Maxsus odamni yo'qotish - yoqimsiz tajriba. U o'rnini bosa olmasligiga qaramay, ajralishning yo'qolishi bilan vaqtincha yoki abadiy kurashishning turli usullari mavjud.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Yaxshilik uchun xayrlashish
Qadam 1. O'zingizga xafa bo'lishga vaqt bering
Chuqur qayg'u - bu shaxsiy narsa va uni har kim har xil his qiladi. Siz qayg'uni qanday his qilishni yaxshi bilasiz. Ajralish yaqin odam uyni ko'chirishi, ajralishi yoki o'lishi tufayli sodir bo'lishi mumkin. Sabr qiling, chunki tiklanish jarayoni vaqt talab etadi.
2 -qadam. Agar siz vafot etgan kishini yo'qotib qo'ysangiz, u bilan o'tkazgan yaxshi kunlaringizni eslang
Adashganingizni his qilish tabiiy va ajralish bilan birga keladigan turli his -tuyg'ular odatiy holdir, lekin siz tushkunlikka tushganingizda muvozanatni topish uchun u bilan baham ko'rgan yaxshi xotiralarni unutmang.
3 -qadam. Agar kimdir sizga dushmanlik qilsa, lekin hali ham bir -birini ko'rayotgan bo'lsa, kuchli bo'ling
O'zaro muloqot qilishni istamaydigan odamlar bilan muomala qilish juda qiyin. Biroq, unga tabassum bilan tabassum qilib, yaxshi munosabatda bo'ling, lekin u qaytib kelishini yoki siz bilan gaplashishini kutmang. Xushmuomala munosabat shuni ko'rsatadiki, siz g'azablanmaysiz va narsalarni qo'zg'atishni xohlamaysiz. Bu, shuningdek, o'zingizni salbiy his -tuyg'ular bilan kurashishga yordam beradi. Siz boshqalarning xatti -harakatlarini boshqara olmaysiz, lekin sizning ijobiy munosabatingizni nafaqat bu odam, balki boshqalar ham ko'radi.
4 -qadam. Yangi do'stlar yoki qo'llab -quvvatlovchi odamlarni toping
Agar siz uzoq vaqt ishongan odamingizni yo'qotib qo'ysangiz, uning o'rnini bosishga yordam berishga tayyor odamni topishga harakat qiling. Biroq, har ikki tomon uchun ham foydali bo'lgan munosabatlarni o'rnatish uchun siz ham qo'llab -quvvatlashingiz kerak. O'z o'rnini qidirish o'rniga, yangi do'stlar orttirish va qo'llab -quvvatlovchi guruhlarga qo'shilish orqali o'tmishni unutish imkoniyatidan foydalaning, shunda siz ijobiy o'zgarishlarga olib keladigan odamlarni uchratasiz.
4 -qismning 2 -qismi: Yaqin odamlar bilan vaqtinchalik xayrlashuvlarni qabul qilish
Qadam 1. Shuni tushunib etingki, ba'zida yaqinlaringiz o'z maqsadlariga erishmoqchi, ishga joylashmoqchi yoki o'zlari yoqtirgan ishni qilmoqchi bo'lsalar, ajralish muqarrar
Agar siz ajrashish bir necha hafta yoki bir necha yil davom etishini bilsangiz, bu o'tib ketadi va siz bir muddat kundalik jadvalingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Ba'zida turmush o'rtog'i, sevgilisi, bolasi yoki eng yaqin do'sti yaxshi niyat bilan uydan chiqib ketishga to'g'ri keladi. Siz nazorat qila olmaydigan holatlarni qabul qilish qobiliyati sizni o'zgarishlarga qarshi turish istagidan ozod qiladi. Bundan tashqari, siz quyidagi fikrlarni hisobga olgan holda, o'zingizni eng yaxshi bo'linishga tayyorlashni boshlashingiz mumkin:
- U qancha vaqt ketdi?
- U bilan qanday muloqot qilasiz?
- Bu ajralish bilan nima qilmoqchisiz?
Qadam 2. Sizni bir muddat tark etadigan sherigingiz yoki sevganingiz bilan bitim tuzing
Balki sizga Himoloy tog'lariga chiqishni xohlaydigan sevgilini qo'yib yuborish yoki farzandlaringiz falokat qurbonlariga yordam berish uchun ixtiyoriy ravishda ruxsat berishlari va ular siz bilan uyda qolishlariga umid qilish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo, agar ular tush ko'rayotganini tushunsangiz, xafa bo'lmaysiz. O'z xohish -irodangizni e'tiborsiz qoldirmasdan, qo'shilishni engishga harakat qiling, chunki ular qiziqarli ishlarni qilishlari, keyinchalik ularning martaba va hayotda muvaffaqiyat qozonishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Shartnoma tuzing, shunda ikkalangiz turli yo'llar bilan muloqot qilib, baxtli hayot kechirasiz. Bir -biringiz bilan muloqot qilishning eng yaxshi usulini, u qancha vaqt sayohat qilishini va muloqot qilish uchun qancha vaqt borligini muhokama qiling. Shunday qilib, siz har doim kimnidir yo'qotib qo'ygan qayg'u bilan azob chekish o'rniga, birga bo'lishdan zavqlanadigan vaqtni kutasiz.
4 -qismning 3 -qismi: Yopish
Qadam 1. Ikkalangizni bir -biringizga yaqin his qilish uchun har xil yo'llar bilan muloqot qiling
Siz bir -biringiz bilan telefon, matnli xabar, video, elektron pochta yoki boshqa ommaviy axborot vositalari orqali muloqot qilishingiz mumkin. U har doim nimani yaxshi ko'rishini eslayotganingizni ko'rsatish uchun uning sevimli taomlari yozilgan posilkaga xat yuboring.
Qadam 2. Uni uchrashishga taklif qiling
U shahar tashqarisida yashaydimi, chet elda, qamoqda, harbiy yotoqxonada, Antarktidada tadqiqot olib borayaptimi yoki uzoq muddatli shartnoma asosida, u bilan uchrashish mumkinmi, bilib oling. Ba'zida siz tashrif buyurish qoidalariga qat'iy rioya qilishingiz kerak bo'ladi, lekin ularni ko'rish uchun sayohat qilish uchun imkoniyatlar haqida o'ylab, tejashni boshlash zarar qilmaydi. Bu usul kundalik hayotni yolg'iz yashashga majbur qiladi.
3 -qadam. Muntazam ravishda yangiliklar yuboring
Agar siz ikkalangiz kundalik muloqot qila olmasangiz yoki boshqa aloqa vositalaridan foydalana olmasangiz, xat yoki boshqa yozma ma'lumot yuborish orqali ularni xabardor qila olasizmi, bilib oling. U uchun maxsus yozilgan jurnalni saqlang va iloji bo'lsa unga berishni xavfsiz saqlang.
4 -qismning 4 -qismi: chalg'itish orqali o'zingizni mustahkamlang
1 -qadam. Agar kimnidir yo'qotish sizga ko'p azoblarni keltirayotgan bo'lsa, o'zingizni chalg'itadigan biror narsa qiling, shunda siz bu haqda to'xtamaysiz
Masalan: do'stlaringizni sayohatga olib boring, darsdan keyin kursga boring yoki yangi sevimli mashg'ulotingizdan zavqlaning. Kutib turgan narsalarni qiling yoki o'rganing va ikkalangiz bir muddat alohida bo'lishingiz kerak bo'lgan vaqtdan unumli foydalaning.
2 -qadam. Ish bilan band bo'ling
Sog'inib ketgan odamdan fikringizni olib tashlash uchun harakatlar qiling. Siz qanchalik band bo'lsangiz, bu haqda o'ylash imkoniyati kamroq bo'ladi.
3 -qadam. O'zingizga mehribon bo'ling
Agar kimdir sizni abadiy tark etgani uchun o'zingizni adashgan his qilsangiz, qayg'uingizni yo'qotishga vaqt ajrating, lekin uni davom ettirmang. Siz muloqot qilish va yangi do'stlar orttirishga qaytishingiz kerak.
4 -qadam. U har doim siz bilan ekanini tasavvur qiling
Daydreaming faqat bolalar uchun emas. Siz u bilan suhbatlashayotgandek bo'lishingiz mumkin, lekin jamoat joyida bo'lsangiz baland ovozda gapirmang. Tasavvur qiling, u sizning yelkangizga suyanib, oshiq bo'lgan o'spirin er -xotin yoki qizi bilan bo'lgan onaga o'xshab hikoya qiladi. O'zingizga savol bering, u muammoni hal qilish uchun nima qilardi va keyin uning javobini o'ylab jimgina kuladi.
5 -qadam. Hayot haqiqatlari bilan yuzma -yuz turing
Agar barcha vositalar ishlamasa, sodir bo'lgan haqiqatni qabul qiling. Afsuslanmasdan yashash - baxtning siri. Buni anglab, haqiqatni qabul qilib, siz muammolarni hal qilishga qodir ekanligingizni tushunasiz. Yo'qotish hissi hali ham mavjud bo'lsa ham, hech qachon taslim bo'lmang. Bilingki, barcha qayg'uli tajribalar o'tib ketadi va vaqt o'tishi bilan hayot o'zgaradi. Hammasi bir xil bo'lsa ham, sabr qiling, chunki bu jarayon vaqt talab etadi.
Maslahatlar
- Agar siz uyda ko'proq vaqt o'tkazsangiz, sog'ingan odam haqidagi xotiralar sizning kundalik hayotingizga xalaqit beradi va o'zingizni ojiz his qiladi.
- Yangi do'stlar orttiring, muloqotga qayting yoki ijtimoiy tarmoqlar orqali muloqot qiling.
- Agar siz kimningdir o'limidan xafa bo'lsangiz, dafn qilingan joyga keling, ular bilan o'tkazgan yaxshi vaqtlarini eslab yoki yo'qolgan odamlar bilan his -tuyg'ularingizni o'rtoqlashing.
- Uzoq masofali munosabatlar ba'zida qiyin bo'lishi mumkin, lekin ko'p odamlar o'zlarini yaxshi his qilishadi, chunki ular chegaralar va umidlarni belgilab kelishib olishgan.
- Yig'layotganingiz yoki o'zingizga yaqin bo'lgan odamga ertak aytib, his qilgan hamma narsani ifoda eting.
Ogohlantirish
- Yo'qotish hissi sizni o'zingizni yopishingizga to'sqinlik qilmasin. Biror kishini yo'qotish tufayli kundalik hayotda muloqot qilishdan bosh tortish sizni yanada yolg'iz qiladi.
- Sizdan uzoqlashadigan odamlarga g'azablanmang, chunki g'azab sizni kuchdan mahrum qiladi. Bu usul o'zingizga zarar keltiradi, chunki siz faqat haqiqiy bo'lmagan ssenariylarni ishlab chiqarish bilan bandsiz, garchi u sizning muammolaringiz, fikrlaringiz va g'oyalaringizga ahamiyat bermasa ham. Siz u bilan qayta muloqot qila olmaguningizcha tushuntirishini talab qilmang.
