Ayolning g'azablanishi sizni xafa qiladi, ayniqsa, agar siz uning g'azabiga loyiq emasligingizni his qilsangiz. Ba'zida uni sizni kechirishga majbur qilish qiyin, lekin o'z nafsingizni chetga surib, qalbini yumshatish uchun iloji boricha samimiy harakat qiling. Jiddiy kechirim so'rash bilan boshlang. U o'z fikrlari va his -tuyg'ularini bildirsin. Keyin, xatoni qanday tuzatishni so'rang va to'g'rilash uchun harakat qiling.
Qadam
3 -usul 1: Hurmat bilan kechirim so'rang
Qadam 1. Iloji boricha chin dildan kechirim so'rang
Yurakdan kechirim so'rash bilan boshlang. Siz aytishingiz mumkin: “Kechirasiz. Men xato qilyapman. Bu etarli. Agar siz kechirim so'ramasangiz, g'azablangan ayol sizni kechirishga majbur qila olmaydi. Shunday qilib, to'g'ri yo'l bilan boshlang, birinchi navbatda kechirim so'rash.
- Achchiq yoki kinoyali ohangni ishlatmang.
- Agar o'zingizni yomon his qilmasangiz, kechirim so'rashingiz shart emas, lekin yaqinda sizni kechirishini kutmang. Agar sizning maqsadingiz kechirilsa, siz noto'g'ri ish qilmagan bo'lsangiz ham kechirim so'rashingiz kerak.
- "Kechirasiz" va "Kechirasiz" so'zlari qattiqroq va rad etuvchi "Kechirasiz" dan ko'ra yaxshiroq eshitiladi.
2 -qadam. Xatolarni tan oling
Siz xato qilganingizni tan olmaguningizcha hech narsaga erisha olmaysiz. Shuning uchun, u qilgan ishini ko'tarishga urinmang. Agar kechirim so'rash yoki xatolarni tan olish sizga yoqmasa, chuqur nafas oling va oddiy so'zlar bilan kechirim so'rang.
Ayting: «Do'stlarimga aytishdan oldin, men sizga ish haqida gapirishim kerak edi. Men xato qildim "yoki" Men uyga qaytganimdan keyin qo'ng'iroq qilmaslik xato qilganimni bilaman, uzr so'rayman"
Maslahat:
Agar siz janjallashishdan qo'rqsangiz yoki tinchlana olmasangiz, yozma ravishda kechirim so'rang va unga xat yozing. Bu usulning yana bir afzalligi borki, u sizning his -tuyg'ularingizni qog'ozga tushirishga vaqt ajratish uchun etarlicha g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatadi.
3 -qadam. Afsus bildiring
Kechirganingizni bilsa, ehtimol u sizning xatoingizni unutadi. Ayb - bu xato qilganingizni bilishingizning belgisidir va uning nima uchun g'azablanganini tushunganingizni aytish, bu xatoni kechirishni osonlashtiradi.
- Ayting: "Men kecha bo'lgani kabi va'dani buzmasligim kerak edi. Men juda afsusdaman."
- Agar siz va u er -xotin bo'lmasangiz ham, nima uchun xatoingiz shunchalik jiddiy bo'lganini tushuntiring va u bilan bo'lgan munosabatingizni qadrlayotganingizni ayting. Ayting: "Siz mening eng yaqin do'stimsiz, nima uchun men sizning qo'ng'iroqlaringizga beparvolik qilganimni bilmayman" yoki "Siz mening singlimsiz, men ataylab yolg'on gapirmayman".
Qadam 4. Xuddi shu xatoni takrorlamaslikka va'da bering
Kechirim so'rab, uni boshqa xafa qiladigan ishni qilmaysiz, deb va'da berasiz. Xato qilganingizni tushuntiring va uni hech qachon takrorlamang.
- Nima qilganingiz haqida gapirish uchun "xato" so'zini ishlating. Bu shuni anglatadiki, siz uni xafa qilmoqchi emas edingiz.
- "Men buni boshqa qilmaslikka harakat qilaman" demang, balki "boshqa qilmayman" deb ayting. Agar siz uni xato nazoratdan chiqqandek tuzatsangiz, buni keyinroq yana takrorlash imkoniyatini bergandeksiz.
- Agar siz xatoni tushuntirmoqchi bo'lsangiz, ayting: “Men boshqa bunday narsani aytmayman. Men hazillashmoqchi edim, lekin hozir hazillar ahmoq ekanini tushundim”. Agar siz o'z harakatlaringizni oqlashga harakat qilsangiz, vaziyat yomonlashishi mumkin.
3 -usul 2: nuqtai nazarni tushunish
Qadam 1. Uning bu vaziyat va muammoga qanday qarashini tinglang
Himoya qilmang va u aytgan barcha fikrlar ustida bahslashmang. Buning o'rniga, o'tiring va tinglang. U siz bilmagan xatoni ko'rsatishi yoki muammoni qanday hal qilishni aytishi mumkin. Agar u siz bilmagan narsani aytmasa ham, unga gapirish imkoniyatini berish sog'lom munosabatlar uchun juda muhimdir.
Siz o'tirib, barcha kamchiliklaringizni birma -bir fosh qilishingizni eshitib, asabiylashish tabiiy. G'azablanmang va faol tinglayotganda fikringizni ochishga harakat qiling
2 -qadam. Agar u g'azablangan bo'lsa, uni bo'shatib qo'ying va gapini to'xtatmang
Agar u chindan ham g'azablangan bo'lsa va sizga hujum qila boshlasa, unga g'azabdan yoki qayg'udan xalos bo'lish uchun biroz vaqt bering. G'azabni ushlab turish har ikki tomon uchun ham yaxshi emas va uni shamollatish uning kayfiyatini yaxshilaydi. Agar u uzoq davom etsa, o'tirib, unga barcha his -tuyg'ularini berishga ruxsat bering.
Balki u yomon so'zlar aytar. Siz aytishingiz mumkin: "Siz aytgan gapni eshitib xafa bo'ldim", lekin gapingizga aralashmang
3 -qadam. Faol tinglash orqali pozitsiyani tushuning
U gapirayotganda diqqat bilan tinglang va hamma narsani o'z nuqtai nazaridan ko'rib chiqishga harakat qiling. Agar siz uning nima uchun g'azablanganiga quloq solsangiz, undan qanday qilib kechirim so'rashni bilib olasiz.
Balki u g'azablanganini aytganda, sizni g'azablantirib, jang qilishga undashadi. Tuyg'u bilan kurashishga harakat qiling. Siz birinchi navbatda noto'g'ri narsalarga e'tibor qaratasiz
4 -qadam. U noto'g'ri qilgan ishini ko'rsatib, muvozanatni saqlashga urinmang
Agar u sizning sharhlaringiz yoki hazillaringiz tufayli g'azablansa, siz uni mantiqsiz deb o'ylashingiz mumkin. Agar u sizni shunday qilishga majbur qiladigan biror narsa aytsa yoki qilsa, siz uning g'azablanishga haqqi yo'q deb o'ylashingiz mumkin. Tanqid qilish yoki kurashishga undamang. Bu ikki xil nuqtai nazarni muhokama qilish uchun vaqt va joy bor, lekin hamma narsa qizib ketganda, sizning his -tuyg'ularingiz uni g'azablantiradi.
Maslahat:
Tushuntirishni so'rash bilan qo'zg'atish o'rtasida farq bor. Nega g'azablanganini so'rashdan qo'rqmang, lekin uning his -tuyg'ularini kamsitmang yoki kamsitmang.
3 -usul 3: Kechirasiz
1 -qadam. U avval yolg'iz qolishni xohlaydimi, deb so'rang va javobni qadrlang
U o'z joyiga muhtojligini aniqlashning eng yaxshi usuli - so'rash. Savolni shunday tuzingki, u nega sizdan uzoqlashmoqchi ekanini tushunasiz. Bo'sh joy ajratishning hech qanday yomon joyi yo'q va agar u ham vaziyatni yaxshilamoqchi bo'lsa, u sizning taklifingizni rad etadi.
- Ayting: “Bir necha kun chetda qolishni xohlaysizmi? Agar shunday bo'lsa, menda muammo yo'q. O'zingizni yaxshi his qilganingizda, biz buni yana muhokama qilishimiz mumkin.”
- Ko'p odamlar salqinlashlari uchun biroz vaqt kerak, bu ular endi sizning do'stingiz yoki sevgilingiz bo'lishni xohlamaydi degani emas.
Qadam 2. Sana yoki suhbatni takrorlash orqali qayta urinishni taklif qiling
Agar siz uni romantik suhbat yoki uchrashuv o'rtasida xafa qilsangiz, ikkalangiz ham buni takrorlay olasizmi, deb so'rang. Bu shuni ko'rsatadiki, siz haqiqatan ham vaziyatni yaxshilashni xohlaysiz va o'zgartirishni xohlaysiz.
Ayting: "Kecha men xato qilganimni bilaman, lekin agar xohlasang, endi yana urinib ko'rmoqchiman. Kechqurun boshqa sanani sinab ko'rsak bo'ladimi?” yoki «O'shanda nega bunchalik rashk qilganimni bilmayman, lekin aslida sizning ta'tilingiz haqida eshitishni xohlardim. Men yana ahmoqlik qilmaslikka va'da beraman."
Maslahat:
Agar u hazil qilganingiz yoki befarq izoh berganingizdan g'azablangan bo'lsa, ehtimol takrorlash kerak emas.
3 -qadam. Uning his -tuyg'ulariga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatish uchun oddiy sovg'a bering
Shokolad, gullar va boshqa kichik sovg'alar sizning munosabatingizni yaxshilashga tayyor ekanligingizni ko'rsatishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Uning sevimli restoranida mazali kechki ovqat - o'tirish va muammolarni ijobiy joyda hal qilishning juda yoqimli usuli.
- Agar sizda pul etarli bo'lmasa, unga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatadigan uy qurilishi sovg'asini bering
- Sovg'ani boshqa kechirim bilan bering. Ayting: "Menda bu siz uchun bor. Kechagina afsusdaman va buni ko'rganimda, seni o'ylayman."
Qadam 4. Undan sizni kechirishni so'rang va uni yana g'alaba qozonish yo'lini toping
Agar ikkovingiz bir necha kundan beri bir -biringizni ko'rmagan bo'lsangiz, unga sovg'a bersangiz ham yoki kechirim so'rasangiz ham noqulay bo'lishi mumkin. Qolgan salbiy his -tuyg'ular bor -yo'qligini bilish uchun uning his -tuyg'ularini so'rang. Sizdan kechirim so'rang, agar kechirmasa, muammoni qanday hal qilishni so'rang.
- Savoldan boshlang: "O'zingizni qanday his qilyapsiz? Siz hali ham g'azablanayotganingizni tushunaman. " Agar u yaxshi desa, "Meni kechirasizmi?"
- Agar u sizni kechirmaganimni aytsa, ayting: “Bu muammoni qanday hal qila olaman? Kechirganimni isbotlash uchun nima qilishim kerak?”
