Turmush o'rtog'i, oila a'zosi yoki hamkasbi bilan janjallashish ko'p narsalarga olib kelishi mumkin: ma'lumot olish, foydali suhbat yoki hatto vayronkor va zarar etkazuvchi. Ko'p odamlar mojaro charchashiga qo'shiladilar. Agar siz mojarodan qochmoqchi bo'lsangiz, hozir ham, kelajakda ham janjallarning oldini olish uchun bir qancha choralarni ko'rishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Jangni to'xtating
Qadam 1. Boshqa odamning xavotirlarini tan oling
Agar u janjal boshlagan bo'lsa yoki sizning tashvishlaringizga mantiqsiz javob bersa, biror narsa ayting. Masalan, "Men bilaman, bu sen uchun juda muhim" yoki "Bilaman, sen mening fikrimni yaxshi deb o'ylamaysan, lekin mening fikrim o'zgarmaydi".
Agar jang tezda qizib ketsa yoki kuchayib ketsa, uzoqlashing. Muammoni muhokama qilishdan oldin, boshqa odamga dam olishingiz kerakligini ayting
2 -qadam. Bir -biringizning xavotirlaringizni xotirjam muhokama qiling
Iloji boricha barqaror gapiring. Bir -biringizni qichqirmang va ayblamang. Buning o'rniga, fikrlaringiz haqida qisqacha va aniq gapiring. Umumlashtirish yoki umumiy ayblovlarga qaraganda, o'ziga xos xususiyatlarga javob berish osonroq bo'ladi.
Bu siz uchun qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ziddiyatni siz gapiradigan bir yoki ikkita asosiy narsa bilan cheklang. Jang sizning munosabatlaringiz yoki do'stligingizdagi barcha kamchiliklar haqida gapirish uchun bir zum qarama -qarshilik bo'lmasligi kerak
3 -qadam. Gapirish imkoniyatini bering
Bu shuni anglatadiki, siz boshqa odamni faol tinglashingiz kerak. Sabab yoki bahsda kamchiliklarni topish uchun quloq solmang. Buning o'rniga, u sizga aytmoqchi bo'lgan narsani tinglang, xohlaysizmi, xohlamaysiz.
Uni juda tez gapirishga majburlamang. O'z fikrini xohlagan tezlikda tushunishga imkon berish, u o'zini qadrli va eshitishini his qiladi
4 -qadam. Boshqa odamga hurmat bilan javob bering
Agar siz uning gapiga qo'shilmasangiz, u bilan bahslashishga urinish o'rniga uning fikrlarini tasdiqlang. Javob berishdan oldin bir necha daqiqa o'ylab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu sizni xafa qiladigan gaplarni aytishdan saqlaydi. Masalan, "Oh, nega xafa bo'lganingizni endi tushundim".
Murosaga kelmaslik, boshqa odamni tashvishlaringizga ijobiy javob berishga undaydi
5 -qadam. Tana tilini rejalashtiring
Bu tana tili baqirish, la'natlash yoki qasam ichishdan saqlanishdek muhim. Ochiq (ochilmagan) qo'l va bo'shashgan holat kabi muloqot qilish istagingizni bildiradigan tana tilidan foydalaning. Yaxshi ko'z aloqasi ham muloqotning muhim qismidir.
Qo'llarni kesib o'tish, barmoqlarini ko'rsatish, cho'ntaklardagi qo'llar yoki boshqa odamning ko'ziga qaramaslik kabi mudofaa tana tilidan saqlaning. Bularning barchasi gapirishni istamasligidan dalolat beradi
Qadam 6. Hazildan foydalaning
Juda jiddiy bo'lmang. Agar siz va boshqa odam etarlicha qabul qilsangiz, bir -ikki hazil qiling. Hazillar taranglikni susaytirishi va boshqa odamga o'zingizni himoya qilmasligingizni yoki biror narsani shaxsan qabul qilmasligingizni ko'rsatishi mumkin.
Biroq, hech qachon boshqa odamni hazil mavzusi sifatida ishlatmang. Bu mavjud ziddiyatni yanada kuchaytiradi
3 -usul 2: mojaroni oldini olish
Qadam 1. Diqqat bilan tinglashni davom ettiring
Hech qachon qaytarilmas yakuniy fikrga ega bo'lmang. Bunday harakat qilishning o'rniga, boshqa odamni diqqat bilan tinglang. Agar u o'zini bezovta qilayotgan biror narsa haqida gapirsa, uni jiddiy qabul qiling yoki javob bering va kechirim so'rang.
Faol tinglash va javob berish ular bilan muloqot qilishni osonlashtiradi
2 -qadam. Siz har doim to'g'ri bo'lishingiz kerakligini his qilishdan saqlaning
Bu hamma odamlar o'rtasidagi ziddiyatning asosiy manbai. Har daqiqada to'g'ri bo'lishni xohlashdan voz kechishga harakat qiling. Oqim bilan suhbatlashishni va kim "to'g'ri" yoki "noto'g'ri" ekanligi haqida o'ylamasdan muloqot qilishni o'rganing.
Yakuniy natijadan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin, lekin tez orada bu stress darajasini pasaytirishga yordam beradi. Har doim to'g'ri bo'lish shart emasligi sababli, siz bu dunyodagi narsalardan zavqlanishni va boshqa odamni qadrlashni boshlashingiz mumkin
3 -qadam. Agar siz hal qilayotgan ziddiyat munosabatlardagi ziddiyat bo'lsa, yolg'iz vaqt sarflang
Ba'zida, bir odam bilan ko'p vaqt o'tkazish stressga olib kelishi mumkin. O'zingizga vaqt ajratish sizga dam olish, zo'riqishni kamaytirish va sherigingiz bilan vaqt o'tkazganingizda bir -biringizni ko'proq qadrlashga imkon beradi.
Do'stlar bilan vaqt o'tkazish ham sizning fikrlash tarzingizni yaxshilaydi, shuning uchun siz boshqalar bilan bo'lganingizda ijobiy va quvnoq bo'lasiz. Sizning sherigingiz do'stlar bilan yolg'iz vaqt o'tkazishi mumkin
Qadam 4. O'zingizni uning o'rniga qo'ying
Bu hamdardlik va u boshidan kechirayotgan narsalar haqidagi xabardorlikni oshiradi. Jang boshlanishini kutmang, u nimani boshdan kechirayotganini o'ylab ko'ring. Kutishning o'rniga, boshqa odam boshdan kechirayotgan muammolar va zavqlanish tuyg'ularini tushunishni davom ettirishga harakat qiling. Bu sizga u bilan ko'proq aloqada bo'lishingizni va qarama -qarshilikni kamaytiradi.
5 -qadam. Muhim munozara mashg'ulotlarini rejalashtiring
Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, uni boshqa odamga qanday etkazishni rejalashtiring. Nimani, qachon va qanday aytishni hal qiling. Fikringizni qisqa va aniq qilib yozing.
Hissiy yoki o'ylamagan paytingizda muammolar haqida gapirishdan qoching. Bu boshqa odamga hissiyot bilan javob berish imkoniyatini oshiradi va hatto jismoniy jangga olib kelishi mumkin
6 -qadam. Maslahat yoki vositachilik xizmatidan foydalaning
Agar siz hali ham boshdan kechirayotgan ziddiyat bilan kurashayotgan bo'lsangiz, yordam so'rang. Boshqa odamdan so'rang va u terapiya mashg'ulotiga yoki vositachilik xizmatiga borishni xohlaydimi yoki yo'qligini bilib oling. Agar yo'q bo'lsa, yolg'iz terapevtga murojaat qiling. Garchi bu sizning barcha muammolaringizni hal qilmasa ham, siz qanday munosabatda bo'lishni va vaziyatni yaxshiroq his qilishni o'rganishingiz mumkin.
3 -usul 3: Ishda nizolarning oldini olish
Qadam 1. Muammolarga janjal chiqishdan oldin javob bering
Agar siz hamkasbingiz bilan janjallashishni boshlasangiz, darhol u bilan munosabatingizni to'g'rilang. Muammo o'z -o'zidan hal qilinishini kutmang, chunki siz vaziyatni yanada yomonlashtirasiz va nizo ehtimolini oshirasiz.
Muammoni kutish va ushlab turish asosiy masalani yanada yomonlashtiradi. Bilmasdan, siz muammoni nomutanosib ravishda kattalashtirib, hal qilishni qiyinlashtirasiz
2 -qadam. Shaxsiy bo'ling
Jonli suhbatlar - bu, ayniqsa, elektron pochta yoki SMS yozish bilan solishtirganda, gaplashishning ajoyib usuli. Muammolarni yoki tashvishlarni shaxsiy hal qiling. Elektron muloqotda siz haqoratli yoki bahsli gaplarni aytishingiz ehtimoli ko'proq.
Siz elektron muloqotdan qochib qutula olmasligingiz mumkin bo'lsa -da, ohangingizga va so'z tanlashingizga e'tibor qarating, chunki tana tili va munosabat kabi narsalar sizning fikringizni tushunish uchun ishlatilmaydi
3 -qadam. Nutq uslubingizni tanlang
Ma'lum bo'lgan sir shundaki, ko'p xodimlar bo'lgan ish joyida ko'pincha nizolarni oldini olish mumkin emas. Munozaralar, tortishuvlar va kundalik bahslar turli muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Siz va ishingiz uchun nima muhimligini aniqlashingiz kerak. Sizning ishingiz va ish muhitingizga salbiy ta'sir ko'rsatmasdan oldin nizolarni hal qiling.
Kichik muammolar sizni bezovta qilishi mumkin. Sizni bezovta qilmasdan, ularga e'tibor bermaslikni o'rganing
4 -qadam. Barcha farqlarni to'ldiring
Muammoning davom etishiga yo'l qo'ymang. Muammo yuzaga kelganda, uni darhol hal qilish mumkin bo'lsa -da, siz hal qilishdan mamnun ekanligingizga amin bo'lishingiz kerak. Siz va sizning hamkasblaringiz bir-biringizni hurmat qilishingizga va duch kelayotgan mojaroning hal qilinishidan mamnun ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Shuni yodda tutingki, siz boshqa odam bilan professional aloqada bo'lishingiz kerak. Muammo hal bo'lgach, uni unuting. O'tmishdagi muammolar haqida o'ylamang, aks holda ular sizning ish munosabatlaringizga ta'sir qiladi
Qadam 5. Uchinchi tomondan yordam so'rang
Yordam uchun kadrlar bo'limiga murojaat qilishdan qo'rqmang. Ba'zan, uchinchi tomon keskinlikni engillashtirishi va siz hal qilayotgan ziddiyatni engillashtirishi mumkin.
