan BL 67 bosim nuqtasi yonida yondiriladi.
- Bu usul chaqaloqning faollik darajasini oshiradi, shuning uchun uni mustaqil ravishda yuqori lavozimga ko'tarilishga undaydi.
- Moksibuatsiya odatda akupunkturist (ba'zida an'anaviy akupunkturga qo'shimcha ravishda) yoki Xitoy tibbiyotining litsenziyali amaliyotchisi tomonidan amalga oshiriladi. Biroq, bu usulni uyda sinab ko'rmoqchi bo'lganlar uchun moxibustion tayoqchalarini ham sotib olish mumkin.
5 -qadam. Gipnozni sinab ko'ring
Ba'zi ayollar litsenziyali gipnoz terapevtining yordami bilan qorinli chaqaloqlarni muvaffaqiyatli qaytarishdi.
- Gipoterapiya odatda bolani burish uchun ikki tomonlama yondashuvni talab qiladi. Birinchidan, onasi chuqur gevşeme holatiga gipnoz qilinadi. Bu uning tos mushaklarini bo'shashishiga yordam beradi va bachadonining pastki qismi kengayib, bolani burilishga undaydi.
- Ikkinchidan, chaqaloqning onasi vizualizatsiya texnikasiga yo'naltiriladi va bolani teskari tomonga burilishini tasavvur qiladi.
- Doktoringizdan sizning hududingizdagi obro'li gipoterapevt, ularning ismi va qo'ng'iroq qilish raqami haqida so'rang
3dan 3 qism: tibbiy yordam so'rash (37 haftadan keyin)
Qadam 1. ECVni rejalashtiring
37 haftadan so'ng, sizning chaqalog'ingiz o'z -o'zidan aylana olmaydi.
- Shuning uchun siz shifokorni ko'rishni o'ylab ko'rishingiz kerak, shunda u chaqaloqni tashqi chepalik versiyasi ("ECV") yordamida aylantirishi mumkin. Bu shifoxonalarda shifokorlar tomonidan qo'llaniladigan jarrohlik bo'lmagan usul.
- Jarayon davomida shifokor bachadonni bo'shatish uchun dori -darmonlarni qo'llaydi, shunda u bolani tashqaridan tepalik holatiga suradi. Bu qorinning pastki qismiga pastga bosim o'tkazish orqali amalga oshiriladi (bu ba'zi ayollar uchun juda noqulay).
- Jarayon davomida shifokor ultratovush yordamida chaqaloq va yo'ldoshning holatini, shuningdek amniotik suyuqlik miqdorini kuzatadi. Bolaning yurak urish tezligi ham butun protsedura davomida kuzatiladi - agar u juda past tushib qolsa, darhol favqulodda etkazib berish talab qilinishi mumkin.
- EKV protsedurasi homiladorlikning taxminan 58 foizida muvaffaqiyatli kechadi va keyingi (birinchi emas) homiladorlikning o'rtacha tezligi yuqori bo'ladi. Ammo, ba'zi hollarda, qon ketishi yoki amniotik suyuqlikning me'yordan past bo'lishi kabi asoratlar tufayli EKV bo'lmasligi mumkin. Egizak ko'targan onalar uchun ham bu mumkin emas.
Qadam 2. Sezaryen o'tkazish haqida doktoringiz bilan gaplashing
Ba'zi hollarda, chaqalog'ingiz qoraqalpoq bo'ladimi yoki yo'qmi, sezaryen kerak bo'ladi - masalan, agar sizda yo'ldoshning oldindan tug'ilishi bo'lsa, uch oylik tug'ilsa yoki avvalgi sezaryen bo'lsa.
- Ammo, agar sizning chaqalog'ingiz qorin bo'shlig'ida bo'lsa -da, boshqa barcha omillar normal bo'lsa, siz bolani vaginal tarzda tug'ish yoki sezaryen bilan bo'lishni xohlashingiz kerak. Kichkintoylarning ko'pchiligi sezaryen bilan tug'iladi, chunki bu variant kamroq xavflidir.
- Keksiyalar odatda homiladorlikning 39-haftasidan kamroq muddatga rejalashtirilgan. Oxirgi tekshiruvdan oldin bolaning holati o'zgarmasligiga ishonch hosil qilish uchun operatsiyadan oldin ultratovush tekshiruvi o'tkaziladi.
- Ammo, agar siz rejalashtirilgan sezaryen oldidan tug'moqchi bo'lsangiz va jarayon juda tez bo'lsa, rejalashtirilgan rejadan qat'i nazar, siz bolani vaginal tarzda tug'ishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 3. Vaginal qorin bo'shlig'ining tug'ilishini ko'rib chiqing
Oddiy tug'ilish orqali befarq bolani tug'ish endi oldingidek xavfli hisoblanmaydi.
- Aslida, 2006 yilda "Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji" (ACOG) ma'lum bir bemorlarda va muayyan sharoitlarda qorin bo'shlig'idagi chaqaloqni vaginal tug'ish xavfsiz va oqilona ekanligini aytdi.
- Agar onaning tos suyagi etarlicha katta bo'lsa, vaginal qorin tug'ilishi to'g'ri variant bo'lishi mumkin; chaqaloq voyaga etgunga qadar tug'iladi va tug'ish boshlanib normal davom etadi; chaqaloqning ultratovush tekshiruvi natijalari sog'lom vaznni hech qanday anormalliksiz ko'rsatadi (uning holatidan tashqari); chaqaloq tug'ilishiga yordam beradigan tajribali birlamchi tibbiyot hamshirasi.
- Agar siz ushbu mezonlarga javob bera olasiz deb o'ylasangiz va kesma o'rniga an'anaviy tug'ilishni afzal ko'rsangiz, shifokoringiz bilan gaplashib, variantlarni o'rganing va vaginal tug'ilish siz va chaqalog'ingiz uchun xavfsizmi yoki yo'qligini hal qiling.
Ogohlantirish
- Bolani qornida aylantirish uchun mashqlar yoki usullarni ishlatishdan oldin har doim shifokor yoki akusher bilan maslahatlashing. Chaqaloqni aylantirish uning yo'ldoshga o'ralib ketishiga yoki yo'ldoshning shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
- "Xalqaro Chiropraktik Pediatriya Assotsiatsiyasi" ma'lumotlariga ko'ra, homilador ayollarda qorinli bolalarni aylantirish uchun Webster texnikasidan foydalanish bo'yicha ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak va hozirda tadqiqotlar davom etmoqda.
