Agar siz chekmasangiz ham, shamollamasangiz ham, ovozingizdan tezda qutulmoqchi bo'lsangiz, vokal kordlarini bezovta qilib ko'ring. Baqirish, qo'shiq aytish, pichirlash, yo'talish, tomog'ingizni tozalash yoki sport o'yinini yoki baland musiqali konsertni ko'rish orqali ovozingizni tozalang. Ovozingizni xiralashtiradigan ovqatlar va ichimliklarni ham iste'mol qilishingiz mumkin (masalan, kislotali, sho'r va yog'li ovqatlar yoki kofein va spirtli ichimliklar). Yoki o'zingizni issiq, sovuq va baland tovushlarga duch kelishga ruxsat bering.
Qadam
3 -usul 1: Ovozlarni tozalash
Qadam 1. Yostiqqa baqiring
Nafas olmaguningizcha qichqiriq - ovozingizni o'chirishning eng samarali usuli. Qichqiriq ovozingizni o'chirish uchun qalin yostiqlarni qidiring. Biroq, hech kim eshitishga yaqin bo'lmaganda, baqirish va keyin bu haqda tashvishlanish yaxshidir. Og'riq bo'lmaguncha qichqirishni davom eting va o'zingizni yomon his qilsangiz to'xtating.
2 -qadam. Karaokeda kuylang
Professional qo'shiqchilar odatda ijro etishdan oldin ovozlarini isitib yuborishadi, havaskor qo'shiqchilar esa baland ovozda va baland ovozda qo'shiq aytish bilan ovozini yo'qotib qo'yishadi. Ovozni kulgili tarzda o'chirish uchun do'stlaringiz bilan tunni karaoke kuylab o'tkazing. Butun xonani to'ldiradigan darajada baland ovozda kuylash vokal kordlaringizga zarar etkazishi yoki shishib ketishi, vaqtinchalik laringitni keltirib chiqarishi mumkin.
3 -qadam. Iloji boricha pichirlab gapiring
Bu tovushni tejaydigan usul bo'lib tuyulsa-da, pichirlash vokal kordlariga oddiy ovozdan ko'ra ko'proq bosim o'tkazadi. Pichirlash, shuningdek, ovozni bo'g'ib qo'yadigan quruq effekt beradi. Har fursatda pichirlab gapiring, siz suhbatni sir saqlashingiz kerak, yoki suhbatni sokin joyda boshlang (kutubxona kabi).
Qadam 4. Tomog'ingizni tozalashga yoki yo'talishga harakat qiling
Yutalish yoki tomoqni tozalash gırtlakka bosim o'tkazadi va shu bilan tovushni yo'q qiladi. Qattiq yo'tal odatda laringitni keltirib chiqaradi, ham qisqa, ham uzoq muddatli. Ovozingizdan tezda qutulish uchun, ovozingiz hirqirab va hirqirab bo'lmaguncha, yo'tal yoki tomog'ingizni qayta -qayta tozalang.
Qadam 5. Konsert yoki sport tadbiriga boring
Konsertlarda yoki sport tadbirlarida shovqin -suronni kulgili tarzda yo'q qiling. O'zingizni bo'shating, qo'shiq kuylang yoki iloji boricha baland ovozda baqiring. Ovozingizni yo'qotish, odatda, bu qiziqarli tajriba uchun xavf deb hisoblansa -da, agar siz maqsad qilgan bo'lsangiz, uni muvaffaqiyatga aylantira olasiz.
Tungi klubga borish, namoyishda qatnashish yoki go -kartada o'ynash ham ovozdan to'liq foydalanishga turtki bo'lishi mumkin
3 -usul 2: Oziq -ovqat va ichimlikdan foydalanish
Qadam 1. Sirka va limon sharbati bilan chaying
Vokal kordlarini bezovta qilish va ovoz yo'qotilishini qo'zg'atish uchun oq sirka va limon sharbati aralashmasini tayyorlang. Stakanga 50 ml sirka va 50 ml limon sharbati tushiring, keyin aralashtiring. Suyuqlik bilan 30 soniya chaying, keyin tupuring va agar xohlasangiz, takrorlang.
Agar suyuqlik juda kuchli bo'lsa, 50 ml suv qo'shing
2 -qadam. Kofeinli va spirtli ichimliklar iching
Kofein va spirtli ichimliklar tanaga suvsizlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, tomoqni quruq va qichimali qiladi. Sog'lom vokal kordlar to'g'ri tebranishi va yopilishi uchun namlikka muhtoj, aks holda hosil bo'lgan ovoz bo'g'iq va bo'g'iq ovozga o'xshaydi. Shunday qilib, do'stlaringiz bilan kafe yoki barda dam oling va ko'p alkogolli ichimliklar iching, shunda shovqin tezda o'tib ketadi.
3 -qadam. Yog'li, achchiq yoki kislotali ovqatlarni iste'mol qiling
Kislotasi yuqori bo'lgan oziq -ovqat yoki ichimliklarni iste'mol qilish oshqozon kislotasining ko'payishiga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida vokal kordlarini bezovta qilib laringitni qo'zg'atadi. Yog'li yoki baharatlı ovqatlar ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi. Ovoz tezda yo'qolishi uchun uni iste'mol qilishga harakat qiling:
- To'q rangli oilaviy mevalar
- Pomidor
- Qovurilgan taom
- Qizil go'sht
- Pishloq
4-qadam. Natriyga boy ovqatlar iste'mol qiling
Natriy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar tovush uchun yaxshi emas, chunki tuz quritish ta'siriga ega. Vokal kordlarini tovushni bostiradigan darajada quruq ushlab turish uchun tuzi yuqori bo'lgan cho'chqa go'shtini tanlang (shuningdek yog'da ko'p, shovqinni to'xtatuvchi boshqa element). Boshqa natriyga boy ovqatlar:
- Chipslar
- Tuzlangan er yong'oqlari
- Tuzli soya sousi
- Tez tayyorlanadigan sho'rva
- Tuzlangan bodring
3 -usul 3: Qo'llab -quvvatlovchi muhit yaratish
Qadam 1. Isitgichni yoqing
Isitish tizimi havodan namlikni yutadi, bu xonani quruq qiladi. Bu quruqlik tanani, shu jumladan tomoq va vokal kordlarini quritishi mumkin. Shovqindan tezda qutulish uchun xonangizda yoki uyingizda isitishni toqat qilinadigan darajada o'chiring va uni bir kechada qoldiring.
Qadam 2. Sovuq, quruq havoni his eting
Sovuq, quruq havo gırtlakni va vokal kordlarini bezovta qilib, ovozni bo'g'ib qo'yishi mumkin. Agar siz sovuq iqlimda yashasangiz, qish havosidan bahramand bo'ling (masalan, chang'ida) yoki tashqarida sayr qiling. Agar siz issiq iqlimda yashasangiz, konditsionerni iloji boricha sovuqroq yoqing.
3 -qadam. Atrofingizdagi ovoz balandligini oshiring
Ovozni tezda o'chirish uchun, uyingizda yoki ish joyingizda ovoz balandligini oshiring, shunda siz muloqot qilish uchun avtomatik ravishda baland ovozda gapirishingiz yoki baqirishingiz kerak bo'ladi. Odamlar har 10 desibellik muhitda 3 desibel tovushni kuchaytiradilar. Musiqani yoqing yoki fonda film o'ynang yoki chalg'imasdan diqqatni jamlash kerak bo'lsa, instrumental musiqani tanlang.
