Ayting -chi, siz singlingiz yoqtirgan narsani tashlab yubordingiz yoki yomon kunni aytib, xafa qiladigan gap aytdingiz. Siz va ukangiz ko'p janjallashishi mumkin va munosabatingizni qanday tuzatishni bilmay qolasiz. Kechirim so'rash qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz kechirim so'rashingiz va kechirim va mas'uliyatni aks ettiruvchi qadamlar qo'yib, pushaymonligingizni ko'rsatishingiz mumkin. Bundan tashqari, kelajakda u bilan mojarodan qanday qochish kerakligini o'ylab ko'ring, shunda siz undan doimo kechirim so'ramaysiz.
Qadam
3 -usul 1: samimiy kechirim so'rash
Qadam 1. Tinch va yopiq joyni toping
Birodaringiz bilan alohida gaplashish uchun uyingizda tinch joy topishdan boshlang. Siz umumiy xonadan yoki opangiz xonasidan foydalanishingiz mumkin. Tinch joyda kechirim so'rash bilan siz kechirim so'rashga jiddiy qarayotganingizni va bu masalani hech kim bilmasdan hal qilmoqchi ekanligingizni ko'rsatasiz.
- Kechirim so'rang, samimiy va to'g'ridan -to'g'ri (yuzma -yuz). Matn yoki elektron pochta orqali kechirim yolg'ondir va to'g'ridan -to'g'ri so'rov kabi hissiy ta'sir ko'rsatmaydi.
- Bundan tashqari, ukangiz uchun eng munosib vaqtni tanlashingiz kerak. U shoshib ketmoqchi bo'lganida yoki uyda do'stlari bilan dam olayotganida kechirim so'ramang. U yolg'iz qoladigan va kechirim so'rashga e'tibor qaratadigan vaqtni tanlang.
2 -qadam. Opangizning his -tuyg'ularini tan oling va qabul qiling
Kechirim so'rashni uning his -tuyg'ularini xafa qilganingizni va uning xafagarchiliklarini yumshatishni xohlayotganingizni tan olishdan boshlang. U bilan gaplashayotganda "agar" yoki "lekin" demang. Ochig'ini ayting va tan oling, akangiz xafa bo'lgan yoki xafa bo'lgan.
Masalan, siz: "Sizning kundaligingizni ruxsatsiz o'qiganimda, siz qanchalik achchiqlanayotganingizni tushunaman" yoki "Do'stlaringiz oldida siz haqoratli so'zlarni aytganimda, sizni ranjitganimni bilaman", deyishingiz mumkin
3 -qadam. Sizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling
Siz xatti -harakatlaringizni va xatolaringizni tan olishga tayyor bo'lishingiz kerak. Mas'uliyatli bo'lish orqali siz o'zingizning yomon munosabatingizdan xabardor ekanligingizni va birodaringizga bo'lgan munosabatingizni yaxshilashni xohlayotganingizni ko'rsatasiz.
- Birodaringizning xatti -harakati haqida gapirmang va uni ayblamang yoki o'zingizni past his qilmang. Siz qilmishlaringiz uchun kechirim so'rashingiz kerak, uni qilmishi uchun aybdor qilmasligingiz kerak. Uni ayblash uni yanada xafa qiladi.
- Siz: "Men sizning kundaligingizni o'qiganimda o'zimni yomon tutganimni bilaman" yoki "sizga aytganlarimni xafa va adolatsiz deb bilaman" kabi so'zlarni aytishingiz mumkin. Siz ham aytishingiz mumkin: "Men sizga juda g'azablandim, lekin sizga baqirmasligim kerak".
Qadam 4. Kechirim so'rab "Men" so'zidan foydalaning
Kechirim so'rab "Men" deb xato qilganingizni tan olganingizga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, siz aytayotgan so'zlaringizda turishingizni va unga qilgan xatolaringizni yoki yomon munosabatingizni tan olishga tayyor ekanligingizni ko'rsatishingiz mumkin.
- Siz opangizga bir marta samimiy va his -tuyg'ular bilan "kechirim" deyishingiz kerak. "Kechirasiz" deb bir necha bor aytmang, chunki bir marta aytgandan keyin so'zlaringiz bo'sh bo'lib qoladi. Kechirim so'raganda, u bilan ko'z aloqasini saqlang. Shunday qilib, siz jiddiy ekanligingizni va undan chin dildan kechirim so'rashingizni ko'rsatishingiz mumkin.
- Misol uchun, siz: "Sizga qilgan ishim uchun afsusdaman" yoki "Sizning his -tuyg'ularingizga zarar etkazganim va adolatsiz bo'lganim uchun uzr so'rayman", deyishingiz mumkin.
Qadam 5. Unga uzringizni qabul qilish uchun vaqt bering
Birodaringiz sizni kechirishini kutmang. U sizning kechirimingizni qabul qilishi mumkin, lekin baribir xafa bo'lishi yoki kechirim so'rashingizga umuman javob bermasligi mumkin. G'azabini qaytarish uchun unga vaqt kerak va tayyor bo'lganda kechirimingizni qabul qiladi.
- Shuni yodda tutingki, ukangiz sizning kechirimingizni darhol qabul qilishga majbur emas (yoki umuman qabul qiling). Siz uning qarorini hurmat qilishingiz va unga sizni kechirishi uchun vaqt berishingiz kerak.
- Agar birodaringiz sizning kechirim so'rashingizga xulq -atvoringiz yoki mulohazalaringiz bilan javob bersa, uni hukm qilmasdan nima demoqchi ekanligini tinglang. Uning aytganlarini tinglashga tayyorligingizni ko'rsating va kelajakda unga bo'lgan munosabatingizni yaxshilash uchun o'z fikr -mulohazalaringizdan foydalaning. Agar u sizga sharhlar yoki mulohazalar bilan javob bersa, qasos olmang va g'azablanmang.
3 usul 2: pushaymonlikni ko'rsatish
Qadam 1. Uzr xati yozing
Ba'zida shaxsan kechirim so'rash qiyin, ayniqsa, agar siz birodaringizni xafa qilgan yoki xafa qilgan bo'lsangiz. Bundan tashqari, ukangizdan kechirim so'rash "qo'rqinchli" bo'lishi mumkin, chunki siz ularni namuna sifatida ko'rishingiz mumkin. Agar siz akangizdan shaxsan kechirim so'rashdan qo'rqsangiz, kechirim xati yozib, bo'sh vaqtida o'qishga bering.
- Siz xatingizni "Salom, singlim!" Kabi tabrik bilan boshlashingiz mumkin, keyin uzr yozishingiz mumkin. Birinchidan, akangizning his -tuyg'ularini qabul qiling va tan oling, so'ngra xatti -harakatlaringiz uchun javobgarlikni ko'rsating.
- Siz xatni "qilgan ishim uchun uzr so'rayman" kabi so'zlar bilan tugatishingiz va unga sizning kechirimingizni qabul qilish uchun vaqt kerakligini tushunishingizni tushuntirishingiz mumkin. Bundan tashqari, u kamdan -kam g'azablanganida, u bilan shaxsan gaplashishingiz mumkin, keyin siz hali ham unga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatish uchun xatni "Men seni yaxshi ko'raman" deb tugatishingiz mumkin.
2 -qadam. Kechirim so'rab she'r yozing
Birodaringizga xatti -harakatlaringiz uchun pushaymon bo'lishingizning yana bir usuli - kechirim so'rash. Agar siz o'z his -tuyg'ularingizni ijodiy tarzda ifoda etishda o'zingizni qulay his qilsangiz va xatni rasmiy formatda ishlatishni xohlamasangiz, bu yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
- Siz she'ringizni "Akamdan kechirim" deb nomlashingiz mumkin. Opangizning his-tuyg'ularini tushuntirish va haqoratli xatti-harakatingizni tan olish uchun she'r yozayotganda erkin chiziqli shakllardan foydalaning.
- Siz she'rni "xatoyim uchun uzr so'rayman" kabi oddiy satr bilan tugatishingiz mumkin. Shundan so'ng, imzo qo'ying va she'rga sanani qo'shing, keyin singlingizga bering, shunda u shaxsiy o'qishi mumkin.
3 -qadam. Kechirim sovg'asini bering
Siz undan kechirim so'rash uchun maxsus sovg'a berib, uning g'azabini bosa olasiz. O'zingizga qanday muomala qilganingiz uchun afsuslanayotganingizni va munosabatlarni yaxshilashni yoki xatti -harakatlaringiz uchun pul to'lashni xohlayotganingizni ko'rsatadigan noyob sovg'ani o'ylab ko'ring.
- Misol uchun, agar siz opangizning kundaligini o'g'irlab qo'ysangiz, siz unga yaxshiroq qulflash va qulflash tizimi bilan yangisini berishingiz mumkin. Agar opangizning sevimli buyumiga zarar yetkazsangiz, shunga o'xshash buyumni topib, sovg'a qilishingiz mumkin.
- Siz sovg'angizni samimiy kechirim bilan to'ldirishingiz mumkin. Kechirasiz, keyin qalbini zabt etish uchun unga sovg'a bering. Agar siz sovg'angizni kechirim so'zi bilan to'ldirsangiz, siz undan kechirim so'rashingiz mumkin.
3 -dan 3 -usul: Kelajak nizolarini oldini olish
Qadam 1. G'azabni boshqarish usullarini o'rganing
Agar siz g'azablana boshlasangiz, ukangiz bilan gaplashishdan oldin tinchlaning. Agar bir kun u bilan muammoga duch kelsangiz, u bilan gaplashishdan oldin 15 daqiqa tinchlanishga harakat qiling. Sinash uchun ba'zi texnikalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Chuqur nafas olish.
- Meditatsiya.
- Mushaklarning progressiv gevşemesi.
2 -qadam. Birodaringizning ijobiy tomonlariga e'tibor qarating
Odatda aka -uka arzimas va jiddiy masalalarda bir -birlari bilan janjallashadilar. Balki siz o'sganingizdan keyin ham tez -tez akangiz bilan janjallashasiz. Vaqt ajratib, uning ijobiy tomonlariga e'tibor qaratsangiz, nizolardan qochishingiz mumkin. Ko'pincha, odamning ijobiy tomonlarini e'tiborsiz qoldirib, faqat salbiy tomonga e'tibor qaratish osonroq bo'ladi.
- Misol uchun, ehtimol sizning opa -singilingiz sizning hayot tanlovingiz haqida shikoyat qilyapti. Fikringizni uning munosabatining ijobiy tomonlariga qaratishga harakat qiling. Masalan, u tan olmasligi mumkin, chunki u sizning tanlovingiz haqida qayg'uradi va sizning ahvolingiz haqida qayg'uradi.
- Shuni ham unutmasligingiz kerakki, agar u sizni xafa qilsa ham, u muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda yoki yomon paytingizda sizni qo'llab -quvvatlash uchun borligini ta'minlaydi. Ijobiy jihatlar, ayniqsa, u sizga bo'lgan munosabat bilan bog'liq bo'lgan jihatlardan ustun bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Nuqtai nazarni ko'rib chiqing
Vaziyatni uning nuqtai nazaridan ko'rishga harakat qiling va darhol himoyalanmang. Ehtimol, sizning vaziyatga bo'lgan nuqtai nazaringiz uning fikridan farq qiladi va bu nizoni keltirib chiqaradi. Ehtimol, sizning nuqtai nazaringizdan muammoga bo'lgan yondashuvingiz noto'g'ri bo'lib tuyulishi mumkin. O'z nuqtai nazarini inobatga olish va hurmat qilishga tayyorligingizni ko'rsating, hatto siz bunga rozi bo'lmasangiz ham.
Masalan, siz singlingiz bolaligida ko'pincha oltin bola bo'lganini va hozirgi ota -onangizdan yaxshiroq davolanayotganini his qilishingiz mumkin. Siz bolaligingizni uning nuqtai nazaridan ko'ra olasiz va u o'sib ulg'aygan sayin qanday bosim va umid kutayotganini tushunishingiz mumkin. Shunday qilib, vaziyatga uning nuqtai nazaridan qarasangiz, siz hamdard bo'lishingiz mumkin
Qadam 4. U uchun yaxshilik qilishga harakat qiling
Unga hech bo'lmaganda bitta yaxshilik qilishga harakat qiling. Siz mayda -chuyda ishlarni qilishingiz mumkin, masalan, ertalab tish cho'tkasiga tish pastasini surtish yoki undan maktabdagi ahvolini so'rash. Bu kabi mayda -chuyda mehr -shafqat, u sizni yaxshi birodar sifatida ko'rishga undaydi va u bilan munosabatingizda g'amxo'rlik va bag'rikenglik tuyg'usini shakllantirishga yordam beradi. Agar siz bir -biringizga hurmat va g'amxo'rlik bilan munosabatda bo'lsangiz, ikkalangiz janjallashmaysiz va osonlikcha janjallashmaysiz.
