O'zaro munosabatlar qanchalik kuchli bo'lmasin, uning muammolari bor va ular janjallarga boy. Gender aloqasi bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto erkak xato qilganini tan olsa ham, kechirim so'rashda ortiqcha kuchlanish bo'ladi. Aksariyat hollarda kechirim so'rash janjaldan keyin muloqotni ochishning ijobiy usuli hisoblanadi va ko'rib chiqilishi kerak. Kechirim so'rash bir -biriga ochiq bo'lishga tayyorligini ko'rsatadi. Agar siz ba'zida tilingizni tishlamoqchi bo'lsangiz ham, samimiy, yaxshi etkazilgan kechirim, davom etayotgan zarar yoki mustahkam munosabatlar o'rtasidagi farq bo'lishi mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Psixologik tayyorgarlik
Qadam 1. Bilingki, kechirim so'rash - muammolarni hal qilish usuli
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, sizning maqsadingiz sherigingiz bilan kelishish va munosabatlarni yaxshilash ekanligini unutmang. Aslida, kechirim - bu hissiy kelishuvdir, agar u yaxshi va samimiy aytilgan bo'lsa, baxt bilan taqdirlanishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, erkaklar kechirim so'rash ayollarga qaraganda ancha qiyin. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, kechirim so'rashni birinchi to'siqdan o'tish uchun amaliy (hech bo'lmaganda dastlab) manevr deb o'ylang
Qadam 2. Dam olish uchun bir daqiqa vaqt ajrating
Agar siz ayoldan kechirim so'rashingiz kerak bo'lsa, siz ham og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, nima muhimligini birinchi o'ringa qo'ying va his -tuyg'ularingizni qaytaring. Vaziyat qanchalik yomonligiga qarab, bu daqiqa, soat yoki kunni anglatishi mumkin.
Biroq, ko'p vaqtni kechiktirmang. Uzoq vaqt jim turishni kechirim so'ramaslik, pushaymon bo'lmaslik va endi u bilan birga bo'lishni xohlamaslik sifatida talqin qilish mumkin. Shunga qaramay, "juda uzoq" talqini vaziyatning qanchalik yomonligiga va munosabatlarning kuchiga bog'liq
3 -qadam. U nima uchun g'azablanganini tushuning
Samimiy kechirim so'rash yoki sababini bilmaslik vaziyatni jim turgandan ko'ra yomonlashtiradi. Agar siz kechirim so'rashga shoshsangiz, ayol sizning samimiy emasligingizni aniqlay oladi. Kechirim so'rashdan oldin, o'ylab ko'ring va mulohaza qiling. Nega u g'azablandi? Uning kayfiyatiga ta'sir qiladigan boshqa omillar bormi? Muammo qanchalik jiddiy?
- O'zingizni bir muddat uning o'rniga qo'ying. Siz uning his -tuyg'ularini o'ylab ko'rishingiz va u sizning harakatlaringizni qanday izohlashini tasavvur qilishingiz kerak. Agar sodir bo'lgan voqea uchun uzr so'rasangiz, voqeani boshingizda takrorlashga harakat qiling. U erdan, kimning aybiga qaramay, nima uchun u g'azablanganini yaxshiroq tushunasiz.
- Esda tutingki, hamdardlik xatolarni tan olish bilan bir xil emas. O'zingizni aybdor his qilmasangiz ham, sog'lom munosabatlar sizning sherigingizning his -tuyg'ularini qabul qilishga tayyorligi bilan tavsiflanadi. Avvaliga siz uning g'azablanishining sababini adolatsiz yoki mantiqsiz deb his qilishingiz mumkin, lekin uning xafa bo'lganini tan olish muhim.
4 -qadam. Chin dildan kechirim so'rang
Agar muammo etarlicha jiddiy bo'lsa, u sizning kechirim so'rashingizni tahlil qiladi. U sizning kechirimingizni qabul qilganiga ishonch hosil qilishning eng yaxshi usuli - bu. Agar siz tishlaringizni g'ijirlatib kechirim so'rasangiz, o'zingizni ushlab turing va o'ylab ko'ring yoki hech narsani o'ylamasdan kechirim so'rang.
Balki siz ham g'azablanasiz, xuddi u kabi. G'azab sizning ochilishingizni qiyinlashtiradi. Agar shunday bo'lsa, o'zingizga dam olishga va nafas olishga vaqt bering
3 -usul 2: og'zaki kechirim so'rash
Qadam 1. To'g'ri vaqtni kuting
Kechirim so'rash san'atining bir qismi vaqt bilan bog'liq. Ertangi imtihon uchun film tomosha qilayotganda yoki mashg'ulot bilan band bo'lganingizda hech kim kechirim so'rashini xohlamaysiz. Buning o'rniga, sabr qiling (maqbul chegaralar ichida) va u bo'sh va bo'shashganda imkoniyatni kuting.
Yana, uzoq kutmang. Agar siz uzoq kutsangiz, u sizni kechirim so'rashni xohlamaysiz deb o'ylaydi
Qadam 2. Unga jiddiy yondashing
Sizning yondashuvingiz sizning kechirimingiz qabul qilinishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Unga sekin va xotirjam yondashing. Fikringizni boshqa narsalarga chalg'itmasin, sizning e'tiboringiz kechirim so'rashga qaratilgan. Uning ko'ziga qarashingizga ishonch hosil qiling. Ortiqcha tabassum qilmang yoki beparvolik qilmang. Tana tili bilan vaziyat jiddiy ekanligini bilishingizni ayting.
- Agar siz matnli xabar yoki telefon orqali kechirim so'rasangiz, bu qadam osonroq bo'ladi, lekin esda tutingki, kechirimlarni shaxsan etkazish samaraliroq va ishonchli bo'ladi.
- Agar vaziyat rejasiz uchrashuvga ruxsat bermasa, undan biron joyda uchrashishini so'rang. Uni oddiy va sodda tilda uchrashishga taklif qiling, lekin kechirim so'rashingizga ishonish uchun asos bering. Agar o'sha paytda u hali ham juda g'azablangan bo'lsa, unga bir daqiqa vaqt bering. Shundan so'ng, u tinchlangan bo'lishi mumkin va sizga xatolaringizni tan olish imkoniyatini berishi mumkin.
Qadam 3. Hikoyani o'zingiz tomondan aytib bering
Hech narsa demasdan oldin, afsuslanish so'zidan boshlang. Agar siz hech qanday pushaymon bo'lmasligingiz uchun sabablaringizni tushuntirsangiz, u janjalga sabab bo'lishi mumkin. Siz uchrashishingiz bilan, darhol kechirim so'rang. Tushuntirish bu asosiy nuqta qo'yilguncha kutishi mumkin. Qog'ozda bu oson tuyuladi, lekin har ikki tomondan turbulent his -tuyg'ular paydo bo'lganda, ba'zida rejalashtirilgan so'zlarni chiqarish qiyin bo'lishi mumkin. Hissiyotlarga berilmang. Agar kerak bo'lsa, bu munosabatlarni tiklash uchun birinchi qadam ekanligini eslatib qo'ying.
Ortiqcha kechirim so'ramang. Aslida, pushaymonlikni iloji boricha sodda tilda ifodalash yaxshidir. Sizga she'r yoki ko'p o'ylash kerak emas, faqat "kechirasiz" deb ayting. Sizning tilingiz qanchalik murakkab bo'lsa, sizning kechirimingiz noto'g'ri talqin qilinishi ehtimoli katta
4 -qadam. Hamdardlikni ko'rsating
"Kechirasiz" so'zlari hamma narsani o'zgartirishi mumkin, lekin jiddiy muammolar uchun etarli bo'lmaydi. Xato qilganingizni tan olganingizdan so'ng, unga nima uchun afsuslanayotganingizni va uning his -tuyg'ularini tushunganingizni ayting. Agar suhbat nihoyatda muvozanatli bo'lib qolsa va bu faqat bir kishining aybi emasligini tan oladigan bo'lsa, ehtimol siz sog'ayish jarayonining bir qismi sifatida o'z his -tuyg'ularingiz bilan bo'lishish imkoniyatidan foydalanishingiz mumkin, lekin avval u sizning kechirimingizni qabul qilganiga ishonch hosil qiling.
Masalan, “Kechirasiz. O'sha paytda men juda xudbin edim, sizning kasalligingizni ko'rib, mening munosabatim juda yomon ekanligini angladim. Men nima bo'lganini o'zgartira olmasligimni bilaman, lekin shuni bilishingizni istardimki, men kechiraman va men buni boshqa qilmayman"
Qadam 5. Unga javob berish imkoniyatini bering
Kichkina xatolarni bo'rttirib ko'rsatishning hojati yo'q, lekin jiddiy muammolar uchun kechirim so'rash javobni talab qilishi mumkin. Siz pushaymonligingizni bildirganingizdan so'ng, o'z his -tuyg'ularingizni bildirish sizning navbatingizda. Uning ko'zlariga qarang, xotirjam bo'ling va aytganlarini hazm qiling. Agar siz uning so'zlaridan g'azablansangiz ham, hamdard bo'lishga harakat qiling. Ehtimol, u hali ham g'azablangan va bu g'azab uning reaktsiyasiga ta'sir qiladi, shuning uchun bu unchalik yoqimli emas.
6 -qadam. Uni quchoqlang
Og'zaki kechirim, qandaydir jismoniy da'vo bilan birga bo'lishi kerak. O'zaro munosabatlarning yaqinlik darajasidan qat'i nazar, quchoqlash deyarli har doim yoqimli. Kechirim oxirida quchoqlash - bu sizning his -tuyg'ularingizning jismoniy belgisidir va uning quchog'ini qabul qilishga tayyorligi ham muammo tugaganining belgisidir.
Qadam 7. Xuddi shu voqea takrorlanmasligi uchun choralar ko'ring
Kechirim so'rashning ma'nosi yo'q, agar ular yurakka etib bormasa. Agar xato uchun kechirim so'rasangiz, uni takrorlamaslikka harakat qiling. Xatoni tuzatishning ikkita foydasi bor, birinchidan, bu xuddi shu narsaning takrorlanish ehtimolini kamaytiradi, ikkinchidan, u sizni afsusdasiz deb hisoblaydi. Agar siz kechirim so'raganingizdan keyin xatolarni takrorlashga odatlangan bo'lsangiz, sherigingizni kechirim so'rashingizga ko'ndirish qiyin bo'ladi.
Masalan, agar siz doimo kechiksangiz, budilnikni odatdagidan 10 daqiqa oldinroq o'rnating. Shunday qilib, siz tezroq tayyorgarlik ko'rishingiz va kech qolish xavfini kamaytirishingiz mumkin. Agar sherigingiz ehtiyot choralarini ko'rganingizni bilsa, u sizning samimiyligingizga amin bo'ladi
3 -usul 3: og'zaki bo'lmagan holda kechirim so'rash
Qadam 1. Maktub yozing
Yozma kechirim - bu og'zaki bo'lmagan eng yaxshi usul. Xabarning uzunligi va ohanglari muammoning jiddiyligi va uning sabablari bilan belgilanadi. Masalan, tug'ilgan kunni unutish zo'ravonlik yoki xiyonatdan ancha farq qiladi. Ammo, eng muhimi, qalbdan yozish. Rasmiy xat yozishni unuting, o'z his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing va birinchi ikki jumlada pushaymon bo'ling.
- Maktub ostiga yurak belgisini qo'yish romantik munosabatlarda iliqlik va to'g'ri ishorani ko'rsatadi.
- Bu holda qo'l yozuvi juda muhim. Kechirim maktubining ma'nosi yo'q, agar u shaxsiy teginish va sezgirlik bilan birga bo'lmasa. Ba'zida kompyuter his -tuyg'ularni yashirishi mumkin. Ammo, agar muammo kichik bo'lsa, siz tezkor xabar yoki qisqa elektron pochta xabarini yuborishingiz mumkin.
2 -qadam. Ijobiy harakatlar orqali xatolarni tuzating
Agar siz sherigingizning his -tuyg'ularini xafa qilsangiz, ularni tuzatish uchun ularga yoqadigan ishni qiling. Siz tanlagan usul munosabatlar darajasiga bog'liq. Agar unga biror narsa qiziqsa, uni vaziyatni to'g'rilash uchun imkoniyat sifatida qabul qiling. Agar sizda hech qanday tasavvur bo'lmasa, belini massaj qilishni yoki sevimli taomini pishirishni yaxshi ko'radigan ayollar bor. Hech narsani ortiqcha qilishning hojati yo'q, oddiy imo -ishoralar etarli.
3 -qadam. Uning nomidan pul bering
Turmush o'rtog'ingiz nomidan pul berish - kechirim so'rashning rasmiy usuli. Garchi bu shaxsiy qadam yoki unchalik jiddiy bo'lmagan qadam bo'lsa -da, agar pul bilan bog'liq bo'lsa, kechirim so'rash katta ta'sir ko'rsatadi. Albatta, sizning sherigingizga pul berish pora kabi ko'rinadi, shuning uchun yaxshiroq variant - ular nomidan xayriya qilish, hiyla ishlatmasdan.
Miqdori qanchalik kichik bo'lishidan qat'i nazar, xayr -ehsonga ma'lum bir sabab ko'rsatilishi kerak. Tushuntiringki, siz pulni yaxshiroq dunyoni qurishga hissa sifatida beryapsiz, bu sizning pushaymonligingizdan kelib chiqadi, shunda hech bo'lmaganda jang shunchaki behuda ish emas
Maslahatlar
- Aslida, kechirim so'rashda eng asosiy narsa uchta oddiy so'z: "Kechirasiz". Odatda, so'zlar samimiy bo'lsa, sizga qo'shimcha kerak emas.
- Garchi bu maqola og'zaki va og'zaki bo'lmagan toifalarga bo'lingan bo'lsa -da, odatda eng ta'sirli usul bu ikkisining kombinatsiyasi. Romantik munosabatlarda so'zlar harakat bilan birga bo'lmasa kuchli bo'lmaydi va aksincha.
- Agar sizning munosabatingiz bo'lsa, kechirim qabul qilinmaydi. Shunday qilib, siz chin dildan kechirim so'rashdan oldin, hamma narsa u xohlagan tarzda mukammal bo'lishiga ishonch hosil qiling. O'zingizni uning o'rniga qo'ying va uning yuragiga siz keltirayotgan og'riqni his eting.
